わかってしまえば言語化も理解もたやすいのですが、わかるまでは認められないと言いますか否定的な思考が否めないのが実情かと…。 自分は“出たらしょうがないよね〜”と受け入れ、出ない事、出さない習慣を心がけてます。いざ出た時は俯瞰して「うわっ出た〜とりあえず落ち着こうか。考えたってしょうがないし」って対処しています。 どうしょ〜😭って気持ちが強迫観念になって発作準備完了！となるので、とにかく俯瞰して受け入れて「さぁどーしよっかなぁ〜」と開き直って“ここからどうするか”が大切です！

すごく分かりやすい内容でした。私も色々ありメンタルからの不調で抑鬱症状でお仕事ができない状態です。症状も日によるので約束ができません。家が一番落ち着きます。自炊、ジム、株式投資のルーティンをする事で保てています。 これからも動画楽しみにしています😊❤イケメンで目の保養になります😍

動画内で仰っているのは「二次利得」や「利得」と言われるものだと思います。 橋本翔太さんや大鶴和江さんのKZfaq動画や著作に詳しいです。 特に「自分を縛る禁止令を解く方法」大鶴和江著がわかり易いのでお勧めします。 私も心理面で辛いことがあるので勉強して癒しているところです。 動画全て見ています、応援しています！

幼少期からの両親や、親族からのネグレクト虐待により小学校の時にパニック障害と診断されました。 ですが、原因は家族であり、病院に連れて行ったのも家族です。 学校からの虐待を疑われ、母が精神科に連れて行きましたが、両親や親族が原因だったので信用出来ず薬も飲まず20代半ばまで生きて来ました。 両親は、代理ミュンヒハウゼン症候群というのは確実で医者も、結局は、病名を利用したビジネスだと思いました。 コロナワクチンが引き金となり自ら不整脈でもうそろそろ死ぬかもと真剣に思い始め病院に通うようになりました。 そこで初めに心療内科に行き薬は出されませんでした。 その後、循環器内科で出してもらった薬がよく効いたのでその後は循環器内科や、症状があった部分での専門家でお薬をもらい良い先生方に出会うことが出来治療中です。 現在29歳ですが、実質パニック障害と診断されてから薬は飲まず20代後半まで生きて来ました。 現在は、パニック障害と診断されることもないですが、同じような薬で治療しています。 この社会の闇は、色々あり過ぎると思います。 投稿者様や、色々同じような思い抱えた人たちが安心安全に暮らせる社会であってほしいし、無責任な人たちにはもう少し厳しい社会であってほしいです 加害者はいます パニック障害が悪いんじゃない なぜ加害者が罰されないのかすごく不思議 わからないじゃすまない

初めまして！かれこれ10年以上パニック障害と付き合ってます。お薬はパキシルお守りはエチゾラムと氷水です😂7年位外出が出来ずトイレやお風呂もドアも開け放した状態じゃなきゃ無理でした。手の痺れや強張りでお箸も持てなくなったり毎日絶望してました。本当になった人しかわからないし、伝わらない感覚ですね。寛解って無いと思います。おおくぼさんもおっしゃっていた様にあの感覚を覚えてるから。上手く付き合って行くしか無いと思ってます。少しづつ出来る事を慣らして今は人混みも大丈夫になりましたが電車は未だに乗れません😢

🥺🥺

何でこの動画がオススメで出てきたのか不明ですが、僕もパニック障害にたまになります。僕の場合は家から出れない程ではなく、大抵が数時間で収まります。そして必ず海外出張の時差ボケか、飛行機の中でなります。一度飛行機の中でなった時に飛んでる飛行機のドアを開けて飛び出そうと考えた自分が怖くなってシチュワーデスに精神安定剤か何か無いか聞いたけど、素っ気なく無いと英語で言われ我に返って席に戻りました。その後のフライトは深呼吸しながらもガタガタ震えて大変でした。前回の出張で飛行機の遅延で6時間閉じ込められた時もなったのですが、深呼吸しながら、これで死ぬ事は無いんだって自分に暗示を掛ける様に言い聞かせて過ごしました。来月も海外出張で、少し怖いですが、自分と同じ様な症状の人が居たと知れただけで、楽になりました。動画公開ありがとうございました。🙋🏻‍♂️