7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@maxxdroch4752 7 сағат бұрын
Faço 100 dominadas e uso o mesmo sistema do cara que faz 83, Eu faço 10 séries de 10
@anamariadurazocruz9487 23 сағат бұрын
Cuantos años tiene yerai
@Cristian-mk5sf Күн бұрын
Ese era un egocéntrico y payaso creído. Y fantasma
@rafaelangelchia6855 3 күн бұрын
Enhorabuena Yerai!! está súper bien explicado. Yo quiero empezar de cero, y estoy buscando progresiones, si tienes un vídeo al respecto pásamelo. Gracias campeón.
@IchiroUtah 4 күн бұрын
Entrenar la mente el cuerpo y el espíritu para separar y escoger lo bueno lo excelente para todos.
@IchiroUtah 4 күн бұрын
En estos tiempos es preciso entrenar la mente y el cuerpo además de poder separar toda "la verdad" que nos han enseñado para poder escoger solamente lo bueno.
@JoeRiley-q1d 4 күн бұрын
Excelente música entrenamiento y tecnología, esperamos más videos.
@conrado2431 5 күн бұрын
Y escuchar música distrae?
@user-uf1bv2ll8q 7 күн бұрын
Yerai nuestro padre celestial te bendiga no me rindo no me rindo a darle con todo
@lobosalvaje1998 7 күн бұрын
La rutina más dura de abs de todo el fkn KZfaq
@davidramirez-hr8en 9 күн бұрын
Con esos cortes de video hasta yo hago ese reto jajaja.
@Urielnogravity 10 күн бұрын
Yo hice el reto de Jeff Cavalier de dominadas en 22 dias, cuando empece el reto logre hacer 16 Reps en 1 set, mañana 13/06/24 voy hacer el dia 22 y tengo esperado hacer 26 Reps, el reto promete lograr un 50% mas de la cantidad de dominadas que tengan, mañana vuelvo
@elalexmartinez 10 күн бұрын
Yo tengo 44 y estoy entrenando para sacar el muscle up 😮😮😮😂😅
@JesusRodriguez-ui9lw 11 күн бұрын
Que pasó con el Records y Hazañas fitness de cada mes :(?
@EstebanVG. 12 күн бұрын
El veganismo, una postura etica, sin deficiencias vitaminicas, ni culpa. Buen video!!! y viva el S.W!! ✌🔥
@OliverRamírez-r4y 12 күн бұрын
gracias a este dios de calistenia e podido progresar mas rapido en este hermoso deporte . , gracias yerai🤝
@_-COUNT-_ 12 күн бұрын
Hola Yerai, una consulta, que marcas recomiendas para un cinturon de lastre?
@Dcsexo 12 күн бұрын
Prefiero que un amigo me diga crosfitero a qué un crosfitero me diga amigo
@josedavid9718 12 күн бұрын
Confirmo
@bixzi793 13 күн бұрын
Calisteniapp es una aplicación genial, muy completa. Llevo años utilizándola y me ha ayudado a avanzar enormemente. Se las super recomiendo parceros!!
@cacatuapunki 14 күн бұрын
Yo hago unas 1000-1200 cada 3 dias. Invitado estas al gym Odyssey de Jiu Jitsu de Barcelona 💪
@Jhoel.AmilkarChuraYujra 15 күн бұрын
Que grande Kass humillado de manera formal 🦾🗿🔥🔥🔥
@nicolasruiz9151 15 күн бұрын
Así será de difícil que con solo una repe ya te pones super rojo, yo solo puedo hacerlo a 90° apoyando los pies contra la pared. 😑
@Bounker 15 күн бұрын
Sedentarismo, estres, malos habitos de sueño y alimentación
@josefranciscochiare4296 16 күн бұрын
0 REPETICIONES DE PULL UPS JA
@josefranciscochiare4296 16 күн бұрын
La hipertrofia no se genera en sí por el estiramiento. Se genera por el TIEMPO EN TENSIÓN DEL MUSCULO. A MAYOR TIEMPO EN TENSION MAYOR HIPERTROFIA
@Nico-dr5ph 9 сағат бұрын
No es la contracción muscular al subir y bajar el peso la que rompe microfibras y luego se regeneran más grande?
@FernandoSalazar-ux6cq 16 күн бұрын
Será que ayuda en la ganancia de fuerza relativa??
@Criscalisthenics 16 күн бұрын
Buen tips maquina, vamos a probarlo 💪
@sebastiandiaz5497 17 күн бұрын
Nivel intermedio ya me re cuesta mucho me gusto tu video
@loquendero3443 17 күн бұрын
Mierd* enserio se puede conseguir ese físico natural 😮😮😮
@loquendero3443 17 күн бұрын
De perfil parece Jason Momoa 😂
@cercano 18 күн бұрын
Tengo 45 años en los últimos años me llama la atención la diferencia entre los jóvenes del campo y de la ciudad con 22 y 23 años la mayoria de los hombres se les nota la falta de tetosterona las mejillas son como de chicos de 14 años en cambio los del campo tienen mejillas ya de hombres a los 16 o 17 años con mandibulas fuertes y rasgos muchos más masculinos
@blasitosdealexin8721 18 күн бұрын
Una cosa es hacer flexiones incompletas pero eso no se le puede llamar flexión, claro ganador YERAI
@EiderAoo7 19 күн бұрын
¿Es recomendable lastrar las anillas o es mejor usar elementos fijos?
@YeraiStreetWorkout 18 күн бұрын
Lastrar los ejercicios en anillas es una posibilidad, pero depende de cuál sea tu objetivo a conseguir para decir si es recomendable o no, un saludo
@DaykelGomez-rm4hu 20 күн бұрын
Primer video y rotisimo
@hectorpg1181 21 күн бұрын
Hay otro factor Yerai… no bloquear la articulación para mantener en todo momento la tensión mecánica
@YeraiStreetWorkout 20 күн бұрын
En este caso creo que no es tan relevante. Lo expliqué en un vídeo del canal de Podcastenia sobre el bloqueo. El resumen es que si no bloqueas y mantienes la tensión harás menos repes para llegar al mismo estímulo. En cambio, si bloqueas podrás sacar más repeticiones para llegar a ese estímulo, pero llegarás igual. De hecho se podría argumentar que llegas a un mejor estímulo porque puedes exprimir más el fallo muscular, ya que cada "mini descanso" en el bloqueo es un "mini rest pause". Un saludo,
@hectorpg1181 20 күн бұрын
@@YeraiStreetWorkout interesante lo que planteas, yo siempre habia pensado que manteniendo en todo momento la tensión (sin el bloqueo) la serie se hacía más intensa pero es posible que ambos métodos sean equivalentes en cuanto a la intensidad y fatiga
@tengairoad5007 21 күн бұрын
El tiempo bajo tensión es más decisivo que el rango de movimiento, sal2
@saenzs.w9375 22 күн бұрын
Yo soy calistenico desde hace 3 años pero me lesione la muñeca y entré al gym para recuperarme y aprender algo nuevo.
@francisdis1678 23 күн бұрын
El hermano perdido de Roma gallardo jajaja
@lenssivan 24 күн бұрын
Buen video, pero creo que lo que más ayuda para evolucionar es lastrarse. Quizá el mismo entrenamiento con un lastre de 5kg o 10kg los resultados hubieran sido más notables.
@user-ch1qc2mk1h 24 күн бұрын
Como haces eso aprietas las pompas ? Es que no entiendo el movimiento
@YeraiStreetWorkout 20 күн бұрын
El movimiento se llama "retroversión pélvica" y consiste en apretar los músculos de la zona femoral, glúteos y abdominal para cambiar la inclinación de la cadera. Si buscas "yerai retroversión pélvica" te aparecerá un vídeo que tengo que se llama "Cómo corregir la postura en pino y planchas donde lo explico con mucho detalle y verás pregresiones. Un saludo,
@GIMENOF 24 күн бұрын
🚨ESCUCHAD: la calidad del sueño también es un factor influyente en los niveles de testosterona (como dijo Yerai) Y España es el país de Europa con la población con peor higiene del sueño. Por lo que si eres español y vives en España, es muy probale que tu higiene del sueño sea bastante mejorable. ✅Encuentra puntos que mejorar y mejorarás tus niveles de testosterona. ¿Duermes 7 a 9 horas? ¿Miras pantallas 1 hora antes de dormir? ¿Estás expuesto a luz blanca o azul por la noche? ¿Comes demasiado antes de dormir? ¿Te acuestas y te levantas siempre a la misma hora? ¡¡Muy buen vídeo Yerai!! Te dejo mi like👍
@YeraiStreetWorkout 20 күн бұрын
Buen apunte! Gracias
@JohanMorenoTroya 25 күн бұрын
🎉🎉
@JohanMorenoTroya 25 күн бұрын
Es la aplicación bien buena primera aplicación de calistenia qué utilizo
@YeraiStreetWorkout 24 күн бұрын
Me alegro mucho que te guste! Pronto vamos a lanzar una actualización muy potente y será todavía mejor!
@user-gd5jk8kh6v 26 күн бұрын
Sube más videos de street lifting, por favor. Eres de lo mejor. Gracias por el vídeo.
@songman3021 26 күн бұрын
Por fin lo entiendo! Muy buen video
@Cocinaybienestar 27 күн бұрын
Este video si que es ceeero
@user-cg4qc9lb9x 27 күн бұрын
Lo intentaré y les diré