はるちゃんの走り方カッコイイ！！

このやり方でトレッドミルをしたらいつもよりふくらはぎの負担が少なく、というかほぼありませんでした。正しいフォームで行うことがいかに大事かということを体感できました。 ありがとうございます。

反発の意味がよくわかりました。ありがとうございます。

ひげがないほうが男前。

すごい、勉強になります。

すごくわかりやすかったです ありがとうございました😊

第二段よろしくお願いします🤲

わかりやすい説明ありがとうございました やってみます

とても参考になりました。私も怪我を繰り返しすぎて本当に困っていて、こちらの動画を拝見し、これまでの自分は怪我をして当然だなと納得しました💦

自分の場合、キロ6分ペースで走っても30k迄は晴れで30k以降崖から落ちる様に急激に嵐になります。どうしたらいいんでしょう？

筋膜が剥がれてないと痛みが出るのは何故？ そして剥がすと痛みが柔らかくのは何故ですか？

ナレーションかカウントか何か入れて欲しい。

大変勉強になりました。 2024年8月25日の北海道マラソンで、 2:42:09がゴールタイムです。

え…20kを5セット？…やば

前に購入したものが重すぎて活用することができなかったので、この動画を見て、購入してみましたが、すごく良いです⭕️使い方も教えてもらい嬉しい限りです。母の日と父の日にそれぞれ一個ずつプレゼントしようかな🎁と思いました。父親はスポーツ大好きなので使いこなしてくれそうです❤ありがとうございました🙇‍♀️

コーンの間隔を教えてください。

めちゃくちゃ分かりやすいし、色々な事が腑に落ちる動画です。ありがとうございます😊

トレッドミルですが、練習で靴下で走る方が良いのか、靴で走るのが良いのか、ご教示下さい。靴下で走ると、大変、つかれます。足袋でマラソン走っている人がいました。あれは、訓練でしょうか？

いつも為になる動画をありがとうございます この運動だと腸腰筋よりも前ももにチカラが入ってしまいます どの様な動きを心がけたら良いでしょうか？ よろしくお願いします

いつもわかりやすい説明で動画あがると観てしまいます。 使い方わかりました ありがとうございました😊

早速購入します。

拓プロの説明はほんっとにわかりやすい✨

違うメーカーのマッサージガンを使ってますが格段にケガをしなくなりました。 今まで自己流で使っていたので使い方がいまいち分かりませんでしたが、参考になりました！ありがとうございます😊

凄くわかりやすいです😊 ありがとうございます

もじもじくん❤

良かったら「マッサージガン」選びの参考にしてみて下さい。 ↓今回紹介したuFit RELEASER Mini ◆Amazon購入リンク ufit.co.jp/pages/amazon_releaser_mini ⇒5%OFFクーポンコード：M3BGMF22 ◆楽天市場購入リンク ufit.co.jp/pages/rakuten_ufit_releaser_mini ⇒5%OFFクーポンURL： coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=QlBXTS1SN1BBLTNIQUgtVE1JVg--&rt=

初めまして、STEP4迄何とかクリアー出来たんですが初北九州マラソン36Kmで関門通過できませんでした💦 ハーフまでは2時間20分前後と調子よかったんですが、そのあと下半身のいたるところが痛み出し歩くのがやっと の状態になり結局36㎞時点で5時間、強制終了です、因みにラン始めて半年の還暦ランナーです(^^; その前はほぼ毎週登山を3年ほどやってました、アスファルトって凄く足が疲れますね～！ 又1から出直します💦

僕も北海道在住です。前回走りに行った時、親子で並んでトレッドミル走ってて、足音が同じなのに女の子の方がベルトのスピードが速くて何でかなと。自分も違和感があったし、だんだん前に近くなっちゃうし。試して納得です。参考になりました！。

めちゃくちゃわかりやすい！！！！！ 自分の成功レースの体感疲労度を思い返してみると、 まさに動画で説明されている通りでした。

拓プロ動画は、いつも拝見させていただいております。この6回シリーズの動画は何をすれば良いかが理解でき、指南動画ですね。私は67歳のサラリーマンランナー（なかちゃんより年上と思います）ですが、Sub4.5を目指しております。この動画のSub４メニューを遵守して、約1か月後の2月にエントリーしている姫路城マラソン後から練習いたします。素晴らしい動画に感謝申し上げます。

お風呂上がりは効果的ですか？

足上げは以前から意識していましたが理屈を納得出来ました。

とても参考になります。北海道在住で冬場はトレッドミルの練習が多くなるのですが、何かしっくりしないような、説明できない違和感がありました。この動画で違和感の正体がわかりそうなので、次回試してみます。ありがとうございます。

5ヶ月練習期間で来年大阪マラソンに出ます！ 今めちゃくちゃ悩んでるところでした。 足の故障が怖くて30キロ迷ってましたが、これで迷わず30キロ走やめることが出来ます‼︎ ありがとうございました🙇‍♀️

欲しい。

マラソン大会があと少しだけしかないからさんこうにします😊

おぐりんおめでとーーー！！僕もおぐりんに挑戦だ！！

ちょーためになりました。ありがとうございます😊🙏

え❓😳3年前からマラソンを始め、動画を見まくっており反発をもらう意識、腕振りの意識に最近、何か違うなぁと悩みながら走っておりました。さっそく😊改善します😊楽しみです😊

まったく私が動画の内容です。18～22kmで両足の付け根からつま先まで棒のように固まり芍薬甘草湯もマグオン・2らんも効かない一歩も動けずフルマラソン二回連続リタイアしました。ハーフも18～20kmで両足が棒になりそうなので歩いてゴールします。とても参考になりました。しっかりハムを鍛えます。有難う御座います。

歩く時につま先立ちで親指側で着地した方がよろしいのでしょうか?走る時着地の注意点等ございますか?

1番分かりやすくて、理にかなってると思えたので、こちらの色々な動画で学ばせて頂いています。 一つ教えていただきたいのですが、 kzfaq.info/get/bejne/pNB7f5WgmJ2vdaM.htmlsi=lpAu15PjtxwCrfAF で教えられている前傾姿勢は、頭が前に出て丹田が遅れている状態だと思うのですが、これは間違ったフォームではないでしょうか？ こちらで教えて頂いたように、丹田と上半身が同じ位置で上半線全体が一緒に前に出て行くように練習しているので気になりました。

いつも楽しくて拝見しています。 拓プロさんのメンバーの着ているウェアはかっこいいなぁと、 それは、どこで購入できますか？

痛みの改善にはどういう足のつきかたがオススメでしょうか？

トレッドミルの使い方、フォーム修正の仕方、トレーニング参考になります。やってみます😊

ただでこの情報量！！ありがたい😊

全ての内容めちゃくちゃ参考になりました。ありがとうございます😊 バンバン実践して、タイム上げていきたいです。

とてもわかりやすい説明で他の動画も見て勉強してます。 一緒にやってみました😊

月刊ランナーズで拝見しました。 是非参考にして続けていきます。 マラソンでのベストタイムが出せるようにがんばります！

動画内で話題になってるか知らんけど、コムレケア良いらしいっす 救護の人も普通に持ってるそうです