Deutsche Sprache schwere Sprache.Es muss heißen: „Alternative zu Süßem“ Es ist unerträglich, wenn man nicht mal die Basics seiner Muttersprache beherrscht.

Eigentlich kann man Schokoriegel und Gemüse kaum miteinander vergleichen, da Schokoriegel zu den stark verabeiteten Lebensmitteln gehören und somit leere Kalorien enthalten, die einen in jedem Fall zunehmen lassen.

Welche Alternative kann ich zum Käse nehmen, beim Teig ? Ich esse keinen Käse.

Liebe Kathrin, vielen Dank für die Veranschaulichung mit den Zuckerwürfeln. Fruktose aus Obst wird aber total anders verstoffwechselt. Bei Obst ist die Fruktose an Ballaststoffe gebunden, was zur Folge hat, dass unser Körper die Fruktose aus der pflanzlichen Zellstruktur nur langsam aufnimmt. Des Weiteren kann der Darm zusätzlich geringe Mengen an Fruktose selbstständig abbauen, bevor sie in den Körper gelangen. Obstverzehr in Maßen (zwei Portionen pro Tag) ist sehr positiv zu betrachten, denn so werden gleichzeitig auch Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und gesundheitsfördernde Pflanzenstoffen aufgenommen. Für eine bessere Verträglichkeit sorgt der zeitgleiche Verzehr von protein- oder fettreichen Lebensmitteln. Menschen mit einer Fruktosemalabsorption (Überempfindlichkeit bei Obst) müssen generell vorsichtig sein. Ich selbst bin Diabetikerin und habe von der Ernährungsberaterin zwei Portionen Obst von je einer Hand voll empfohlen bekommen. Fruktose wird aber leider in der Industrie verwendet und da kommen deine Angaben vollkommen zum tragen und deshalb sollte man Produkte wo Fruktose zugeführt wurde meiden. Denn das ist wirklich schädlich für den Körper und verhindert die Abnahme. Ich habe innerhalb von einem dreiviertel Jahr 16 kg abgenommen und jeden Tag meine zwei Hand voll jeglichen Obstes gegessen. Liebe Grüße Silvi😍

Heute zum zweiten mal gemacht diesmal mit Kartoffelfasern war knuspriger 😊mega lecker 😋

Bei deinem Kühlschrank sind die Griffe an der falschen Seite montiert ;-) lass sie dir an die andere Seite schrauben, lässt sich viiel besser bedienen, Sorry ;-) PS: Rezept ist MEGA, danke dafür.

Ich liebe Mandelmilch😅

penny next ?

Halllooo ihr lieben ❤ ich habe den Käsekuchen eben fertig gestellt und konnte davon auch schon ein Stückchen füttern 😂 meeega lecker allerdings habe ich den Kuchen nachdem ich das gelesen hab mit das der Kuchen noch bei einigen flüssig war ❤😂😂😂 auf Nummer sicher gegangen und habe den Ofen auf 160 Grad ober und Unterhitze gemacht und hab ihn 15 min länger gebacken und habe dann den Ofen aus gemacht und 45 min im geschlossen auskühlen lassen und dann ein Spalt auf gemacht und 1 und halb Stunden auskühlen lassen ❤❤❤❤ perfekt noch leicht warm Bauchschmerzen vor programmiert aber ich konnte einfach nicht warten 😂😂😂 meeeeggaaaa lecker und der Rest geht jetzt für morgen in den kuhlschrank und dann wird es bestimmt noch besser ❤❤❤❤danke für das tolle Rezept ❤❤❤

Tolles Rezept 👍

Danke für deine wertvollen Tipps! Finde es allerdings höchst bedenklich, Zero Produkte sprich Produkte mit hohem Anteil an künstlichen Süßstoffen zu empfehlen. Ziel sollte es doch auch sein, sich vom Zucker und extrem Süßen zu entwöhnen. Das schafft man damit sicher nicht. Mal abgesehen davon, dass die MEGA ungesund sind!! Liebe Grüße...

Sauerkraut würde ich eher im Reformhaus kaufen oder online und dann gleich "frisches" Sauerkraut da dies nicht pasteurisiert ist und somit die nützlichen Bakterien nicht abgetötet sind. Und von Konserven würde ich die Finger lassen, da die oft Schadstoffbelastet sind.

Aber WER will scho ein Kilo Broccoli essen,freiwillig?!😮 Ich hasse Broccoli!👎🤮🤢

Liebe Katrin, gibt es ein Kochbuch von dir? Liebe Grüße Rita aus dem Sauerland. Dein Rezept ist spitze👍🤗

Habe es nach gekocht. Super lecker. Dankeschön dafür🤗👍

Gerne mehr Rezepte mit den Konjaknudel, kenn die gar nicht😚

Hi Katrin, wo finde ich Dich denn auf Instagram?

Hallo wir in Friedberg bei Augsburg sagen Fleischküchle, danke fürs Rezept.❤❤

Low carb funktioniert, wir haben auch tolle Erfolge damit,...aber,wie hast du es mit deiner Haut geschafft, so toll auszusehen?

Alles Bullshit! Ich habe 20 kg abgenommen mit Kartoffeln und Co und halte es über 7 Jahre! Deine Fleischfresserei wird Dir in ein paar Jahren zeigen, was Du Deinem Körper angetan hast! Moralisch gesehen (Massentierhaltung) gehörst Du (wie die von Dir erwähnte Marmelade) auch verboten!!! 👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻

Hallo Kathrin. Hierzu würden Bratkartoffeln passen. Mach die mal aus Kohlrabi statt Kartoffeln. So richtig lecker mit Speck und Zwiebeln. Zubereitung ist identisch. Etwas Bratkartoffel-Gewürz und Paprika-Pulver für die Farbe😂 Liebe Grüße aus dem Zusamtal.

Lerne deutsch! SüßeM !!!! M !!!! Das muß doch schon beim Kontrolllesen auffallen das es falsch ist.

Hallo,könntest du mir sagen welche Brot Sorte man nehmen könnte bei LOW CARB bzw. Protein Mahlzeiten.

Hallo Kathrin, dein Videos sind inspirierend. Bin auch auf das EDEKA-Brot umgestiegen. Danke für den Tipp. Habe eine Frage zu den Holy-Produkten? Welches ist denn mit Cola-Geschmack

Hey Kathrin! Wovon kannst du denn Eiweiß Brot empfehlen? Also von welchem Laden?😊

Super Gerichte❤bitte mehr davon 😊Danke für deine tolle Unterstützung und Arbeit Herzliche Grüße

Reis, Nudeln und Kartoffeln kochen und richtig kalt werden lassen, beim wieder erhitzen wandeln sich die Stärke in nicht mehr verdauliche Stärke , weis jeder Diabetiker!

genau deshalb ess ich keinen Brokkoli, eben weil der gleich viel Kalorien wie ein Snickers hat....... :D

@Kathrin Hansen : Man kann auch 300g Schwarzwurzeln, 2 Eier, Magerquark, 30g Käse und entsprechend Gewürze in einen Zerkleinerer geben und diese Masse für 15 Minuten knusprig backen, danach nach belieben belegen und nochmals kurz in den Ofen. Ist nochmal deutlich kalorienarmer und weniger Kohlenhydrate 🙂 Schmeckt super, da ich es schon mehrmals gemacht habe und hat deutlich weniger Fett. Hier schreibt jemand, der 70kg abgenommen hat^^

Die Getränke Pulver enthalten Sucralose, die im Verdacht steht, den Darm zu schädigen

Hallihallo. Danke für diese informativen Einblicke in deine Ernährung. Super toll, gern meeeeehr davon. 😊 Eine Frage: wie groß ist dein Fastenfenster zwischen Abendessen und Frühstück in der Regel? Liebe Grüße aus dem schönen Sachsen ❤

Das motiviert mich wieder :-) Super

Also ist ein Becher skyr Heidelbeere nicht schlimm? Da es ja trotzdem Zucker hat .. Oder darf man 2 Würfel Zucker am Tag zu sich nehmen? Sorry bin noch Anfänger ..🫠

Welche Gewürzgurken haben Bitteschön 0g Zucker

Was ist mi cola Zero????

Moin Kathrin wieder mal ein Ernährungs-Highlight. Du bringst mehr tolle Vorschläge und wertvolle Tipps als ich sie bei meiner Reha bekam. Das, von dir, präsentierte ist nicht nur toll für's Abnehmen sondern auch Herz-❤️-gesund. Find' ich mal so richtig klasse; dafür für dich von mir ein ❤ und ein gaaaanz großes Danke und Lob für die Mühe und Zeit, die du immer für uns aufbringst!🎉 LG meinerseits

Kathrin, DU siehst einfach SUPER aus !!! Fit, attraktiv und Agil !!! BILDSCHÖNE FRAU und Tolle Leistung!!! DANKE, dass Du Deinen wertvollen Content mit uns teilst ❤

Huhu ,was könntest du empfehlen bei einer Insulin Resistenz? Blicke bei den ganzen Möchtegern Ernährungsberater nicht mehr durch Der eine sagt man darf morgens haferflocken mit Milch und beeren essen, andere sagen nein Hättest du paar Tipps?

Haha😅 das mit dem hullern ist echt ne Wissenschaft für sich 🙈 vielleicht gibt es dazu auch ein Video für die Anfänger unter uns? Das wäre wirklich super von dir 😇🙏🏼

Leinsamen sind viiiiiel besser für die Umwelt, haben mehr Protein und ungesättigte Fettsäuren 😀👌🏽

Huhu Kathrin, tolles Video 😊 vielen Dank für die Tipps und Rezepte. Kannst du bitte auch dazu ein Video machen, welches essen sich gut für den Tag im Büro vorbereiten und mitnehmen lässt? Damit tu ich mich relativ schwer 😔😬