Habe mir die Schulter zum ersten Mal mit 22 ausgekugelt. Bin mittlerweile 37 und habe mir seit dem beide Schultern mehrfach ausgekugelt, insgesamt ca 13-15 mal. Gestern ist es nach Jahren wieder passiert. Gibt es jemanden der es über eine Operation probiert hat? Aus arbeitstechnischen Gründen konnte ich die op bisher nicht machen, möchte ich es jetzt allerdings probieren. Fall jemand Erfahrungsberichte oder ähnliches hat, würde ich mich freuen

Vielen Dank!

Wunderbare Übungen! Ich habe eine Hemiparese und kann das alles nur mit einer Hand machen. Hast Du da einen Tip für mich? LG

Ich habe mir im juni meine linke schulter beim kampfsport ausgekugelt und wurde vor 2.5 wochen operiert. Ich habe bei den Übungen eigentlich keine probleme. Mein Nachfolgeschema schreibt mir allerdings weniger vor. Sollte ich weniger machen oder weiter daran arbeiten?

Was kann ich tun, dass ich meinen Arm am Rücken mobilisieren kann

Danke, super, ich hoffe ich bekomme das trotz zu viel gewicht auch hin

Super erklärt , danke

Super starkes Video!

Kann man diese Übungen nach einer Tenodese machen? Bin im Monat 3

Nach 2 op s . Knochen Krebs. Und ausgesprochen Implantate. Total verarschung. Nie wieder!!

Super videos, ich bin Gymgänger und der test 2, besr hug, schlägt.an aber alles anderen Bewegungen gehen sehr gut. Welche Übungen kann ich machen um es zu verbessern?

Warum habe ich am Schulterblatt bei Bewegung stechendeSchmerzen auch beim Atmen.Werde am 13.8.24 an dr Schulter operiert.Brust Wirbelsäule ist in Ordnung. Blockade vom Schulter geschehen.? Impigment schulter .

Ich möglicherweise mit 22 männlich :D Kriege nächste Woche wahrscheinlich ein Termin zum Arzt und das zu besprechen. Ich bin Sportler und dadurch bin ich etwas down. Aber kriegen wir hin. Hatte vor 1 Woche einen sehr lauten Knack in der Schulter. MRT Bericht hat paar Fachbegriffe rausgehauen die ich mir von meinem Bruder erklärt lassen habe. Es meinte ich habe wahrscheinlich die Frozen Shoulder. In der Woche ging gar nichts. Jetzt kann ich aber eigentlich meine Hand komplett heben etc aber ich habe absolut keine Mobilität. An meinen Rücken komme ich gerade so über meinen Arsch.

Macht es Sinn schon vor der Op (Riß der Supraspinatussehne) mit Physiotherapie zu beginnen?

Ich hatte meinen Riss im Januar 23 ...ich konnte überhaupt nicht mehr laufen. Ich habe mich gegen eine OP entschieden und kann mittlerweile sogar wieder Treppen steigen (hoch natürlich besser als runter, aber auch das bessert sich immer mehr) Ich trigger mein Knie auch regelmäßig, weil genau das mir Besserung verschafft hat...meine Frage, kann ich Kniebeugen weiterhin durchführen? Mein Knie bekommt danach ein Druck, aber ich empfinde das kaum schmerzhaft auch danach nur ein leichter Schmerz (wenn überhaupt) hslt nur ein Druck der kommt und aber wieder geht 😅

Gestern die Treppen runter gerutscht und der Arm war raus Hab jz Mega Angst das die wider rausfliegt so oft wie ich das höre klingt so als wenn ich nicht mehr normal leben könnte Meine Abenteuer Reise geht in 3 Monaten los schwimmen Quad fahren tauchen klettern Weiß nicht was ich tun soll 😢

Hallo danke für das Video. Ich habe heute nach 5 tagen die schlinge das erste mal zzm duschen ausgezogen. Direkt wieder Schmerzen und ein komisches Gefühl.. ist das normal?

Ihr sprecht in euren Videos immer von einfachen Operationen an der Schulter. Erklärt doch einmal in einem Video wie man sich nach einer Schutergelenkprothesen Operation bewegen kann und muss. Ich muss zu so einer Operation.

💐

Sind die Wochenbezeichnungen 2-4 bzw. 4-6 wirklich ab der OP gemeint? Vor einem Jahr hatte ich nach einem Unfall links die Supraspinatussehne ganz und jetzt nach einem neuerlichen Unfall in den Bergen auf der rechten Seite sowohl die Supraspinatus- als auch die Subscapularissehne teilweise gerissen. Im letzten Jahr und auch jetzt (bei einem anderen Chirurgen) musste bzw, muss ich 4 Wochen eine Orthese tragen. Kann ich da in dieser Zeit überhaupt Übungen machen? Oder erst ab Woche 5 nach dem Ablegen der Orthese?

😊😊😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

Wieder ein tolles Video, es gibt nichts besseres als Physiotherapie, bin sehr überzeugt von eurer Arbeit. Hat mir immer geholfen. Vielen Dank 😊

Selbst die Ärzte konnten es nicht so gut und verständlich erklären. Vielen Dank ganz toll gemacht

hatte vor ner woche ne laprum operation mit bizeps sehne und anker.. die lasche um den arm hat sowas von genervt das ich sie am dritten tag abgelegt habe. nur wenn ich längere spazier gänge mache habe ich die noch um

Selber habe ich (58 Jahre) auch einen Radiärriss im Meniskus. Versuche ihn über Krafttraining der "Kniemuskulatur" zu entlasten. Gelingt gut, doch Schmerz sickert immer mal wieder durch, dazu eine leichte Instabilität. Habe mir ein Knie-Tens-Gerät zugelegt sowie ein in 20 Grad gebeugte Knielagerungsschine zur Ruhigstellung nächtens/am Abend. Damit verschwinden die Schmerzen. Was kann man noch tun? Sehr geniales Video. Danke. Hat Mut gemacht!

Hey lieber Daniel super Video🙏🏻 Ich selber bin 24 und mein Meniskus ist in Innenbereich angerissen durch eine Sportverletzung im Kampfsport. Mir steht ein Arzttermin bevor in 2 Tagen wobei entschieden wird ob eine Athroskopie nötig wäre. Ich bin mir noch ziemlich unsicher inwiefern ich mein Knie behandeln sollte denn alleine heute beim Schuhe anziehen spürte ich etwas unangenehmes in meinem Knie wonach es erneut zur Unbeweglichkeit und schmerzen kam. Dadurch stecke ich nun voller Zweifel in welchem Zustand sich mein Knie befindet da ich davor die Tage noch joggen konnte würde mich über ein Par Antworten freuen.🙏🏻

Wie kann ich unterscheiden, ob es Impingment oder Frozen Shoulder ist?

Danke! Erspart mir stundenlanges und vermutlich erfolgloses Rumsitzen beim Orthopäden.

Hi ich wurde vor 5 tagen an der schulter operiert (gelenklippe befestigt) jetzt hatte ich leider eine ruckartige bewegung ohne bandage. Hatte nur einen kurzen schmerz aber danach nix mehr meine frage ich ob eventuell was passiert sein kann was ich nicht gemerkt habe zum beispiel die befestigte stelle wieder abgerissen sein kann. Danke im vorraus ☺️

Beste Übungen, die ich iim ganzen Netz gefunden.

Bin froh den Kanal gefunden zu haben. Vor ca 10 Jahren wurde das erste Mal ein kl Meniskusriß im MRT festgestell, danach aber nix gemacht. Später kam eine prominente Plica dazu und 2024 im MRT war der Meniskusriß größer geworden - ebenso die Synovialiszotte suprpatellar. Chondropathie zweitgradig, kann ich trotzdem bedenkenlos die Übungen mitmachen - ich würde gerne wieder Yoga machen! Vielen Dank für alle Infos. Lg (bis jetzt keine Arthroskopie)

Hallo Daniel! Wie ist es, wenn das lädierte Bein eine Schiene hat (also zur Schonung/Ruhigstellung durchgestreckt ist?) Nach meiner Patella-Lux ist das der Fall

Ich würde gerne wieder laufen, slowjoggen, bei Chondropathie Grad 4 links, Grad 3 rechts

Thx

Sie sprechen zu schnell - und Sie sprechen undeutlich - für mich unbrauchbar! - Lernen Sie erst einmal richtig sprechen!

Ich habe mir vor 1 Monat meine rechte Schulter ausgekugelt. Ich weiß das es dieses Jahr nichts mehr mit mma wird aber werde ich wieder sparring machen können ohne das mir der Arm wieder auskugelt?

Zu viel über den franz da ist nicht gut

Hey Daniel, ich habe mir die Schulter 3 mal luxiert im Boxen (letzter Vorfall 2 Jahre her). Ich wurde nur konservativ behandelt und habe daraufhin aufgehört mit dem Boxen. Ich gehe dafür regelmäßig ins Fitness Studio mind. 4 mal die Woche und Stämme auch schwere Gewichte (40kg pro Kurzhantel Schulterdrücken). Ich bin 23, sehr muskulös und arbeite als Softwareentwickler. Ich hatte mal eine Tossy Lässion, die ist gut verheilt, und habe aktuell einen Riss in meinem Labrum. Ich merke bei manchen Bewegungen im Alltag das die verletzte Schulter häufiger knackt und bin immer sehr vorsichtig. Was würdest du mir an meiner Stelle raten, da ich ständig am schwanken bin, ob ich mich operieren lassen soll oder nicht.

谢谢。非常专业的建议，相信这视频会陪伴我重返健康生活。

Super motivierend, genial! Vielen Dank für die tollen Videos und exakten Erklärungen!😊

HAllo, Daniel, Danke! Dein Viedo fasst kurz und treffend zusammen, was eine FS eigentlich ist. Habe den Spaß selbst seit 2 Jahren - beide Seiten nacheinander, mit etwas Abstand. Sie zweite Seite löst sich nun gerade. Die Schmerzen (wirklich unfassbar doll und schlafraubend) sind zum Glück vorbei. Dein Video hätte ich gleich zu Anfang gebraucht, als kein Orthopäde so recht wusste, was das eigentlich ist bzw ich nicht Ernst genommen wurde ( "zu jung" dafür, nicht hormonell bedingt, kein Trauma etc.) Dann noch 3 verschiedene Physio-Praxen ausprobiert, bis ich endlich einen Physio fand, der sich zum Glück damit auskannte.... Dein Beitrag ist wirklich Gold wert für jede(n), die/der mit der Diagnose FS da steht und erstmal gar nicht weiß, was nun eigentlich auf einen zukommt! :)

Hallo :-) Ich habe gestern die ersten beiden Übungen gemacht und es relativ gut geschafft. Heute habe ich allerdings ziemliche Schmerzen im Bereich des Bizeps. Frage: weitermachen oder besser aufhören?

Kenne ich. Bin morgens mit Schmerzen im Knie aufgewacht, die sich letztendlich als Meniskusriss entpuppt haben. Hatte mir dann Blutegel bestellt, die auch gegen die Schwellung und Schmerzen geholfen haben. Dazu gehe ich noch regelmäßig ins Fitnesscenter. Seitdem habe ich keine Schmerzen mehr und einen normalen Bewegungsablauf.

Grüße, eine wichtige Frage. Bei mir fand vor 8 Wochen eine Teilresektion des li Innenmeniskus statt. Ich möchte wieder mit Kräftigungsübungen am Gerät starten. Wie förderlich ist hier die Beinstrecker Maschine. Machen oder lieber gar nicht machen? Gelenk und Drehachse am Gerät stimmt... ist die Reining trotzdem zu groß? Zweite Frage: Beinpresse ist erlsub wenn der Winkel weniger oder mehr als 90Grad besteht... vielen Dank

Ich habe mir die Schulter beim Fahrrad sturz ausgekugelt. Nach zwei wochen Bandge war ich zum MRT. Jetzt hatte ich die Auswertung und angeblich keine Läsion und beschädigung der Rotatorenmanschtte. Wie oft kommt so eine Ergebinis vor bei einer Luxation🤔 bin ganz froh das erstmal keine Op auf mich wartet

Hallo, sehr interessant, ist dieses Programm auch geeignet bei Arthrose im Knie. Gruß Manfred

Jaja… alles toll. Ich war 10 Tage im Kh. 12 Wochen Schlinge u nur schmerzen. Nie wieder kommt einer an meine Schulter. Krieg den Arm immer noch nicht hoch . 5 Jahre.

Ich habe mir schönen einige Videos dazu angesehen. Aber du hast es einfach kurz und verständlich auf den Punkt gebracht. Ich befinde mich derzeit in der Auftauphase, es geht immer besser, aber es dauert. Aber Hauptsache keine Schmerzen mehr, die sind wirklich übel. Vielen Dank ☺

Danke für die sehr wichtigen Infos. Ich hatte schon Panik, dass es so bleibt. Bei mir besonders heftig da ich seit zehn Jahren im Rollstuhl bin und meine starke seite nun auch betroffen ist , kann sich niemand vorstellen!

Ich bin vor 2 Wochen an der linken Schulter operiert worden (Sehnennähte mittels Titananker). Mir ist nun nicht ganz klar, welche Übungen ich machen kann? Ich soll aktuell nur Passivübungen durchführen. LG, Susan