Monster Training HQ

Пікірлер

@TaiwanPuLiBoys 15 сағат бұрын

笑容吧笑容~

@skyworker0zen 2 күн бұрын

我一直很好奇短跑選手和長跑選手差在哪。我跑長跑後，我確實發覺我短跑的爆發力有變弱，但是8成速度的時間拉長了😂

@GoodEnough030 2 күн бұрын

Podcast 從第1集聽到77了我今天第一次上來看老師變多瘦結果看到他想說你誰？我一直以為Josh 就是邱個結果不是😂

@skyworker0zen 2 күн бұрын

剛算了一下是22左右

@mastermind8900 2 күн бұрын

何老師不要激動😂您激動我的血壓也飆高了😅

@skyworker0zen 2 күн бұрын

長距離會有輕度的肌力訓練😂

@an5658 2 күн бұрын

在EP98集約第57分鐘的地方開始，何老師說：「其實人真正要學的只有一件事情，就是人生本身。所有的其他事情都是為了學會參透你自己人生而做的努力。而偏偏人生不容易去參透它，因為它最後終將結束。過程當中很多東西只有在當下有點意義，但過了之後就沒什麼意義了。但什麼東西都虛無主義、什麼都無意義，好像也不對。在做對的事情與做錯的事情之間，你終究能清楚地感受到是完全不一樣的。人生就是件奇妙的事情。學習什麼其實都是在學習人生。」這個說法與感受我曾經聽誠品的創辦人吳清友也說過類似的感受，他的表達是：「人在生與死之間，總要做點什麼。」如果以生命的時間段來看，何老師的領悟時間點比誠品創辦人吳清友提早約20年😄👍🫡 「大重量訓練」果然是個好東西😄 怪獸訓練令我佩服😄👍🫡

@shaneliu6376 3 күн бұрын

優質討論

@MichaelROC 3 күн бұрын

舉手提問。常聽到何老師提到跑步及自行車以外的能量系統訓練方法，我發現近幾年在美國軍警和戶外社群似乎流行背包負重走(ruck march)，但跟老師常講的負重走又不太一樣。 Ruck march初學者大概是體重10%-20%的背包，一小時走5公里起跳；進階可能增加到體重30%以上的負重，進行10公里甚至更長的距離。支持者認為比起長跑而言ruck march對膝蓋的衝擊較小，一樣可以達到zone 2甚至zone 3以上的能量系統訓練，還可以訓練腿部肌群、增強核心穩定度和改善站姿。這對於軍人或登山者或許算是專項訓練，但如果當作一般民眾的能量系統訓練不知道是不是個好選擇，想請教老師的意見。

@user-ml3il7uy4x 4 күн бұрын

我曾經在公立中學任教，現在是數學補習班的老師，一些資訊分享給大家，希望對這集的問題有所幫助： 1.關於陪伴小朋友學習，家長們可以嘗試這樣的作法：不批評、不責備、不給意見，用好奇的方式和小朋友對話，例如詢問發生了甚麼？感受如何？這樣的方式可以快速的連結到小朋友的情緒。"陪伴"是情感上的支持，而非幫小孩解決問題。至於小朋友無法解決的問題則是學校老師的責任，家長可以嘗試和老師溝通，溝通無果也可以繼續向上，向學校教務處、家長會，甚至更上層的單位反應，以達成一個家長、學生、老師都能接受的共識。有關和小孩對話的技巧，可以參考李崇建老師的著作，網路上也有很多影片可供學習。 2.關於評量，大致可分為兩類：形成性評量和總結性評量。學校段考可以歸類在總結性評量，主要的目的是檢視這段時間學習的成效。所以"評量"本身不是目的，而是一種檢測的方法，從評量的結果我們應該去反思小朋友的學習是否有出現狀況。舉例：同樣數學都是考50分的兩位小朋友，A每天都有寫作業，考前也有花一點時間複習，只是有些觀念現在不理解，所以某類題目錯非常多；B邏輯思考不錯，但是作業都寫得很敷衍，平常花大量的時間看社群軟體、玩手遊，常常影響到睡眠。對於學生A，不理解的部分只要多花時間練習，或是等待心智成長就能有所改善。而學生B的時間安排就需要做一些調整。所以評量是作為一個起點，幫助我們覺察問題，而不是沒達到某某分數就代表不OK。現在台灣的教育體制中仍能見到許多評量是偏離原本的目的，家長可以多了解最初"評量"這件事情被設計出來的用意，心裡才有個底，在看待小朋友的評量結果就不容易被表面所蒙蔽。

@user-ml3il7uy4x 4 күн бұрын

這集的問題是家長都非常關心的，歡迎大家有學習的問題可以提出來討論

@user-kd1qc2bb9v 4 күн бұрын

7/27+1

@user-xe5dg5jz8z 5 күн бұрын

價值觀的更新，是最困難的，我相信在健體的領域也是一樣。量體大的群體，例如整個國家的教育，要推動更新就更加更加的困難。另外，面對家庭效能OK和家庭失能的小朋友，也需要非常不同的教育方針。當然我們希望每個家庭都能陪伴自己的小朋友長大，但我們也看到了有許多的小朋友，是在極度缺乏陪伴（不一定是缺乏金錢）的情況長大的，那真的需要很大的能量才有機會協助他改變。