3 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@frsknhrdstl3636 2 күн бұрын
Мощь 💪
@ilmarsstrankals1361 2 күн бұрын
Здрпствуйте! Сколько тренировок делать в неделю?
@rissinka 2 күн бұрын
Три, если Вы про гиревые, одна-две кардио и одна общая физическая подготовка.
@ilmarsstrankals1361 2 күн бұрын
Что входит в кардио?
@alexejyarovoj1928 2 күн бұрын
Здравствуйте Валентина!Ваши рывковые комплексы, просто пушка,а вот толчковых маловато будет 😊
@rissinka 2 күн бұрын
Наверное потому что я не толкаю.
@user-uv9uu9lm1z 3 күн бұрын
❤🎉👍🔥🔥🔥
@user-ir6jl8yk9y 4 күн бұрын
Молодцы.отличная команда! Смотрю Ваш канал и радуюсь. Учусь.
@genesiscorporation9505 4 күн бұрын
Круто!!!👍🏻👍🏻👍🏻
@user-il9mo5df2e 4 күн бұрын
Здравствуйте , а как планируете восстанавливать плечо ? Может быть легким весом тот же рывок ?
@rissinka 4 күн бұрын
Резиной закачаю и спортивной мазью. 🙏
@sashaa9029 5 күн бұрын
💪
@SmartCrab804 5 күн бұрын
Валентина Вы-машина!
@_tanya.kuzmina_ 5 күн бұрын
Круто! Мощно! 💪
@andreyandrey8981 5 күн бұрын
Отличная тренировка!!!! Удачи на соревнованиях!!!!
@user-ts6el2xt8t 6 күн бұрын
Валентина, здравствуйте. У меня есть следующая проблема. В исходном положении в толчке гирь, т.е. когда гири на груди, не получается полностью выпрямить ноги и расслабить мышцы ног. Я теряю равновесие при попытке полностью вставить колени, чтобы расслабить квадрицепс. А ноги просто дико забиваются из-за этого на длинных подходах. Ну как мне кажется. В чем может быть проблема? Не хватает растяжки мышц ног? Была похожая проблема с расслаблением ног при фиксации над головой. Но там я решил проблему просто толкая облегчённые гири.
@user-dh4rb2lw8u 6 күн бұрын
Валентина молодец ...следим за вами и переживаем ...Бог да дарует вам победу и защитит от трамв и растяжений 🖐️
@user-ge5iu9se8x 6 күн бұрын
Какова вы года рождения ? Техника идеальная , но носочки приподнимаются
@rissinka 6 күн бұрын
1985
@user-bl1ud6gj3p 6 күн бұрын
Молодец!!!
@Turmach83 6 күн бұрын
Будем болеть за Вас. Удачи!!!
@user-nh6bp6mt3p 6 күн бұрын
Тренировка выносливости общей? Или проходка?
@rissinka 6 күн бұрын
Контрольная тренировка перед Чемпионатом России.
@HP_J78 6 күн бұрын
Чёткая проходка!
@lol-yg9bu 6 күн бұрын
круто👍
@Turmach83 6 күн бұрын
Валентина Яковлевна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, в толчке при подводке к соревнованиям (при выхоте на свой максимум ) до какого времени нужно сокращать время отдыха между подходами? Обычная тренировка проходит 3м работа-3м отдых или 2м работа-2м отдых несколько подходов.
@rissinka 6 күн бұрын
До 1мин. отдыха или вообще без отдыха. Например, 28+30+32кг: 1мин. работы - это всё в один подход. Или такой пиимер , 32+28+24+20+20+24+28+32кг: 1мин. (всё в один подход). Близко к соревнованиям нужно сбавлять объёмы и больше тонизирующие тренировки (разминки), офп для тонуса мышц и бег 30-40минут не больше. Поддерживать форму, а не набирать лбьем и интенсивность.
@Turmach83 6 күн бұрын
@@rissinka Спасибо большое!
@user-lg7hq5ok7x 7 күн бұрын
Здравствуйте Валентина! Подскажите что лучше в тренировке с гирями 1 минута работы 1 отдыха 10 подходов или все 10 минут стоять без отдыха? Если цель дольше продержаться функционалке в интенсивных видах спорта, например боксе. Сильно ли отличается конечный результат если делать только один из этих методов тренировки? Благодарю за ответ!
@rissinka 6 күн бұрын
Зачем только один метод? Отдых в видах спорта на выносливость варьируется от 10" секунд до 4х минут, больше времени отдыха снижает эффективность развития выносливости. А схем тренировочной нагрузки огромное множество.
@mooncropbrb 9 күн бұрын
Очень полезный нюанс.Спасибо
@sanyaozzy7075 10 күн бұрын
Девочки красотки, но это благодаря вам. А малой ремня!!!
@Fara73283 11 күн бұрын
супер техника а тренер огонь
@user-li9kw5sm7c 12 күн бұрын
👍🏼
@user-vo5lg4zq8p 14 күн бұрын
❤❤❤
@AnatoliyAnatolevi4 15 күн бұрын
Молодцы. Работают. А меня что-то такая лень разбила последние пару месяцев. Травма была небольшая, вроде почти прошло всё а начать заниматься толком не могу никак.
@almasseitzhanov8799 15 күн бұрын
Молодая норм работает
@user-oe9zy3ct3h 15 күн бұрын
Молодцы
@user-bk8tj8qo3q 15 күн бұрын
Изумительная техника толчка.Приятно наблюдать.
@HP_J78 15 күн бұрын
Интересное интервью! Валентина Яковлевна, спасибо большое за труды!
@user-pw9ls2jx5i 19 күн бұрын
Позитивно и доходчево!
@user-wu4ej1mh4m 20 күн бұрын
Если есть такое понятие "спортивная мудрость", то вот оно, воочию. Без пафоса и лозунгов, спокойно и деловито, но очень познавательно и вразумительно. Спасибо!
@rissinka 19 күн бұрын
Спасибо ❤
@mysa_anti 21 күн бұрын
Сколько Вас не смотрел, ужас а этот пацан подрос! Рад за него
@_tanya.kuzmina_ 22 күн бұрын
Очень интересное интервью, на одном дыхании посмотрела.😊 Мудрые, сильные, целеустремленные... И просто красавицы❤❤❤
@sashaskomoroh9456 22 күн бұрын
Большое спасибо за воодушевляющее интервью!
@user-vi1tb2tj7o 22 күн бұрын
День добрый. Можно узнать адрес клуба в Таганроге. Заранее спасибо.
@rissinka 22 күн бұрын
Город Таганрог ул. Проспект Мира дом 7 клуб "Адреналин".
@user-rn6wb3zr4g 15 күн бұрын
@@rissinka Я был в этом году в Таганроге, на термальных источниках! Эх, не знал, что в Таганроге есть секция ГС... Живу в ЛНР. Сам занимаюсь гирями в домашних условиях... Олег 57 лет.
@user-rn6wb3zr4g 22 күн бұрын
Девочки, УМНИЧКИ!!! Гири вверх!!!