ЧЕПУХА.. 😂КИСТИ БЕЗ УГЛОВ😂ОТЖИМ ВНИЗ И ВПЕРЁД. ВНИЗ НА ДВА ТАКТА. ВВЕРХ НА ОДИН. ДЯДЯ... 😂

Да, многим кажется что такие детали ерунда, можно не обращать внимание. И как правило , не обращают. Только при правильной технике будет прогресс и упражнение станет любимым. Спасибо Сергей, все по делу!

Так вроде бы домиком это армейские отжимания.. Для мышц плеч.

Пацаны качаются по 10 лет накачаться не могут епта

Вес 60-65% от максимума (1RM) можно?При миопии больше -6?

Светуля))) как всегда неотразима)))