2 жыл бұрын
Пікірлер
@Pein94rap 15 күн бұрын
Buen aporte. Saludos desde México.
@VectesCrew 4 күн бұрын
Gracias!!
@davidgarcia1373 27 күн бұрын
Baja el rifle bro
@VectesCrew 27 күн бұрын
Jajajaja
@RicardoLuisRiveradelaRosa-x9k Ай бұрын
¿es lo miso CALISTENIAS Y GINASIA EN ANILLAS?..
@VectesCrew Ай бұрын
Hola Bro, la verdad no! La gimnasia es una disciplina mucho más profesional y complicada, pero cada vez más los atletas de calistenia entrenan como gimnastas!!
@manuxito5901 Ай бұрын
La importancia de la explosividad
@VectesCrew Ай бұрын
Así es!!!
@bruckdikenxon Ай бұрын
Excelente video uno de los mejores que he visto. Y muy locales por estos jóvenes.
@VectesCrew Ай бұрын
Gracias por el apoyo!!
@gonza1109gz 2 ай бұрын
Se ven buenas esas rutinas.
@VectesCrew 2 ай бұрын
Gracias crack!!
@alexandernomberto 2 ай бұрын
MUCHAS GRACIAS , SI PUEDEN HGN UNA RUTINA PARA FULL LANCHE SALUDOSS
@VectesCrew 2 ай бұрын
Revisaste la playlist de plancha en el canal, seguro hay cosas que te sirven!!
@user-lv4zl5rw3h 3 ай бұрын
Voy a practicar para el front lever regreso en un mes para actualizar y como voy con mi handstand porque ya casi llevo un año entrenando y lo ando mejorando, denle like para recordarme que regrese
@VectesCrew 3 ай бұрын
Estaremos pendientes!!!
@jonathannelsonvazquez1503 Ай бұрын
Ya paso un mes. ¿Y?
@VectesCrew Ай бұрын
Sii también queremos saber!!!
@alexanderfloresosorio9071 26 күн бұрын
regresa bro!!!
@santoefrenbravozambrano6994 3 ай бұрын
Buen tutorial para las personas que estamos iniciando en la calistenia
@VectesCrew 3 ай бұрын
Gracias crack!
@rocsilg5163 3 ай бұрын
Es el mejor vídeo que he visto con diferencia
@VectesCrew 3 ай бұрын
Gracias crack!
@hakkansukur 3 ай бұрын
buen video, esta una nota el parque, aqui en cali no hay parques asi y es que la verdad una buena barra ayuda mucho, muchas veces toca dejar de entrenar por que las barras lastiman mucho las manos, un saludo y gracias
@VectesCrew 3 ай бұрын
Totalmente...estos parques fueron una pelea de muchos años con el IDRD y la alcaldía en bogota...
@ErnestoMonroy-yk7qg 4 ай бұрын
Uta y ahora cómo le hago si las anillas de los parques están fijas tendria que dar un salto brusco
@VectesCrew 4 ай бұрын
Toca adaptarse a lo que uno tiene bro!
@ErnestoMonroy-yk7qg 4 ай бұрын
@@VectesCrew pues de hecho ahorita lo que voy a hacer es mejor ganar un poquito más de fuerza porque hace como unos días me di en la torre cai en mi pierna al intentar el skin de cat pero bueno ya me estoy recuperando de mi pierna estoy bien
@dylansantiago1704 4 ай бұрын
Buenas noches muchas gracias por el vídeo una pregunta cuántas series del vídeo que dices Y otra pregunta esto sirve también para espalda?? Muchas gracias un saludo!
@VectesCrew 4 ай бұрын
Hola bro como ves en el titulo efectivamente también entrena espalda!! Las series pueden ser entre 3 o 4 series dependiendo de la intensidad!
@robertoalsina3949 4 ай бұрын
Hola! Chicos, me gustó mucho está rutina de ejercicios combinados,sobre todo porque he probado esta modalidad con otros ejercicios con anillas.De hecho cuando empecé a entrenar con anillas nunca dejé de usarlas.💪👍🙋🏾♂️🇦🇷
@VectesCrew 4 ай бұрын
Que bueno bro saludos!!!
@hispanico0217 5 ай бұрын
Que patitas de gallo 🐔🐔🐔 🤣🤣🤣
@VectesCrew 5 ай бұрын
Saludos bro!
@asdrubal2001 5 ай бұрын
Hola, yo tambien soy de apellido corrales 😮 me llamo Marcos Corrales
@VectesCrew 5 ай бұрын
Saludos!!
@ErnestoMonroy-yk7qg 5 ай бұрын
Oye bro precisamente me acabo de comprar unas anillas por que la barra que tengo en realidad es una viga y me lástima la mano algún consejo es mi primera vez intentando con anillas
@VectesCrew 5 ай бұрын
Inicia con los básicos como los ejercicios de este video, poco a poco irás subiendo de nivel!!
@ErnestoMonroy-yk7qg 4 ай бұрын
@@VectesCrew por cierto se me olvidó en un parque de calistenia que está casi cerca por mi prepa hay unas que son de metal en cadenas en esas también puedo practicar
@VectesCrew 4 ай бұрын
Totalmente aunque no son tan cómodas por el grueso del agarre pero seguro te sirven para iniciar!
@ErnestoMonroy-yk7qg 4 ай бұрын
@@VectesCrew no importa de hecho les puedo poner las anillas de plástico y así puedo tener un mejor agarre nombre la calistenia nos da inteligencia
@nacipescador 5 ай бұрын
como da lata la gente con las piernas, esos que critican que quieren?
@VectesCrew 5 ай бұрын
Es normal, la gente no conoce el concepto de especificación y trabajo x objetivos...
@alonsogonzalez6700 5 ай бұрын
El que graba se cansa de solo grabar? Jajaj
@VectesCrew 5 ай бұрын
Jajajajajaja
@andersontorres6437 5 ай бұрын
Hermanos se utiliza la misma técnica con el agarre pro?
@VectesCrew 5 ай бұрын
A que te refieres con agarre pro??
@ErnestoMonroy-yk7qg 6 ай бұрын
Si soy principiante y apenas hago lagartijas que puedo hacer para progresar y hacer estos ejercicios solo tengo unas de madera que hice pero son pequeñas, tengo 17 años y me cuesta trabajo
@VectesCrew 6 ай бұрын
Intenta con ejercicios más básicos para fortalecer la zona del abdomen y así empezar a progresar en paralelas!
@ErnestoMonroy-yk7qg 3 ай бұрын
por cierto bro ya llevo dos meses entrenando y ya puedo hacer ejercicios más avanzados como el l sit y estoy haciendo el front lever pero me estoy dando cuenta que me cuesta mucho trabajo pararme del suelo que podria hacer para mejorar
@VectesCrew 3 ай бұрын
No descuides los básicos y sigue entrenando con intensidad los que ahora son ejercicios más fáciles para seguir ganando resistencia mientras practicas los más avanzados, y ya verás como pronto mejoras!
@marvinguevaraobando9453 6 ай бұрын
Que bueno esos videos 😊
@VectesCrew 6 ай бұрын
Gracias!!
@mekolote 7 ай бұрын
Les comento, hace mas de un año estaba en mi mejor momento agregandome bastantes kilos a mis dominadas. Hasta que empece con una molestia arriba del codo derecho y hasta la fecha en las primeras rep ya empieza a aperecer la molestia nuevamente. Que me recomienda que haga? Muy buen videos y estan activadisimos
@VectesCrew 6 ай бұрын
Bro recomendación ir a un fisioterapeuta para que te revise la molestia, un año después y seguir sintiéndolo no es normal
@CarmenZaballaRamos 8 ай бұрын
Cómo trabajais el tren inferior? Piernas gluteos?
@VectesCrew 7 ай бұрын
Depende del momento y planificación... si estamos en periodo de hipertrofia con los tradicionales ejercicios como squats, peso muerto... pero si es un periodo de entreno para estáticos se realizarían solo entreno de movilidad para no generar hipertrofia
@malcolmcalisthenics 8 ай бұрын
wonderful buddy
@VectesCrew 7 ай бұрын
Thanks bro!
@TheLauragut 8 ай бұрын
excelente video algo a preguntar el agarre????
@VectesCrew 8 ай бұрын
No te entendí la pregunta... el agarre para el front lever puede ser normal o falso dependiendo de que quieras hacer o tu nivel
@aldolascurainmoreno9039 9 ай бұрын
Un video de pierna!!!!
@VectesCrew 8 ай бұрын
Revisa en el canal bro tenemos vario!!!
@user-en6fp7ms2u 9 ай бұрын
Flexibilidad y fuerza en la zona lumbar ayuda un montón ( elevaciones de back level)
@VectesCrew 9 ай бұрын
Así es!!
@joelvidal3863 9 ай бұрын
Llevo años lesionado por estresar las articulaciones con cross y planche. Ándense con ojo panas
@VectesCrew 9 ай бұрын
Siempre buen calentamiento, movilidad articular, adaptación y mucha calma!!! Escuchar al cuerpo!
@joelvidal3863 9 ай бұрын
@@VectesCrew Calentaba y estiraba como si fuera un puto profesional. De movilidad nada. Y de paciencia menos aun. Todo lo contrario, obsesion total.
@VectesCrew 9 ай бұрын
Bueno bro entonces lo lamento mucho! Nosotros con una buena planificación estuvimos exentos de lesiones por mucho!
@JimmyHx 8 ай бұрын
@@joelvidal3863se supone que en estos ejercicios hay que tener los codos bloqueados? Y como hacen para que no duela?
@joelvidal3863 8 ай бұрын
@@JimmyHx En planche no duelen tanto. En cross es un poco mas habitual. Pero con la tecnica correcta y una progresion adecuada casi no dolerán (casi). Si te obsesionas como yo, entonces dolerán.
@cristianparedes6108 10 ай бұрын
ya pero y como logro llegar a todo eso que hicieron?
@VectesCrew 9 ай бұрын
Poco a poco com mucho entreno de basicos bro!
@Pianoparameditar 10 ай бұрын
Amigo ese cuerpo es a pura calistenia ?
@VectesCrew 10 ай бұрын
Hola bro, así es!!!
@Pianoparameditar 10 ай бұрын
Amigo cual es el principal consejo para tener un cuerpo así?
@VectesCrew 10 ай бұрын
Entrenar duro, comer bien y sobretodo programar tus entrenos!!! Revisa nuestros vídeos teóricos...
@Cain-i5y 10 ай бұрын
Funciona ?
@VectesCrew 10 ай бұрын
Supongo que si jeje 😅
@Cain-i5y 10 ай бұрын
@@VectesCrew 😑😏
@moisesdm973 11 ай бұрын
Que pedo con el que graba se escucha mas su respiración que lo que dice el que esta haciendo el ejercicio!! 😂😂😂😂😂
@VectesCrew 11 ай бұрын
Jajajajaja 😅
@jhonalbeiroavilarodriguez3369 11 ай бұрын
Como se le llamaria a front levet apoyado en antebrazo?
@VectesCrew 11 ай бұрын
Es un victorian!!
@alejandroquintero7456 11 ай бұрын
Mano no tengo barra hago calistenia en piso si sirve para empezar con los estaticos
@VectesCrew 11 ай бұрын
Por supuesto, pero especialmente para los elementos de EMPUJE como PLANCHA, HANDSTAND... que son realizados en piso!
@lincolnjcm3198 Жыл бұрын
HAy que apretar el abdomen al hacer el jalón?
@VectesCrew 11 ай бұрын
Es correcti, siempre activación abdominal ej todos los ejercicios de calistenia!
@DanielaScalla Жыл бұрын
Cómo haces para que no te duelan las escapulas , me duele más que las piernas , es re incómodo !
@VectesCrew Жыл бұрын
En que ejercicio particular??
@DanielaScalla Жыл бұрын
@@VectesCrew cuando apoyas las escapulas en la banca para levantar los glúteos
@VectesCrew Жыл бұрын
Puedes usar un busito para que no te lastime tanto
@Risto2276 Жыл бұрын
Bro tell me how did u get your front lever so strong how long did it take you and what exercises did you mosly use??
@VectesCrew Жыл бұрын
Bro you can check our playlist of front lever in the channel with all of our workout routines!!
@Eltilininzano Жыл бұрын
epa que buen video 10 - 10
@VectesCrew Жыл бұрын
Gracias crack
@carlosbonds2513 Жыл бұрын
Uno de los misterios está en la cadera unos realizan el ejercicio en retoversión pelvica otros anteversión y hay gente que asegura la cadera va neutral cual es la verdad! ese es el dilema.
@VectesCrew Жыл бұрын
El front lever en retroversion y la plancha en anteversiom mi bro, esa es la verdad jeje
@oscarromero1007 Жыл бұрын
gracias por el tutorial!
@VectesCrew Жыл бұрын
con gusto panita!!!
@sr.weddfred1164 Жыл бұрын
Una pregunta, es normal que duela mucho al presionar los antebrazos contra las anillas al intentar la rotación para el bloque?
@VectesCrew Жыл бұрын
En que parte te duele? Y es dolor muscular o por el golpe? O a qué te refieres??
@sr.weddfred1164 Жыл бұрын
No es dolor muscular, es la presión del antebrazo contra la anilla al intentar rotar hacia la posición de bloqueo. Tal vez sea que tengo el antebrazo muy delgado y me hago más daño contra el hueso
@VectesCrew Жыл бұрын
Si seguramente debe ser eso que explicas, igual pasa que uno se lástima el brazo y antebrazo con la anilla y las correas, como que se quema, recomendable usar mangas de antebrazo o un buso
@sr.weddfred1164 Жыл бұрын
@@VectesCrew Vale muchas gracias
@mateovinueza7356 Жыл бұрын
Cuales son las medidas la barras paralelas
@VectesCrew 11 ай бұрын
Depende de las medidas que quieras, en Internet puedes encontrar varios modelos, creo que esas tienen como 10 a 15 cm de alto y como 20 a 25 se largo
@WisnaiterYT Жыл бұрын
maquina!!
@VectesCrew Жыл бұрын
Gracias crack!
@WisnaiterYT Жыл бұрын
Ramon Dino 😯😯
@VectesCrew Жыл бұрын
Ojalá!
@leonidjorda1865 Жыл бұрын
Hola! Gracias! Ahora a darle. Saludos!
@VectesCrew Жыл бұрын
A tope!!
@danifdez415 Жыл бұрын
Te falto un método, y es la tensión
@VectesCrew Жыл бұрын
Como así crack, a que te refieres?
@danifdez415 Жыл бұрын
@@VectesCrew ejercicios de tensión! Me refiero a rutinas que van enfocadas a ejercicios como el front lever etc
@VectesCrew Жыл бұрын
Si no lo comentamos en ese video revisate el directo completo donde hablamos sobre la tensión y su programación! Es nuestro método principal! Saludos bro!
@pato_carla123 Жыл бұрын
Buen video amigos, solo tengo una duda y esque si hay que seguir entrenando el front lever comun , si es asi de que forma me recomendarian implementarlo en mis entrenos ya sea el mismo de dia de front a una o dias apartes ?
@VectesCrew Жыл бұрын
Nosotros dividimos dos días de front lever a la semana, en uno entreno de front lever "normal" y one arm porque es el mismo patrón, y el segundo día victorian y pushups o touch
@pato_carla123 Жыл бұрын
@@VectesCrew muchas gracias 🤝
@pablorubin9638 Жыл бұрын
Me gusto mucho el video
@VectesCrew Жыл бұрын
Gracias crack!!!