Nas 3 sessões, na parte das respirações profundas eu não senti formigamento nem tontura, eu senti isso na hora de segurar a respiração sem ar no pulmão. Dps senti leveza e paz, e percebi um aumento significativo na capacidade de armazenar ar. Eu fiz algo errado?
@Albericodourado26 күн бұрын
15 diretas, dá um gás a mais essa técnica é incrível.
@elcommedor27 күн бұрын
20
@altosnegocios5980Ай бұрын
25% a mais
@MeditaComigoАй бұрын
Grata pelas infos! Sou instrutora de Yoga e Meditação e não conhecia o processo... faço pranayamas, mas não todo a sequência desse método. É uma novidade para mim!!
@VulgopHrecords2 ай бұрын
Top dms
@Brazbraz6012 ай бұрын
Desculpe Não entendi. Faço as flexões sem respirar? Nunca soube a ordem das respirações durante as flexões.
@Humberto672 ай бұрын
"Não totalmente fora,mas totalmente dentro" la ele
@daniloo9409Ай бұрын
la eleeeeeeee kkkkk
@saymongameryotuber25872 ай бұрын
E bom
@user-gb6nd7np2t2 ай бұрын
Quem veio por casa de demon Slayer
@MiguelMartinez-gp3ei2 ай бұрын
Adorei
@Maria.maria8882 ай бұрын
Infelizmente não consigo fazer as flexões 😢😢😢meus punhos doem muito, síndrome do túnel do carpo. Tem outras soluções prá esse tipo de caso?
@Animes_lf3 ай бұрын
11 flexoes
@thifrangelli533 ай бұрын
Ive got high! Woww...
@RenatoBragadaSilva-su9sc3 ай бұрын
Me too
@niltoncoelho59393 ай бұрын
FRISE MAIS A NESCESSIDADE EM DIZER QUE O AR NUNCA DEVE SER INALADO PELA BOCA. RESP BUCAL É UMA DOENÇA CAUSADORA DE INÚMERAS COMORBIDADÉS.
@erikfernandes59193 ай бұрын
Da pra colher os beneficios da pratica somente nessa etapa, excluindo o banho gelado?
@francisconardon75873 ай бұрын
PO O ACEFALO NAO SABE RESPIRAR...RESPIRA COM O PEITO.NOTAR QUE O.PEITO.SOBE E DESCE AO.INVES DO ABDOMEM!
@PedroMoraes-ho9yp3 ай бұрын
Apareci aqui graças ao vídeo de respiração do Rafael Gratta, quem mais? 😂
@Raticianiel3 ай бұрын
Eeeeu! 😂
@marialuana49028 күн бұрын
Eu😂
@user-bv1yl1gb3g3 ай бұрын
NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50
@lucascorrea15123 ай бұрын
Não me ajudou talvez eu esteja corrompido
@obaobalixalixa4 ай бұрын
Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.
@RelatosDaInternet133 ай бұрын
Tudo isso sem respirar? Nossa kkk
@PauloSergio-ny8bbАй бұрын
@@RelatosDaInternet13independente do que ele disse, essa prática respiratória se práticada por um bom tempo ajuda muito na corrida
@user-vk2yk4pe4r4 ай бұрын
Bom dia, vou contribuir com minha experiência (3-4meses). Faço quando acordo (5:10-5:20), deitado na cama, sigo a forma de respira que ele explica nesse video(kzfaq.info/get/bejne/fNN5rJafp5jJf4k.html), porem, em vez de fazer sempre com 30respirações profundas(acho cansativo, kk), na primeira repetição faço com 20respirações, prendo a respiração ate onde da, depois solto tudo rapido, respiro super profundo denovo e seguro pressionando por 15-20s(algo pra forcar ir para o cerebro, de acordo com ele), depois solto denovo finalizo essa repetição. na 2° repetição, faço com 25respirações e na 3° repetição faço com 30respirações. obs. ele explica que deve fazer com estomago vazio, por isso, só bebo agua, depois que finalizo. não faço quando vô dormir pelo mesmo motivo. no começo, a 1° repetição sempre ficava com folego preso, em torno de 2min, aumentando na 2° e 3° chegando ate 3min. com o tempo, conseguir chegar em 3min e 40segundos(meu recorde, por bastante tempo), fiquei besta, porque minha media tinha aumentado para 3min e 20segundos(em dias bons, em geral era 3min). recentemente, tô fazendo na 3°repetição, prendendo o folego por 4min. e tipo, não é como se vc tivesse competindo para segurar e tal. o que acontece eh. vc prende e fica imovel (como se tivesse morto, tenta não pensar em nada), meu sentimento é que eu volto a dormir e até sonho, com o tempo vc percebe que, se mover, não se concentrar etc, reduz o tempo de prender o folego, ou seja, reduz a meditação. pra mim, o aumento no tempo do folego, são pequenos ganhos, e incentiva a continuar,. no inicio 3min eu ja tava me sentindo um peixe, porem agora, sonho em chegar em 5min. outros ganhos perceptíveis meus. tenho problemas com alergia, rinite etc, principalmente porque cria gatos aqui em casa, poeira de cimento etc, por conta disso, quando ia dormir, se eu virasse pro lado entupia o nariz, ficava escorrendo, era uma tortura. tive que aprender a dormir com papo pra cima. pra mim esse era o novo normal. depois que comecei essa pratica, nunca mais tive esse problema, posso dormi de lado, porem, por conta do tempo, me acostumei a dormi com papo pra cima. espero que com minha experiência, possa incentiva mais pessoas a se beneficiar com esse método de respiração.
@bredagames62734 ай бұрын
geralmente faço 20 e já fadigo com esse método fiz 33 e fadiguei só na 28 muito bom 🤯
@PazDoDesapego4 ай бұрын
Esse cara é sobrenatural 👏👏👏
@olavosilva3794 ай бұрын
Quem é esse narrador?
@AndreaLopesPSouza5 ай бұрын
Fiz 15❤❤❤❤ Sou muito grata a você pelo seu trabalho
@_LaisAraujo5 ай бұрын
De nenhuma pra 5❤
@cristianemonteiro38635 ай бұрын
Que benção
@Wallyson06 ай бұрын
Alguém em 2024 veio ver o vídeo dele além de mim, não fazia nenhuma flexão consegui fazer 4 meio certas
@huskydazueira2 ай бұрын
Eu consegui aumentar o número de flexões e vim de 2028
@MrJessica15536 ай бұрын
Quase sempre por trás de uma pessoa que tem muito tempo para experimentar muitas coisas, muito provavelmente que tenha uma mulher lavando as cuecas, cozinhando e limpando.. não to dizendo que neste caso seja 😊
@Thalãooooo6 ай бұрын
Dom
@lanny.cardoso6 ай бұрын
So não entendi se a respiração e tudo pela boca, ou inspiração pelo nariz e expiração pela boca
@debora47706 ай бұрын
Primeira vez consegui 20 flexão
@Yullie26 ай бұрын
Consegui fazer 20 rpts sem respirar
@georgio216 ай бұрын
Tô fazendo 25 sem a respiração. Vou testar e ver quantos farei em 7 dias usando o método.
@coelhogamer6 ай бұрын
Eae?
@georgio216 ай бұрын
Será que esse método funciona pra natação?
@davisales37716 ай бұрын
Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!
@DimiFP6 ай бұрын
Minha primeira vez fazendo essa respiração. Me senti bem tonto das primeira vezes, mas sei que isso irá passar daqui a algum tempo 1⁰ obs: tentei fazer flexões e não consegui aumentar minha quantidade, acho que fiz algo de errado, o que poderia ser? Acho que foi por que eu não fiquei de jejum, eu comi pouco antes de tentar
@jonascordeiro73086 ай бұрын
Como ter acesso ao curso?
@user-fn5fb6qe3t6 ай бұрын
.
@DarioWander7 ай бұрын
20😢, mas com preparo vem mais ainda
@thaimon79917 ай бұрын
I did it without having researched it, I didn't even know it was a technique.
@concebereacreditar7 ай бұрын
Que doideira. Só agradeço.
@hugomonteiro37517 ай бұрын
Aguardando ansiosamente a continuação!
@matheusnascimento71557 ай бұрын
Esta técnica é contra indicada para pessoas com historico de problemas mentais na familia ?