Gratidão Pela Aula de Respiração Wim Hof

carambolas, 72 flexões

Sério? É sem respirar?

Nas 3 sessões, na parte das respirações profundas eu não senti formigamento nem tontura, eu senti isso na hora de segurar a respiração sem ar no pulmão. Dps senti leveza e paz, e percebi um aumento significativo na capacidade de armazenar ar. Eu fiz algo errado?

15 diretas, dá um gás a mais essa técnica é incrível.

20

25% a mais

Grata pelas infos! Sou instrutora de Yoga e Meditação e não conhecia o processo... faço pranayamas, mas não todo a sequência desse método. É uma novidade para mim!!

Top dms

Desculpe Não entendi. Faço as flexões sem respirar? Nunca soube a ordem das respirações durante as flexões.

"Não totalmente fora,mas totalmente dentro" la ele

E bom

Quem veio por casa de demon Slayer

Adorei

Infelizmente não consigo fazer as flexões 😢😢😢meus punhos doem muito, síndrome do túnel do carpo. Tem outras soluções prá esse tipo de caso?

11 flexoes

Ive got high! Woww...

FRISE MAIS A NESCESSIDADE EM DIZER QUE O AR NUNCA DEVE SER INALADO PELA BOCA. RESP BUCAL É UMA DOENÇA CAUSADORA DE INÚMERAS COMORBIDADÉS.

Da pra colher os beneficios da pratica somente nessa etapa, excluindo o banho gelado?

PO O ACEFALO NAO SABE RESPIRAR...RESPIRA COM O PEITO.NOTAR QUE O.PEITO.SOBE E DESCE AO.INVES DO ABDOMEM!

Apareci aqui graças ao vídeo de respiração do Rafael Gratta, quem mais? 😂

NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50

Não me ajudou talvez eu esteja corrompido

Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.

Bom dia, vou contribuir com minha experiência (3-4meses). Faço quando acordo (5:10-5:20), deitado na cama, sigo a forma de respira que ele explica nesse video(kzfaq.info/get/bejne/fNN5rJafp5jJf4k.html), porem, em vez de fazer sempre com 30respirações profundas(acho cansativo, kk), na primeira repetição faço com 20respirações, prendo a respiração ate onde da, depois solto tudo rapido, respiro super profundo denovo e seguro pressionando por 15-20s(algo pra forcar ir para o cerebro, de acordo com ele), depois solto denovo finalizo essa repetição. na 2° repetição, faço com 25respirações e na 3° repetição faço com 30respirações. obs. ele explica que deve fazer com estomago vazio, por isso, só bebo agua, depois que finalizo. não faço quando vô dormir pelo mesmo motivo. no começo, a 1° repetição sempre ficava com folego preso, em torno de 2min, aumentando na 2° e 3° chegando ate 3min. com o tempo, conseguir chegar em 3min e 40segundos(meu recorde, por bastante tempo), fiquei besta, porque minha media tinha aumentado para 3min e 20segundos(em dias bons, em geral era 3min). recentemente, tô fazendo na 3°repetição, prendendo o folego por 4min. e tipo, não é como se vc tivesse competindo para segurar e tal. o que acontece eh. vc prende e fica imovel (como se tivesse morto, tenta não pensar em nada), meu sentimento é que eu volto a dormir e até sonho, com o tempo vc percebe que, se mover, não se concentrar etc, reduz o tempo de prender o folego, ou seja, reduz a meditação. pra mim, o aumento no tempo do folego, são pequenos ganhos, e incentiva a continuar,. no inicio 3min eu ja tava me sentindo um peixe, porem agora, sonho em chegar em 5min. outros ganhos perceptíveis meus. tenho problemas com alergia, rinite etc, principalmente porque cria gatos aqui em casa, poeira de cimento etc, por conta disso, quando ia dormir, se eu virasse pro lado entupia o nariz, ficava escorrendo, era uma tortura. tive que aprender a dormir com papo pra cima. pra mim esse era o novo normal. depois que comecei essa pratica, nunca mais tive esse problema, posso dormi de lado, porem, por conta do tempo, me acostumei a dormi com papo pra cima. espero que com minha experiência, possa incentiva mais pessoas a se beneficiar com esse método de respiração.

geralmente faço 20 e já fadigo com esse método fiz 33 e fadiguei só na 28 muito bom 🤯

Esse cara é sobrenatural 👏👏👏

Quem é esse narrador?

Fiz 15❤❤❤❤ Sou muito grata a você pelo seu trabalho

De nenhuma pra 5❤

Que benção

Alguém em 2024 veio ver o vídeo dele além de mim, não fazia nenhuma flexão consegui fazer 4 meio certas

Quase sempre por trás de uma pessoa que tem muito tempo para experimentar muitas coisas, muito provavelmente que tenha uma mulher lavando as cuecas, cozinhando e limpando.. não to dizendo que neste caso seja 😊

Dom

So não entendi se a respiração e tudo pela boca, ou inspiração pelo nariz e expiração pela boca

Primeira vez consegui 20 flexão

Consegui fazer 20 rpts sem respirar

Tô fazendo 25 sem a respiração. Vou testar e ver quantos farei em 7 dias usando o método.

Será que esse método funciona pra natação?

Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!

Minha primeira vez fazendo essa respiração. Me senti bem tonto das primeira vezes, mas sei que isso irá passar daqui a algum tempo 1⁰ obs: tentei fazer flexões e não consegui aumentar minha quantidade, acho que fiz algo de errado, o que poderia ser? Acho que foi por que eu não fiquei de jejum, eu comi pouco antes de tentar

Como ter acesso ao curso?

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20😢, mas com preparo vem mais ainda

I did it without having researched it, I didn't even know it was a technique.

Que doideira. Só agradeço.

Aguardando ansiosamente a continuação!

Esta técnica é contra indicada para pessoas com historico de problemas mentais na familia ?

Gratidão por traduzir os vídeos