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O poder da respiração por Wim Hof | Dobre suas flexões em apenas 4 minutos
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SOBRE O WIM HOF
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“O Homem do Gelo” Wim Hof é um atleta holandês e multi recordista dos Recordes Mundiais Guinness conhecido por sua habilidade de resistir ao frio extremo e suas conquistas extraordinárias.
O Wim acredita que TODOS são capazes de fazer as mesmas coisas excepcionais que seu corpo lhe permite fazer. É por isso que ele desenvolveu o Método Wim Hof - uma combinação de exercícios de respiração, terapia com frio e dedicação/mindset - para dar a VOCÊ as ferramentas necessárias para tomar o controle de seu corpo.
Ele está em uma missão para compartilhar os potenciais benefícios à saúde de seu método, trabalhando com cientistas ao redor do mundo para provar que suas técnicas funcionam.
Descubra mais em wimhofmethod.com
@massivesomali 3 жыл бұрын
ja pratico calistenia a 2 anos e consigo fazer 60-70 flexoes de uma vez numa boa, mas com esse metodo consegui 120 e só foi começar a fadigar nas 90-100 flexões
@ericksouza_hairdesigner 3 жыл бұрын
Vc fez sem respirar?
@danielrxbarbosa3250 3 жыл бұрын
Nem fudendo lek kkk
@psychostellar 3 жыл бұрын
@@danielrxbarbosa3250 Pior q é verdade mano, surreal
@barbutti9224 3 жыл бұрын
@@psychostellar tu viu ele fazendo? kkkkk
@psychostellar 3 жыл бұрын
@@barbutti9224 Digo pq tb faço parecido...
@hugocastro4394 3 жыл бұрын
Isso e o que chamamos de desbloquear o potencial do corpo
@gabrieldeodoro8952 3 жыл бұрын
verdade
@Eduardo-cf1xu 3 жыл бұрын
abrir o 1° portão kk
@hugoaraujo-acupuladoconhec7534 2 жыл бұрын
Ainda por cima de graça! É um iluminado mesmo!
@lambcordeirobrazilzenhoooc9870 2 жыл бұрын
@@hugoaraujo-acupuladoconhec7534 Com Certeza eu tenho um Amigo que pagou Vinte Cinco SALARIO minimo para aprender o Metodo Wim Hof...
@yokainor Жыл бұрын
Kkkkkkkkkk, o wim hof e o proprio guy
@vagnerximenes1190 2 жыл бұрын
Uau!! Fiz 10 tremendo antes . Fiz 20 depois da respiração Isso é poderoso! "Dê o seu melhor e receba o melhor" (WH)
@MaxAdel_ 2 жыл бұрын
Caraca, eu consigo fazer só 3 morrendo será que eu vou conseguir fazer 6?
@henriquehz1393 Жыл бұрын
@@MaxAdel_ conseguiu?
@MaxAdel_ Жыл бұрын
@@henriquehz1393 tô fazendo 23 já, a respiração ajuda bastante sim
@henriquehz1393 Жыл бұрын
@@MaxAdel_ obrigado mano. e pq eu fico tremendo igual bambo kkkkk😂😂 aí tô planejando fazer flexão é cardio iniciante por 30 minutos 🍷🗿
@MaxAdel_ Жыл бұрын
@@henriquehz1393 pega tua mochila, enche de livros e usa como alteres 🗿
@obaobalixalixa 4 ай бұрын
Eu sou corredor amador, ontem eu fiz essa respiração e após umas 2h sai pra fazer 7 km, foram os 7 km mais tranquilos da minha vida, chega a parecer bizarrice, mas é o poder do nosso corpo, eu acabei completamente inteiro, meu corpo parecia zero fadigado.
@RelatosDaInternet13 3 ай бұрын
Tudo isso sem respirar? Nossa kkk
@PauloSergio-ny8bb Ай бұрын
@@RelatosDaInternet13independente do que ele disse, essa prática respiratória se práticada por um bom tempo ajuda muito na corrida
@ReNata-ce1po 3 жыл бұрын
ESSA DUBLAGEM É ÓTIMA. TEM ENERGIA,
@olavosilva379 2 жыл бұрын
Voz legal de ouvir.
@eduardoferreira4442 2 жыл бұрын
Bem legal mesmo !
@elvissilva8393 2 жыл бұрын
passando pra deixar meu relato! Consigo fazer 25 flexões perfeitas, até 30 mas daí já fico quase falhando. Com o método consegui fazer 40, talvez amanhã consiga 45. Recomendo muito pra você que treina e até pra você que não treina e quer começar agora, faça o que você não faz pra finalmente viver o que você não vive!
@pedrodapazabencoado5813 2 жыл бұрын
Expiro com a boca? Ou com nariz . E durante as flexões tenho que respirar ou segurar
@user-oy8hk6qc6b 2 жыл бұрын
@@pedrodapazabencoado5813 boca, e faça as flexões segurando
@astatv1268 2 жыл бұрын
Segurar e expira com a boca
@astatv1268 2 жыл бұрын
Tem que segurar nas felxão e expira com a boca tlgd
@fabianojunior6907 2 жыл бұрын
Vou colocar aqui minha evolução com esse método: início: 24 flexões. 28/03/22: 26 flexões. 30/03/22: 29 flexões. 01/04/22: 27 flexões. 19/04/22: 29 flexões (mais 4 de joelhos) dia 24/04/22 ( dia do meu TAF): fiz 33 flexões perfeitas e daria pra fazer mais se eu quisesse continuar.
@astatv1268 2 жыл бұрын
C tava sedentário em ;-; subiu deseu subiu desçeu
@fabianojunior6907 2 жыл бұрын
@@astatv1268 nunca fui sedentário. E sim, subi, desci e subi de novo... o desenvolvimento do corpo não é linear.
@andersonaddios246 Жыл бұрын
Vc conseguiu fazer essa " meditação " na hora do seu taf, amigo ?
@fabianojunior6907 Жыл бұрын
@@andersonaddios246 não exatamente igual, mas fiz a respiração em pé mesmo. ajudou.
@andersonaddios246 Жыл бұрын
Isso q eu queria saber, se em pé da pra fazer
@emersonbarros6815 2 жыл бұрын
Fui sedentário a vida toda, conseguia fazer 6~7 (se muito) reps na primeira série. Com isso cheguei a 11, muito bom
@Lord-ly2xr 3 жыл бұрын
Wow consegui fazer 30! Meu record era 20, funciona mesmo!
@Éros_moreira 3 жыл бұрын
Boa demais irmão, ultimamente não estou treinando então só faço 10 mas com o método fiz 18 sem sentir cansaço!
@luizelrodrigues9496 3 жыл бұрын
ESPETACULAR !!! FIZ 32 FLEXÕES SEM RESPIRAR :O
@desgracaii4807 3 жыл бұрын
Mano, estou realmente muito surpreso, eu consegui fazer 20 flexoes pode parecer pouco, mas eu nao conseguia fazer 5, estou me sentindo o super homem, detalhe depois que eu terminei eu nao fadiguei, apenas os meus braços ficaram dormentes, mas de respiraçao continuo calmo
@bandeclay. 2 жыл бұрын
Deus Vult!
@ViniciusOliveira-ss1ig 2 жыл бұрын
Eu tbm mano, antes só fazia 12, consegui 24 de boa
@alanrodrigues2638 Жыл бұрын
Digo o mesmo mano! Eu fazia 5 e com o método eu fiz 20! Essas técnicas são ótimas
@yokainor Жыл бұрын
Boa, conforme vcs vao fznd vao conseguindo fzr cada vez mais
@FelipeCriaa Жыл бұрын
Aconteceu o mesmo comigo man KKKK isso é realmente fantástico
@DanilogabrielMaia-ef2or Жыл бұрын
O sentimento desse negócio é muito massa e eu senti meus músculos usados muito além do costume
@lucasfilipe9875 3 жыл бұрын
1° vez tentando, fiz 27. vou atualizar todo dia. 2° 30 flexões 3° fiz 25 flexões ( fiz anyes de ir dormir, fiquei o dia todo fora de casa e tava 100% esgotado) 4° 30 flexões 5° 30 flexões acho que eu conseguiria fazer umas 35
@luants8101 3 жыл бұрын
Atualiza ae kkjk
@lucasfilipe9875 3 жыл бұрын
@@luants8101 eu tinha ficado o dia todo fora de casa, nao deu tempo de fazer o exercício;-(
@lucasfilipe9875 3 жыл бұрын
acabei de fazer aqui
@olendariopugcaramelo9909 3 жыл бұрын
Eu fiz uns 15 eu fiz quando tava esgotado
@jogadorinteligente4292 3 жыл бұрын
Minha recomendação é não fazer antes de dormir, pq atrapalha o sono, mas continua fazendo em outros horários
@cleberoliveira8080 Жыл бұрын
Não acredito que encontrei o canal do win hof em português gratidão universo kkk sério mesmo eu uso a técnica de respiração dele pra dormir e ajuda muito Claro as vezes não funciona pra mim ,mas na maioria das vezes me ajuda muito E agora tem mais conteúdo dele pra aprender Então Vamos nessa
@ayrtlovsky 2 жыл бұрын
mano q bruxaria é essa, antes so conseguia fazer 6 agr com o metodo fiz no 1 dia uns 15 e no 2 dia uns 20..... Cara Realmente funciona é incrivel
@renzobernabe4201 3 жыл бұрын
Eu geralmente faço 10 e quase morrendo mais com esse metodo consegui fazer 25 e só começou fadigar com nas 20. Muito bom recomendo =)
@Trakinaxx 3 жыл бұрын
Eu tbm, sai do meu limite de 10 pra 23, valeu a pena d+
@kaykelima398 2 жыл бұрын
Tem quantos anos?
@matheusdebrito-1998 3 жыл бұрын
Eu fazia 2 e graças ao vídeo agora eu faço 4. Obrigado por ensina essa técnica milenar
@PAIN-iu2tt 3 жыл бұрын
KKKKKKKKKK KKKKKKKKKK KKKKKKKK CARALHO
@danilohenrique1000 3 жыл бұрын
@@PAIN-iu2tt Minha reação aí JDKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@eltonpontes7209 2 жыл бұрын
Kkkkkkk kkkkkkk kkkkkkk pqp
@MaxAdel_ 2 жыл бұрын
Hahahahahaha branquelo dinossauro rex eu faço 3, seu organismo inferior
@georgio21 6 ай бұрын
😅
@Albericodourado 26 күн бұрын
15 diretas, dá um gás a mais essa técnica é incrível.
@esdrasferreirapimenta8593 3 жыл бұрын
Rapaz, esse treco funciona. Fiz 30 seguidas e acho que dava para fazer mais.
@pedredrinhodoTI 3 жыл бұрын
Rapaiz vou tentar isso amanhã
@raphabeats8082 3 жыл бұрын
tentou?
@pedredrinhodoTI 3 жыл бұрын
@@raphabeats8082 sim
@guilhermeoliveira-gu7pt 3 жыл бұрын
Funcional ?
@pedredrinhodoTI 3 жыл бұрын
@@guilhermeoliveira-gu7pt ss
@jogadorinteligente4292 3 жыл бұрын
Ar no pulmão
@liuzin9008 2 жыл бұрын
Olá pessoal, estou aqui para relatar meus exercícios, vou começar a praticar flexões hj, e vou atualizar a progressão com o tempo, estou fazendo 10 sem o método, com o método 25, Vou continuar fazendo eu vou atualizando
@denisdomingues9644 Жыл бұрын
ue parou ja ?
@serpppa Жыл бұрын
@@denisdomingues9644 KKKKKKKKKK
@fanauticooroyale4864 Жыл бұрын
Cadê vc amigo?
@yokainor Жыл бұрын
O cara murchou pra editar kkkkkk
@Miraiizinho Жыл бұрын
Mano? Atualiza aí
@larissaguimaraes9663 3 жыл бұрын
10 flexões 💪 . Primeiro dia 15 flexões 💪. Segundo dia
@sunthelegend 3 жыл бұрын
e agora?
@larissaguimaraes9663 3 жыл бұрын
Eu parei e voltei hoje . Não paro mais . Novamente 10
@samuelzx_06 3 жыл бұрын
@@larissaguimaraes9663 kkkkk triste eu faço 50 -50😔
@quandovcestiverlendocoment8536 3 жыл бұрын
E agora 135
@r2drid254 3 жыл бұрын
Kkkkkkkk precisou assistir o vídeo pra fazer 15 flexões?
@conhecaethan2633 3 жыл бұрын
Flexão sem respira! Que loucura! Realmente impressionante! Magnifíco!
@HumbertoDSILVA 3 жыл бұрын
Eu não conseguia fazer 1 fiz 6 muito bom sensei
@arthurviniciusdeandradepai4853 3 жыл бұрын
Todos os dias eu fazia flexão chegando no máximo até 25. Agora consegui 55
@paulodeoliveira1501 3 жыл бұрын
Que doido. Amo Wim Hoff ❤️❤️
@Gustavo_Oliveira28 2 жыл бұрын
Meu relato: faço 20 de boa, 25 com fadiga, nessa consegui fazer 35 flexões
@bredagames6273 4 ай бұрын
geralmente faço 20 e já fadigo com esse método fiz 33 e fadiguei só na 28 muito bom 🤯
@LIONPLANET 3 жыл бұрын
Caramba funciona mesmo,antes eu conseguia fazer até 15 flexões seguidas,agora consigo fazer 20.
@Wallyson0 6 ай бұрын
Alguém em 2024 veio ver o vídeo dele além de mim, não fazia nenhuma flexão consegui fazer 4 meio certas
@huskydazueira 2 ай бұрын
Eu consegui aumentar o número de flexões e vim de 2028
@jhoninli2020 3 жыл бұрын
Amei foi tipo um stazi to fazendo todo dia agora cafe da manha
@Fernanda-te1uv 2 жыл бұрын
Gente, vejam o método de respiracao completo. Pra quem tem ansiedade é incrível. Já na primeira vez funciona!
@mariliamar 2 жыл бұрын
Win Hoff é mesmo fantástico. otima iniciativa de dublar em português!
@VINICIUSSILVA-ny2eg 3 жыл бұрын
Não conseguia fazer 2 fiz 5 no mesmo dia Já fiź 8 incrível
@cachorro782 2 жыл бұрын
Oxe
@deuzirenecarvalho7511 10 күн бұрын
É feito sem respirar?
@erickzi4940 3 жыл бұрын
De 0 pra 10 é uma evolução
@LeoSantos-he9os 3 жыл бұрын
Boa, continue e 10 vai ser brincadeira de criança :D
@jogadorinteligente4292 3 жыл бұрын
Agora é de 10 pra 100
@ericlucasbenzi7093 3 жыл бұрын
Conseguia fazer 20 apenas... Com a respiraçao consegui fazer a primeira de 40, mais 3 series de 20, mais do que dobrou minha capacidade e no dia seguinte senti aquela dorzinha pós treino que ja a algum tempo nao sentia, grato
@guilhermeoliveira-gu7pt 3 жыл бұрын
Tá fazendo ainda ? Aumentou a quantidade
@guilhermeoliveira-gu7pt 3 жыл бұрын
?
@olimpoedits2333 3 жыл бұрын
CARA ISSO É INSANO, EU CONSEGUI FAZER 9 FLEXÕES SEM RESPIRAR !!!!!!!
@leandrosampaio6558 10 ай бұрын
já tinha feito uma sessão de15 que é o meu normal antes de ver este método após está técnica fiz 18 ja é um progresso. minha dúvida é se pode fazer quantas vezes quiser no msm dia ou da um descanso pro músculo
@PauloSergio-ny8bb Ай бұрын
Acho que se tiver descanso, os músculos vão estar melhores, terão mais força e menos dor. Veja o que pode ser melhor pra vc, um dia ou dois descansando
@Vejovideonoyoutube 3 жыл бұрын
Isso é realmente mágico 😍🔥
@renankel8799 3 жыл бұрын
Krl man tu tá em todo lugar em vei kkkkpqpkkk
@MarcoAntonio-rf2oh 3 жыл бұрын
Respiração em foco total
@elianediasdias8035 2 жыл бұрын
Maravilhoso mesmo, a respiração e banho gelado muito. Há pessoas incríveis neste mundo desafiando a ciência vida ao win hof. E parabéns ao tradutor. Excelente vídeo
@polinoia 3 жыл бұрын
Insano! Funcionou muito comigo.
@hugoaraujo-acupuladoconhec7534 2 жыл бұрын
Dublagem e conteúdo maravilhoso! Gratidão e sucesso!
@user-bv1yl1gb3g 3 ай бұрын
NoooooSSa geralmente faço até 30 depois deste vídeo consegui fazer 40, senti que poderia ir além, porém escolhi esperar e controlar melhor a respiração para ir logo pra 50
@wilkersoares1546 3 жыл бұрын
Eu faço as flexões melhor com os 3 rounds
@AndreaLopesPSouza 5 ай бұрын
Fiz 15❤❤❤❤ Sou muito grata a você pelo seu trabalho
@JuniorRafael3 3 жыл бұрын
Eu não acreditava mas funciona. Eu conseguia fazer 41 com muito esforço. Na primeira vez que vi já fiz 55 com facilidade.
@cienciakid9921 2 жыл бұрын
Queria que tivessem estudos falando se isso interfere ou não na hipertrofia
@ninja_gslgameplay2964 Жыл бұрын
Então é assim que vira o rock lee
@Venturas123 Жыл бұрын
Funciona mesmo, normalmente eu faço 14 e já morro, mas usando essa técnica consigui fazer 30 fácil, não senti dor nenhuma nos braços, porém tive que parar por causa da falta de ar que deu ;-;
@micaeldoarte2426 2 жыл бұрын
Começou meu progresso pelo meu corpo e seus extremos.
@viniciusrimi4796 2 жыл бұрын
A inspiração é pela boca ou nariz ?
@arturandrade2097 Жыл бұрын
Fiz isso, kkkkkkkkk que loucura, oxigenação foi tão grande, que meu olho ficou fechado, e eu fiz umas 15/20 sem sentir nada kkkkkkk
@tsubakikarina0309 2 жыл бұрын
17 flexões de primeira, nada mal eu acho kkk problema é meu chão q é aqueles riscado e meio q escorrega, mas msm assim sai melhor do q eu pensei
@STCamposDaniel 3 жыл бұрын
Realmente aumentei o número de flexões, mas depois que terminei fiquei ouvindo tudo abafado uns 2 minutos, depois voltei a ouvir, mas um chiado permaneceu por mais 5 minutos, fiquei com medo de ser eterno, mas já passou rsrs.
@ThiagoSantos-gb7gk 3 жыл бұрын
O som me volta igual a onda do mar kkkkk nesse momento é só ter calma e continuar as respiração normal
@andrewatanabe9734 3 жыл бұрын
Eu também, foi minha pressão abaixando
@juliodemarchi9885 3 жыл бұрын
CONSEGUI FAZER O DOBRO QUE ANTES, HOJE FIZ 2 DUAS, O DOBRO DO PRIMEIRO DIA! UAU
@aislanlima7319 2 жыл бұрын
Incrível fiz 22, normalmente não passo de 10.
@josemiguel4942 2 жыл бұрын
Eu não quero me gaba mas antes fazia umas 50 flexão por dia . Agora consegui fazer incríveis 100 por dia 💪
@mariorocha5678 8 ай бұрын
Confia!
@mariorocha5678 8 ай бұрын
Ao decorrer de quanto tempo você estava no limite de 50 e chegou até às 100 flexões. Sei-lá talvez seu comentário seja meme rsrs
@davisales3771 6 ай бұрын
Faço 40 completo, Desso, o peito até o chão e subo, porém com a respiração você fica menos ofegante, eu já faço 40 sem treinar a respiração mas com ela você parece que nem fez e seu corpo fica disposto, realmente é surreal esse método, recomendo!
@marcelolima70 3 жыл бұрын
Antes de conhecer o método eu fazia 3. Sou gordola então sempre foi bem dificil pra mim. 1° dia com respiração: 9. Realmente é bem legal e funciona.
@GG-fu4dh 3 жыл бұрын
Faz o metodo completo Com a exposição ao frio Vai te ajudar a perder peso E fazer sua vida muito melhor!
@marcelolima70 3 жыл бұрын
@@GG-fu4dh Confesso que ando pulando alguns banhos gelados...
@GG-fu4dh 3 жыл бұрын
@@marcelolima70 kkkkkkk eu tb O proprio wim hof diz pra não forçar. No seu tempo! Boa pratica
@Maria.maria888 2 ай бұрын
Infelizmente não consigo fazer as flexões 😢😢😢meus punhos doem muito, síndrome do túnel do carpo. Tem outras soluções prá esse tipo de caso?
@igordasilvamorais9212 3 жыл бұрын
Peguei a Dádiva da Respiração,agr sou 1% mais foda
@mihaelwolrk2143 3 жыл бұрын
Kkkk LEGAL
@Miauxking 3 жыл бұрын
Primeiro dia Atualização diário. 28/04 - 20
@Ruan_CarlosS 3 жыл бұрын
Ia mesmo funcionou? 🙂
@DanillO_o 3 жыл бұрын
e morreu...
@Espíritotigre00 2 жыл бұрын
Junte a esse método o NO FAP e vire um cara totalmente diferenciado
@oliveira7184 2 жыл бұрын
Caramba, fazia 20 agora faço 30 vei, acho que conseguia fazer mais uma 5.
@jaumlukaxxarrox2679 3 жыл бұрын
to aqui antes do mundo querer evoluir
@vikingbebun9663 3 жыл бұрын
Deu merda
@Brazbraz601 2 ай бұрын
Desculpe Não entendi. Faço as flexões sem respirar? Nunca soube a ordem das respirações durante as flexões.
@dollynho3463 2 жыл бұрын
consegui faser 1000 flecções obrigado wim hof
@cesarpatinho258 2 жыл бұрын
Antes eu conseguia até umas 10,15 flexões 1°dia:25 2°dia:27
@nossoeternomestrejesuscris9101 2 жыл бұрын
Volta amigo, continue!
@wellintonnascimento993 Жыл бұрын
Não esqueça de fortalecer os punhos antes de fazer as flexões. Vou deixar o link de exercícios: kzfaq.info/get/bejne/iZNdna-kna6Zc2Q.html
@ivohilario1699 2 жыл бұрын
Muito bom 👍👍👍gostei vou praticar
@jeanleite5354 3 жыл бұрын
Consegui fazer 30!! Muito obrigado wim Hof
@entretenimento1131 3 жыл бұрын
Se faz 30 e para ou vc repete a respiraçao e as flexão?
@jeanleite5354 3 жыл бұрын
@@entretenimento1131 eu faço uma vez só
@jeanleite5354 3 жыл бұрын
@@entretenimento1131 agora eu tô fazendo 30 sem a respiração e 40 com ela
@Cesarkj 2 жыл бұрын
Vamos lá. Tô fazendo 15-18 flexões
@Cesarkj 2 жыл бұрын
Fiz 21 depois da respiração
@eduardoferreira4442 3 жыл бұрын
ÓTIMO VIDEO , PARABÉNS!!🤙🤙
@NoobDxD 3 жыл бұрын
Eu mal fazia 5 sem fadigar, dessa vez fiz 17 facil kkkk
@luants8101 3 жыл бұрын
Menó, por dúvida, vc fez sem respirar??
@JoaoVitor-nw8xw 3 жыл бұрын
@@luants8101 Mano eu consigo fazer 20 ou 30 sem respirar recuperando o fôlego consigo mais 10 ou 15 ,vc pode fazer sem respirar e quando sentir necessidade respire e continue
@NoobDxD 2 жыл бұрын
@@luants8101 Cara faz um tempo desde que eu fiz isso, mas se não me engano respirei sim, mas foi só uma ou duas vezes, porque tentei fazer a maior quantidade possível
@lewankelwin 2 жыл бұрын
conseguir fazer mais flexões realmente significa melhor desempenho? eu consigo fazer 15-20 flexões divididas em séries de 5, puxa ar quando sobe, soltando ar quando desce, fora que fico quase 2 segundos parado após descer soltando ar para então subir, vi em um video que fazer as séries devagar e com respiração desse jeito era melhor, alguém com conhecimento para comentar sobre?
@user-fy8dd6zm7v 10 ай бұрын
isso e tao bom que da nen vontade de respirar
@jamessena6945 2 жыл бұрын
Bom dia!!! Vou aplicar esse método e ver o que acontece.
@srplay991 3 жыл бұрын
1:09
@jacson1093 3 жыл бұрын
Antes eu fazia no maximo 20 ágora eu consegui 30 😳
@gustavo-ew5zt Жыл бұрын
Funciona mesmo, eu faço 5 sofrendo, consegui fazer 12 tranquilo com o método 😱
@arthurcarvalho6783 3 жыл бұрын
krl ax q ia morrer fiz a respiração do video tava no início até que bem mas senti uma pressão forte na cara parei olhei no espelho estava vermelho pra krl minha cara pensei q ia da um AVC
@ThiagoSantos-gb7gk 3 жыл бұрын
Faz os métodos de respiração que tem no canal kkkk dps faz esse daqui
@Cesarkj 2 жыл бұрын
Obrigado por traduzir
@georgio21 6 ай бұрын
Tô fazendo 25 sem a respiração. Vou testar e ver quantos farei em 7 dias usando o método.
@coelhogamer 6 ай бұрын
Eae?
@douglasbueno6985 2 жыл бұрын
Impressionante, eu já tinha feito 20 a 5 minutos atrás e consegui fazer mais 30, e isso pela manhã depois de acordar
@Crow-pg3cn 2 жыл бұрын
Obrigado, obrigado de verdade.
@rickmatsu9686 2 жыл бұрын
1 dia =50 flexões 2dia =40 flexões 3dia =34 flexões 4dia =25 flexões
@bladezinho6402 2 жыл бұрын
vou começar
@ryanpenas7958 Жыл бұрын
Quando eu vi esse vídeo eu conseguia fazer 14 flexões agora fasso 20 flexões com facilidade
@publioskull7631 3 жыл бұрын
O método parece muito efetivo mesmo.
@Zelden-onixs 3 жыл бұрын
Esse cara é foda
@ricardogomes3767 Жыл бұрын
Por favor, quando for fazer as flexões podemos respirar ou tem que segurar o ar? Obrigado 🙋🏻♂️
@miltonneto8155 10 ай бұрын
tbm queria saber
@deuzirenecarvalho7511 10 күн бұрын
@@miltonneto8155 Também quero saber
@altosnegocios5980 Ай бұрын
25% a mais
@arthuroliveiradepinho972 3 жыл бұрын
Não aguentei fazer flexão prendendo a respiração
@monstrosdas 2 жыл бұрын
Normalmente consigo fazer 10 sem respira, mas agora fiz 30 e sem bota muito esforço
@allissondomingos8165 2 жыл бұрын
Fiz 16 e antes não aguentava fazer 5
@Abcdefh1234 2 жыл бұрын
A dúvida que tenho é se fizer sempre flexões assim se a gente cresce músculos sem sentir a mesma dor sem o método?
@mihaelwolrk2143 3 жыл бұрын
Man kkk eu havia uns 2 anos que parei de fazer flexões, no máximo só fazia 3 e já caia no chão, com esse exercício eu fiz umas 14 flexões e ainda de jejum (barriga vazia)
@danielbelbour 3 жыл бұрын
1⁰ Vez 18 flexões (amanhã vou fazer dnv e edito o resultado)
@peeleandro 3 жыл бұрын
?
@marlonmartinsdosanjos1202 3 жыл бұрын
Deve ter esquecido de respirar e morreu!
@pierryzt 3 жыл бұрын
@@marlonmartinsdosanjos1202 kkkkkkj
@Ruan_CarlosS 3 жыл бұрын
@@pierryzt Pqp kkkk
@maedsonlima2652 3 жыл бұрын
@@marlonmartinsdosanjos1202 1 mês do falecimento
@todynsad5905 2 жыл бұрын
Meu Recorde são 26 flexões, segunda feira eu venho atualizar e digo quantas eu faço depois do método de respiração e alongamento para evitar lesões. 1-Recorde 26 2-Recorde?
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