2 meses? ._.

Que bueno que busque información ya llevo 6 meses prácticando estirarme y ya puedo estirarme mucho pero no puedo con el split xd

Cuánto tienes a lastre?

El video para las personas que inician en calistenia!

Hola me dulene demasiado la cadera o la apertura. Estiro 10 min siempre estiramiento pero el dolor es intenso km poddia mitigarlo?

MUY BIEN TARZAN TE FELICITO BRO UN PERSONA QUE TE APOYA :3

Cuánto debe durar los ejercicios diario? De antemano mil gracias

Todo lo que brilla es luz👍

buen video bro. tienes mucha razon, las racer son el mejor ejercicio para fron, pero tambien te invitaria hacer dominadas arqueras, negativas y tucks de fron, tambien son muy buenos bro. saludos

Excelente video me suscribo 💪

Yo me tardo 2minutos

Dia 21 x 50 reps te entiendo hermano.

Muy buen video! Nostalgia ver el vídeo de Joel!!!

Yo a los 10 lo hice a los 3 meses 😂😂😂

Me funcionó con ese ejercicio de trasero❤❤

Amoo me dió felicidad que lo lograrás ❤

Mira mano puedes publicar el vídeo donde isisistes entrenastes en fron los romboides

bro esa barra donde la comprastes?

Me salio

Todos estamos esperando ya el vídeo del nivel intermedio

Vv yo siento q me voy a fracturar y no hay money

Gran motivación 🙌🏼 Apenas voy empezando, haré lo necesario para no lesionarme y ser constante 👍🏻✨️

llevo 8 meses y todavia nada que lo saco

La primera vez que lo intento y no logro estirar las piernas pero si los brazos

Gracias, excelente explicación, me acabas de dar una buena base de información valiosa . 💪🖤🔥

Se realisa todos los dias la elongación? O se descansa?

Impresionante que calidad de contenido! Aprendi muchisimo! Para uno que se esta iniciando en calistenia me sirvio muchisimo

Buen video! Me re motivó! Yo soy bastante dura en flexibilidad a pesar de ser mujer. He logrado la vela pero el split aún ni cerca. Pero aplicaré tu método.

Como te recuperaste del manguito rotador? Lo tengo lesionado 😞

Hoy comienzo un maraton de todos tus videos seguidos, esos 23 videitos los gozare 🤑🤑

Que buen video bro

Muy bueno sin duda el camino del pino a una mano es largo,sobre todo dominarlo

Genial 😊😮

Pero el día 1 lo veo muy avanzado. Creo que el día 1 es cuando empiezas el reto pero ya tenías una base de wntrenamiento de esos ejercicios. Cierto? Es un objetivo pendiente

Yo estoy teniendo un problema que no se si a alguien mas le pasa, pero tengo mas flexibilidad de un lado que del otro, por ejemplo trato de abrir el split frontal con la pierna izquierda al frente y no puedo, pero con la derecha si lo puedo hacer, me siento bastante frustrado porque aun no se como puedo corregirlo, mi meta es poder ser flexible a tal punto que pueda hacer una patada muy alta (practico karate), pero en verdad con esto no se si pueda lograrlo. Realmente me motiva que usted logre un buen split, conlleva mucho esfuerzo, perseverancia y disciplina, felicidades 🎉.

demasiado bueno ahora me voy motivado

Gracias hermano

Y yo que en 2 meses lo conseguí con 25 segs😅

no eres principiante entreno un ano press handstand y luego te hago video como consigo press handstand en un dia😂

Men 30 dias no son suficientes para adaptar resistencia con buena técnica lograste pasar de 40 -50 a 97-100 repeticiones en muy poco tiempo para mí lo conseguiste👌

No sabia lo difícil que era me tome en derio la flexibilidad por mma y en 1 mes lo conseguí hoy despues de un año puedo hacerlos saltando

Nuevo reto full planche

Yo hace mucho tiempo hacia escalada. El año pasado estaba tratando de sacar dominadas a un brazo. En cierto momento volví a entrenar escalada, recuperando mi fuerza de agarre de antes. En esas semanas logré varias veces hacer dominadas a un brazo. Luego deje escalada y pause el entrenamiento de dominadas a un brazo por lesión. Hace varios meses que volví a entrenar dominadas, pero no puedo hacer ninguna. Volví a entrenar mi fuerza de agarre porque siento que me está limitando. Luego comentaré si efectivamente me funcionó o solo es que me falta fuerza en bíceps y espalda

Un titán en 2024

Yo lo hize a mi propia manera y después vi videos y me dijo cuenta que por sentido común ya hacía sin saber los ejercicios que estaban en KZfaq y ya logre bajar...solo me falta adaptarme a estar abierto completamente.....lo logre a punta de dolor pero cuidando que no sea demasiado porque se puede romper un tendon del aductor, lo logre en 4 meses...

Tus videos sin duda motivan demasiado a pensar de manera largoplacista.

Hermano tremendo vídeo, mucha info valiosa! Ojala metas ese vídeo completo del OAH ! Un abrazo!

Muchas gracias hermano, tenía un serio problema con la paridad de fuerza al ejecutar los fondos y dominadas, ajuste eso a mi manera y conseguí corregirlo y al ver tu video noto que lo hice muy bien, gran información 🫂⚔️

yo puedo hacer 8 flagelos en pino asistido, pero ningúno lubre

Excelente documental de tu proceso, gran análisis y lectura de tu cuerpo, además de los videos complementarios que colocas! Justo quiero empezar mi viaje para el one arm handstand. Saludos desde México!