¡Muchas Gracias crack, me alegra mucho que te guste el contenido! Dentro de poco subiré un video de como conseguir un handstand solido! ¡Abrazo enorme!

Muchas Gracias crack, abrazo fuerte! 🔥

Muchas gracias crack!! Un abrazo!

Muchas gracias por el comentario, si, en el de muscle up estricto había agregado la rutina que llevaba y los calentamientos, se hacían muy largos los videos pero seguramente lo vuelva a retomar el agregarle. La manera de entrenarlo era hacer lo max que podía y de ahí hacís solo las positivas y las negstivas de las flexiónes de pino 4 series de cada una y después la entrenaba en pared, 5x4 repeticiones lo mas estrictas. Una vez a la semana hacía esa rutina pero hacía intentos de las flexiones dia por medio. ¡Un abrazo enorme¡

Yo hago 50 handstand push diarias, para la progresión empezé por 10 reps 3 series de push ups en pica,10 push ups en pica elevadas, así consigues fuerza en tus hombros, luego de eso pasas a push ups en pared 10 reps 3 series, 10 de push ups negativas, 10 push ups positivas, solo de 10 reps porque es inicio y fatiga mucho al hacer este ejercicio. Después de un tiempo aumente las reps para aguantar mas tiempo, entre mas negativas haga consigues mas fuerza y cuando intentas levantar sera más fácil.

Tenés marcas buenísimas! En unas horas saco video nuevo de las flexiónes de pino en paralelas dónde explicó mejor el entrenamiento de las flexiones. Podes hacer negativas y positivas, para ir ganando estabilidad y cordinación en el movimiento porque la fuerza la tenés!

Hola bro! Hacía los intentos de los vídeos dia de por medio pero lo entrenaba específicamente 1 vez a la semana para no sobrecargar! Saludos crack!!

Hola omar!! Eso se debe a que en paralelas el juego de antebrazos es mayor ya que podés transferir más presión para estabilizarte, lo único que debés hacer es practicarlo más en el suelo y mejoras la cordinación en ambas. Saludos crack, no te falta nada 🔥💪🏼

Lo entrenaba día por medio y entreno especifico 1 a la semana. ¡Saludos!

¡Muchas gracias bro! Estoy por sacar 5 dominadas a un brazo, cuando las consiga me pongo a hacer el video para enseñar como lo conseguí, ¡Un abrazo enorme!

@@Tarzanico de una bro buenísimo estaré atento al canal

Hola crack! si estás iniciando es necesario los 30 seg de pino como comento en el video, porque además de estabilidad avanzas más rápido al tener esa base solida de fuerza en los hombros, y si. Yo al empezar a entrenar las flexiones de pino libre solo podía hacer máximo 6 flexiones en la pared (creo que mi máximo ahora mismo esta en 12), por lo que te diría ni bien llegues a las 6 flexiones podes pasar a hacer las flexiones de pino negativas con cuidado de no irte hacía delante como comento en el de las flexiones de pino en paralelas. ¡Un abrazo!

@@Tarzanico muchas gracias por contestar. Un abrazo!

Hola bro, lo que puede que te esté ocurriendo puede que sea que te desestabiliza la parte de la flexión, porque cuando te quedan los codos y hombros a 90° el peso de tu cuerpo tiene que estar distribuido tanto tu cara ligeramente por delante de tus manos y tus pies hacia atrás para mantener el equilibrio en esa posición. Te recomiendo que hagas aguantes de 10seg (4 series están bien) en la parte profunda de la flexión y negativas de la flexión. ¡¡Un abrazo enorme crack!!

@@Tarzanico gracias bro, algo que me sucede es que no puedo hacer la negativa hasta abajo de hecho me han salido flexiones a rango parcial y si quiero bajar hasta abajo se me caen las piernas hacia atrás

El progreso te puede enseñar mucho más que solo tips además el enseña los puntos y los mejores ejercicios para hacerlos

Jajajaja me voy a dejar medio hombro broo!! Todavía es pronto pero me encanta ese elemento, en algún momento trataré de conseguirlo 🔥

Hola crack!! Tené paciencia y enfócate en practicar las flexiónes con los brazos un poco más separados que el ancho de tus hombros. Todos tenemos cuerpos distintos que tienen predisposición para cietos ejercicios, por ejemplo ahora estoy experimentando problemas con elementos que para muchos son principiantes, lo importante es seguir constante y tener la fé que lo vas a conseguir sea como sea. También subí un video a tik tok hace poco de vários tips de las flexiones de pino, capaz te sirva. Un abrazo 💪🏼