Ciao Simone , complimenti per i contenuti eccezionali che condividi con noi Runner !! Vorrei metterti a conoscenza di un integratore naturale di ultima generazione a base di ozono che aumenta la VO2 Max fino ad un 15% ! Se ti fa piacere ne possiamo parlare . Un saluto Gabriele
@manuelegarzelli6476 сағат бұрын
Come fate a respirare solo con il naso? Io affogherei nel mio muco, quando corro o in generale faccio attività fisica io consumo rotoli di scottex ,il mio naso inizia a secernere litri di muco ,sono sempre a soffiarmi il naso. Pensare di non poter espirare dalla bocca mi fa star male.
@rosalbacampanale389714 сағат бұрын
Grazie ❤
@giuliac.228717 сағат бұрын
Ciao! Bel video, ho iniziato da 1 mese a correre... Mi sto impegnando 😢 è dura
@Runner45116 сағат бұрын
Ci vuole tanta pazienza, la fretta porta solo guai, ti ringrazio in bocca al lupo💪
@il_memista6918Күн бұрын
Meucci è andato alla maratona olimpica a 38 anni. 51° , in top 64 mondiale.
@Runner451Күн бұрын
Bravo Meucci
@joyinn6480Күн бұрын
Da ragazzo amavo correre ma facevo i 100/200m oltre mi sono sempre annoiato...ormai lo faccio molto raramente sui 40 facevo anche 10km ogni tanto ma non sono mai andato oltre ora se faccio 5km è molto... è noioso
@Runner451Күн бұрын
Lo è per lei
@giannisutto8502Күн бұрын
Fai la pubblicità delle scarpe ora? Nadia non servono le scarpe a te,vinceresti anche scalza,grazie per l'argento per noi italiani è un'oro visto le avversarie che avevi.❤
@Runner451Күн бұрын
Non è il canale di Nadia, comunque da anni ha uno sponsor tecnico
@raist1Күн бұрын
Se devo fare gli allenamenti in zona 2 cammino da qui a Roma per 10 anni
@Runner451Күн бұрын
Magari non è impostata bene, chissà
@danielafalzone112Күн бұрын
😂ogni riferimento a persone / cose è puramente casuale!!! Grazie Simone!
@Runner451Күн бұрын
🤣🤣 guarda è comune...
@alessiomilani9533Күн бұрын
Chi siete?mai viste..😮😮❤
@giulianomarchetti5392 күн бұрын
VI AMOOOOO entrambe
@giuliocaprini-be2pj2 күн бұрын
Io sono per il poco ma molto buono.....soprattutto dopo i 30
@SimoneAgresti2 күн бұрын
Un orgogoglio per l Italia SEI GRANDISSIMA!!!!
@valdi46373 күн бұрын
Gran discorso di Stefano, molto ricco, importante, misurato, utile, per i neo atleti della categoria.
@anacoppola50903 күн бұрын
Mi piacerebbe farla, sono di Venezia😊
@Runner4512 күн бұрын
Iscriviti
@stevecabrera32973 күн бұрын
Io da sempre uso le cinque zone , è da sei mesi che nn riesco a lavorare in zona 3 il mio allenatore mi dice di nn stressarmi e di fare z2 e z1 la maggior parte dei giorni e lavorare in z4/z5 quando c’è da fare qualità e che la z3 migliorerà sempre di conseguenza, sei d’accordo ? 😊
@Runner4512 күн бұрын
Hai descritto il polarizzato, è un metodo, ha un senso, sul resto senza conoscere l'atleta non posso rispondere, ma non so cosa voglia dire che "la z3 migliorerà" eventualmente migliori tu e il tempo che farai in gara, le zone sono espressioni del carico interno e delle soglie, sono strumenti non obiettivi
@alessioforte91293 күн бұрын
Bisogna ricordarselo sempre, perché vorremmo tutti avere sempre buone sensazioni e correre belli freschi, ma così non si sfrutterà mai tutto il potenziale che abbiam🤜
@mauriziosimi24813 күн бұрын
Verissimo
@raist13 күн бұрын
La mia zona 2 e camminando....
@Runner4513 күн бұрын
Sicuro tu l'abbia impostata bene?
@andreasimo50243 күн бұрын
Splendida atleta ❤
@grantottero49803 күн бұрын
Grandissima Nadia! ❤🥈
@antoniodevito63824 күн бұрын
Bellissima intelligente e fortissima ❤🇮🇹🇮🇹
@caliberto50874 күн бұрын
Gara indimenticabile. Da telespettatore la giudicai troppo spavalda, ma i fatti gli diedero ragione.
@paponeable4 күн бұрын
Grazie…
@paolopittau4 күн бұрын
Gran bella iniziativa! Complimenti 👏 Mi piacerebbe partecipare a Cesena, ma per me è troppo lontano, sarò con voi nel pensiero!
@Runner4514 күн бұрын
Ciao Paolo grazie
@massimodurzo24824 күн бұрын
Ciao Nadia, sono Massimo da tdg (Na) anche io faccio le gare podistiche amatoriali , ho 50 . Mi hai emozionato tanto sono felice per te non me l'aspettavo complimenti .
@gintonic24224 күн бұрын
Mamma quanto sei bella ❤
@micheleperazzini994 күн бұрын
Per un'amante come lo sono dell'atletica , mi hai fatto provare emozioni uniche , specialmente con la retta d'arrivo. Grandissima e bravissima. Rimani così, umile e genuina. Lavora quotidianamente come sai è ascolta i suggerimenti di papà. Ti auguro di toglierti e ne sono certo altre enormi soddisfazioni. Forza Nadia 🏃♂️🏃♂️🏃♂️👋👋👋
@giulianoguerra10985 күн бұрын
bel video complimenti...mi ritrovo in tutto,corr le ultra,purtroppo ho avuto una tallonite che mi ha fermato da allenamenti per un anno e mezzo circa...ora piano piano sto tornando in forma,e sto facendo allenamenti a bassa intensità , cosa che non facevo,in effetti ero arrivato a fare tanti km ma non miglioravo piu,ero fermo in quella zona abbastanza forte,ma non come volevo io. ora sono piu cosciente di quanto siamo delicati (facevo troppi km e davo poco recupero) ora 2 volte a settimana corsa lentalenta e poi strutturo il resto,posso dire che si sta molto meglio inserendo i lenti. complimenti ancora per i video
@Runner4515 күн бұрын
Grazie, complimenti a te per aver lavorato su te stesso
@giuseppe71505 күн бұрын
ho ormai 70 anni e corro da decenni 2/3 volte a settimana ma sempre in zone 4 e 5 da 140 a 160 battiti minuto per circa 8/10 km. Per stare in zona 2 dovrei camminare e neanche tanto veloce. Preciso che con il mio ritmo abituale parlo tranquillamente con i miei più giovani compagni... Che senso avrebbe ritornare indietro e camminare in zona 2 o 3? Dovrei farlo intanto per 3 o 4 ore e non per circa 1 ora...
@Runner4515 күн бұрын
È sicuro di aver calcolato bene le zone e la fc max? Saluti.
@giuseppe71505 күн бұрын
sia il mio garmin sia galaxi mi danno le stesse indicazioni e comunque quelli indicati sono i miei battiti 'correndo' a circa 6.30.
@Runner4515 күн бұрын
@@giuseppe7150 si ma se la fc max fosse sbagliata o le percentuali ? Consiglio questo kzfaq.info/get/bejne/hNF8mJt9zrSXm2w.html anche perché correre in zona 4 senza far fatica è paradossale. Poi faccia lei
@giuseppe71505 күн бұрын
@@Runner451 immagino che fcmax è calcolata in automatico dagli smartwatch o comunque come di prassi 220 -età. Non ho detto che non faccio fatica ma che riesco a dialogare quando corro. tenga presente che a 30 anni viaggiavo a 3,8. La zona 2 dei miei (buoni smartwatch ) corrisponde a 105-121btm, passeggiare neanche tanto svelto...
@Runner4515 күн бұрын
@@giuseppe7150 se ha la pazienza di guardare quel video troverà le risposte. Saluti
@lucamarangon39415 күн бұрын
Ti adoro grande atleta e grande persona 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
@ceciliaarcari10745 күн бұрын
Che meraviglia l'argento olimpico!!..ho vissuto la tua gara come quelle del grande Cova negli anni 80!..puoi fare tante grandi cose,abbi cura del tuo corpo però,occhio a tendiniti e infiammazionie...in bocca al lupo,campionessa!!👍👏👏🏆🏆💞
@MirkusPau5 күн бұрын
Bellissimo contenuto!! Grazie mille
@Runner4515 күн бұрын
Grazie! Buone corse!
@maurozurru5 күн бұрын
Grandissima…un esempio da seguire
@user-li1mk5rk8i5 күн бұрын
Bella vittoria incredibile ma non so se sarebbe stato oro se il pazzo non avesse fermato il brasiliano.
@Runner4515 күн бұрын
Il brasiliano stava calando vistosamente, per il resto non lo sapremo mai
@pingusmind5 күн бұрын
Buongiorno e grazie dei meravigliosi contenuti. Porto una domanda la cui risposta spero possa aiutare anche altri nella mia situazione. Premetto che non sono un assiduo corridore, ma da ormai 3 mesi ho iniziato ad allenarmi con costanza e a guardare al triathlon come possibile disciplina per il 2025. Ho 37 anni, 188 cm per 88kg di peso, BF indicativa sul 24% (sono in dieta) 😅. Questa mattina per la prima volta ho provato ad allenarmi restando nella zona due che nella teoria dovrebbe essere tra i 110 e i 130 battiti. Nel primo km e mezzo ho faticato a capire come tenerla tra la camminata veloce e una corsa a rimbalzi quasi sul posto, poi ho iniziato ad avanzare ad un ritmo che faticavo a mantenere perché troppo basso, sono durato così 40 minuti ma dai 30 ho iniziato ad accusare via via un forte dolore alla caviglia. Tolto ciò, nonostante il ritmo fosse lo stesso, dopo i 40 minuti circa, il battito è iniziato a salire e portarmi in zona 3. Alla fine ho dovuto tornare alla camminata veloce, per riuscire a mantenermi sotto il 130. È normale questo? Ho notato che nel passaggio tra i 129 e i 132 circa, mi prude la pelle delle cosce e della e della parte frontale del torso in una maniera insopportabile, se poi mi gratto è la fine. Questa cosa può in un qualche modo essere legata al passaggio tra le fasi? Alla fine ho chiuso la corsa con 2 km sotto i 4’30’’, con i quali sono salito in zona 4, ma incredibilmente senza troppa fatica, avrei potuto portare a casa qualcosa di più. E per i miei standard questo è incredibile..
@Runner4515 күн бұрын
Prurito non c'entra con le zone, guarda il video su come trovare le zone e capirai che non ci sono degli scatti. Prurito secondo me è il sudore col caldo, dato che dici fronte (altrimenti poteva essere circolazione). Sulle zone come le hai inserite rispondo in questo video e in quello che indico
@chicco78486 күн бұрын
Ottimo video, grazie mille. Una domanda, nell'allenamento easy considerando un tempo gara di 52min sulla 10, cosa intendi per 3 minuti di corsetta di recupero? Questo recupero a quanto si dovrebbe fare?
@Runner4516 күн бұрын
Molto lento, souplesse
@chicco78486 күн бұрын
@@Runner451 7? 8?
@danieleaccardo22177 күн бұрын
Non corro, ma vale per tutti gli sport, video fantastico
@Runner4516 күн бұрын
Grazie mille Daniele, a questo punto...prova a correre 💪
@francescobelinchetanega97527 күн бұрын
Mamma Mia che donna affascinante
@Step883R037 күн бұрын
Mah! condivido il video! Io faccio gare di podismo e triathlon!! la mia esperienza con i forerunner parte dal 910 xt (gran bell'orologio per i tempi!). poi sono passato al 935 stupendo devo dire per i tempi! poi al 245 e successivamente al 945. Quest'ultimo veramente è il migliore che ho provato. Sono passato da qualche giorno al 965 perché l'ho trovato scontato e perché avevo ricevuto un buono regalo (ho solo messo una piccola differenza di prezzo di 50 euro). Sinceramente se avessi dovuto mettere la cifra intera avrei preso il 955 che si trova a prezzi molto convenienti. Lo schermo amoled in determinate condizioni in acqua di sole battente in effetti aiuta ad avere una visibilità migliore delle dinamiche soprattutto nei lunghi (ma devo dire che con il 945, non ho mai avuto particolari problemi di visibilità). In linea di massima penso che il 255/265 (che ho consigliato a mio fratello) se non si è atleti super navigati e attenti ad ogni dettaglio o se non si hanno velleità modaiole (che per carità ci stà) vadano molto più che bene
@jumpyl.h.82307 күн бұрын
Ciao Coach. Secondo il tuo parere, per mio figlio 13enne che vuole iniziare a correre (gioca stabilmente a calcio) e che ha un piede decisamente piatto e quindi pronatore (pesa 54 kg. e decisamente magro) è consigliabile prendergli un paio di Kayano 30? La mia paura è che rischi di essere troppo ingombrante e goffa per lui... Cosa mi consigli? Grazie in anticipo 😊
@Runner4517 күн бұрын
Felice che a 13 anni voglia correre, il mio consiglio è di portarlo dove fanno atletica e aiutano ad educarlo al movimento, non è detto che eccessiva pronazione dia per forza problemi, guarda come corre l'atleta arrivata quarta alla maratona olimpica femminile
@jumpyl.h.82307 күн бұрын
Ottimo consiglio Coach ... il fatto è che il padre (io) appassionato di corsa, per comprensibile spirito innato, vorrebbe insegnare al proprio figlio quelle conoscenze che possiede ma, come dici tu, meglio lasciarle in mano ad esperti del settore che meglio sapranno aiutarlo nella sua crescita di runner (speriamo 🤞) Grazie 👍
@GraficaLiberty8 күн бұрын
Brava. La sua maturità l ha portata a vincere ciò che ha vinto. Si vince con il fisico ma anche con la mente. Le auguro il meglio.
@mnnnnnji46238 күн бұрын
Io è da due settimane che corro, e sto già migliorando molto, corro un giorno si e uno no, a 5 minuti circa al km, punto ad arrivare a 40 minuti di corsa per poi velocizzarmi e ovviamente abbassare i minuti di corsa ma poi piano piano ritornare ai 40 e così via fino a 4 minuti al km. Questo è quello che ho in mente di fare
@Runner4517 күн бұрын
Non funzionerebbe così, ma vedi tu. In bocca al lupo
@mnnnnnji46237 күн бұрын
@@Runner451 allora mi informerò meglio, grazie per avermelo detto
@user-be2ij3ur3t8 күн бұрын
Che emozione ❤ grazie NADIA 🏅💪 e Giuliano grande professionista Sei Bellissima ❤💯🇮🇹👏
@lauraromano8838 күн бұрын
Hai risposto a tante mie domande, e analizzato esattamente la mia situazione, senza conoscermi. Grazie!
@Runner4518 күн бұрын
Mi fa piacere. Anzi piacere di conoscerti allora, buone corse Laura!
@paolo1300as9 күн бұрын
Un po' di ritmo renderebbe il tutto più gradevole... grazie!
@Runner4519 күн бұрын
Non ho capito, devo rifarlo più veloce?
@paolo1300as9 күн бұрын
@@Runner451no no gli esercizi sono impeccabili. Mi riferivo ad un maggior ritmo di sintesi in modo da rendere la visione più coinvolgente e dinamica...ad esempio anche con cambi di inquadratura. Cmq è solo una opinione personale. 👍👋
@Runner4519 күн бұрын
@@paolo1300as il tempo è come deve essere eseguito, così per informazione, un video così sono 2 giorni di lavoro, cambi di inquadratura richiedono maggiore attrezzatura e ancora più lavoro, facciamo così, riduco il prezzo del biglietto e rimborso gli insoddisfatti.