Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@dmxumrrk332 2 күн бұрын
От выхода на одну руку можно очень сильно травмироваться. Я потом два года отдыхал.
@golovashov 2 күн бұрын
К тому же он не помогает научиться выходу на две
@dmxumrrk332 2 күн бұрын
@@golovashov ну и это тоже, как потом выяснилось.
@korneyzemliakov 5 күн бұрын
Сам кистевой хват повыше перекинул повыше, а нам не сказал. Оставил на следующий видосик.🙂 Плечевые суставы болят последнее время. Что за беда? Походу это старость🙁
@golovashov 5 күн бұрын
Не знаю. К доктору сходи!
@user-rs1jy1sk9t 13 күн бұрын
Техника подтягиваний отличная.
@user-lo5qx7ep7j 14 күн бұрын
Красавчик 👍👏
@golovashov 14 күн бұрын
♥️♥️♥️
@user-pr1eg4gx7v 16 күн бұрын
Красава !!!
@golovashov 16 күн бұрын
Спасибо!
@sneakykickz 17 күн бұрын
Вот красава!! Как всё разложил чётко!!
@golovashov 16 күн бұрын
Спасибо за высокую оценку!)
@ToksiK_ 18 күн бұрын
Огурца не хватает 😂
@golovashov 18 күн бұрын
Мозгов у тебя не хватает, а в коктейле все как надо.
@user-ys1yb3wz6g 21 күн бұрын
По третьему элементу не понял?
@golovashov 21 күн бұрын
Что именно?
@user-ys1yb3wz6g 21 күн бұрын
@@golovashov когда мы на высоте, нужно турник подтягивать к груди?
@golovashov 21 күн бұрын
Опускаться до груди и выжиматься в верх
@ganzo309 24 күн бұрын
Як набрати вес важу 60 хочу хотьби 70
@golovashov 23 күн бұрын
Ешь 100-120г белка и 250-300г углеводов в день. Тренируйся 3-4 раза в неделю и обязательно сон 7-8 часов
@Andruxa20 29 күн бұрын
Аккуратно с плечами в первом упражнении
@haiggen Ай бұрын
Сколько примерно максимум времени занимает научится подтягиваться на одной руке?
@golovashov Ай бұрын
Долго. Желательно с отягощением подтягиваться. Я +32 кг делал на 5 раз
@cabinetmaker1990 Ай бұрын
На днях, проверю
@user-md6uk2xj4d Ай бұрын
НМС рулит👍
@user-md6uk2xj4d Ай бұрын
Второе упражнение как пуловер👍💪😂
@user-ih7fz2dp3y Ай бұрын
Вован привет, выложи на канал план своих тренировок❤
@golovashov Ай бұрын
Я его выкладывал прошлым летом. Можешь найти в старых видео. Сейчас готовлю платную программу
@ZvezdikaRus Ай бұрын
Красава, подписался, обязательно попробую. 💪🤝
@user-mq9fv6sb6w Ай бұрын
Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.
@user-ij3op8mg5u Ай бұрын
Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.
@golovashov Ай бұрын
Спасибо!
@LOBBIST-RUS Ай бұрын
Мужик ❤
@user-jw5hh1qb3j Ай бұрын
👍👍👍💪💪💪
@Angiegoodd Ай бұрын
Толково,спасибо!
@nikolaitimish6743 Ай бұрын
5 раз делаю, на двух 32
@mamel69 2 ай бұрын
Откуда вы?
@golovashov 2 ай бұрын
Белгород
@mamel69 2 ай бұрын
Классно
@user-pr1eg4gx7v 2 ай бұрын
Класс!!!
@user-lo5qx7ep7j 2 ай бұрын
Круто когда есть прогресс 👌
@user-js8dq1fg1e 2 ай бұрын
Что за чудо гейнер такой 50 грамм белка?
@golovashov 2 ай бұрын
Считать умеешь? Возьмм и посчитай... Умник
@user-js8dq1fg1e 2 ай бұрын
Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂
@golovashov 2 ай бұрын
Представь себе! В овсянке и банане тоже содержится белок. Если ты самого элементарного не понимаешь, то тебе коктейль точно не поможет 😂
@user-js8dq1fg1e 2 ай бұрын
@@golovashov ты ещё стакан сосчитай. 😂
@golovashov 2 ай бұрын
В 100 граммах овсянки 12г белка. Ты хоть немного соображаешь о чем пишешь? К тому же гейнер должен содержать в себе углеводы... В вопросе не разбираешься, а умничаешь... Экперд 😁
@user-js8dq1fg1e 2 ай бұрын
@@golovashov нужно белки с полным аминокислотным составом считать, а не всякую дрянь. Может ты ещё скажешь что можно получать полноценный белок со всяких овсянок и круп? Зачем тогда мясо, творог, яйца? Жри одну кашу и будет тебе счастье.
@golovashov 2 ай бұрын
Из всего тобой перечисленного полный аминокислотный состав только в яйцах 🤣
@stepan_kova1ev 2 ай бұрын
Очень жду потепления чтобы наконец вылезти из зала, люблю спорт площадку больше чем подвальные помещения. Скоро скоро😎💪
@user-um6xf6gp9w 2 ай бұрын
Здорово.
@santiygo383 2 ай бұрын
Хз спорная тема.одиночество на грани шизы...
@golovashov 2 ай бұрын
Здесь не совсем об одиночестве.
@user-jw5hh1qb3j 2 ай бұрын
👍💪💪💪
@user-jw5hh1qb3j 2 ай бұрын
👍💪💪💪
@user-jw5hh1qb3j 2 ай бұрын
👍💪💪💪
@user-jw5hh1qb3j 2 ай бұрын
👍💪💪💪
@user-jw5hh1qb3j 2 ай бұрын
👍💪💪💪
@hamzatvitaev7080 2 ай бұрын
Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!
@beks7525 2 ай бұрын
Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?
@golovashov 2 ай бұрын
Теоретически да. А зачем?
@beks7525 2 ай бұрын
@@golovashov хотел сделать более бюджетный вариант коктейля, только и всего. Спасибо вам за ответ
@user-qx3em6dy3m 2 ай бұрын
Красава, здоровья тебе
@bezboshki7383 2 ай бұрын
молоко с крупой не совместимо, усваиваться плохо будет , все в гоыно уйдет.
@golovashov 2 ай бұрын
Всю жизнь наши предки совмещали и поздоровее нас были, физически. Чем мы хуже 😉
@user-px8il2rq4d 2 ай бұрын
Вечер добрый Владимир спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@kolesnikalexandr1 2 ай бұрын
Cool man
@user-bn8fi2mk3x 2 ай бұрын
Закрытый горизонт для сисечных мышцов самое то😁👍
@prospekt204 2 ай бұрын
Бро молодчина. Видео без понтов. Подписываюсь однозначно.
@user-ue7zi3qu2r 2 ай бұрын
Это упражнение надо прочувствовать и чтобы делать такое упражнение нужно сконцетрироватся на грудных и быть в форме
@user-pr1eg4gx7v 2 ай бұрын
Спасибо бро !!!
@user-px8il2rq4d 2 ай бұрын
Вечер добрый спасибо 👍💪✊
@kolesnikalexandr1 2 ай бұрын
Крутяк😮😮😮 спасибо
@user-pr1eg4gx7v 3 ай бұрын
Доброе утро или дня ! Володь ну сегодня моя тренировка выглядела так болгарские приседания 6/12раз,потом пистолетик (пытался с опорой )5/5,потом подъем ног к перекладине 3/10,и стульчик 23секунды )))это бомба а не упражнение ,я не думал что это так тяжело 😂
@golovashov 3 ай бұрын
Обожаю стульчик 😁🔥
@user-pr1eg4gx7v 3 ай бұрын
@@golovashov я теперь тоже
@zinaidat5143 3 ай бұрын
Кошка ластится, кошка сердится делаю 20 лет