Спасибо, все разумно. Осталась не раскрытой тема психологического голода. Положим, осознанность психологического голода - уже хорошо. Но как его приодолеть? Воспринимать, как упражнение на силу воли? Запивать чистой водой, травяным чаем и т. п., разумом задавливая капризы гармонов? 🙂🙃

Ахаха, сейчас я толстая, ведьмой не становятся, ею рождаются и по другому не бывает, но я была достаточно красивой, это не моё мнение😂

Меня считают такой ведьмой. На людях ем все, но я очень много хожу, занимаюсь спортом и не на людях ем очень мало и правильное. Если много съела на каком-то мероприятии то могу на следующий день больше ничего не есть. И это при том, что я похожа на фитнес укушенную. Могу только сказать, что постоянная боль от тренировок приятна. В любом случае в генетику не верю. Да, я двигаюсь больше, чем большинство, при этом ем меньше, чем показываю. Вот вам и вся ведьма.

Сигналы тела по эволюционным причинам настроены на профицитное питание. Съесть надо здесь и сейчас, несмотря на отсутствие текущей потребности в энергии и чувства голода, просто потому, что завтра еды может не быть. И это фактически нормальное адаптивное пищевое поведение стало именоваться «расстройством», когда еда внезапно (по меркам эволюции) стала доступной в практически неограниченных количествах. Поэтому слушать сигналы тела - это совет довольно странный, или, как минимум, сработает не для всех. Остальным поможет именно выборочное подавление сигналов тела.

Здравствуйте, хочу поддержать ваш канал. Очень нравится смотреть ваши видео

Супер! Отлично раскрыта тема . Спасибо Вам

Я была толстая и до социальных сетей. А ваши советы мы гденсмотреть будем?

Спасибо ,за очередное напоминание очень важное напоминание. Вроде и знаем, но.... У меня слабое место сон. Артем, правильно я понимаю, что для снижения веса "выгоднее" пораньше лечь спать, чем это время погулять, пробежка (типа сжечь дополнительно калории ж)

Например что? Тревожность повысилась? Или может стало больше доступной, быстрой еды?

Это база ❤

Так и есть, набрала +30кг. Нервное переедание.

Вывод после просмотра видео Свобода это зло... Решила маленькая овечка быть свободной. Вышла из своего уютного загонв ,с кормом ,водичкой и охраной,в виде песика. И пошла овечка в лесок,где было просторно,светло и весело.... Когда же стемнело, веселье поубавилось...В темноте зашуршала тихая поступь голодной волчьей стаи... Финал надеюсь понятен. К чему это я, Чем меньше люди обращают внимание на инструкцию Производителя, тем больше проблем у них. Вам спасибо, что просвещаете...

Спасибо! Полезная информация🔥👍

Если кто-то будет делать конспект по видосу, скиньте плиз Смотрю прямо сейчас, очень полезно, но информацию лучше воспринимаю глазами (

Как избавиться от тревоги, плохих мыслей, помогите

Странно что никто комментарии ни пишет

Артем, решил оставить комментарий, вижу что просмотров не очень много. Но хочу выразить слова поддержки и благодарности за такие классные видео. Подобного на ютубе еще я не встречал!!! Продолжайте в том же духе!

Как вы уже задолбали… знатоки вселенной…

По сути это так, но далеко не каждый может это позволить. Так что это ля ля тополя

спасибо большое за инфу!

Лучший способ: это получить или погладить кота

Помимо психологического голода у меня бывает и голод глаз, носа, рта и тд

начала так питаться, поняла что к этому еще долго идти и еще часто переедаю и не различаю физический голод

Полный бред...С таким же успехом можно говорить, что любое действие в сторону желаемого, можно подвергнуть какой либо критике.И эти сомнения вызовут страх...Глупость? Конечно глупость.. 🤣🤣🤣

И в обратную это работает. Если страшно, значит недостаточно хочется.🤔

Спасибо вам за поддерживающее видео🙏

А если я понимаю эмоцию, например тревога - как ее правильно пережить?

Чипсы это не питание. Не надо себя обманывать.

Надо накладывать сколько можно сьесть и ничего не оставлять в тарелке. Изобретают велосипед

Вода при чем здесь?

Мне не лень погулять в парке, мне не лень съездить искупаться... Но мне лень целыми днями стоять у плиты готовить, убирать, добывать продукты...

Еда не требует усилий, времени, инвестиций..?! Это как? У меня большая часть жизни уходить на еду. Я хожу на работу, чтобы заработать на еду, на кухню, на холодильник, плиту, посуду... Я покупаю продукты, готовлю, накрываю на стол, убираю со стола, отмываю всё, что успела запачкать, чищу раковину, плиту... Большая часть жизни отдана еде!

Нет никакой проблемы сходить в ресторан сегодня, завтра, послезавтра...?! Это как? В ресторанах стали бесплатно кормить? В ресторан не надо собираться, одеваться, добираться...?!

Какая глупость. Положи себе нормальную порцию, а не большую. Или маленькую вместо средней. Неприлично оставлять на тарелке. Эта пища полетит в мусорное ведро. Это неуважение к продуктам и к хозяйке, которая готовила. Вы просто не жили в то время, когда люди стояли в очередях за продуктами.

Да-да! Полностью соглашаюсь.

ВЫ ЧТО СУМАСШЕДШИЙ ? О ЧЁМ ЭТОТ БАЗАР ?

Я начала поправляться с тех пор как начала сама готовить раньше готовила мама а сейчас мне лень часто готовить накрывать убирать посуду лучше поработать лишний час, работа сдельная поэтому ем впрок так сказать

Как же он правильно говорит все. Тоже самое и про курение можно сказать. 😄 благодарю.

Про психологию ничего не скажу. А психологи - конкретное зло. Впервые слышу, что есть может быть скучно. Или весело.

Не досмотрела, но у меня сразу возник вопрос - я что пол дня готовлю для того чтобы "недоесть до конца" и половину выбросить?! Вот когда ты будешь торчать у плиты по пол дня, тогда увидишь в чём проблема😁

Я сейчас пойду завтракать.Чайник уже поставила Я готовлю себе два бутерброда и я их съем до конца.Я не буду готовить их пять чтобы три выбросить.Усе

так что делать то?

Я пенсио́нер живу один. Готовить не умею ем что нибуд из. магазина как мне питаться пенсия не большая

А как избавиться от привычки есть до конца все что в тарелке? Даже если я чувствую что уже много ела нет больше места в желудке все равно не получится остановиться нужно доесть тарелку!

Был опыт голодания в 14 дней, голода желудком не ощущала😂

Нудятина, одно да потому

Питание должно быть трёхразовым.... Всё остальное для гейропы.

Люди, которые наели 120 кг, тоже изначально не думали о еде. Иначе, как такое могло случиться?

Звиздабол