21 күн бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@perlovka_nat 4 күн бұрын
Так это значит ваш лещ был)))
@A_cluster 3 күн бұрын
Ага, наш, пятивёрсточный)
@user-ls7bg8zi2x 5 күн бұрын
Здорово молодцы 😢❤
@DenisRepin 8 күн бұрын
Конец мега !!! Галя жжот) "Ооооо я - ребееенокк Иваана!"))
@user-oy2ck6op8h 11 күн бұрын
Обязательно к просмотру всем. Мега позитивный Иван заряжает атмосферу и всех вокруг себя. Лена красотка и настоящий герой) Пойду побегаю.
@A_cluster 11 күн бұрын
Спасибо большое )))
@Glebuzyaka 11 күн бұрын
просто лучший личный пейсер😀
@BurundukSport 12 күн бұрын
Юра слишком много бегает. Пусть отдохнет
@A_cluster 12 күн бұрын
Я поражаюсь работоспособности Юры. У меня столько организм не вывозит вообще.
@maks-xg2wi 12 күн бұрын
Отличный видос 👍 с юмором, легко смотрится! Даже не заметил,как кончился ролик). Продолжай в том же духе, думаю многим зайдет 💯💯
@A_cluster 12 күн бұрын
Пасибо большущее за обратную связь! Да пребудет с тобой Сила!
@user-st4pl1ll3x 12 күн бұрын
Лена-новый герой
@user-by4fr7tu2s 12 күн бұрын
А где Миша? Давай больше его, нравится за его прогрессом наблюдать
@A_cluster 12 күн бұрын
Миша убежал так далеко вперёд, что ни я, ни моя камера его догнать уже не можем
@Tania_fly 12 күн бұрын
Смотрела с удовольствием! И снова пробежала эту трассу😅 Спасибо, Ваня! Снимай ещё!!!
@A_cluster 12 күн бұрын
Благодарю! Обязательно буду ещё снимать)
@MaxLudin 12 күн бұрын
Можно еще взять новичка, и снять, как подготовить его с нуля на марафон))
@A_cluster 12 күн бұрын
Слишком ответственно, я ж сам неуч без опыта и знаний. Не возьмусь никого мучить)))
@Glebuzyaka 12 күн бұрын
как неожиданно много людей в футболках московского марафона оказывается бежало😮
@Glebuzyaka 12 күн бұрын
Владимир мужииик💪💪💪
@Glebuzyaka 12 күн бұрын
спасибо что пинал Лену пока я бежал свои 5км😁
@A_cluster 12 күн бұрын
обращайся) Вообще Лена молодец, почти не нужно было её пинать) Лене только осталось пройти курс поедания гелей без снижения скорости и выхватывания стаканчиков с питанием на бегу, и личники посыпятся один за другим 😄
@Glebuzyaka 12 күн бұрын
@@A_cluster спасибо, поищу такие курсы😁
@grandecycling8306 12 күн бұрын
Вань, надо брать весь видеоматериал и других людей). Тогда был бы ваше топ и драматургия на 💯)
@A_cluster 12 күн бұрын
Какой весь материал? Мало что-ли этого материала? 🙄
@grandecycling8306 12 күн бұрын
@@A_cluster ну допустим как бежали в тот же временной промежуток лидеры с половинки, с 10км. Всякие ещё другие забавные моменты). Мой финиш, например ещё😂 я бы скинул файлом видос с нормальным качеством)
@user-mg8bu1xf8v 12 күн бұрын
Расскажите о своем прошлом, личниках, подготовке
@A_cluster 12 күн бұрын
Личники мои все прописаны в описании к видосу. В предыдущих выпусках сериала рассказывал свою историю и бекграунд. Чтобы не пересматривать 100 часов, вот кратко: 1986 года выпуска. В 2012 пробежал свой первый марафон, буквально с дивана, без подготовки, ранее ничем не занимался серьезно. За 4 часа 33 минуты. Охерел, никому так не советую. На второй марафон решился только через 6 лет, уже за 4:06 пробежал. 4 года как тренируюсь почти регулярно, не балбесничаю. В 2023 поставил себе цель пробежать марафон быстрее трёх часов, тогда же зарубился с Юрой (он есть в этом и прошлых сериях) кто кого уделает на марафоне. Будем рубиться с Юрой очно на мараафоне Белые Ночи 29 июня 2024 года в Питере.
@user-mg8bu1xf8v 12 күн бұрын
@@A_cluster спасибо Вам огромное за ответ, я первый марафон в Городце положил за 3,22,
@user-tq4lg1bm7i 12 күн бұрын
По мне так почти идеально и главное позитивно. С удовольствием посмотрел. Возможно было бы для сторонних зрителей более интересно если б была бОльшая драматургия, например: держание в непонимании на сколько это возможно долго: дотянет ли главная героиня (в данном видео девушка Лена если я правильно запомнил имя) до финиша и побьет ли личник. Ну т.е. сюжетная линия идущая через весь влог)
@A_cluster 12 күн бұрын
Спасибище за обратную связь! Пять плюсов в карму и +10 к шансам выбрать вид при реинкарнации! Согласен полностью что драматургии не хватает. Записывал абсолютно неподготовленным, полностью импровизировал. Копию сценария съела собака, а оригинал зарбали инопланетяне на Нибиру. Я выкручивался как мог, честное слово.
@blog_kollaz 12 күн бұрын
Лена 💪💪💪💪
@A_cluster 12 күн бұрын
Лена - топ🤩
@K4rl1n4 12 күн бұрын
Ура! Новая серия! 🎉 Приятно видеть новых актёров, а в особенности Лену❤
@A_cluster 12 күн бұрын
Благодарю 🙃
@MsRingo88 12 күн бұрын
Возможно ходить с разными людьми на тренировки и брать в процессе интервью. У нас оооочень много интересных и классных людей, заодно бегать в закат и город показывать)
@A_cluster 12 күн бұрын
Так вроде так и делаю) И разные локации стараюсь показывать, и с разными ребятами общаюсь на тренировках кто как тренируется и какие цели преследует.
@MsRingo88 12 күн бұрын
@@A_clusterнаправление верное) эх, чтож будет в Питере 😊
@A_cluster 12 күн бұрын
@@MsRingo88 В Питере мы с Юрой будем рубиться на трассе, и скорее всего оба будем без камер. Так что пока думаем, как организовать всё так, чтобы общество не осталось без контента. Усложняет всю логистику и продакшен тот факт, что старт и финиш в разных местах.
@A_cluster 12 күн бұрын
Ребятки, большая просьба: дайте мне обратную связь, напишите, где в ролике косяки, что сделать лучше? О чём снять слидующие серии? Что понравилось тут? Ну вы поняли: я хочу делать для вас более качественный контент. И мне нужно понять, как он может быть лучше.
@MaxLudin 12 күн бұрын
На что съемка?)
@andrega97 12 күн бұрын
Все нравится, продолжай в том же духе и объеме!)
@BurundukSport 12 күн бұрын
Все на отличном уровне
@A_cluster 11 күн бұрын
@@MaxLudin GoPro 12
@A_cluster 11 күн бұрын
@@BurundukSport пасиба!
@A_l_e_x__P_r_o 17 күн бұрын
Вопрос не по теме немного - за сколько лет вы доросли до кластера А? Была ли какая-то база ДО или с дивана бегать начали
@A_cluster 17 күн бұрын
Раскрою секрет: чтобы назвать канал "кластер А" бегать вообще не нужно)
@PavelGsport 20 күн бұрын
Привет! Тебе Денис не рассказал про свой велосипед? Он на нём проехал маршрут Киров - Гибралтар 6000 км
@A_cluster 20 күн бұрын
Рассказывал) Руль у велика особенно понравился сдвоенный.
@user-st4pl1ll3x 22 күн бұрын
Самая длинная дистанция у Максима - 65 км, горный трейл ММК Wild trail в 2022 году. Держу в курсе
@user-by4fr7tu2s 22 күн бұрын
Ну как тапки ?
@A_cluster 22 күн бұрын
Да я не понял ничего ещё. Быстро я в них один круг только пробежал.
@user-pi8ef8mg3d 24 күн бұрын
Грррраззавчики!!✊
@samatik00 27 күн бұрын
Как быстро убрать лишние весы 15 кг? Хочу участвовать марафон но уменя не лучшая параметр для бега длинный дистанцию. 180 см 87 кг это очень хренова 😢. Когда бегаю 10-12 км темп 5.20 колен и суставы болит
@A_cluster 26 күн бұрын
Не жрать. Если нужно быстрее: не жрать и много двигаться. Если ещё быстрее: не жрать и очень много интерсивно двигаться. Секрет прост: нужно жрать меньше калорий, чем тратишь. Всё. Это единственный секрет успеха в похудении. И чем больше разница между сожранным и потраченным - тем быстрее похудение. А если серьёзно, я в пандемию весил 82 при росте тоже 180. Я сделал так: жрал всё, но при этом взвешивал и записывал всё: каждый приём пиши, каждый кусочек печеньки, каждый грамм выдавленного мазика. И сделал себе ограничение в 14тыс ккал в неделю, что в среднем по 2000 ккал в день. В один день пережрал - будь любезен в другой день недожрать. И при этом всём я начинал потихоньку побегивать, много ходить, и всякие упражнения со своим весом, типа приседаний-отжиманий-пресса и тд. За 3 месяца скинул 10кг. Больше я к весу 82 не возвращался. Сейчас вешу 72-73, что тоже считаю не оптимально для меня. В общем бро, да пребудет с тобой Сила! Сила воли и поставленная цель сделают своё дело. Я верю в тебя! Если у тебя нет каких-то косяков со здоровьем, а только лишний вес, можно при должном подходе без стресса для организма скинуть эти 15кг месяцев за 4-5, зиму готовиться бегать, и в следующем году марафон пробежать. Дерзай!
@TheLaty65 27 күн бұрын
Как по мне, качество в данной стилистике видео не очень важно, можно и 1080 оставлять) Хотелось бы по возможности снимать больше разнообразных стартов, даже самых простых. Очень интересна тема бега в разных регионах. А так всё очень прикольно👍🏻
@A_cluster 26 күн бұрын
пасибо за обратную связь! Обнял
@user-vl3gx6su5f 28 күн бұрын
Санек Горбунов как всегда ев позитиве 👍 Ольга тоже молодец втянулась 👍
@honorview3940 28 күн бұрын
Очень интересное видео, спасибо. Надеюсь, власти города посмотрят со стороны на плачевного вида стадион и вложат деньги по назначению. А то у нас вроде бы и есть пропаганда спорта, но в основном от таких энтузиастов, готовых заниматься при любых условиях. И плюс одна дама к Вашим подписчикам:))
@A_cluster 28 күн бұрын
Власти города прекрасно знают о состоянии стадиона и о том, что есть запрос на его реконструкцию. Даже в СМИ была информация о том, что есть проект реконструкции. Там основаная фишка в том, что государство не готово нести расходы по реконструкции, и ищет частных инвесторов. Нашелся частный инвестор, готовый вложить заёмные деньги с реконструкцию, но в замен просить гаражи рядом снести и построить там пару домов многоквартирных, чтобы окупить вложения. В общем пока идут обсуждения, и никакой конкретики. Подробности тут есть www.kommersant.ru/doc/6396213
@honorview3940 28 күн бұрын
@@A_cluster спасибо. Обязательно почитаю. А если с миру по нитке собрать?:)) Я в доле😉
@elena_vl_ch 28 күн бұрын
Дамы смотрят) очень интересно, увлекательно😉 и с юмором, и актеры и правда топовые 🤭
@ciber8482 28 күн бұрын
Здаров теска 🤝😁подписался)
@A_cluster 28 күн бұрын
Спасибо)
@user-pi8ef8mg3d 28 күн бұрын
Контент огонь пилите дальше парни
@A_cluster 28 күн бұрын
Спасибо! Будем пилить контент и дальше по мере сил и возможностей. Сериал не закончится, пока не пробегу марафон быстрее трёх часов) А пока до этой цели ой как далеко
@viktorbolschakov492 Ай бұрын
Привет. Можно дам совет. Попробуй под*ёбки в адрес других спортсменов заменить хотя бы на юмор, ну либо убрать совсем. А то они не работают, когда зритель не знаком с персонажами. Ну либо раскрой персонажей, чтобы мы переживали как-то за них. А то со стороны кажется, что и сам не бежишь, и над другими издеваешься.
@A_cluster Ай бұрын
Привет! Спасибо за совет. Как минимум задумаюсь. Подъёбывать персонажей я конечно же не перестану. Юмор какой есть, такой есть, я не комик. А вот получше раскрыть персонажей - подумаю над этим.
@user-br8xx9qt8o Ай бұрын
Ваня, давай !!!!!)))))
@user-br8xx9qt8o Ай бұрын
Молодцы ребята!!! Конечно, у каждого есть своя цель, своя маленькая победа. Главное, что они увлечены, и увлечены хорошим, полезным и экологичным занятием. Полный респект!
@123....45 Ай бұрын
Я дама, я смотрю😁
@A_cluster Ай бұрын
Ураааа! Спасибище!
@p0hmel Ай бұрын
Марафон из 3 часов так же как и полумарафон по 3:59/км все тренируется легко и просто)) бегаешь 350км в месяц + - от 10 до 15км и 2 раза в месяц делаешь длительные кроссы от 25 до 35км. Стараешься выбирать маршруты с горочками. На горочках обязательно бежать в том же темпе. а лучше быстрее и иногда хотя бы раз в 2 недели внутри обычного кросса например на 15км делать ускорения до пано. Ускорился зо пано условно вернулся в 2 зону потом опять до пано и тд. за 15км будет выходить где то 20 ускорений. Вот так я сам подготовился на такие результаты) Самое главное то что после марафона и после половинки я спокойно на след день пошел бегать) и мышцы почти не болели)) значит все сделал верно)
@A_cluster Ай бұрын
Звучит очень просто и логично. На самом деле я примерно тоже самое и делаю, если не докапываться до мелочей. Только объемы сейчас меньше 350км, последние 2 месяца примерно 280км. Только если это легко и просто, то почему на российских марафонах из трёх выбегают только 4-6% стартующих? Чё никто так не бежит, если это просто?
@p0hmel Ай бұрын
Разные цели и возможности у людей )
@maxm5967 Ай бұрын
Привет, подскажи, пожалуйста, после ускорения до пано сколько держать темп? Или сразу сбрасывать до второй зоны?
@p0hmel Ай бұрын
@@maxm5967 привет, поднимаю пульс до пано 4 зона где-то темп у меня где-то 3:30/км дохожу до пано 1-2 сек и все замедление темпа где-то до 5:00-5:15/км и возвращение в 2 зону Естественно после 8-10-12 возвращение в 2 зону будет и занимать больше времени. Ориентируемся чисто на пульс, темп и расстояние не важно.
@user-st4pl1ll3x 28 күн бұрын
На 400 км в месяц не считая силовой уходит около 10 часов в неделю, не считая дорогу до и от места тренировок, время разминки, заминки, растяжки. Все то выливается в 20 часов. С учетом работы с 9 до 18 и наличия других дел, это время не так то просто выделить. Приходится чем то жертвовать. В то время как проф атлеты, которые занимаются тренерством, или на зарплате какой-нибудь федерации или спонсоров сидят, не думают о каких-то задачах, не связанных со спортом План сидя на диване просто придумывать. Вот я завтра встану, пробегу 35 км. Должна быть железная воля все задуманное воплощать в жизнь
@MsRingo88 Ай бұрын
Чтобы дамы смотрели нужно больше дам и обзоров экипы))))
@user-pi8ef8mg3d 28 күн бұрын
Чтобы дамы смотрели надо майки почаще актерам снимать! Какие обзоры
@user-by4fr7tu2s 25 күн бұрын
Это легкоатлеты, зачем снимать майки , там смотреть не на что 😅 надо снимать шорты
@MsRingo88 Ай бұрын
Каждый раз когда смотрю на водник думаю ну хоть за такое открытое место в центре спасибо, а то закроют, застроют и все. (Ну либо отремонтируют и будет платно и по часам как в манеже)
@A_cluster Ай бұрын
Да уж, это точно. Есть хоть что-то бесплатное, где хоть как-то можно бегать и не сломать ноги - уже хорошо
@user-xq8rb1qv6f Ай бұрын
Стадион - слёзы из глаз.. при том что не пгт какой нибудь, а областная столица. А потом ещё удивляется народ почему результатов близких к мировому уровню нет)) актеры молодцы - работают за еду))
@Denismaximoff Ай бұрын
Хоть дорожка есть, вы что
@user-xq8rb1qv6f Ай бұрын
@@Denismaximoff так это разве дорожки, асфальт дырявый, а не резиновая крошка
@user-by4fr7tu2s Ай бұрын
У Юры стопа не работает во время бега, нужно больше толкаться, для этого нужны сбу
@A_cluster Ай бұрын
Да вообще непонятно, как Юре удаётся бегать быстрее меня
@user-st4pl1ll3x 28 күн бұрын
@@A_cluster Ветер толкает
@DenisRepin Ай бұрын
10:50 - "говорят, трасса там плоская"))))
@A_cluster Ай бұрын
ну она почти плоская) Перепадов особо нет, так, мелочи
@K4rl1n4 Ай бұрын
+1 комментарий от смотрящей видео дамы
@A_cluster Ай бұрын
Ураааа! Спасибище! Давайте, девушки, не стесняйтесь, напишите что вы тоже смотрите как ребята матерятся.
@8lackburn Ай бұрын
Привет, тебе маечку нужно с лого ютуба и названием канала на забеги) ► Кластер А
@A_cluster Ай бұрын
Кстати да) Я уже задумывался об этом) Только пона не решил с дизайном и на какой футболке печатать
@user-sz2if2gn3z Ай бұрын
Все здорово ! Молодцы! Только вопрос . Такие огромные планы парень бегает, что по ним его уровень не меньше мастера спорта. А по на самом деле это не так. Есть повод подумать, что нужно : много тренить или быстро бежать. С уважением ко Всем.
@A_cluster Ай бұрын
Если речь про Юру, то мне тоже качется что он не ведает что творит) Слишком дофига бегает. А вообще всё же очень индивидуально. И возраст играет огромную роль, и наличие или отсутствие спортивного бекграунда в молодости/юношестве, продолжительность регулярных тренировок и т.д.
@user-st4pl1ll3x Ай бұрын
Пока что такое направление дает прогресс, поэтому буду продолжать. Работаю по методу проб и ошибок. Как будет провал - сменю подход
@MsRingo88 Ай бұрын
Я на такие старты не езжу тк мне такой медленной точно еды не будет)
@user-bx1co4vh2e Ай бұрын
Денис пригласил тебя на немду осенью?😊
@A_cluster Ай бұрын
Нет, а что это такое? )
@user-bx1co4vh2e Ай бұрын
@@A_clusterспроси у него😊
@user-st4pl1ll3x Ай бұрын
На одном дыхании смотрел
@user-xq8rb1qv6f Ай бұрын
💪