Власти города прекрасно знают о состоянии стадиона и о том, что есть запрос на его реконструкцию. Даже в СМИ была информация о том, что есть проект реконструкции. Там основаная фишка в том, что государство не готово нести расходы по реконструкции, и ищет частных инвесторов. Нашелся частный инвестор, готовый вложить заёмные деньги с реконструкцию, но в замен просить гаражи рядом снести и построить там пару домов многоквартирных, чтобы окупить вложения. В общем пока идут обсуждения, и никакой конкретики. Подробности тут есть www.kommersant.ru/doc/6396213

@@A_cluster спасибо. Обязательно почитаю. А если с миру по нитке собрать?:)) Я в доле😉

Спасибо! Будем пилить контент и дальше по мере сил и возможностей. Сериал не закончится, пока не пробегу марафон быстрее трёх часов) А пока до этой цели ой как далеко

Хоть дорожка есть, вы что

@@Denismaximoff так это разве дорожки, асфальт дырявый, а не резиновая крошка

пасибо за обратную связь! Обнял

Звучит очень просто и логично. На самом деле я примерно тоже самое и делаю, если не докапываться до мелочей. Только объемы сейчас меньше 350км, последние 2 месяца примерно 280км. Только если это легко и просто, то почему на российских марафонах из трёх выбегают только 4-6% стартующих? Чё никто так не бежит, если это просто?

Разные цели и возможности у людей )

Привет, подскажи, пожалуйста, после ускорения до пано сколько держать темп? Или сразу сбрасывать до второй зоны?

@@maxm5967 привет, поднимаю пульс до пано 4 зона где-то темп у меня где-то 3:30/км дохожу до пано 1-2 сек и все замедление темпа где-то до 5:00-5:15/км и возвращение в 2 зону Естественно после 8-10-12 возвращение в 2 зону будет и занимать больше времени. Ориентируемся чисто на пульс, темп и расстояние не важно.

На 400 км в месяц не считая силовой уходит около 10 часов в неделю, не считая дорогу до и от места тренировок, время разминки, заминки, растяжки. Все то выливается в 20 часов. С учетом работы с 9 до 18 и наличия других дел, это время не так то просто выделить. Приходится чем то жертвовать. В то время как проф атлеты, которые занимаются тренерством, или на зарплате какой-нибудь федерации или спонсоров сидят, не думают о каких-то задачах, не связанных со спортом План сидя на диване просто придумывать. Вот я завтра встану, пробегу 35 км. Должна быть железная воля все задуманное воплощать в жизнь

Да уж, это точно. Есть хоть что-то бесплатное, где хоть как-то можно бегать и не сломать ноги - уже хорошо

Если речь про Юру, то мне тоже качется что он не ведает что творит) Слишком дофига бегает. А вообще всё же очень индивидуально. И возраст играет огромную роль, и наличие или отсутствие спортивного бекграунда в молодости/юношестве, продолжительность регулярных тренировок и т.д.

Пока что такое направление дает прогресс, поэтому буду продолжать. Работаю по методу проб и ошибок. Как будет провал - сменю подход

Ураааа! Спасибище!

Да вообще непонятно, как Юре удаётся бегать быстрее меня

@@A_cluster Ветер толкает

Не жрать. Если нужно быстрее: не жрать и много двигаться. Если ещё быстрее: не жрать и очень много интерсивно двигаться. Секрет прост: нужно жрать меньше калорий, чем тратишь. Всё. Это единственный секрет успеха в похудении. И чем больше разница между сожранным и потраченным - тем быстрее похудение. А если серьёзно, я в пандемию весил 82 при росте тоже 180. Я сделал так: жрал всё, но при этом взвешивал и записывал всё: каждый приём пиши, каждый кусочек печеньки, каждый грамм выдавленного мазика. И сделал себе ограничение в 14тыс ккал в неделю, что в среднем по 2000 ккал в день. В один день пережрал - будь любезен в другой день недожрать. И при этом всём я начинал потихоньку побегивать, много ходить, и всякие упражнения со своим весом, типа приседаний-отжиманий-пресса и тд. За 3 месяца скинул 10кг. Больше я к весу 82 не возвращался. Сейчас вешу 72-73, что тоже считаю не оптимально для меня. В общем бро, да пребудет с тобой Сила! Сила воли и поставленная цель сделают своё дело. Я верю в тебя! Если у тебя нет каких-то косяков со здоровьем, а только лишний вес, можно при должном подходе без стресса для организма скинуть эти 15кг месяцев за 4-5, зиму готовиться бегать, и в следующем году марафон пробежать. Дерзай!

Чтобы дамы смотрели надо майки почаще актерам снимать! Какие обзоры

Это легкоатлеты, зачем снимать майки , там смотреть не на что 😅 надо снимать шорты

Ураааа! Спасибище! Давайте, девушки, не стесняйтесь, напишите что вы тоже смотрите как ребята матерятся.