4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-un6od8xo1y Ай бұрын
Нахера каждый день делать, конечно у тебя мышцы все отекли и наоборот дегенерируют. Эту тренировку можно максимум 4 раза в месяц делать с нормальным отдыхом. Важно качество, а не колличество
@michailzagranichny6444 6 ай бұрын
По идее надо было брать 12 кг, если делать каждый день. В любом случае крутая попытка.
@user-fi9bv8nt1v Жыл бұрын
Красава братец👍. Я тоже давненько этот комплекс делаю. Начинал с 10 кг гирей. Сейчас 16. 16 считаю оптимальным весом для именно поддержания физической формы.
@krotan2167 Жыл бұрын
Да просто рельеф тонус мышц а вес ты и так худой будеш
@user-df8vu2xp1p Жыл бұрын
Продолжение будет ?
@user-nr6hs1ec4n 2 жыл бұрын
Ещё как минимум 4 упражнения ты не сделал...
@user-is5ru4zo2e 2 жыл бұрын
Круто 👍
@sashamoore3841 2 жыл бұрын
Не употреблял алкоголь, за редкими исключениями 😄
@user-le3pg6xc9g 2 жыл бұрын
Иди лучше растяжкой занимайся. Ато как дерево бла. Ноги нельзя сгибадь. А сам букву г делаешь одним словом. Надо думать когда видео выпускаеш. Удачи 🤞
@user-zz2bg5de9l 7 ай бұрын
Слюной от зависти не подавились? Автор ролика красава! А ты великий растяжитель попробуй хотя бы половину этих упражнений сделать
@user-le3pg6xc9g 7 ай бұрын
@@user-zz2bg5de9l ебанашка ты.я делаю это упражнения много врени уже.
@user-wy6wy8hv4g 2 жыл бұрын
вынести на всеобщее обсуждение и обосраться ))) это уровень )))
@earledge 3 жыл бұрын
Форточку непомешалобы открыть.
@user-zm9tm3jw1l 3 жыл бұрын
я этот комплекс делаю с гирей 24кг.,каждое упражнение по 15 раз,сказать очень жестко-ничего не сказать,автору респект.
@user-pv5ut6ol5y 3 жыл бұрын
Чем закончил ? Бла - бла ?
@zertik8757 3 жыл бұрын
Где продолжение?
@user-rx6ip3mh9o 3 жыл бұрын
Ты там живой друг? Ну ты додумался. ССС тебя нахрен не послала?
@SwampR1der 3 жыл бұрын
чувак, спартанцы весили под 95-100 кг при росте 180
@AliennSvurm 3 жыл бұрын
откуда такие данные?
@Jamal_Al_Assassin 3 жыл бұрын
Исторические. Знал бы ты сколько их щит весил)
@user-jl8pe3cr8g 3 жыл бұрын
@@Jamal_Al_Assassin сколько?
@Jamal_Al_Assassin 3 жыл бұрын
@@user-jl8pe3cr8g легкие от 10 до 16. (Бывают и 6. Тяжелые, по типу бронзовых весят от 45-50 кг. На них даже уносили павших воинов.
@violator3948 Жыл бұрын
Чушь собачья!
@user-dy3zk9mm8j 3 жыл бұрын
В целом молодец, но некоторые упражнения не точно выполнил.
@langii8507 3 жыл бұрын
И в общем забил... печаль. Вес не уйдет если жрать все подрят.
@toptop-io6ud 3 жыл бұрын
Почему нет продолжения?
@toptop-io6ud 3 жыл бұрын
Здравствуйте уважаемый Дмитрий. Можно узнать вес гири. Спасибо
@AliennSvurm 3 жыл бұрын
16 кг
@dmitryanisimov2991 4 жыл бұрын
Видео без звука и в убогом качестве - первый блин комом. Буду выкладывать свои тренировки и дальше. Комплекс "300" Стива Максвелла - на мой взгляд лучшее, что можно делать дома для поддержания физической формы. Для меня этот комплекс - 80% всех тренировок. Первый раз делал с гирей 4 кг (другой не было), постепенно увеличивал вес - 8, 12, 14. На 16 перешел совсем недавно. Начинать рекомендую с 8-12 кг.