miłego pedałowania :)

dzięki!

💪

Tak, nawet pomijając kwestie poprawy termoregulacji, poddawanie się treningowi cieplnemu poprawia funkcjonowanie mitochondriów. Jednak moim zdaniem powinno się na tym skupiać na samym końcu układanki treningowej. Potencjalna korzyść jest niewielka w stosunku do ryzyka z tym związanego. Wspominałem w podcaście, że jeśli już, to stosować najmniej obciążające protokoły nawet w odniesieniu do poprawy termoregulacji, bo wystawienia się na stres cieplny to dodatkowe obciążenie, a u większości amatorów których znam brakuje przede wszystkim odpowiedniego odpoczynku do pełnej adaptacji treningowej. Dlatego jeśli mówimy o hipoksji czy treningu cieplnym pod kątem poprawy wydolności, to myślę że u większości osób lepiej się trafi zwiększenie odpoczynku lub dodanie dodatkowej tlenowej sesji w tygodniu jeśli będzie na to przestrzeń

Nie mam Garmina, ale na pewno zegarek mierzy temperaturę otoczenia. Też w niektórych modelach jest chyba pomiar temperatury skóry, choć na ręku bardziej przyda jako parametr mierzenia temperatury w nocy, który będzie stanowił punkt odniesienia i informowaniu Cię o ewentualnych zmianach (podobnie jak w Whoopie). Tu musiałby być czujnik temperatury na klatce piersiowej i odpowiedni algorytm, żeby zastąpić Core, co pewnie niedługo nastąpi :)

Żeby nie było, mówię też o wadach CORE :) Dzięki!

@@szkolatriathlonu jest ich kilka, prawda, dla gownie, ze gdy sie zapsul zaczelo mi brakowac tego odczytu 🙂, sczegolnie w upane dni

Dzięki 💪

💪

Dzięki!

Na pewno oskarżenie o doping jest na tyle poważne i ciężkie, że nie mając jednoznacznych dowodów nigdy bym nikogo personalnie nie oskarżył. Zrobienie dobrego wyniku też nie powinno być utożsamiane w pierwszej kolejności z dopingiem :) Jeśli kazdego kto wygrywa będziemy z miejsca podejrzewali o doping, to sport wyczynowy w obecnej formie traci całkowicie sens. Aczkolwiek sam problem jest dużo większy kiedy człowiek się bardziej nad tym zastanowi. Samych metod zabronionych, jak iniekcja płynów powyżej 100ml, wielu zawodników nie traktuje jak doping i nie widzi w tym nic złego, mimo że przepisy mówią co innego. Choć i tak świadomość chyba się poprawiła, bo coraz mniej osób chwali się na social mediach z robienia sobie wlewów :)

Jeżeli chodzi o kary i sędziów, to pewnie na szybko każdy z nas przypomni sobie przynajmniej kilka sytuacji podczas których zawodnik został niesłusznie ukarany. Nie wyobrażam sobie Jana Frodeno który dostaje karę (nieważne z jakiego powodu) i mówi: Yolo, mam w tyłku tę decyzję, nic nie będę odstawał, pokłócę się na mecie. Tymbardziej, że tu była kara za drafting, a na wyścigu był race ranger, co prawda nie widziałem momentu za który Laidlow był ukarany, ale wg mnie ciężko tu o rażący błąd sędziego czy niesprawiedliwą decyzję jak w przypadku Sandersa na MŚ. Poza tym w ostatnich dwóch latach kilka sytuacji i wypowiedzi pokazało, że Sam jest dość arogancki w stosunku do rywali, a jego ego nie pozostaje niezauważone :) Dla mnie, po tylu latach w sporcie, zawodnik profesjonalny, z klasą powinien zawsze odstać karę i respektować decyzje sędziów, nawet jeśli nie są z jego punktu widzenia sprawiedliwe. Ewentualnie na mecie złożyć protest. W takich momentach widać różnice między mentalem wieloletnich mistrzów, a gwiazd jednego sezonu :)

@@szkolatriathlonu ok ok ale czy on nie odstal tej kary tylko w jednym namiocie na trasie rowerowej dalej? Fit ala odstała na biegu więc to jest zrozumiałe że zaoszczędziła czas na zatrzymanie i ruszenie roweru.

@@alistairbolkowski701nie przypominam sobie, żeby się zatrzymywał, choć nie śledziłem relacji z wbitym wzrokiem przez 8h :) ogólnie na IM te namioty z karami są dobrze oznaczone

Dobry wieczór 😎

🙌

Na dłuższym dystansie tak, ale na krótszych jak 1/8 czy 1/4IM sporo osób startuje jednak bez skarpetek ;)

Dzięki 🙌

Co do nastawienia dokładnie tak, a z tymi listkami to było w formie luźnego dodatku do rozmowy niż poważnej propozycji :) Nie słyszałem żeby którykolwiek z organizatorów nawet rozważał taką opcję

Dzięki 💪

Dzięki 🤙

💪

Dokładnie tak :)

Powodzenia ✊

Według większości regulaminów podczas pływania nie możesz mieć nic na stopach i na rękach, bo zaraz byłyby nadużycia i wykorzystanie łapek czy płetw. Przy kamienistym wyjściu po prostu trzeba być ostrożnym i akurat w Bydgoszczy jest to ważne, bo znam masę osób, które pokaleczyły stopy zwłaszcza na rozgrzewce

Obawiam się, że w tamtej formie już nie wrócą :( Choć w kuluarach słyszałem, że jest szansa, żeby miejsce wróciło na triathlonową mapę :)

Pływałem we wrześniu. W ostatnich dwóch latach woda była przyjemniejsza niż w maju :)

Trzymamy kciuki 🙌

Dzięki!

Dzięki! Na szczęście ten format nie jest dla mnie czasochłonny, więc nie powinno być większych problemów z utrzymaniem systematyczności 💪

Dzień dobry 😎

Hej ❤

💪

Dzięki! Dzisiaj nagraliśmy kolejny, niedługo będzie na kanale :)

xD

jak miło słyszeć :)

Dzięki bardzo za opinię! Odniosę się do tych rzeczy, bo w niektórych zostałem chyba źle odebrany ;) 1. Trener. Ten wątek był krótki, ale powiedziałem, że masz kilka dróg. Jedna z nich to trener, a po drugiej stronie samodzielny trening tylko wtedy warto się doedukowac. Jednak na samym samym początku wystarczy się tylko systematycznie ruszać przestrzegając kilku zasad i do tego nie jest potrzebny trener :) 2. Finanse. Celowo za dużo o tym nie mówiłem, bo będzie o tym osobny odcinek, bo tu mamy całe spektrum możliwości. W ogóle pierwszy odcinek był taki najogólniejszy na wprowadzenie. Teraz będą konkretniejsze, żeby była okazja wyczerpać temat i nie skakac po watkach pobocznych. W kolejnym odcinku skupimy się już tylko na pierwszym starcie w tri. 3. Czas na treningi. Na samym początku przy wejściu w triathlon, mówiłem że wystarczy się systematycznie poruszać 2-3x w tygodniu, potem zwiększyć do kilku jednostek w tygodniu. Jednak jeśli nie jesteś w stanie wygospodarować nawet 3-4h na triathlon w tygodniu, to tak, uważam że lepiej będzie się zająć mniej anagazujacym sportem i prawidłowo przechodzić przez proces treningowy. Mam nadzieję, że dasz nam szansę i z kolejnymi odcinkami będziesz miał lepsze wrażenie :)

Dzięki bardzo 💪

😎

Dzięki 🙏