Was ist eigentlich deine Meinung zu Breathwork? Ist ja auch eine Art der Meditation und Achtsamkeit

Ich schaffe das

Ich fühle das so 👌 Negative Gedanken nicht gut genug zu sein, es niemals zu schaffen,dieser innerliche Kampf gegen einen Selbst. Man hält an Glaubenssätze fest die nicht die eigenen sind,ob gesellschaftlich oder anders aufgezwungen. Man ist so damit verwachsen, doch man spürt das da mehr in einem ist, das da so viel unendliches Potential ist. Sollte man nicht endlich seiner eigenen inneren Stimme folgen,seiner eigenen Intuition... Alte Glaubenssätze über Bord werfen um sich eigene,neue zu schaffen...Wieso erkennen wir nicht wie einzigartig wie sind und trennen uns von dem was uns quält, wachsen über uns hinaus... Aber ich denke jeder hat die Kraft es zu schaffen🙏

Ich schaffe das 🙏

Was ist wenn man innere Unruhe und Gleichhzeitig eine extreme Erschöpfung hat?

Das Ding ist ich hasse meinen Job, hab mich nebenbei zum psychologischen Berater weitergebildet und gebe aktuelle kostenlose erfolgreiche coachings. Tja das war es auch. Geld ist noch noch drin und somit kann ich meinen Job nicht kündigen. Wie dabei vorgehen? Kann ja nicht einfach wegen den Symptomen kündigen und dann kein Geld haben? Aber nebenbei das Business langsam aufbauen lässt noch weniger Zeit für Meditation, Sport, Freunde. Was sind deine Gedanken dazu? Ich bin ja schon auf einem anderen weg und trotzdem zeigt mir die Angst jeden Tag dass ich nicht arbeiten sollte. Der Job ist nicht toxisch, ich hab sehr viele Freiheiten nur ich hasse Büro Arbeit

Ich schaffe das!!

Sorry für den Spam: Alle Ärzte durch, bluttest alles gut, Schilddrüse ok usw. Also auf die negative Bewertung und viel Bewegung konzentrieren? Ich glaub bei mir ist es kopfsache weil ich ständig bewerte und beobachte

Wieso habe ich denn 3-5 Tage lang dauerhaft 24/7 Angst Symptome bin im freeze usw und danach beruhigt sich das System etwas und ich werde wieder etwas entspannter. Bis wieder sehr viel Stress kommt. Zb hab ich Symptome dass ich die Beine nicht spüre und denke die brechen zsm (passiert nie), dass ich den Körper nicht richtig spüre, es sich anfühlt als würde ich jemand anderen berührten, die Umwelt etwas komisch wahrnehme und nicht klar denken kann. Dabei kribbeln im Körper und Schwindel. Und das mehr oder weniger den ganzen Tag. Aber dann irgendwann weniger. Wieso?

Aber du sagst ja man soll alles machen und sich nicht von der Angst abhalten lassen. Wenn man dann zu Freunden ehrlich ist und sagt man kann nicht mit weil Angst, das befeuert doch die angst oder?

Ich schaffe das!!❤

Was hältst du von somatic experiencing und nerven System Arbeit? Also Sicherheit im Körper neu fühlen lernen, erdung, Spannung abbauen, intuitiv bewegende, freeze Modus usw

Ich weiß noch genau wie ich vor ca. 1,5 Jahren ständig beim Ansehen deiner Videos, wenn du über deine Emetophobie-Gedanken gesprochen hast, gedacht habe "ja, aber das triggert mich nicht so sehr wie Sache XY" und ich so sehr auf den Inhalt der Sache fokussiert war, anstatt zu merken, dass es viel mehr einfach meine eigene individuelle Geschichte ist, an der ich festhalte. Das ist mMn einer der wichtigsten Schritte in der Angstbewältigung: Mithilfe von Achtsamkeit überhaupt erst mal die Geschichten als solche zu entlarven und die Symptome von den Geschichten trennen bzw. unterscheiden zu können! Top Video mal wieder mein lieber 😉🙌🏻

Als weiteren Tipp fiele mir noch ein, dass man generell etwas zur Appetitsteigerung tut. Also dasselbe, was man Schwangeren mit Übelkeit, Krebspatienten oder auch älteren Menschen empfiehlt, eigentlich allen Menschen, die aus unterschiedlichen Gründen mit Appetitlosigkeit zu tun haben. Also die Mahlzeiten abwechslungsreich, schmackhaft und optisch ansprechend gestalten, aber auch regelmäßige, sportliche Aktivitäten an der frischen Luft. Das lenkt vielleicht ebenfalls von diesen Erwartungsängsten bezüglich Brechreiz ab, weil Hunger und Appetit die Oberhand gewinnen. Andre, Du warst früher schon mal so gut, uns wissen zu lassen, was Du Dir Gutes zu essen besorgst, und ich muss schon sagen, das schaut alles sehr abwechslungsreich, appetitsteigernd, gesund und vor allem gut verträglich aus. Sicher ein weiterer Baustein, dass sich bei Dir alles zum Besseren gewendet hat. Und Du betonst ja auch wie oft - mit Deiner öfters mal vorgetragenen, humorvollen Strenge - dass wer nur Schrott isst, sich nicht wundern darf, wenn die Ängste nicht abklingen.

Beschreibung meiner DP/DR: Ich nehme mich und/oder meine Umwelt weniger intensiv oder verändert wahr. So wäre es in einem Satz. Bin gespannt was die anderen so schreiben. Scrolle gleich mal runter.

Dieses Problem ist mir sehr gut bekannt. Ich hatte schon immer das Problem das mir Sorgen bzw Ängste auf den Magen geschlagen sind... Irgendwann kam dann ein Moment indem das Ganze gekippt ist, seitdem kämpfe ich fast täglich mit dem Thema, selbst Gerüche sind unangenehm,es ist immer eine große Herausforderung. Danke fur den Tipp!

Ich habe, glaube ich, keine Emetophobie, aber ich habe einfach kein Hungergefühl. Ich esse dreimal am Tag, weil ich weiß dass ich muss und ich kann auch nicht aus dem Haus ohne was zu essen. Nichtmal spazieren am Morgen zum Beispiel. Ich hab auch immer irgendwas zu Essen dabei, für den Fall dass ich was zu essen brauche. Ich kann auch schlecht Essen gehen, weil ich Angst habe das Essen bekommt mir nicht... Also völlig verrückt

❤

Hallo Andre,welche Techniken kannst Du empfehlen?Atemmediation?Oder Angst spüren und fließen lassen?Oder andere? Ich greife mir dabei noch an meinen Daumen (Ankerübung)um dieses Gefühl mit dem Griff schneller in meinem Körper zu vermitteln.Danke für Deinen Kanal gerade erst entdeckt.Liebe Grüße Sandra

Bitte mal Daumen hoch wer eine geführte Meditation haben will :)

Eine eigene Meditation zum Thema essen wäre Klasse !!!

Das habe ich zum Glück nie gehabt, dafür genug andere Ängste. Trotzdem finde ich das interessant 😊

Bitte um eine eigene Meditation von dir zum Thema achtsames Essen

Das ist natürlich ein großes Thema. Würde mir aber auch ein Video über Atemnot und Enge wünschen. Es ist alles verkrampft so das Gefühl, und das täglich

Neuer Videokurs & 1:1-Beratung Wie viele sicherlich wissen werden, arbeite ich schon länger an einem neuen Videokurs. Das Wort "Videokurs" ist für dieses Projekt etwas zu kurz gedacht, da der Videokurs nur ein Teil des Projekts ist. Neben dem Videokurs soll der Fokus auf der Community liegen: Discord-Server, Live-Streams, Erfahrungsberichte der Mitglieder etc. Ich möchte einen digitalen Ort schaffen, an dem sich die Mitglieder lösungsorientiert gegenseitig unterstützen. Opferrolle und Negativität wird man dort vergebens suchen. Der Videokurs wird ALLES beinhalten, was meiner Meinung nach relevant für eine nachhaltige Angstbewältigung ist, ohne das das Ziel der Angstbewältigung verfolgt wird. Der Kurs ist viel mehr als das! Der Kurs dient dazu, Gewohnheiten und einen Lebensstil aufzubauen, mit dem chronische Angst unmöglich wird. Ich kann soviel versprechen: Dieses Projekt wird etwas, was in dieser Form noch niemand gemacht hat. Skripttechnisch bin ich zu ca. 60% fertig. Auch wenn es noch ein paar Monate dauern wird, bis der Kurs fertig ist, habe ich eine andere gute Nachricht: Jeder der meinen jetzigen Videokurs gekauft hat und vor Erscheinen des neuen Kurses kauft, kriegt den Kaufpreis des alten Kurses als Rabatt auf den neuen Kurs. Wenn du also sowieso planst, den neuen Kurs zu kaufen, kriegst du meinen jetzigen Kurs quasi geschenkt. Meinen jetzigen Kurs findest du hier: www.mindeed.de/angst-ueberwinden Was ich außerdem jetzt hin und wieder anbiete, sind 1:1-Beratungen. Wann ich diese anbiete, kündige ich meist kurzfristig über meine Instagram-Story an. Wenn du Interesse an einer 1:1-Beratung hast, solltest du mir also unbedingt bei Instagram folgen und mich dort anschreiben, wenn ich wieder neue Termine plane. Hier findest du mich auf Instagram: instagram.com/mindeed.de/ Falls du noch Fragen zum neuen Videokurs, zum aktuellen Videokurs oder zu der Beratung hast, hinterlass mir einfach einen Kommentar ;)

Meine Emetophobie ist nur daraus entstanden. Wie kann sowas überhaupt passieren, dass man Essen mit Übelkeit verknüpfen kann . Ohne Essen könnten wir Menschen gar nicht überleben und dennoch habe ich Angst dabei zu erbrechen. Ohne diese Verknüpfung würden die ganzen anderen Äste vom Stamm gelöst werden und ich könnte wieder normal leben. Ich versuche jetzt auch beim Essen immer achtsam zu bleiben, um die Gegenkonditionierung einzuleiten .

Super Video mal wieder! Eine geführte Meditation zum Thema Essen wäre klasse.

Hey darf man dir persönlich schreiben, habe das Gefühl dass Menschen die selbst Erfahrung mit sowas haben mehr helfen können.

ein ganz tolles Erklärvideo. Ich merke nur immer wenn ich das Symptom nur wahrnehmen will die Gedanken zeitlgeich auch da sind und ein ungutes Gefühl dazukommt. Was ich merke bei deiner Frage mein Symptom ist ein kribbeln eine Anspannung. Im Grunde nicht mehr und ich meine durch unbewusstes abspeichern der Angstgedanken ist alles als Angst sofort da. Finde das echt schwer da einzugreifen.

Dsnke dit sehr

Moin Andre ich melde mich jetzt mal und will damit auch die anderen motivieren. Alles was Andre sagt funktioniert. Ich zum Beispiel habe 4 Jahre lang an einer Sozialen Phobie gelitten und habe vor etwa 5 Monaten deinen Kanal gefunden und sofort alles angewandt. Und das ganze meditieren zahlt sich aus! Mittlerweile bin ich fast komplett Angstfrei und 2000% selbstbewusster und glücklicher als VOR meiner Angststörung. Ich will nur damit sagen, dass Meditation der richtige Weg aus der Angst ist und, dass ihr darauf immer weitere gute Angewohnheiten aufbauen solltet, wenn ihr merkt, dass es euch stresst. Jedoch, was ich dir als Videoidee vorschlagen würde, wäre einmal wie schlecht eigentlich Social Media, Handy generell und dauerhaftes Musik hören ist, da ich glaube, dass das auch der mit häufigste Grund für die Menschen mit Angststörung ist, da sie dauerhaft in einer Reizüberflutung sind. PS: als Tipp kann ich euch geben: geht ENTSPANNT Joggen ohne Musik in der Natur und nach dem Joggen 2 Stunden nicht das Handy anfassen - ABSOLUTER GAMECHANGER! Und dir Andre du bist mit einer, der mich zur Meditation gebracht hat, was mit das wichtigste ist, um Mental einfach sich selber und die Angst anzunehmen, vielen Dank dir Andre du tust so vielen Leuten was gutes und ich lebe das Leben, was ich mir immer erträumt habe!! Liebe geht raus❤

Kann es auch einfach ein Gefühl von Sinnlosigkeit, sich bisschen einsam und verloren fühlen und sich auf nichts zu freuen, aber alle anderen scheinen zufrieden zu sein? Wo man dann anfängt drüber nachzudenken woher das kommt? Weiß manchmal nicht ob dieser Zustand eher depressiv ist oder eine dp/dr

sehr schwer leider man erleidet ja eigentlich genau die gleichen symptome wie jemand der gerade erstickt is klar das man dann keine lust mehr drauf hat draußen erneut so etwas zu kriegen

Ich schaffe das!!!

Bei mir wurde vor 3 Jahren ein angeborener Herzfehler festgestellt. Und seitdem ist nix mehr wie es war. Ich habe Angst und Pankattacken. Und lebe in ständiger Anspannung.

Hallo Andre, ich schreibe selten Kommentare, doch dein Video hat mich inspiriert, meine Gedanken zu teilen. Zunächst einmal: Toller Content! Allerdings muss ich dir in diesem Fall nicht ganz zustimmen. Es ist wichtig zu erkennen, dass ein Trauma nicht unbedingt durch ein einschneidendes Ereignis in der Vergangenheit oder Kindheit entstehen muss. Ein Trauma entwickelt sich, wenn die Grundbedürfnisse eines Kindes - Liebe, Sicherheit und Autonomie - nicht erfüllt sind. Ein kurzes simples Beispiel: Nehmen wir an, das Sicherheitsbedürfnis wird verletzt, etwa wenn die Mutter dem Kind nicht genügend Sicherheit bietet. Das kann zu einem Trauma führen, ohne dass ein dramatisches Ereignis wie z.B eine Vergewaltigung stattfinden muss. Das Kind entwickelt dann Verhaltensweisen, um Gefühle wie Angst oder Unsicherheit zu vermeiden. Bleiben diese Verletzungen unbehandelt dann kann sich ein toxisches Verhaltensmuster manifestieren, wie zum Beispiel das Klammern des Partners oder what ever, um Unsicherheit zu umgehen. Dieses Muster auch Kompensationsmuster genannt um diese Gefühle nicht mehr fühlen zu müssen, da man als Kind mit diesen Emotionen überfordert war bleiben bestehen und alle damit verbundenen Gedanken ebenfalls. (Das sind sehr banale Beispiele, aber dies würde sonst den Rahmen sprengen.) Ich frage mich auch, warum du einen ungesunden Lebensstil geführt hast. Was wolltest du damit kompensieren? Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber die Wurzeln für solche Muster liegen meistens in der Kindheit. Die Lösung liegt jedoch im Hier und Jetzt, in der körperlichen Auseinandersetzung mit diesen Themen. Ständiges Grübeln über die Vergangenheit ist nach meiner Ansicht ebenfalls nicht zielführend sondern Kontraproduktiv. Aber sich seiner Muster und Verletzungen bewusst zu werden und sie körperlich zu lösen, ist ein wichtiger Schritt zur Heilung. Herzliche Grüße, Sebastian

Richtig gut !!!

Ich Leide seid 1 Jahr an einer Angststörung. Mal ist es schlimmer mal ist es besser. Ich freu mich das du es geschafft hast den Mist hinter dir zu lassen. Ich hab 9 Monate nach einem psychotherapie Platz gesucht. Die ärztesituatio in Deutschland ist erschreckend. Liebe Grüße gehen raus und jeden Leidensgenossen und Genossinnen

Man merkt, dass du überhaupt keine Ahnung von dem Thema hast und nur weil du ein Video gesehen hast wie Tiere sich durch Zittern von angestautem Stress befreien und evtl ein Buch gelesen hast, heißt das nicht, dass das 1:1 auch so bei Menschen funktioniert und Zittern eine Alternative zu (jahrelanger) Therapie ist bzw Trauma in wenigen Minuten selbst geheilt werden kann. Trauma ist nicht gleich Trauma und es gibt verschiedene Arten. Da kann man nur mit dem Kopf schütteln.Trauma ist ein sehr komplexes Thema und hängt immer mit einem Dysregulierten Nervensystem zusammen und dieses Stück für Stück über Selbstregulation wieder mehr in Balance zu bringen kostet Zeit und Kraft. Ja es erfordert Arbeit mit dem Körper (bottom up) das stimmt, aber so wie du dieses Thema darstellst ist schlichtweg falsch und auch gefährlich. Doppelter Daumen runter.

Hast du Tipps wie man die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen kann?

Das Video finde ich so wichtig! Sollten viel mehr Leute sehen! Gesellschaftliches Problem

Ich verstehe schon dass mein Körper erschöpft ist. Aber ich denke dann ich kann doch jetzt nicht tagelang im Bett liegen.. mir fällt es manchmal schwer auf Toilette zu gehen so Platt bin ich

Jeden tag trockene pelzige zunge...nervös....übergeben gefühl...druck im nacken und vieles mehr ... ich verzweifel solangsam !!!!

Sind auch so Zwangsgedanken wie „dann geh halt und mach’s“ normal? Und im Anschluss direkt „ oh Gott, was wenn ich’s wirklich tu“??? Kannst du mir da helfen?

Du nervst richtig, weil du Recht hast und genau das die Dinge sind, die man in der eingeübten Opferrolle nicht hören will. Und das ist richtig gut. Danke!

Wo hast du den Link zum akzeptieren der derealisation stehen ich finde ihn nicht

Gibt es die Möglichkeit dass man Angst davor hat zu entspannen? Weil Anspannung zur Norm geworden ist?

Egal wie oft ich denke sie könnte überwunden sein , es gibt Dinge wie , Fahrstuhl , Bahn fahren und fliegen die mir zeigen , ich meide einfach die Situationen die mir Angst machen und das wirft mich zurück …

Und wie kommt man wieder zur Ruhe? Bzw beruhigt das Nervensystem so dass es nicht immer eine Gefahr wahrnimmt ?