Negative Gedanken loswerden [Woher kommen negative Gedanken?]

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4 ай бұрын

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#angst #angststörung #panikattacken
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Пікірлер: 60

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

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@marianjanen7207 4 ай бұрын

Danke …und Grüße an alle, die an Panikattacken und Angststörungen leiden, ihr seid nicht allein.

@heikonobel4453 Ай бұрын

Ich habe (endlich) Deinen Kanal heute entdeckt, weil ich seit Monaten nach einen Ansatz gesucht habe, mit meiner Angstarbeit zu beginnen... Mit Deinen Videos hab ich echt eine Chance meine Ängste zu verstehen und aufzulösen. Ich liebe Menschen die ein solch komplexes Thema mit Logik und Sachverstand erklären. Danach fühlt es sich oft gar nicht mehr so schlimm an... schon witzig irgendwie....Vielen Dank bis hierher!

@pohtfdc7007 3 ай бұрын

Das Gedankenkarussell hat mich schon so manche Nacht gekostet. Hingegen kann ich mit positiven Gedanken oder Tagträumen prima einschlafen. Leider überwiegen die Negativen die sich dann zur Wut entwickeln. Schwer das zu beeinflussen.

@formeisen6262 4 ай бұрын

Ich finde es stark das du so durchziehst auf youtube weiter so!

@rustcohle3014 3 ай бұрын

Vor 2 Jahren hatte 99 von 100 Tagen Angst und Gedanken die Angst machen…dann habe ich deine Videos gefunden Jetzt 99 von 100 Tagen alles bestens Jetzt Ich schaue ab und an deinen Kanal und merke wie wertvoll dein Kanal ist!!!!! Danke Mann für deine Arbeit 🙌🙌 Ich habe bei dir mehr gelernt als 8 Jahre zuvor Bein physio Doc

@ici_marmotte 2 ай бұрын

Super erklärt, ich habe mich sehr stark wiedererkannt und neue hilfreiche Impulse zu dem Thema kann man auch noch mitnehmen. Nicht solche, denen man im gängigen schulmedizinischen und therapeutischen Hilfesystem schon etliche Male begegnet ist und leider oft in erster Linie symptomorientiert sind.

@domilrk8974 3 ай бұрын

Super Video, danke 🙏🏻

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

🙏🏻

@janrettig3847 4 ай бұрын

Großartig!

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Danke

@basimbaki 4 ай бұрын

❤

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

❤️

@JSBryan100 3 ай бұрын

🙏 tolll erklärt!

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

🙏

@teedoubleu2580 4 ай бұрын

Dein neuer Look gefällt mir gut. Besser als vorher, viel besser! Sind nur Äußerlichkeiten, ich weiß... Aber steht Dir und kommt seriöser rüber. :-)

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

🙏

@robin5104 4 ай бұрын

Wieder mal ein super video ❤

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Danke

@747Aydin 4 ай бұрын

!!! RESPEKT ⭐⭐⭐⭐⭐!!!

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

🙏

@danek8089 4 ай бұрын

Danke Andre. Ich habe mittlerweile die Erfahrung machen können, dass ich merke wann ich über das Gefühl nachdenke und gleichzeitig im Widerstand bin, da erkenne ich mittlerweile direkt dass das zu nichts führt außer zu grübeln und das Gefühl sich nur Aufstaut so als hätte man das Gefühl der Kopf explodiert gleich. Wie ist das denn wenn man in die Panik reinfühlt und durch das Gefühl der Panik oder sehr starken Angst automatisch gedanken kommen die das Gefühl immer weiter verstärken, alles zulassen und immer weiter ins Gefühl rein gehen? Da kommen automatisch vernichtende Angstgedanken (zurecht, da das Gefühl ja da ist)

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Gedanken ziehen lassen, Gefühl fühlen.

@mariellaloth8834 4 ай бұрын

Hallo Andre Ich hoere mir dieses Video schon zum 3.nal an, damit es bei mir mal klick macht Seit ueber einem Jahr, (ausloeser, abnabelung) wache ich mit anspannung, schwitzen, nassen fuesse auf. Das vergeht und kommt wieder. Dazu diverse symtome(zittern, mundtrocken usw) Und dann sofort der Gedanke.... Wie lange geht das noch? Warum so hartnäckig? Nicht bewerten! Das Weiss Ich, ist verdammt schwer, da es ja so sch.... Ist. Bitte, was kann ich noch tun????

@kate88185 4 ай бұрын

Erst liken, dann schauen 😉

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

;)

@sails1636 4 ай бұрын

wie werte ich ein Gefühl wertungsfrei? Das verstehe ich einfach nicht. Trotz Meditation und dem "du darfst hier sein" verstehe ich es einfach nicht 🙂🙃🙂 deine videos sind klasse!

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Indem du die Bewertung / die Gedanken ÜBER das Gefühl durch Achtsamkeit vom Gefühl trennst.

@mariellaloth8834 4 ай бұрын

Ich tu mich damit auch schwer.

@michaeinstein5536 4 ай бұрын

Mir fälle es auch sehr schwer. Zumal ich ständig das Gefühl habe ich stecke wie in einem Schraubstock fest. Dann zittere ich ganz doll und es wird noch schwieriger da drüber zu stehen. Höre deine Meditationen auch täglich. Ich habe zusätzlich noch Tinitus auf beide Ohren. Und mein rechtes Ohr dröhnt immer wieder. Das macht es noch schwieriger. Ärztemarathon und stationäre Klinik hab ich hinter mir. Es will einfach trotzdem alles nicht ankommen bei mir 😢 hat sich alles chronifiziert.

@sahinduezguen 3 ай бұрын

Hi Andre, toller Channel! Weiter so! Könntest Du vielleicht ein Video über *Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme(z.B. auf der Arbeit)* machen? Danke. 😊

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Kommt auf meine Liste!

@sahinduezguen 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial 👍

@Paulo28475 4 ай бұрын

Super Video nur nochmal eine Frage... musst es bei Zwangsgedanken immer die Angst sein mit der man reagiert? Bzw es kommen negative Gedanken man fühlt sich schlecht und ist angespannt aber verspürte jetzt nicht direkt Angst Lg

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Anspannung = Angst

@mariellaloth8834 4 ай бұрын

Hallo Andre Du hast recht mit allem. Ich habe taeglich starke symtome der angst(nehme ich an). Nun bin ich dabei mein AD langsam auszuschleichen. Was ich aber ueber die absetzsymtome gelesen habe, schuert das ganze noch mehr. Ich kann an nichts anderes denken und fuehle mich, wie schwer krank. Hast du einen Rat?

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Identifikation mit den Gedanken auflösen. Tägliche Meditation.

@mariellaloth8834 3 ай бұрын

Lieber André Bitte hilf mir bei meiner Frage! Das was du uns beibringst ist absolut top. Aber auch wenn ich meine angst/symtome annehme, wie heute wieder.... Bin trotzallem einkaufen gegangen. Plötzlich schießt eine Welle von angst (herzenge, schwitzen, mundtrocken usw,) in mir hoch. Ich war Klitsch nass. Obwohl es mir so erging, setzte ich mich in ein Bistro und trank einen Tee. Natürlich kommen dann Zweifel hoch... Herz? Schwer krank? Usw. Man will nicht so denken, aber es kommen diese Gedanken! Nun bin ich zu Hause und etwas erschoepft und zittrig. Bewertungsfrei beobachten???! Wie bitte, in dieser Situation? Taeglich?

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Meditierst du?

@mariellaloth8834 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial ja

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

@@mariellaloth8834 Täglich und wie lange schon?

@mariellaloth8834 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial taeglich nicht immer, dabin ich ehrlich. Angefangen vor ca 2/3 Jahren, habe auch das gefuehl, das es dadurch schlimmer wurde?!

@jk3610 3 ай бұрын

Hey Andre. Du erklärst in einem anderen Video den Unterschied zwischen Angst und ängstlichen Gedanken so, dass zuerst der ängstliche Gedanke da ist und aus der Bewertung von diesem die Angst resultiert. In diesem Video sagst du, dass die Angst die Ursache für ängstliche Gedanken ist. Zumindest habe ich das so verstanden. Heißt das nun, dass ängstliche Gedanken und Angst sich gegenseitig bedingen oder wie kann man das verstehen?

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Ängstliche Gedanken können natürlich auch ohne Gefühl bestehen, kommen aber mit dem Gefühl natürlich bei weitem häufiger vor. Letztendlich ist es aber ein Wechselspiel und die Aufgabe besteht darin, sich dadurch nicht in den Teufelskreis ziehen zu lassen.

@eiuqfxf263678 4 ай бұрын

Andre eine Frage an dich. Man meditiert ja immer mit einem Meditationsobjekt (hoffe das ist das richtige Wort), also zB den Atem. Kann man eigentlich auch auf seine Angst meditieren, also sich immer wieder auf das Gefühl im Bauch konzentrieren und damit zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen ? Danke

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Ja kann man und fand ich persönlich sehr gewinnbringend.

@michaelschulz9915 3 ай бұрын

Wie genau läuft das dann ab, man konzentriert sich auf das Gefühl der Angst und versucht es nur einfach da sein zulassen? Und nicht zu bewerten? Neutrale Beobachtung und einfach nur wahrnehmen in der Rolle des stillen Beobachters sozusagen?

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

@@michaelschulz9915 genau. Was für mich gut funktioniert hat, war in das Gefühl "reinzuatmen".

@michaelschulz9915 4 ай бұрын

Wie überwinde ich das Gefühl der Angst? In dem ich es wertungsfrei warnehme? Also keine weiteren negativen Gedanken dazu projeziere oder auf diese eingehe, zum Beispiel mit weiteren Bewertungen richtig oder falsch? Des Weiteren bewerte ich auch meine aufkommenden Symptome nicht, welche nicht durch das Gefühl, sondern wiederum durch die negative Bewertung meiner Gedanken ausgelöst werden? Richtig oder falsch? 😝 LG und Euch Allen hier nur das Beste, wir schaffen das.

@user-gx2el9tx1y 4 ай бұрын

Ich klappere eine innere Checkliste von Zuständen ab. Danach weiß ich was zu tun ist. Doof ist nur manchmal wenn es neue Zustände sind, die ich vorher nie hatte. Für mich ist das also eher eine Analyse plus Faktencheck.

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

"Wie überwinde ich das Gefühl der Angst?" Das kommt ersteinmal auf die Ursache an.

@thesoo6696 3 ай бұрын

Hallo Andre . Fühlen ok . was ist mit geanken dabei und darf ich was Sagen ??? zB da ist Angst oder so .......GL.

@andreherrmannofficial 3 ай бұрын

Gedanken kommen und gehen lassen. Du darfst alles sagen was du willst, nur läufst du dann halt schnell wieder Gefahr, in einen inneren Dialog verwickelt zu werden, was dann dafür sorgt, dass du über das Gefühl nachdenkst, statt es zu fühlen.

@thesoo6696 3 ай бұрын

@@andreherrmannofficial Danke Andre , LG: Frank

@AiS_One 4 ай бұрын

Das heißt, man fühlt Panikatacken ohne ihnen zu viel Macht zu geben auf kognitiver Ebene? Versteh ich das richtig? Hast du solche Situationen noch?

@andreherrmannofficial 4 ай бұрын

Jeder hat solche Situationen, wenn sie angemessen sind.

@NicoleWrann 3 ай бұрын

Man muss ja bloß achtsam sein... Menschen denen schon 2000 Angstgedanken durch den Kopf gegangen sind ,bevor sie überhaupt richtig wach werden. Witd das wenig Nützen .... bei schwerer Angst, würde ich mich überhaupt wieder lernen zu Konzentration ... um dann überhaupt mal achtsam zu werden, in Angstsituationen. Auf dem Kanal Meta findet ihr das ATT Training. Hier lernt man vorerst sich auf Geräusche zu konzentrieren und nicht auf die Angstspirale im Kopf Ich kann das behaupten weil ich hier gerade zur Kippe bin , wieder gesund zu werden und Achtsamkeit war für mich die totale Überforderung. In einer ruhigen Ecke sich hinzusetzen und erst zu lernen ,finde ich sinnvoller..