5 ай бұрын
5 ай бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-yw7lq3en3b 11 сағат бұрын
22歳 男性 今日から週3日、まずは綺麗な姿勢をキープしてついていけるようにします！
@user-yw7lq3en3b 11 сағат бұрын
2024.08.27 1周 バックハンド✖️
@avril-5102 11 сағат бұрын
この15分で何キロカロリー消費されるのでしょうか？
@Omusubi1226 11 сағат бұрын
彼女に振られたので腹筋わります いいねで呼んでくださいm(_ _)m
@user-tj8rn8ku4j 12 сағат бұрын
1日目○
@harumakITArO1 13 сағат бұрын
今日からスタートするのでいいねかコメントで呼んで欲しいです！！！
@user-wd7pz6dx1l 13 сағат бұрын
サボんなよ❗️
@user-jz3vj6zm7u 14 сағат бұрын
首が痛くなるのは重い上半身をを起こす腹筋が足りていないから首の力も使って身体を起こそうと身体がしているから、腹筋が付けば首に余計な力は入らなくなる。
@user-op7my4zd6o 15 сағат бұрын
今1週間続きました この調子で頑張ります😊
@user-wp1uv6dz5o 15 сағат бұрын
15日目
@user-om7id7zb3g 15 сағат бұрын
1.
@ibukijr3114 17 сағат бұрын
2セット目足ガクガクやわ
@user-jz5pj6in5t 18 сағат бұрын
最後の奴めっちゃ痛い
@kyakyakyakyanite3926 19 сағат бұрын
0827
@ruth2216 Күн бұрын
57歳主婦です。早いスピードに付いていけませんでした。やはり私には「飛ばないHIIT20分間」が合っているようです。
@user-ms9jr5qj2w Күн бұрын
中学生30~5キロやけどどこまで行けるかなー
@CB-vk1oe Күн бұрын
記録を振り返ると今日で毎日この体幹トレを続けて4年が経ち、 自分でアレンジを加えられるほどに成長できました。 サッカーやっててヘディングで負けなくなり、体のブレが減り疲れにくくなりました。 これからもまだまだ続けます！
@user-kf5kx2zm8s Күн бұрын
今日から本気で頑張ります！ 2週間でどれくらい変わるのか検証します 1日目完遂👍🏻 2日目完遂😏
@user-gz6pn5th3y Күн бұрын
なんか筋トレしてたら涙出てきた😢
@ogataoushiza Күн бұрын
この筋トレ楽しすぎ
@user-wp1uv6dz5o Күн бұрын
2週間目
@user-kr3yn4mu6v Күн бұрын
いつも寝る前にやってるんですが、寝る前はやめといた方がいいですかね？
@sakura-indigo Күн бұрын
初めてやったけど腕で体を持ち上げられん
@mii956 Күн бұрын
痩せるために毎日やります がんばります
@user-cj4bn8qd2p Күн бұрын
8.25🙆🏻 8.26🙆🏻
@MuSh-zp9im Күн бұрын
O
@user-tx6nl8ry6f Күн бұрын
学校終わりです！鍛えます！ 食事増やしてから体重1.5キロ増えました！ しゃああああ
@user-tx6nl8ry6f Күн бұрын
学校終わりです腕やって胸鍛えてシャワー浴びて 鶏肉爆食いします
@toooooumi Күн бұрын
友達に紹介してもらって1週間たったので報告します 最初お腹はつまめるほどぷにぷにだったんですが、1週間たった今一応摘めるんですけど、明らかに1週間前と違ってお腹が引き締まりました！これからあと１ヶ月頑張ります！１ヶ月報告するのでぜひ見てください
@ruth2216 Күн бұрын
KZfaqを見ていろんなHIITトレーニング(女性向け)を試してきましたが、ようやくこちらで理想のHIITに出会えました。 これから毎日動画に合わせて頑張ろうと思います！もおー滝汗❣️
@user-qu1qn3cu5z Күн бұрын
よくこの動画の筋肉トレーニングをやって腹の筋肉と共に体力も付きました😊 本当にありがとうございます😌
@user-ts6cj4ju7b 2 күн бұрын
7/26 7/28 8/1 8/2 8/8 8/11 8/14 8/22 8/25
@user-yy5tp5lr4k 2 күн бұрын
11月に修学旅行で沖縄行くからそれまでに割るため記録すんべ 1
@enikaita_mochi 2 күн бұрын
これ地味にふくらはぎに効きますね。 やり始めて4か月ほど経ちましたが、明らかにふくらはぎ周りが太くなってきたのが分かります。
@user-ef2sh4ey5n 2 күн бұрын
終わった時の達成感半端ない。一週間目くらいだけど血管見えます。なんなら2日目とかでも全然効果見られます。 ※爪が長い人切ることをお勧めします
@user-on2zh2qt4s 2 күн бұрын
やった後必ず筋肉痛になるけど一週間で体がかたくなってもうた
@MuSh-zp9im 2 күн бұрын
N
@MuSh-zp9im 2 күн бұрын
Nn
@7.Y3 2 күн бұрын
最近二週目出来るようになった
@user-wp1uv6dz5o 2 күн бұрын
13日目
@z6955 2 күн бұрын
動画が簡潔で見やすい！
@user-es2kr3tl7y 2 күн бұрын
だんだん回数こなせるようになってきて嬉しい！これモチベにして継続させる！
@user-tx6nl8ry6f 2 күн бұрын
3週しましたー 風邪気味なので今日はこれで終わります
@ringo4779 2 күн бұрын
8月 24日 ○○ 25日 ○○ 26日 ○
@erumopan4569 2 күн бұрын
こういう動画の筋トレを3年ぐらい2日に1回のペースでやっているのですが腹筋がうっすらしかつかないんだけどやり方違うのかな？それとも筋肉つきにくい体質とか？
@user-nr3it5ub5r 13 сағат бұрын
お菓子食べちゃあかんよあと水2リットル毎日
@user-tj8rn8ku4j 2 күн бұрын
1日目 ○ 2日目○
@yuutakoike5434 2 күн бұрын
スクワットの時に膝が痛くなってしまうんですがどうすればいいですか？
@yuutakoike5434 3 күн бұрын
胸じゃなくて腕や肩に効いてしまいますどうすればいいでしょう？
@user-tp9of3ye9f 19 сағат бұрын
手の手根部(下の方)で押す事を意識したら効くかも？ それでもダメならやり方動画みたいなの見よう
@HS-vl4ty 3 күн бұрын
8日目 腰痛を理由に少し間が空いてしまった。どこが初心者向けなんだと終始文句を言いながら完遂。
@kaito1207_td 3 күн бұрын
これ少し続けただけでも自転車バカ早くなった
@kedamaaaa 3 күн бұрын
824◯
@ch-rl8kr 3 күн бұрын
今さすがにいないよねw