No video
3 Minute Towel Biceps Workout
Рет қаралды 619,819
Күн бұрын（1:17）Start workout
【Instagram】 / shin_vlog
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
(1:17) ←トレーニング開始！ ※2回目以降の方はこちらから解説をスキップしてください
@Mr-lg2zv 3 жыл бұрын
それな
@user-ud9oh6rt2b 3 жыл бұрын
@@Mr-lg2zv お、おう…
@at5686 3 жыл бұрын
@@user-ud9oh6rt2b 使い方がおかしいよね(¬¸¬)ﾎﾞｿ
@AMCY4021 2 жыл бұрын
epDp
@foxof364 11 ай бұрын
「まずタオルをもも裏にまわして戴いて…」の言い方からもう丁寧で好感度MAXです
@user-ue3rm8ky1b 3 жыл бұрын
女ウケ狙いまくってたり、異常に笑顔の人とかたくさんいるけど、この人の無機質な感じが好き
@user-fq2gw7sy5w 3 жыл бұрын
初めて声聞いたけど声までイケメンで草
@user-cu7rc3co6p Жыл бұрын
泣いてええんやで、、
@user-so7wx1ct2f Жыл бұрын
泣、泣いてへんわ、！！
@user-xw2zw2no5e 2 жыл бұрын
なかなか家で出来る自重トレだと二頭筋に効かせる事が出来なかったのですが、この動画で初めて腕の内側に痛みを感じる事ができました！ ありがとうございます！
@user-xi6oh5nu6e 2 жыл бұрын
1日でこんなに効く筋トレ最高でした！
@r.tabata9753 3 жыл бұрын
登録20万達成おめでとうございます💐 私、２０年ぶりくらいの喘息をやってしまいまして、咳でトレーニングを休んでいますが、 SHiN先生の新しい動画を観て、早く治して再開したい！ 諦めないぞ～🎶
@user-xy3mu6tr7t 3 жыл бұрын
体も声も顔もイケメンかよ。大好き。
@user-yy3qj8rj8z 2 жыл бұрын
顔かっこよくて声よくてマッチョな人の姿見るとモチベ上がるわ！！
@massy9773 3 жыл бұрын
日々の努力でここまでなれるとは。改めてすごいなって思いました。自分も頑張ります。
@otaika2919 2 жыл бұрын
腹筋が筋肉痛のため、どこかしらの部位を鍛えたいと思い、これを見つけました。 脚と腹筋は自信があるのですが、腕だけはほんとに細くて、なかなか筋肉がつかなくてちょうど悩んでたのですが、これをやってめっちゃ負荷を感じます！！！！笑 ありがとうございます！笑
@user-yg2re1pb9o 3 жыл бұрын
前見た時よりめっちゃ腕太くなってる..すげえ..
@user-cd9fb1rq7f 3 жыл бұрын
凄い！二頭筋がめっちゃ熱くなったwww かなり効きました!!
@skr1212 3 жыл бұрын
ジムのダンベルコーナーは近寄り難いので、自重で鍛えれるのはありがたいです！
@caled6628 3 жыл бұрын
ダンベルないし自重では難しい所にダイレクトで来る 最高👍
@user-ch9iv7hp4r 3 жыл бұрын
サムネの腕かっこいい😍
@moaami788 Жыл бұрын
顔を真正面から見た動画が初めてなので､カッコ良すぎてため息が出ました｡😂スタイス良くて学校の頭いい先生にもちょい雰囲気が似ていて最高…将来自分もshinさんのような人に釣り合う人になりたいので､毎日欠かさず動画を見てスタイル良くなろうと思います｡
@user-eh4gw9td4d Жыл бұрын
頑張りましょう！！
@user-cj3hk2lm9j 3 жыл бұрын
改めてチャンネル登録者数20万人おめでとうございます🥳👏🎉
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@sereno7270 12 күн бұрын
これ効くわ〜筋肉が喜んでる
@user-es1ei3cv4w 3 жыл бұрын
腹筋いつも見てます！
@user-kd8cg1od6v Жыл бұрын
すげえ効く、、、😊
@omari2306 8 ай бұрын
Love your channel Calislife, much repsect and love towards your work, you are motivating japanese people and even foreigners as me to improve our lifestlyles.
@fifa8917 3 жыл бұрын
いつも見てる動画と腕の太さが違うw
@To-mon 8 ай бұрын
上腕の筋トレ道具なしでどうしようと考えてたけどその発想はなかった。教えていただきありがとうございます🫡
@かっつぁん1990 3 жыл бұрын
ありがとうございます‼️体調にきをつけねば なりませんね
@user-jv2pm9ti9j 3 жыл бұрын
足も引き締まりそう……これはいいトレーニングですね！
@user-nr9io4uy4s 3 жыл бұрын
てかcalislifeさんイケメンすぎww
@user-wb4bm7us1g 3 жыл бұрын
恐ろしいほど効いてビックリしました。これと前腕筋とプッシュアップバーも活用して頑張ります
@mamakoara2216 3 жыл бұрын
20万人登録おめでとうございます！ これ見て筋トレ頑張ります(^.^)
@user-me6xr9tx5v 3 жыл бұрын
ダンベルより効いててびっくりしました！
@user-tb4hf9gn6j 3 жыл бұрын
いつもお世話になっています！ これからも、頑張って下さい❗️
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@bemaxish 3 жыл бұрын
モーニングルーティンとかスキンケア法とか他のことも知りたいです
@user-xy3sz7ll2l Жыл бұрын
これえぐい効果しかない！
@user-im7gw3os5t 3 жыл бұрын
20万人おめでとうございます！
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます！😆
@user-ey8fh8dz4f 3 жыл бұрын
しんさん、トレーニング以外の動画見たいです
@kane8989893 3 жыл бұрын
いつの間にこんな腕太くなったの！？
@user-vc8ds4ec8l 3 жыл бұрын
動画撮りながら自分が一番鍛えられてるのかなw
@4740e 3 жыл бұрын
日々の積み重ねやで
@user-gs2gp3gu3f 3 жыл бұрын
最近筋肉ないことに嘆き動画を見つけました…末永く視聴(実行)させていただきます…
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます😆 頑張っていきましょう💪
@user-gs2gp3gu3f 3 жыл бұрын
@@CALISLIFE 頑張りますヾ( 'ω')ノ
@user-jr1bz5bi3q 3 жыл бұрын
負荷をかける時意識した方がいいポイントなどあれば教えてください…
@sakura-indigo 2 ай бұрын
力こぶがカッカしてます！効いてます！
@user-xi6oh5nu6e 2 жыл бұрын
ありがとうございます！
@chitk3805 3 жыл бұрын
腹筋上部を狙ったトレーニング動画も出して欲しいです。
@toafishy4387 3 жыл бұрын
自分陸上をやっていまして!走るときなどに腹筋も使うので短時間で鍛えられる、腹筋トレーニングとかをお願い足します!
@tobyteng7522 3 жыл бұрын
20萬を超えておめでとうございます！
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます👍
@rjenglishtutor8518 3 жыл бұрын
Great video! Incredible 👍
@kanro_45 Жыл бұрын
やべぇ予想に反してかなり効きますねw
@junta780 3 жыл бұрын
新しい動画ありがとうございます！ これ、同じ側の足でも右腕と左腕の負荷って同じですか？
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
同じです！
@user-mp3lz9mc6d 8 ай бұрын
12/28 3min×2(右脚と左足) 硬過ぎて胸張ると足がブルブル 右に偏ってしまうため左意識
@user-bh5ei9iu7g Жыл бұрын
これ、ダンベル使った二頭トレより全然効くな 終わった後のパンプ感やばい
@jack.hammer Жыл бұрын
それは無い下手なだけ
@user-nf2gm7xq7z 3 жыл бұрын
めっちゃ筋肉痛
@user-bg8iu1zi7q 3 жыл бұрын
今はもう30万人か〜
@Show4570 3 жыл бұрын
こんにちは！いつも参考にさせていただいてます！足の外側を集中的に鍛える動画をあげていただきたいですm(__)m
@Misile91 3 жыл бұрын
I was looking for Cali Life Style I discovered this my accident Best accident i found
@user-zl4ui2vu5p 2 жыл бұрын
1日目！
@user-zl4ui2vu5p 2 жыл бұрын
2かいめ！
@user-uz2ep4jq1x 3 жыл бұрын
プッシュアップバーを使ったやつ投稿していただきたいです！
@at5686 3 жыл бұрын
腕かっけぇ
@user-op9pd3eq7e Жыл бұрын
他のばっかりやってて顔見てなかったけど、なーんだムキムキの杉野遥亮か
@user-ob4ww6uq4i 3 жыл бұрын
大好きです
@user-vz7xf9ki4l 3 жыл бұрын
腹筋めちゃくちゃかっこいいです
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@spacetrip4292 3 жыл бұрын
チャンネル登録させて頂きました。質問があります、シンさんがはいている黒のジャージはどこで買えますか？どこのブランドなの？いつも動きやすそうで気になっています。
@user-vo3xo7cv4x 3 жыл бұрын
質問です、普段のトレーニングは自重だけですか？
@user-ny8zc3df5p 3 жыл бұрын
足の力抜くのがむずいっ
@Ayataka1104 11 ай бұрын
足伸ばしてやると負荷やばい 頑張ります
@yone_g_j_a4551 Жыл бұрын
11/22 🙆♀️ 11/27 🙆♀️ 11/30 🙆♀️ 12/1 🙆♀️ 12/3 🙆♀️
@user-ri5ij1jk5j 3 жыл бұрын
この動画と関係なくてすみません😅 前腕の血管が浮き出るようになる筋トレの動画ありますか？
@user-rq4fh9th8m 2 жыл бұрын
もう40万人いくやーん
@David-wg4wn 2 жыл бұрын
力を入れると肘の位置が動いてしまうのはどうしたらいいのでしょうか 有識者の方是非教えてください
@7taste-hotpepper 3 жыл бұрын
筋トレ初心者です。質問があります。僕は身長170㎝で体重が50キロ弱しかありません。運動部の友人に筋トレの相談をするとまず肉を付けなければ筋肉はつかないと言われました。しかしどうすれば太ることができるのかわからず悩んでいます。アドバイスを頂けたら嬉しいです。
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
基本的に脂肪は筋肉に変わらないので、よく言われる「一度太ってから筋トレすると効率が良い」みたいな事は無いです。 ただ筋肉を効率よく付ける上では、摂取カロリー＞消費カロリーにする必要があるので、多少太るぐらい食事を摂るようにする必要はあります。
@7taste-hotpepper 3 жыл бұрын
@@CALISLIFE お返事ありがとうございます！。自分が間違った認識をしていたことに早めに気づくことができました。摂取と消費のバランスを考えた食事を心がけて頑張ります！
@Acasy11 2 жыл бұрын
これ半年近くやってるけど、足で負荷を掛けるからか一向に楽にならないw
@1waiwai1111 3 жыл бұрын
眼福…
@TK-xk5ge 3 жыл бұрын
なんで広告つけないんですか？
@lua8198 3 жыл бұрын
勝手な意見ですが、筋トレをしてる最中に広告が流れたら面倒だからじゃないですか？ 視聴者さんの事を第1に考えているからだと思います いきなり失礼しました
@user-oh5ev5dm6m 3 жыл бұрын
@@lua8198 もうシンさん大好き
@user-jt2et1qc7s Жыл бұрын
今日から毎日風呂上がりにやることにした。
@user-jt2et1qc7s Жыл бұрын
1/18○ 1/19○ 1/20○ 1/21○ 1/22○ 1/23○ 1/24○ 1/25○ 1/26○ 1/27○ 1/28○ 1/29○ 腕を触っただけで始める前とは違うと分かる 1/30○ 1/31○
@user-jt2et1qc7s Жыл бұрын
2/1○ 2/2○ 2/3○ 2/4○ 最後掌を上に向けるのを意識したら効いた 2/5休み 2/6○ 疲労も考慮し、2日に1回やることにした。 2/7休 2/8○ 手首は天井に向けるのはやはり効く 2/9休 2/10○ 手首上向け&手捻る 過去一効いた 2/11休 2/12○ 2/13休 2/14○ 2/15休 2/16○ 2/17休 2/18× 外出していたため 2/19○ 2/20休 2/21○ 手首反らせたまま上げていく 2/22休 2/23○ 最初から反らしすぎても前腕に効いてしまう 2/24休 2/25○ 2/26休 2/27○ できるだけ膝を伸ばしたまま持ち上げた 2/28休
@user-jt2et1qc7s Жыл бұрын
3/1○ 肩を動かさない、動作を遅くする 3/2休 3/3○ 捻りを意識した 3/4休 3/5○ 3/6休 3/7○ 3/8休 3/9○ 3/10休 3/11○ 手を捻らずに上げてみた。関節付近に効いてる感じ 3/12休 3/13○ 3/14休 3/15○ イスに座ってやってみた 3/16休 3/17○ 手首が肩へ近づく意識でやってみた 3/18休 3/19○スピード中→速→遅。速が1番効いた 3/20休 3/21休 3/22休 3/23○ ❗️上げるとき肘が後ろに行かないように 3/24休 3/25○ 3/26休 3/27○ 3/28休 3/29○ 3/30休 3/31○
@user-eh4gw9td4d Жыл бұрын
@@user-jt2et1qc7s 続いてますかー！
@user-jt2et1qc7s Жыл бұрын
4/1休 4/2休 4/3○ 4/4休 4/5○ 手を返さずにやった。肘関節付近の筋肉に効いた 4/6休 4/7○ 足下ろすときなるべく足は脱力して自然体に 4/8休 4/9○ 4/10休 4/11休 4/12休 4/13○ 4/14休 4/15○ 4/16休 4/17休 4/18○ いつもより力が入らなかった 4/19休 4/20○ 2セットで限界が来るような質でやった 4/21休 4/22○ 4/23休 4/24休 4/25○ 4/26休 4/27○ 4/28 4/29 4/30○ 肘の位置常に一定を意識、あまり伸ばし切らず曲げた状態で小さく動かす
@user-xx2io7vr5q 2 жыл бұрын
これ1セットと2セットでは筋肉つく早さは違いますよね？
@Gaserikin-com 3 жыл бұрын
1個の動画じゃ物足りなかったら他の動画のやつもやっても大丈夫ですか？
@user-hd4eb4dc3z 2 жыл бұрын
これ手が痛くなるんですけどなにかいい方法ないですかね？
@user-yf2yc8ek2f 3 жыл бұрын
自重だけでは貴方様のような腕にはなれませんか
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
今回の動画の様なタオルトレーニングだけでは難しいですが、自重でも逆手懸垂や逆手の斜め懸垂などの種目を取り入れれば高強度で二頭筋を鍛える事が出来るので十分可能です。 僕自身もウエイトトレーニングはやっていない自重トレーニーです😆
@user-jp8oq3uj3m Жыл бұрын
毎日行なっても大丈夫ですか？ 分かる方いたら教えて欲しいです。
@jack.hammer Жыл бұрын
大丈夫
@tn.323 3 жыл бұрын
トレーニング以外に食事制限などしていますか？
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
食事制限は特にしていません！
@Kibun_ya 3 жыл бұрын
相談があります できればコメント返してください 自分は握力が低く、雑魚と思われたりしてて、筋トレをして少しでも雑魚と思われないようにするのをきっかけに最近始めたのですが、ボディービルダー目指してないのですが、油物（ラーメンやフライドポテト）は筋肉に悪影響などありますか？また、控えたほうがいいでしょうか？
@r.tabata9753 3 жыл бұрын
喘息の薬が効いてきたので、ようやく筋トレタイムが復活(^-^) 私の場合は床に座るより椅子に座るほうが、腰は痛くならないけれど、腕の負荷も多少小さくなる感じだったので、回数を増やしてみるのもアリかな？楽しいです🎵
@tanomi8421 3 жыл бұрын
サムネのような腕にするには肩もでかく見えますが肩のトレーニングもしたらサムネのようになりますか？
@user-zy9qw7oz5h 2 жыл бұрын
記録用
@user-kk6mt3hz9v 3 жыл бұрын
動画と関係はしませんが、質問をします。 自分はお尻のトレーニングや体幹トレーニングを主に鍛えているのですが、終わった後にプロテインは飲んだ方がいいですか？
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
トレーニング後の栄養補給は効果を引き出す上で大切なので飲んだ方が良いです。
@user-kk6mt3hz9v 3 жыл бұрын
CALISLIFE自重トレ ありがとうございます！！
@user-xr6ic9uh2b 7 ай бұрын
視聴者だからって擁護しないのすき
@MrRyo37 2 ай бұрын
うーん難しい… うまく負荷かけられてない気がします。 コツとかあるのでしょうか
@user-sh8lp3mz4b 8 ай бұрын
腕撓骨筋も鍛えられますか？
@pandaaaa56 Жыл бұрын
自分用 1:17
@pandaaaa56 Жыл бұрын
2/13
@pandaaaa56 Жыл бұрын
2/15
@pandaaaa56 Жыл бұрын
2/17
@pandaaaa56 Жыл бұрын
2/18
@pandaaaa56 Жыл бұрын
2/20
@user-bx5cw3nt5q 3 жыл бұрын
懸垂をするときに使う筋肉は、どこですか？ ２９日まで5回以上できるようにならないといけないのですが どこの筋肉を鍛えたらいいかの分かりません。 できるだけ早く、できるようになりたいです
@CALISLIFE 3 жыл бұрын
一般的な順手の懸垂であれば、メインは広背筋や大円筋で、補助的に三角筋後部・上腕二頭筋なども使われます。 懸垂をできるようにするなら懸垂に近い動作で鍛えるのが一番効率が良いので低鉄棒での斜め懸垂やチューブなどで補助した懸垂を行うのが良いと思います。
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
一日目
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
2かめ
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
3日目
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
4かめ
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
5
@user-nk5um6gk5p Жыл бұрын
5
@user-nj2yt7qn3z 4 ай бұрын
これします
@user-ub7so6oj2s Жыл бұрын
1:22
@user-lt1nv5mt7o 2 жыл бұрын
これって血管とか出ますか？
@user-hr8sd1uu5v 9 ай бұрын
腕より先に足がつかれてしまうww
@user-nr6nj4kn6w 11 ай бұрын
これ足の力抜きますか？
@taiseihagachi15 11 ай бұрын
自分に合わせて力を抜いたり入れたりしてみてください
@papillon407ify 3 жыл бұрын
ちょー効く
@user-dt4fh9ds7f 2 жыл бұрын
動画を参考にこのトレーニングを始めたデブだけど、手首がシャレにならないくらい痛い… 何かやり方が間違ってるのかな？
@user-cc2cn2yb9l Жыл бұрын
二頭筋を意識しながらあげた方がいいと思います！手首じゃなくて！
@user-ed3cn6fl8w 3 жыл бұрын
また身体大きくなりました？
@user-ec1rq5be5o 3 жыл бұрын
💪
@cal.k 3 жыл бұрын
自重だけで貴方のような身体になれますか？
@Sanphite-X 6 ай бұрын
2曲目の曲名ってなんですか？
@user-sb1ep6wk3f 2 жыл бұрын
5/5 5/17 5/19 5/21