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Пікірлер
@user-eb4kb6xw2g 15 сағат бұрын
옛날에는 동해로 고래 잡으러 가고 그랬다는데... 바다보다는 산길이나 임도가 절반 이상이네요
@shinparks 10 сағат бұрын
모르고 가니 더 재밌었던 것 같네요.
@880leu8 18 сағат бұрын
숙소어디 에요
@shinparks 11 сағат бұрын
동해~강릉~속초 110km구간이라 당일로 다녀왔습니다. 다음에는 1박으로 종주해보고 싶네요.
@bentley_cycling Күн бұрын
와 50분짜리 영상😮👍🏻👍🏻 선댓글 후감상 입니다 ㅎㅎ
@shinparks 21 сағат бұрын
로라 탈때 볼까봐요 ㅋㅋ
@PAGONHADAa Күн бұрын
잘보고갑니다
@shinparks 21 сағат бұрын
감사합니다. 😁
@user-eb4kb6xw2g Күн бұрын
1등은 외로워...
@shinparks Күн бұрын
새벽에 올리자마자😅 알람설정 감사합니다ㅎㅎ
@tycoon8019 Күн бұрын
안녕하세요, 림프종과 자전거 두 연결고리로 쉰팍스님의 영상을 시청하게 되었습니다. 친구분들 림브 자전거로 보아 운동 좋아하시고 오래 하신 분들 같네요. 전 40중반이고 얼마전 조직검사에서 소포성 림프종이 발견되어 이달말 혈액내과 진료를 앞두고 갑자기 멀리 다니고 싶어져 자전거 업글을 알아보고 있는 중이었습니다. 한달 후에나 구체적 검사와 병기를 진단 받을 수 있어 지금 이 시간이 정신적으로 더 힘든 스트레스 다가오네요. 모두 다 잊고 일상을 지내자 마음 먹다가도 나도 모르게 림프종이니 암이니 하는 생각을 하고 있는걸 발견하곤 합니다. 부디 앞으로의 어려움 없는 치료와 건강 기원드리며 영상 보러 가끔 오겠습니다. 혹시 자도에서 마주치면 애청자라 밝히며 인사드리겠습니다. 화이팅입니다!
@shinparks Күн бұрын
아 소포성 림프종. 힘내시기 바랍니다. 수술없이 회사다니면서 약으로 치료가능합니다. 머리도 안빠져요. ^^ 저는 6차 치료 모두 끝내고 오늘 pet-ct와 ct검사 받고 다음주에 결과를 보러 갑니다. 혹시 마른 체형이시라면 조금씩 근력 운동을 해두시고 잘 드는게 좋습니다. 같이 힘내요~~
@miomio2272 3 күн бұрын
50대에 그레블로 자전거운동 시작한지 한달도 안된 초초초보 인데 우연히 영상을 보게 되어서 현재 하고 있는게 잘하는건지는 모르지만... 일주일에 비오는날이나 일 아니면 무조껀 자전거를 타러 나갑니다(집~자전거도로) 긴 거리는 아니지만 자전거도로만 왕복 40km대 정도만 갈때는 존2 정도로 코로 호흡 (너무 편해서 운동이 되나 하기도 하지만 자전거에서 안내리구 20km 심박은 123 근처가 나오구여 도착해서 화장실 갔다오구 바나나랑 에너지바 같은거 좀 먹구나서 돌아올땐 존3~4 정도로 안쉬구 돌아오곤 하는데 이렇게 하는건 별로 안 좋은 방법인가요??? 최대심박은 177 정도 계산 됩니다
@shinparks 2 күн бұрын
즐겁게 잘 하고 계신것 같습니다. ^^;
@user-eb4kb6xw2g 7 күн бұрын
하오는 5회전 이상 해야...아 내가 업힐 좀 탔구나 이런 느낌 아닌가요 뭐 느낌 아니깐
@shinparks 7 күн бұрын
느낌있는 분과 같이 5회전하고싶네요.ㅎ
@starblink2042 8 күн бұрын
도움이 많이 됐습니다. 감사합니다. 같은 50대라 더 반갑네요.
@fa_1041 9 күн бұрын
5:07 의족 라이더분 대단 하시네요 따봉 날리신 분도 감동
@shinparks 9 күн бұрын
네. 대단하시죠. 저는 소심해서 묵례로만 인사했는데 적극적인 표현도 좋을것 같습니다.
@seankim7 11 күн бұрын
재밌게 잘 봤다. 편집하는데 한참 걸렸겠다.. 쫀드기 이미지도 찾아넣고 ㅎㅎ
@shinparks 11 күн бұрын
연기자가 열심히 하니 편집자도 일해야지 ㅋㅋ
@bentley_cycling 11 күн бұрын
저도 주말에 하여말 코스로 다녀왔는데, 반가운 코스네요~
@shinparks 11 күн бұрын
우연히 한번 뵈면 정말 놀랄것 같습니다. 반가워서요.
@JustSo.COSMOS 11 күн бұрын
응원합니다. 화이팅!
@shinparks 11 күн бұрын
감사합니다. 열심히 해볼게요 ^^
@artlee3573 12 күн бұрын
이론과 실제는 다릅니다. 개개인의 신체능력에 따라 조절해야 합니다.
@shinparks 12 күн бұрын
네. 최대심박수, 안정시심박수, 젖산역치는 개인 데이터이므로 각 개인의 신체능력에따라 다르겠지요. 느낌에 의존하는 것보다 데이터를 통해 강도 조절이 쉬운것 같습니다. 파워미터보다 훨씬 저렴하고요.
@user-eb4kb6xw2g 13 күн бұрын
유튜버의 달력은 6월 24일을 가르키고 있네요 언제 10월이 올까요??
@shinparks 13 күн бұрын
너무 기다리면 부담됩니다ㅎ
@user-th9sw7wm3z-kwang-5 14 күн бұрын
60대 후반인데 일주일에 한번 약 50km를 탑니다 그런데 젊은이들 3~4명 씩 죽기 살기로 타는것 보면 어디서 저런힘이 나오나 싶기도 하고 나도 20대 초반에는 산에도 뛰어서 다니고 몇년 전에 스쿼트를 한번도 안쉬고 600번까지 한적이 있고 지금도 몇일만 하면 할수 있을것 같은데 로드 타는데 앞에서 심한 바람이 불면 입 벌리고 탈수밖에 없더라구요
@shinparks 13 күн бұрын
저도 일요일 정기 라이딩 코스도 업힐이 포함된 50킬로정도됩니다. 두 시간정도 타기 적당한 거리인데 체력이 떨어지면 힘들때도 많더라고요. 하기 싫을때도 많고요. 60후반 체력을 잘 유지하고 계신것 같습니다.👍
@hwangsunwoo6986 14 күн бұрын
즈위프트 프로그램으로 항상 존4 10분 존5 4분정도를 머물러서 숨도차고 힘들었는데 고강도일까 궁금했었는데 고강도였군요 감사합니다
@ykh9944086 15 күн бұрын
if 0.85 이상이면 정말 열심히 라이딩 한거 아닐까요???
@shinparks 15 күн бұрын
네. IF도 아주 좋은 지표입니다. Ftp의 85%로 타면 레이스 페이스라 아주 힘들죠. 평소에는 0.7정도로 타는 것도 좋은 방법입니다.
@hwangbeom2361 16 күн бұрын
내용 너무 좋네요. 50대에 딱 맞는 내용... 구독합니다.
@shinparks 15 күн бұрын
감사합니다. 힘이 나네요^^
@reptinus 16 күн бұрын
화질 너무좋타..ㅎㅎ
@user-rz4zm1mz5p 17 күн бұрын
50대 화이팅
@shinparks 17 күн бұрын
오늘 하루도 화이팅입니다👍
@ahighwind 17 күн бұрын
안타다가 타면 저강도가 고강도로 되어버리니까 꾸준히 타면서 저강도의 절대값을 높여보아요~~~ 고강도는 양념 같은 느낌으로.. ㅎㅎ
@shinparks 17 күн бұрын
꾸준히 할 수 있는 저강도는 자출이 최고인듯요. 매운맛 생각나면 남산 고고~~
@seankim7 18 күн бұрын
아주 좋은 컨텐츠~👍
@shinparks 18 күн бұрын
대본 준비만 며칠 걸리는 기획인데 조회수대비 좋아요가 안나오네. 아들이 좋아요 구독 넣으래. 그래서 준비중 ㅎㅎ
@bentley_cycling 18 күн бұрын
좋은 내용 잘보고 갑니다~ 즐거운 한 주 보내세요~!^^
@shinparks 18 күн бұрын
벤틀리님도 즐건 한주되세요. 제주도 영상 엄청 기다리고 있습니다. 편집령 화이팅!! ^^
@user-ud1tt6qt1e 18 күн бұрын
시간 없어서 한번 타면 무조껀 빡시게~
@shinparks 18 күн бұрын
주말 오전만 시간이 허락하는 경우 그것도 방법입니다. 저도 그랬어요. 근데 스마트 로라가 생긴 이후로 시간없다는 소리를 못하겠더라고요 😅
@Nemo_rider 19 күн бұрын
즐기듯 타는게 중요하군요 👍
@shinparks 18 күн бұрын
네 늘 그렇듯 진리는 단순하죠 ^^
@kyungilcho9105 19 күн бұрын
50대 라이더 입니다. 좋은 정보 감사합니다.
@user-qb2ri8rr1b 19 күн бұрын
"즐겁게타면 더 많이 타게된다" 는말이 진리네요. 세상사 이치가 다 그렇듯이 욕심을 버리고 즐겁게 라이딩에 초점을 맞춰야겠습니다.
@shinparks 18 күн бұрын
넵. 모든 연령대에 통하는 진리같습니다.
@jinsoo7950 19 күн бұрын
👍
@user-eb4kb6xw2g 19 күн бұрын
또 1등인가요? 화질이 720에 고정되어 있네요
@shinparks 19 күн бұрын
예약을 안걸고 바로 올렸더니 HD 인코딩중입니다. 이따가 다시 봐요~~ ㅋ
@user-eu6hp1tp5v 22 күн бұрын
여기진짜 가볼만합니다 딸기쥬스착즙짠건아니지만 ㅋ 거의그러수준이라서가격도저렴하고 토스트도있어요
@shinparks 22 күн бұрын
맞아요. 봄철이면 늘 다녀오는 곳입니다. 싱싱하고 딸기와 야쿠르트 작은 한병만 들어가는데 가격에 비하면 딸기 양도 많아요.
@user-cy8ci8hx2v 22 күн бұрын
동부5고개....정신 가출합니다.😊🤗👍 화이팅하세요
@shinparks 22 күн бұрын
동부 5고개 안가본지 오래되었네요. 명달리는 잘 았겠죠.😅
@user-cy8ci8hx2v 22 күн бұрын
@@shinparks 한번 이끌어 주세요~😊🤗
@shinparks 22 күн бұрын
@@user-cy8ci8hx2v 아, 구독자 라이딩할 날이 올까요. 열심히 몸 상태를 회복하고 있겠습니다. ^^;;;;
@user-cy8ci8hx2v 22 күн бұрын
아...저도 팍스님 영상코스로.. 주 2~3회 60km..또는 80km.. 이렇게 운동하고 있습니다. 언제 같이 라이딩하세요 😊🤗👍
@user-hr7xm5ju4d 23 күн бұрын
50대입니다
@shinparks 23 күн бұрын
반갑습니다. 50대 화이팅입니다~~
@user-if8sr3xh5j 23 күн бұрын
구체적으로 고강도가 어느정도가 고강도인지? 마이로 하지 말고 키로미터로 알려주면 더 좋은데요
@shinparks 23 күн бұрын
젖산역치(LT2)가 고강도로 진입하는 시작점이라고 합니다. 가민에서 LTHR로 계산해주는데 최대 심박의 90%정도라고 합니다. 쉽게는 호흡을 코로만 할 수 없고 입까지 동원 하면 고강도라고도 할 수 있습니다.
@Onlyriding320 23 күн бұрын
와 보기엔 30대처럼 보입니다ㄷㄷ
@shinparks 23 күн бұрын
앗,, 정~말 감사합니다😂
@id4erich 25 күн бұрын
요약 50세 이상 사이클리스트를 위한 라이딩 효율을 높이고 건강을 지키는 5가지 팁은 다음과 같습니다. 하이라이트 🗓 규칙적으로 라이딩 하기 💪 강도 높은 운동 포함하기 🧘♂ 충분한 휴식 취하기 💪 가중 훈련 실시하기 🥗 건강한 식단과 생활 습관 유지하기
@bentley_cycling 25 күн бұрын
생각해보니 저는 아무 목표없이 타고 있었네요..😂 70세, 설악 그란폰도 화이팅 입니다~
@shinparks 25 күн бұрын
직장, 육아때문에 쉽지는 않지요. 거창하지 않아도 우리를 자주 움직이게 하는 뭔가가 있으면 좋을듯 합니다. ^^
@mindware1004 25 күн бұрын
감동적인 스토리 저에게도 새로운 영감입니다 고맙습니다
@shinparks 25 күн бұрын
말씀 감사합니다. ^^
@cohiba3672 26 күн бұрын
오늘 화천 대회에서 해산령을 매우 빠른 페이스로 오르던 피지컬 좋은 백발의 외국인 할머니가 인상젹이였네요
@shinparks 26 күн бұрын
아, 오늘이 화천 그란폰도였군요. 설악처럼 5천명이 참가하는데 규모있는 대회지요. 나이들어 건강함을 유지하는 일이 쉬운게 아니니 늘 귀감이 되나 봅니다.
@hyunsukim3631 26 күн бұрын
심장 빨리 뛰는 동물치고 수명 긴 동물 없고 운동선수들의 평균수명은 짤은 편임. 과유불급이라는 말씀. 부지런한거는 좋지만 심장이 빨리 뛰는게 막 느껴질정도의 운동이 건강에 좋을까요? 건강한거하고 힘이 좋거나 튼튼한거랑은 다른 문제죠.
@shinparks 26 күн бұрын
유산소 운동은 안정시 심박수를 낮춰준다고 합니다. 저도 가민을 매일 차고 자는데 운동을 게을리 하면 60이상으로 올라가고 꾸준히 하면 50초반까지 떨어집니다.
@user-tx2wi2sg7j 26 күн бұрын
저도 올해 60이 되는데, 재작년 만키로, 작년 만이천 킬로미터 목표를 세우고 타서 달성했네요. 탈 때마다 느끼는 성취감도 있지만, 큰(?) 목표를 달성했을 때 성취감은 또 다르네요. 한데 입문 3년차인 올해는 구체적인 목표를 정하지 않고 조금 더 강하게 타자는 막연한 생각으로 시즌을 맞이했더니 너무 느슨해져서 긴장감이 예전보다 많이 약해진 것 같더군요. 그래서 5월달에 접어들면서 올해 목표를 FTP 200으로 정하고, 신체 능력을 강화하려고 노력중입니다.
@shinparks 26 күн бұрын
와, 마일리지가 대단하시네요. 목표는 있는 편이 성취감도 느끼고 지속할 수 있는 동기부여도 되는것 같네요~ 체력은 점진적으로 증가시키면 좋을것 같습니다.
@user-np1td3li4f 26 күн бұрын
70세까지 잘 타셔서 퇴직 인포멀 만들어주세요~
@shinparks 26 күн бұрын
퇴직 인포멀 좋네요. 허회장을 영원한 회장으로~ㅎㅎ
@shinparks 26 күн бұрын
헉. 그러네요.이런실수를
@user-eb4kb6xw2g 26 күн бұрын
저기요 3800미터를 380미터로 잘못 발음하셨네요 .. 그리고 반반쿠폰 아직 안왔어요 에헴
@seankim7 26 күн бұрын
좋은 컨텐츠다~
@shinparks 26 күн бұрын
내년에는 설악 신청하자 ㅋㅋ
@JangBiReview 26 күн бұрын
중년에겐 속도나 파워가 문제가 아니라, 우리의 건강지속력이 문제인것같습니다 나이를 먹으면 한계점을 오버해도 참을수있는 능력이 정신적으로 생기는거 같아서 (젊을때 생각때문에. 저도 소시적엔 타운동 선수생활 해보겠다고 운동했었던적이 있지요) 무리하지않는 적당한 한계점을 자기가 조절해놓고 타는게 바람직한것같아요. 유튭보고 100km 몇분에 돌파, 싱글 산 업힐 몇개를 탔다 이런거 보다 건강을 위해 적당히 타고, 좋은 공기 많이 마시며 꾸준히 매일 적당량 타는것이 더 중요하다고 생각합니다.
@shinparks 26 күн бұрын
네. 체력이 개인마다 다르므로 본인의 한계점 내에서 체력을 꾸준히 기르는 방법이 이상적일 것 같습니다. 가끔 오바하다가 탈나는게 문제죠. 낙차 안해도 다치는 나이니까요 ^^;;;
@JangBiReview 26 күн бұрын
@@shinparks 안라하시고 건강챙기십시오!!
@user-fg3hz8en2o Ай бұрын
좋은 영상 잘 보아 습니다 고맙습니다 제 소개 좀 하겠습니다 62세에 2,300km 29일 동안 하루도 쉬지 않고 달려 그랜드 슬램을 달성 하여 책을 출판 했습니다 책(자전거로 달린 2,300km 국토 종주기 최만형)
@shinparks Ай бұрын
와 체력과 정신력이 대단하십니다. 회복을 어떻게 하셨는지 너무 궁금하네요. 책 내용에 있겠죠?^^
@shinparks Ай бұрын
책 나온지 얼마 않되었네요. 그냥 그랜드 슬램이 아닌 인생 역경을 딛고 일어난 뭔가가 느껴집니다.^^
@user-fg3hz8en2o Ай бұрын
@@shinparks 귀하의 관심이 저를 행복하게 해주십니다 고맙습니다 책은 모든 검색창에 최만형을 검색 하시면 구입 하실 수 있습니다
@user-fg3hz8en2o Ай бұрын
@@shinparks 큰 관심 고맙습니다 책은 금년 4월 29일에 출판되어 라이더 들의 관심을 받고 있습니다
@ahighwind Ай бұрын
아앗.. 저도 4일에 동부 향해서 갔는데 시간이 없어서 0고개 타고 왔습니다 ㅋㅋ
@shinparks Ай бұрын
양수역까지 왕복 100킬로네요.ㅋㅋ 동부0고개 인정👏
@user-iz9by5ib5v Ай бұрын
사이클을 타온지 45년이 좀 넘었습니다. 66년생이고 아직까지도 자전거 타는것이 재미 있습니다. 일주일에 4~5일 보통 1시간 남짓타고 있습니다. 오랜동안 몸에 부상없이 타고 있는것에 감사하며 라이딩하고 있습니다. 건강하세요~~
@shinparks Ай бұрын
와~ 오랜기간 타오시고 지금도 꾸준히 타고 계시네요. 저도 건강하게 오래 타는게 바램입니다~~