Ah oui, aussi Est ce que trifonction a une bonne portabilite dans l'eau ?
@etiennefrachon1610Күн бұрын
Hello boys... Super complet Pour un 1er triathlon S, puis je utiliser mon vieux Vtt?
@oxee753 күн бұрын
Alors honnêtement j’avais de grosses douleurs a la cheville gauche a cause du manque d’échauffement, ton 1er exercice qui échauffe les extenseurs m’a changé la vie merci ♥️
@thanhtu92026 күн бұрын
Merveilleux conseils ! Merci beaucoup ❤❤
@habcymohamed315219 күн бұрын
J aime
@deniscamus562723 күн бұрын
🤩superbe récit, félicitations 💪 ce samedi je viens de terminer l'ultra trail alpes d'huez et il y avait pleins de triathletes de le coin et camping pour l'épreuve de cette semaine 😱 impressionnant, encore bravo 👍🥉
@user-ld5ko2yg5eАй бұрын
Merci !
@aurelienduliere6943Ай бұрын
en plus j'avais oublié a quel point tu es beau
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Haha 😂
@aurelienduliere6943Ай бұрын
Ca fait du bien de regarder la vidéo pour s'enlever le stress d'avoir oublié quelque chose d'important <3
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Le petit rappel qui fait du bien! Mais j'ai oublié le bic 😜
@user-lz4zy9zm7bАй бұрын
Je suis débutant j’ai commencé avec les palmes ensuite pulls buoy j’ai une combinaison Néoprène zéro d fusion max et j’ai beaucoup de difficulté sans tout c’est accessoire c’est pour sa aujourd’hui j’ai un tuba frontale et je veux complètement arrêté ( avec des pansements 😄) et essayer de nager naturellement et sais en forgeant qu’on devient forgeron 😉😉
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Les accessoires sont à utiliser avec modération et pour des exercices bien spécifiques. Même les pros et les meilleurs nageurs continuent de les utiliser. La natation est un sport de patience 😊
@KKs-gy2pcАй бұрын
Super video 🎉
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Merci beaucoup !!
@pierrerousseau6661Ай бұрын
À peine inscrit pour un M que tu me donnes envie de faire un Ironman 😭 énorme vidéo
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Haha, oups désolé! 😃 Une chose à la fois, prends bien le temps de progresser et d'évoluer sur chaque distance avant l'Ironman. Plus que le résultat final, c'est la personne que tu deviens pendant la prépa qui importe vraiment !
@toftrail73Ай бұрын
Salut a toi, Tes conseils sont tres intéressant,je debute la natation dans l'objectif de faire du triathlon dans l'avenir,jai 51ans et je pratique le trail et l'ultra trail ainsi que du velo de course donc je suis sportif mais!je doit dire que mes début en natatiin son tres difficiles,aucune technique et le plus dur est la gestion du souffle,meeci pour tes conseils
@moncoachdetriathlonАй бұрын
Bravo de t'être lancé dans la natation. C'est un sport technique et exigeant qui demande de la régularité. Si tu peux prendre quelques cours avec un coach, c'est le mieux au début pour éviter d'encrer de gros défauts. Sinon, travaille ta technique avec des exercices variés avec les accessoires qui vont avec. :) Bon courage à toi !
@Bike_2_friends2 ай бұрын
bonjour, j'ai deja un velo de route et je roule sur terrain plat, j'aimerait acheter un clm. mais si je prends le clm je dois revendre le route, un velo de clm peut il s'envisager comme velo principale ? j'aimerai un gain de performance sur le plat en ligne droite, et un peut de confort
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Non ne revends surtout pas ton vélo de route au profil d'un clm. Le CLM n'est pas autorisé sur toutes les courses (notamment celles avec drafting), de plus, ton vélo de route peut toujours être utile sur un Home Trainer par exemple, ou pour des sorties avec beaucoup de D+, ou quand il fait moins beau et que tu ne veux pas abimer ton beau clm.
@Bike_2_friends2 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon alors chez moi il n’y a pas de dénivle positif et je ne fait pas de course, donc ça vaut peut être le coup
@moncoachdetriathlonАй бұрын
@@Bike_2_friends Si tu ne fais aucune course, je ne vois pas trop l'intérêt de vouloir un gain de performance, surtout pour le prix des CLM à l'heure actuelle. Pour le confort je peux comprendre, mais la position aéro sur les prolongateurs n'est pas donnée à tout le monde. Maintenant, tu es libre de rouler sur le vélo que tu veux si tu ne fais pas de course ou de triathlon :)
@steveWANG-ni3mo2 ай бұрын
Merci beaucoup pour l'explication
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Avec plaisir! Merci pour ton retour :)
@poncharrello76352 ай бұрын
Bravo, belle vidéo et bon commentaire! Ça donne presque envi😊
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! Oh oui c'est une course incroyable :)
@mariuscharron9462 ай бұрын
Coucou, je suis débutant et je découvre le vélo sur route et tes programmes sont superbes, mais d'après ce que je vois sur internet et intuitivement, les Ironman ne se font pas HT, pourquoi faire 16 séances de HT /18 et pas 50/50 ou 40/60 ? Merci bon courage a vous
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Absolument, les compétitions ne se déroulent pas sur Home Trainer, c'est certain. Par contre, pendant certaines périodes de la saison, comme l'hiver, il est parfois intéressant de se concentrer à 100% sur le HT par facilité (météo, gain de temps, etc). Par contre, il est indispensable de retourner sur la route le plus vite possible pour mettre en pratique les progrès réalisés sur le HT. Et lorsque les beaux jours arrivent, il faut essayer de rouler au maximum à l'extérieur évidemment.
@mariuscharron9462 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon très bien merci, bonne journée à vous 👍👍👍
@guillaumepiffard23722 ай бұрын
Bravo pour ta victoire, une vraie machine 👍💪👏, pas facile le vélo avec tout ce vent. Et dire qu'on a commencé le samedi avec un ciel gris et fini le dimanche avec soleil et la Chaleur 👏
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! 💪😊 C'est drôle car le vent ne m'a pas tellement dérangé personnellement.. Je dois être un des seuls 😅 Oui c'est quand même chouette d'avoir fini sous le soleil !
@traquetnicolas80222 ай бұрын
Bravo pour ta course au T24 On a pu échanger avant le départ dans le parc velo. Incroyable performance Félicitations
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Hey Nicolas! Merci beaucoup 😊💪 On était loin de se douter de ce scénario à ce moment là quand on a discuté! J'espère que tout s'est bien passé en équipe de ton côté!
@traquetnicolas80222 ай бұрын
Ton humilité d avant course t'as porté sur la plus haute marche. C est peut etre ça ton secret 😉 De mon côté , oui on a passé un bon moment en équipe de 4 , on a tout donné chacun notre tour pour les copains. Un vrai sport d équipe.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@traquetnicolas8022 J'essaie toujours que mes objectifs et prédictions se rapprochent le plus de ce dont je suis capable sur base de mes capacités, mais là ça a été au délà de ce que j'aurais pu prévoir :) En même, difficile de prédire son résultat sur 24h. Ca avait l'air trop chouette en équipe, ça donne envie de le faire à plusieurs et de se donner à fond à chaque relais! Bravo!
@aurelienduliere69432 ай бұрын
Comment fais tu pour etre aussi beau?
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
😂 Le sport, les frites, et la bière 0% il faut croire.
@maximethelier94762 ай бұрын
Chouette vidéo. Au-delà de son contenu, ça fait du bien de voir que toi aussi tu as des appréhensions. En tout cas courage sur cette épreuve hors norme J'en ai aussi eu, mais ça fait partie du corps humain, ça montre aussi que tu es prêt. Je pense que tu le sais déjà, mais au moment ou la course commencera, beaucoup de doutes partiront et d'autres viendront, il faudra juste savoir quand écouter et quand débrancher
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci Maxime! 😊 Tout le monde a des appréhensions, même les pros. Ca me semblait important d'en parler pour une fois car c'est la face "cachée" derrière un gros objectif. Oh oui, une fois le départ donné, il était temps de penser à autre chose et de se préparer à solutionner les problèmes rencontrés pendant ces 24h!
@AnthonyMichelet-et6qz2 ай бұрын
Je te souhaite une belle aventure de 24 h bien-sûr qu'on vas suivre le dossard n°63 , tu nous donne la patate toute l'année alors je te donne une partie de mes forces ( j'en garde pour mon triathlon de Vichy 😉) bonne course a toi 💪
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup pour le partage de force, j'en avais bien besoin! 🙂💪 Bonne fin de prépa pour Vichy à toi !
@aie93092 ай бұрын
Bonne course! Full doute de mon côté pour mon Half du weekend, j'adhère à cette vidéo haha
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci ! J'espère que ça s'est bien passé de ton côté, les doutes font parties du processus, c'est normal. Il faut les accepter et les surmonter ensuite 😉
@gregorygince79162 ай бұрын
je te souhaite bonne chance mon ami.Je débute le triathlon et mon premier est en fin juin.Merci de m’avoir aidé au travers tes conseils.Ps(je te suis du canada)
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! Yeah c'est génial de lire que tu te lances et que ton premier triathlon arrive bientôt! Bonne chance et bonne course, prends un maximum de plaisir et profite du moment, même si c'est dur. Et vive le Canada, mon pays de coeur (j'ai vécu à Calgary pendant 1 an et j'y retourne cet été). 🙂
@gregorygince79162 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon merci de ta réponse,il me fera plaisir de te partager mon expérience
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@gregorygince7916 N'hésite pas à m'envoyer un message via nos réseaux sociaux! :)
@martinbertrand30892 ай бұрын
Intéressant merci. Par (mauvaise) habitude j'ai tendance à ralentir uniquement la dernière semaine. Mais effectivement c'est surement pas optimal, je vais tenter de réduire sur 2 semaines pour les prochaines échéances.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Yes, surtout pour les échéances plus conséquentes, et surtout si tu sens que par le passé, tu as parfois manqué un peu de fraîcheur physiquement. C'est dur mentalement mais c'est important de ralentir assez tôt pour laisser le temps au corps de récupérer de toute la prépa 😉
@martinbertrand30892 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon faut que je prenne contact d'ailleurs pour du coaching pour l'an prochain d'ailleurs 🫡
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@martinbertrand3089 Avec plaisir! Tu peux m'envoyer un mail à [email protected] et on en discute ensemble 🤝😎
@alexandrepiquenot86692 ай бұрын
Recommandes-tu egalement des semaines de récupération au sein des phases de prépa générale et spécifique ? (Par exemple travailler sur des cycles progressifs de 4 semaines puis 1 semaine de recuperationavec diminution de charge)
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Oui oui, bien sûr! C'est même indispensable! Je n'en parle pas ici car ce n'était pas le sujet, mais les semaines de récupération sont hyper importantes au sein de la prépa pour limiter le risque de blessure et ne pas accumuler une trop grosse fatigue quand même. Perso je recommande 3+1 (ou 2+1 pour les athlètes qui débutent ou ont de moins bonnes qualités de récupération).
@user-ls7lo3pm6l2 ай бұрын
Courage pour ta course et surtout prend du plaisir c’est pour moi le principal 👍
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! J'ai pris beaucoup de plaisir pendant la course, c'était incroyable. Même si c'était aussi mélangé à de la "souffrance" par moment 😃
@user-ls7lo3pm6l2 ай бұрын
Respect pour ce que tu as fait 👍👏💪
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@user-ls7lo3pm6l Merci beaucoup!! Le compte rendu de la course arrive bientôt :)
@triathlonteamgro2 ай бұрын
A samedi sur le triathlon !! Bon courage à toi grand malade 🤞🤞🤞 nous ce sera par équipe de 4
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! C'était incroyable! J'espère que vous avez kiffé en équipe aussi 😍
@inflames672 ай бұрын
Bonne course, ça va être une belle expérience
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
C'était incroyable! Merci pour les encouragements! 💪😊
@florianmartinot63832 ай бұрын
Force à toi, yes une video sur le matériel pourrait être sympa :)
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
C'est noté, je ferai sûrement une vidéo sur ma stratégie de matériel et de logistique car il y a beaucoup de choses à dire 😉
@mickspiteri012 ай бұрын
Courage à toi, force à toi 😊😊😊
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup! 💪😊
@flofi41732 ай бұрын
Bonne course !
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci ! 😎
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Est-ce que vous avez aussi des doutes parfois avant une course? Ou vous êtes plutôt très confiants? 😃
@patrickbiraud73902 ай бұрын
Le principe de réduire la charge sur la dernière semaine est clairement essentielle. Pour l'avant-dernière semaine, je pense aussi qu'il faut continuer les intensités, mais peut-être en effet éviter une grosse sortie qui serait à la fois longue (+ de 2h30 à vélo par exemple...) et intense (avec pas mal de déniv par exemple...). Enfin perso je couple ça avec une alimentation qui sera bien moins glucidique en fin d'avant-dernière semaine / début de dernière semaine (donc ici plutôt des protéines, des oléagineux, éviter trop de sucres même pendant les entraînements prévus à ce moment-là), pour ensuite progressivement puis largement augmenter la part de glucides de tout type (pain complet, pâtes, légumes, fruit, ravitaillements glucidiques importants lors les derniers entraînements) durant le milieu/fin de dernière semaine, afin de reconstituer un stock encore plus important ("surcompensation glycogénique").
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce très beau résumé pour cette période d'affûtage. Je suis 100% d'accord avec toi, tant sur la partie entrainement que sur la nutrition (dont j'ai peu parlé ici car ce n'est pas le sujet) avec le régime dissocié scandinave.
@5IronmansBeatAlzheimer2 ай бұрын
très instructif , complet et très bon timing je commence juste mon affutage 😃, merci Mathieu
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Timing parfait pour toi 😎 Bon affûtage Hassan!
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Est-ce que vous avez déjà fait un affûtage avant une course? Avez-vous appliqué ces conseils? 😉
@user-ld5ko2yg5e2 ай бұрын
Merci pour la video, je vais essayer de le calculer demain matin
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Top! :)
@quentindagieu87172 ай бұрын
C'est un peu mon cas ! J'ai déjà couru plusieurs fois des semis et des trails ou sorties longues de plus de 30 à 35 km avec dénivelés etc, mais la compétition ne m'a jamais intéressé. J'ai toujours couru en anonyme, sur de très très longues sorties et en relevant des défis phusiques assez extrêmes sans jamais revêtir de dossards finalement. J'envisage un half Iron Man puis un Iron Man sans avoir officiellement fait le marathon avant. Je trouve l'Iron Man plus "intéressant" que le marathon classique en fait.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
L'avantage avec le sport, c'est qu'on est tous libre de le pratiquer comme on l'aime, et surtout, avec ou sans compétitions officielles. Aucune nécessité d'avoir fait un marathon "officiel" avant un Ironman, c'est certain 😉 Bonne prépa pour ces beaux objectifs à venir!
@quentindagieu87172 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon merci pour ta réponse :)
@Chapichap02 ай бұрын
gros kiffe de rouler de nuit, t'as de la chance, profite bien ! Après il faut trouver un itinéraire sympa et simple à suivre, pour ma part c'est pour aller ou revenir du boulot ou le long de la via rhona. C'est aussi l'occasion de voir des bestioles pas habituelles (renards, castors...). Bon courage pour ton épreuve !
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
100% d'accord avec toi. Ca dépend fortement de la météo et du contexte! Et je partage ton avis pour la faune, on voit les choses différemment :)
@charlesdornier33982 ай бұрын
Salut, pour ma part pour mes Aller/retour boulot. Je fais parfois la 1ère heure de nuit. Pour ma part je ne suis pas super Fan, j'ai l'impression d'un gros regain d'énergie lorsque le soleil se lève. Il semblerait que l'on est pas tous pareil 🤔
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Je pense que le contexte est très différent, rouler tôt le matin pour aller au boulot est totalement différent de mon expérience de rouler de 22h à minuit 2-3x sur la prépa, quand il fait beau 😉 Je serais sûrement comme toi pour les aller/retours du boulot!
@user-ld5ko2yg5e2 ай бұрын
Merci pour les tips !
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Avec plaisir! Bon entrainement!
@user-ld5ko2yg5eАй бұрын
@@moncoachdetriathlon Bonjour, désolé je ne veux pas abuser de votre temps mais au fil des entrainements je me suis posé quelques questions. 1, la marche est elle un frein a l'entrainement ? fatigue t'elle au point ou il faut le prendre en considération ou est ce bénéfique. il y'a environs un mois j'ai eu une journée chargée avec un petit footing de 4km le matin a 6 h et environs 18km de marche au long de la journée(d'apres ma montre) j'étais fatigué cette semaine la mais je ne sais pas si je dois incriminer la marche 2, j'ai commencé a courir pour arreter la cigarette, ca me fait un bien fou et enlève complètement le tresse le dérèglement de l'appétit mais seulement les jours de sport ce qui me fait faire un maximum de footings dans la semaine 5, pour eviter de me blesser je fais des footing courts la plupart du temps entre 30 et 40 mn en essayant de garder mon RC dans la zone d'endurance fondamentale, ce n'est pas encore ca mais je me rapproche. Je voudrais ajouter une ou deux séances de renfo mais je ne sais pas ou je peux les caser, je m'entraine le V, D,L,M,J le vendredi sortie longue et le mardi je vais intégrer ma première séance de fractionné, je ne voudrais pas faire n'imp me blesser et me remettre a fumer lol
@user-ld5ko2yg5eАй бұрын
J'ai repris les footings début mai
@moncoachdetriathlonАй бұрын
@@user-ld5ko2yg5e La marche n'est pas réellement à prendre en compte, sauf quand ça devient conséquent sur une seule journée (+10km de marche +-) Donc oui, 18km de marche, ça fatigue quand même un peu, même si c'est moins que 18km de course à pied, c'est sûr! Pour le renfo, je te conseille d'intégrer 1 à 2 petites séances de 10 à 20' que tu peux réaliser avant une sortie course à pied par exemple. C'est le plus simple et ça sert d'échauffement en plus!
@user-ld5ko2yg5eАй бұрын
@@moncoachdetriathlon merci beaucoup, je vais mettre en application des demain
@bradmix752 ай бұрын
Hello ! D'abord, bravo pour tes vidéos c'est tres inspirant ! Jai le même CLM que toi (speedmax CF7), et le même système d'hydratation profile design entre les prolongateurs. J'ai vu que tu as réussi à mettre un "déport" de support pour ton compteur. Quel est le modèle stp ? J'en cherche un à tout prix. Mon support et au milieu de mon système d'hydratation, mais du coup pas pratique du tout, je dois trop baisser la tête pour le regarder. Le tiens à l'air vraiment de tomber sous les yeux. Je te remercie par avance. Bonne fin de prépa, et bon courage pour le we pro, je suivrai ça 💪🏼🚀
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire! 😊 On a donc un set up très similaire dans l'ensemble, perso je trouve que ça fonctionne bien! Le déport était inclus dans le système d'hydratation.. C'est peut-être nouveau sur le modèle actuel? Et puis j'ai juste dû fixer dessus le petit support Wahoo (fourni avec mon compteur) avec deux colsons. Je suis bien d'accord avec toi qu'il est parfaitement placé comme ça, et que ce n'est pas très pratique de l'avoir au milieu car sinon pas lisible en position aéro ;)
@macben442 ай бұрын
Je serai aussi présent sur le T24 en relais, je me demande comment le vélo va se dérouler avec le trafic et le drafting interdit. Au niveau arbitrage et sécurité j'ai du mal à me projeter.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
De manière générale, les niveaux seront très différents et l'enjeu moins "grand" que sur d'autres courses donc j'imagine peu de drafting. Pour le trafic, ce sera autre chose. Avec les allures différentes, certains passeront plus de temps sur le côté droit de la route (à se faire dépasser), et d'autres sur le côté gauche (à dépasser). Comme je l'ai dit, il faudra être attentif et concentré pour éviter une bête chute mais ça devrait bien se passer :) On est surtout là pour s'amuser!
@davidcherfa6432 ай бұрын
Rouler de nuit c est le top, seul au monde, il te manque peux etre une frontale en plus de ta lampe sur cintre. Bonne continuation dans ta préparation 💪, on garde la peche
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
J'avoue, c'est génial de se sentir seul sur les routes comme ça! Oui bien d'accord pour la frontale en plus, mais elle est interdite sur le T24 donc je teste sans 😊
@davidcherfa6432 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon pardon, je ne connaissais pas ce point de règlement 😊, peux etre un point de sécurité pour éviter d éblouir les autres concurrents.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@davidcherfa643 Exactement. Ils ont eu trop de problèmes sur les éditions précédentes donc maintenant c'est lumière sur le cintre, et si possible inclinée légèrement vers le bas pour ne pas éblouir les autres!
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Est-ce que vous avez déjà roulé de nuit? 👀🔦
@benoitoudin22162 ай бұрын
Je vais suivre ton aventure de prés car j'ai pour ambition de participer au T24 de Bormes les Mimosas de 2025. Enfin j'y réfléchi énormement...😬Je te souhaite une bonne fin de préparation.
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Trop bien, c'est un beau projet pour la saison prochaine 😎 Merci 🙏
@SebastienCouturier-lp1sk2 ай бұрын
Super défi! J’y serai aussi en équipe de 6! Au plaisir de t’y croiser 😉
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Oh génial :) Au plaisir de se croiser sur place, n'hésite pas à venir dire bonjour! 👋 Bonne fin de prépa!
@user-ld5ko2yg5e2 ай бұрын
155 ce matin, merci pour les exercices !
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
En fonction de ton gabarit, il y certainement moyen de gagner un peu en économie de course avec une cadence légèrement supérieure. Bon entrainement 💪
@user-ld5ko2yg5e2 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon 1m85 90kg. Je me suis appliqué dans mes deux derniers footings et ma moyenne est remontée au premier a 160 puis a 163 au second, je suis ca avec une montre et elle me dit que beaucoup de choses se sont améliorés grâce a ca comme la rigidité ou le temps de contact avec le sol, choses que je n'arrivais pas améliorer par le passé. Seul bemol, il m'est difficile de garder mon RC dans la bonne zone pour l'EF mais j'imagine que ca viendra au fil des footing et de l'adaptation a ce nouveau tempo. Merci
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
@@user-ld5ko2yg5e Bravo! Oui vu ta morphologie c'est normal que tu ne sois pas à 180. Il y a un certain temps d'adaptation quand on augmente sa cadence. C'est normal si ta FC est plus haute pour l'instant, mais tu vas finir par t'y habituer. Continue comme ça ;)
@user-ld5ko2yg5e2 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon Merci !
@ludovicphilippy87463 ай бұрын
Martinique version M
@moncoachdetriathlon2 ай бұрын
Bel objectif! Courage pour la préparation 💪
@ludovicphilippy87462 ай бұрын
@@moncoachdetriathlon merci . j ai gangé ma catégorie et fini 5eme au général !!!!