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SUB-10 sur IRONMAN après seulement 2 ans de triathlon ⏱ Comment j'ai fait
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Comment j’ai réussi à faire moins de 10h sur mon premier Ironman après seulement 2 ans et demi de triathlon? Vous êtes nombreux à m’avoir posé la question donc j’ai eu envie de vous partager les différents éléments internes et externes à la course qui m’ont permis de réaliser cette performance.
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Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
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Watch: • Julius Dreisig & Zeus ...
Free Download / Stream: ncs.io/InvisibleYO
00:00 Intro et explications des 11 éléments
01:21 1. Les qualités physiques et le niveaux de départ
02:10 2. Les capacités de progression
02:57 3. Le volume d'entrainement
04:08 4. La qualité des séances
05:45 5. La planification du pic de forme
06:45 6. La motivation
07:32 7. Le peu de stress et la bonne récupération
08:33 Les 4 facteurs liés à la course et aux conditions du jour-J
10:52 Résumé et conclusion
11:26 Outro
• SUB-10 sur IRONMAN apr...
#ironman #triathlon #triathlete
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Qu'avez-vous pensé de cette analyse de ma course à l'Ironman de Francfort? 😉
@nicolashauptmann1051 Жыл бұрын
Bravo pour ton analyse et l'ensemble du contenu que tu produits. C'est hyper important d'identifier ces facteurs et de pouvoir savoir ce qui va influer sur un résultat potentiel. Je pense que pour les néophytes en plus ça permet de bien comprendre que le chrono... meme si parcours identique c'est compliqué de comparer en fonction des conditions et de la prepa. Mais alors entre 2 courses différentes... ca n'a rien a voir. Comme tu l'as très bien fait👏
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour Nicolas 🙏 Ca fait super plaisir! Tu as très bien résumé l'idée et la philosophie derrière ce genre de vidéo 😉
@majup9818 Жыл бұрын
Merci pour ton analyse ! Pour moi, une situation professionnelle favorable m'a permis de faire le focus sur la fin de prépa en augmentant mon volume d'entraînement et j'ai pu faire un record sur DO à Gerardmer malgré le dénivelé grâce à votre plan Triathlon DO, les supporters ont aussi clairement joué un rôle 🙂
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Merci pour ton retour! 🙂 Tout à fait, une adaptation de son rythme de vie (pendant 2-3 mois) permet souvent de se préparer pleinement pour son objectif. Personnellement, j'avais prévenu mon entourage (compagne, famille, amis) que je serai peu présent pendant la période que précède l'Ironman. Ce sont ces sacrifices qui m'ont permis de caler jusqu'à 18h d'entrainement par semaine. Félicitations d'ailleurs pour ton PB sur le DO de Gérardmer 😍🔥
@yohannrucheton2230 Жыл бұрын
Je résumerais tes 6 premiers points en un seul : une préparation très bien calibrée car elle prend en compte le niveau de départ jusqu'au pic de forme ! J'ai fait mon premier sub 10 (9h59) fin mai après avoir fait 12 h 10 en 2019 pour mon premier. J'ai muri mon choix de course et ma prépa réalisée à 90 % solo. J'ai décidé des objectifs intermédiaires mais moi j'ai 23 ans de triathlon au compteur. Et ouais le soutien ça jour mais pas que le jour de la course quand on est père de famille on embarque toute la famille dans le projet !
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
En dehors des 2 premiers éléments, c'est certain que le volume, la qualité des séances, le pic de forme et la motivation sont fortement liés 😉 Félicitations pour ton SUB également, chapeau! 🤩 Tu as totalement raison, je n'ai pas parlé de l'engagement "familial" car je ne suis pas encore père de famille (et j'ai ici parlé de mes propres facteurs), mais pour tous les triathlètes amateurs qui préparent des triathlons longues distances et qui ont une vie de famille bien remplie, l'inclusion de la famille dans le projet est hyper importante 🙂
@lionelcollaer Жыл бұрын
En matière de dénivelé et de météo peu avantageuse, tu as été servi ce weekend 😅 Bravo pour ton Ironlakes ! Merci pour ton analyse !
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton retour! Haha, c'était totalement l'opposé en effet 😂 Quelle affaire.. C'était une sacrée course 😃 J'étais content d'arriver!
@juliebaron4137 Жыл бұрын
bien joue tu as trop fort
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Merci Julie! Même si ce n'est que le résultat de tous éléments énoncés dans la vidéo 😉
@karolpaku Жыл бұрын
salut, je suis de Mons, félicitation pour ta performance, pourrais tu stp me dire ou tu as fais fabriquer ta tenue personnalisée? Merci d'avance. et vive la Belgique.
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Hello! Merci beaucoup, ça fait plaisir d'être suivi par la Belgique 💪🥔 On est passé par l'entreprise française Poli Wear 😉
@musiquer3593 Жыл бұрын
Salut à tous je viens de sortir une vidéo si ça vous dit de la voir 😀 bonne journée à vous 😀 et sinon gg à toi pour cette superbe perf
@moncoachdetriathlon Жыл бұрын
Merci pour ton retour! 🙏😉
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