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Comment j’ai réussi à faire moins de 10h sur mon premier Ironman après seulement 2 ans et demi de triathlon? Vous êtes nombreux à m’avoir posé la question donc j’ai eu envie de vous partager les différents éléments internes et externes à la course qui m’ont permis de réaliser cette performance.
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Nous sommes François et Mathieu, deux frères passionnés de triathlon.
Nous accompagnons les triathlètes à se dépasser et à atteindre leurs objectifs grâce à un entrainement simple, fun et efficace.
Cet entrainement simple et efficace, nous le partageons au travers de notre contenu ainsi que dans nos programmes avancés.
Le tout… Avec une patate d’enfer made in Belgium🥔💪
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Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Julius Dreisig & Zeus ...
Free Download / Stream: ncs.io/InvisibleYO
00:00 Intro et explications des 11 éléments
01:21 1. Les qualités physiques et le niveaux de départ
02:10 2. Les capacités de progression
02:57 3. Le volume d'entrainement
04:08 4. La qualité des séances
05:45 5. La planification du pic de forme
06:45 6. La motivation
07:32 7. Le peu de stress et la bonne récupération
08:33 Les 4 facteurs liés à la course et aux conditions du jour-J
10:52 Résumé et conclusion
11:26 Outro
• SUB-10 sur IRONMAN apr...
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