8 ай бұрын
10 ай бұрын
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Пікірлер
@andreasscholz6716 11 сағат бұрын
Schwachsinn
@margothofle3194 21 сағат бұрын
Toll, dass Du sachlich informiert hast ohne auf die neumodische Polarisierungsschiene zu geraten! 👍
@graueWoelfeBln Күн бұрын
Egal was ist ...die Scheisse schmeckt
@gromtex5462 3 күн бұрын
Einen Entsafter würde ich für eine gesunde Ernährung nicht empfehlen, am besten schafft man sich so ein Teil gar nicht erst an. Wenn es unbedingt flüssig sein muss, dann lieber alles in den Mixer hauen und etwas Wasser oder Milch dazu, je nachdem was man rein tut.
@ErnaehrungsNavi 2 күн бұрын
Ich finde Saft kann ein Bestandteil einer gesunden Ernährung sein - wegen dem Zucker aber eher keine puren Fruchtsäfte, sondern je mehr Gemüse desto besser! Für viele Menschen können Säfte so helfen, genügend Obst & vor allem Gemüse zu essen. Im besten Fall verwendet man natürlich auch noch den Trester für die Ballaststoffe
@gromtex5462 2 күн бұрын
@@ErnaehrungsNavi Am besten isst man das Gemüse einfach, dadurch kommen alle wichtigen Bestandteile auch im Körper an und man trainiert sowohl Kaumuskeln als auch die Zähne, Speichel usw. Zum Thema Trester, genau deshalb sagte ich ja lieber in den Mixer geben und etwas Wasser dazu, da hat man alles aus dem Gemüse direkt mit drin. So oder so sollte es wirklich nur gemacht werden, wenn man sonst nicht genug Gemüse und Obst zu sich nehmen kann und Obst wie du schon sagst sollte eher weniger gegessen werden und vor allem keine Säfte daraus machen, da kann man sich auch gleich eine Cola reinziehen, um es mal etwas übertrieben auszudrücken.
@ErnaehrungsNavi 2 күн бұрын
@@gromtex5462 Mixen ist auf jeden Fall auch eine Möglichkeit! Gerade beim Gemüse schaffen leider 9 von 10 Menschen nicht die empfohlene Menge, darum können Säfte auf jeden Fall helfen. Man verzichtet hier zwar auf die Ballaststoffe, hat aber trotzdem Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe mit drin. Darum werte ich Säfte auf jeden Fall auch positiver als Cola - hier hat man ja nur Zucker und Zusatzstoffe. Aber danke auf jeden Fall für deine Ergänzungen!
@gromtex5462 2 күн бұрын
@@ErnaehrungsNavi Also ich stimme dir zu, es ist besser als kein Gemüse zu essen, aber bevor man sich einen Entsafter kauft, sollte man sich lieber einen Mixer zulegen, da dieser die deutlich bessere Entscheidung ist. Entsafter haben ihren guten Ruf, einfach nur durch gutes Marketing, aber sie sind eben deutlich schlechter als ein Mixer.
@GehemnisgesundeKinder 3 күн бұрын
Danke für diese tollen Tipps
@friseursalonmarion6852 4 күн бұрын
MEGA!!!
@DeejayTwisto 4 күн бұрын
dieses Video ist absoluter Quatsch
@Raindrops77 4 күн бұрын
Auf jeden Fall gesünder😊
@nexhatramseyer4844 4 күн бұрын
raps ist gentechnich manipuliert sost wäre giftig für den menschen. gem. orthomol. klinik lübeck auf dauer macht gelenke kaputt. - wer sucht, der findet
@MeowLucs 6 күн бұрын
Kokain hilft auch
@lianel664 7 күн бұрын
Da ist einiges enthalten, was zeigt, dass man sich mit dem Thema nicht wirklich auseinandergesetzt hat und auskennt. Die menge an Gemüse ist nicht ausreichend, um einen antientzündlichen Effekt zu haben. Beispiele: Der Anteil an pflanzlichen Nahrungsmitteln sollte möglichst mindestens 80% sein und mindestens die Hälfte davon roh, um Entzündungsherde eindämmen zu können. Natürlich muss man auf Unverträglichkeiten Rücksicht nehmen und gegebenenfalls sehr langsam steigern. Und man sollte die besondere Stellung von Nachtschattengewächsen berücksichtigen. Früchte sollten nur in geringen Maße verzehrt werden, da Fruchtzucker Entzündungen weiter anfacht. Alkohol ist immer schlecht, auch in kleinen Mengen. Auch wenn immer noch das Gerücht basiert, kleine Mengen Alkohol wären unschädlich, das ist falsch, gerade wenn man bereits krank ist. Omega 3 Fettsäuren Nüssen Leinöl etc. haben kaum einen Effekt und können, da der Organismus sie kaum in den Maßen umwandeln kann, die Menschen als effektive EPA und DHA benötigen. Im Gegensatz zu Algen, die die effektivsten Omega 3 Lieferanten für uns sind, neben dem Fischöl, was man aus mehrerlei Hinsicht aber besser nicht einnehmen sollte. Besagte Öle und Nüsse sollte man trotzdem auch verwenden, weil sie auch andere sehr hochwertige Inhaltsstoffe haben., die für uns wichtig sind, so sind Nüsse z.B. sehr gute Eiweißlieferanten. Länger als bis hierher habe ich das Video nicht geschaut. Das Thema ist zu wichtig und sollte von Menschen behandelt werden, die sich wirklich damit auskennen und keine Mythen weiter verbreiten.
@ankeundpartnersiemers1484 8 күн бұрын
Du , ich habe es alles gemacht, bei der Hitze habe ich nicht so viel Hunger
@b.e.5647 8 күн бұрын
Rapsöl greift das Herz und Hirn an. Der Herzwert (Tropoin-T-Wert) darf maximal bei 15 liegen. Ich hatte, verursacht durch das Biorapsöl, was ich jahrelang zum Braten verwendet habe, aber einen Entzündungswert von 126. Ich lag deshalb zweimal im Krankenhaus und die Ärzte sagen mir, wenn ich jetzt nicht operiert werde, würde ich es nicht bis zur nächsten Ecke schaffen. Für mich ist Rapsöl und auch Sonnenblumenöl Gift auf Raten.
@julianalbrecht4878 9 күн бұрын
Reicht die supplementierung mit Beta glukan aus ?
@j.c.g4357 9 күн бұрын
Ohne Hafer kann das beste Pferd nicht furzen.
@lifecoachdimi6732 11 күн бұрын
wie d gesagt hast ich würde creatin zum Schluß nehmen, wenn ich nicht mehr o schnell wachsen kann und es als boost benutzen
@masterswinger850 13 күн бұрын
ErnährungsNavi: -"Hast Du Dich schon mal gefragt blablabla? Nein? Ich sage es Dir trotzdem..." Ich: "Schönes Leben noch, auf nimmer Wiedersehen/hören!"
@susisauer6498 15 күн бұрын
dieser empfohlene Zimt von Just spice ist ohne Info. wird nur gesagt er kommt vom echten Zimtbaum. aber welcher?
@ErnaehrungsNavi 15 күн бұрын
Der echte Zimtbaum ist der, von dem Ceylon Zimt stammt, Cassia Zimt kommt vom chinesischen Zimtbaum! Also ich denke das sollte Ceylon sein, der Produkt-Link ist auch "Ceylon-Zimt". Hab den Link aber eben entfernt, ich habe keine Kooperation mehr mit Just Spices, ich denke darum wird der Rabattcode auch nicht mehr funktionieren!
@FLoyD1990 16 күн бұрын
Esse jeden tag 250g magerquark 250 ml naturyoghurt 5 esslöfel haferflocken 30 gramm whey proetine bisschen wasser/milch und 5 gramm kirsch yoghurt zuckerersatz da ist so gut wie kein zucker und das alles mixe ich mir und schmeckt hammer geil Aber dann schneide ich mir obst heidelbeere himbeere kiwi Pfirsich nektarine manchmal trauben und so auch nüsse kommen rein z.b pistazien Das ist ein groser schüssel alles gesund lecker zum abnehmen und muskelaufbau nehme immer mit zur arbeit und esse dann auf 2 pausen verteilt, was besseres kann man echt nicht gesundes essen und vorallem schmeckt das geil hatt wenig kalorien und viel eiweis Hatt wochen gedauert mit dem experimentieren aber hatt sich gelohnt
@sheson6813 21 күн бұрын
Hallo, mein Sohn ist knapp 16 und trainiert seit 3-4 Wochen im 4er split. Er hat seine Ernährung umgestellt und ich unterstütze ihn, da ich mich grundsätzlich gut im Fitnessbereich auskenne. Nun möchte er Kreatin nehmen. Ich bin aber aktuell dagegen, da er im Wachstum und zusätzlich noch Anfänger ist. Was sagst du dazu?
@danieldanielpallusseck1564 22 күн бұрын
Hab 23 Kilo abgenommen in 2 Wochen 🫣
@user-eb8gy8gn7k 22 күн бұрын
Super Video, danke!
@Canis76er 23 күн бұрын
Ich mache es jetzt nun seit ca. 4 Wochen wieder und was soll ich sagen es geht mir wesentlich besser. 130 gr Haferflocken, mit Blaubeeren und kleine Apfelstückchen dazu das Ganze dann versetzt mit Milch....Schmeckt Super und ich habe nicht mehr, eigentlich fast garnicht mehr so einen Heißhunger. Sport mache ich sowieso Laufen, Fahrrad fahren, Sparzieren gehen, Fit ohne Geräte und habe jetzt schon wie Oben angegeben im Zeitraum von 4 Wochen ganze 4 kilo ca abgenommen.
@julioemilioestevezgaviria7789 23 күн бұрын
Wird die blausäure durch backen zerstört?
@LuckyZockt-q9p 24 күн бұрын
Ich wiege 58k und bin 10 Jahre alt und will 20 k abnehmen aber ich greife es nicht hin 😢
@johannes2642 25 күн бұрын
Milchprodukte entziehen dem Körper Calcium..
@natur.gesundheit 25 күн бұрын
Ich hab es allies versucht und es hat geklappt🥳
@ozkangoleli9034 27 күн бұрын
Hallo eine frage ist Leinöl eventuell auch gegen Bandscheibenvorfall gut? Also auch gut für die nerven dort oder? Lg
@Kastravecmedydele 27 күн бұрын
Will für mein freund wach bleiben yoloo
@KaanUnver-zt1cg 28 күн бұрын
İch wiege 89.1 und möchte 19 kg abnehmen Bitte ❤
@juliashenandoah3965 29 күн бұрын
Basmati und Jasmin ist der Allerbeste und Gesündeste, weil er am wenigsten Schwermetalle enthält.
@seveheiz6319 29 күн бұрын
Macht sinn mit dem joker. Hätte ich damals auch machen als nichts mehr ging nach 6 monaten hardcore training. Fuck...schade sehe ich das erst jetzt
@julianweid9327 29 күн бұрын
Kauft Erdnussmus dort sind 100 % Nüsse enthalten
@l28941 Ай бұрын
Man weiß gar nicht was man noch glauben soll einmal sind Eier gesund dann sind sie wieder schädlich, einfach essen was schmeckt nicht zu viel und nicht zu wenig hat meine Oma immer gesagt und ist 99 Jahre alt geworden
@DuduKongo Ай бұрын
Wer die Deutsche Gesellschaft für Ernährung als Referenz heranzieht, hat die Kontolle über sein Leben verloren!
@johannfriedrich9792 Ай бұрын
Gutes Video, als Lerfilm für die Grundschule.
@hoenia148 Ай бұрын
Ozempic Effekt...1 Tasse Haferflocken+2Tassen Wasser+1/2 Zitronensaft in den Smoothiemaker
@marialeonhardt1859 Ай бұрын
Ich hab 3 Monate lang gefastet gehabt wo ich Übergewicht gewesen bin und hab 30kg abgenommen gehabt
@duniawakeup Ай бұрын
Wie viel hast du gewogen
@erlesenundverstrickt Ай бұрын
Wenn man berücksichtigt, wie sich nach der Umstellung auf hochprozentige Schokolade das Süßempfinden nach einiger Zeit verändert, empfinde ich Schokolade als sehr viel wertvoller als Gummitier. Ich habe früher bei Süßigkeiten selten nein sagen können, mich dann aber irgendwann bei der Schokolade „hochgearbeitet“, esse jetzt höchstens zweimal im Monat überhaupt welche, und dann nur 2 kleine Stücke 85%, sehr lecker und reicht völlig. Eine Lila-Kuh-Schokolade dagegen konnte ich problemlos tafelweise essen, und hinterher hatte ich dann immer ein schlechtes Gewissen. Gumminbärchen oder Schokoriegel (früher Snick…vor allem) sind mir jetzt viel zu bappsüß, schmeckt einfach nicht mehr. Ich bin sehr froh darüber. Eine Ärztin sagte mir mal, dass man die hochprozentige Schoki auch für die Glücksgefühle essen sollte, sogar regelmäßig, oder vollwertigen Kakao trinken - auch da ist es so, dass ich das Zuckerzeug, das in den Supermärkten verkauft wird, leider extra süß für die Kinder, regelrecht eklig finde. Das gleiche gilt für handelsüblichen Fruchtjoghurt. Danke für deine Aufklärung!
@erlesenundverstrickt Ай бұрын
Super Video, es kursiert wirklich viel Blödsinn über Haferflocken, da sind Deine Infos sehr hilfreich. Haferkleie und frisch geschrotete Leinsamen geben wir gerne zum Müsli dazu, Topping quasi. Abonnent gewonnen!👍🏽👏🏽
@ErnaehrungsNavi Ай бұрын
Dankeschön! :)
@07x.marcus Ай бұрын
Jeden Abend 500g 💪
@topdecker1334 Ай бұрын
ich hab gestern eine haferflocke gegessen, jetzt habe ich brusthaare bekommen...
@HolisticHealth-World Ай бұрын
Aus gesundheitlicher Sicht, ist die Kartoffel unsere Nummer 1. Danke für den Beitrag!
@lotti9445 Ай бұрын
Ich liebe Milch und Joghurt, Magerquark.lecker😊
@eAlex_me Ай бұрын
Vielen Dank für das informative Video - hab viel gelernt. Ich bin Leistungssportler im Hobbybereich und esse vor Wettkämpfen vermehrt Haferflocken fürs Carboloading. Das sind am Tag dann bis zu 200 g. Viele Grüße, Alex
@ErnaehrungsNavi Ай бұрын
Danke für dein Lob und deine Anmerkung! Hast du bei den Wettkämpfen kein Problem durch die vielen Ballaststoffe?
@hannelorefiedler2572 Ай бұрын
Danke für den ausführlichen Bericht. Ich esse seit mehreren Jahren 3 gehäufte Esslöffel Haferflocken. Eingeweicht in Milch /Wasser , etwas Sultaninen und Agavenhonig. Haben Haferflocken auch einen positiven Einfluß auf die Darmtätigkeit ? Mein Alter: 75 Jahre, weiblich. Ich habe mehrere chronische Erkrankungen, besonders mit der Lunge/Bronchien....😢 Haben Haferflocken einen positiven Effekt darauf ? Ihnen alles Gute und Danke❤
@AM-85 Ай бұрын
Hallo, was ist mit Dinkelflocken? Ist es genauso gut wie Haferflocken?
@ErnaehrungsNavi Ай бұрын
Auch Vollkorn-Dinkelflocken sind ein top Lebensmittel, mit ähnlichen Nährwerten! Sie sind nur nicht geeignet, wenn du Zöliakie hast. Und den Vorteil vom Beta-Glucan hast du nur bei den Haferflocken, nicht beim Dinkel. Ansonsten sind sind aber auch Dinkelflocken für die meisten Menschen gesundheitsförderlich!
@skallnirderasatru8946 Ай бұрын
Wie eingebildet muss man sein um andere Methoden als falsch zu bezeichnen nur weil sie es anders machen? Solche leute haben 0 Charakter
@syndrom382 Ай бұрын
Ballatstoffe ?
@corinnahuettner Ай бұрын
Wenn ich mir mal Actimel kaufe, dann wegen dem Geschmack.
@claudiaschmitz3924 Ай бұрын
Danke für die guten Tipps!!