음악소리가 너무 커요

몰랐던 여름철 건강관리 비법!! 당뇨는 없지만, 평소 일상에서의 건강관리에 더 신경써야겠네요 ^^

참고해주세요^^ 00:10 턱관절 장애 설명 00:48 666 운동 00:58 혀 위치와 입 벌리기 01:23 운동 반복 02:18 꽃받침 운동 02:47 입 벌리기와 머리 젖히기 06:16 누워서 하는 방법 08:17 디귿자 운동 08:23 턱 내밀기와 당기기 10:39 주의사항 +운동 전에는 꼭 찜질이랑 스트레칭도 같이 해줘야 안다치고 효과도 더 있어요 찜질은 가능하다면 턱전용 찜질로 해주시고 스트레칭은 목, 어깨용으로 따로 또 추가해주세요 운동은 솔직히 위 영상만 해줘도 충분하니까 이렇게만 하루 30분이면 진짜 좋아져요

첫번째 스트레칭이 제일 시원하네요! 도움 많이 되었습니다 :) 저빈파 마사지기 같이 쓰면서 한번 더 풀어주니까 손목 통증이 더 금방 가라앉네요 참고하세요 ~~

1달됐는데 저 동작안됨니다 기계대여130꾸준히꺽음 경험자들 말 저렇게는 안되도 꾸준히 6개월또는 1년이면 충분이 된담니다 꾸준히ㅏ셰요 나도

경추척수증하반신마비환자추나요법효과가있나요

자꾸 어깨랑 무릎이 아프서 병원가도 이상 없다네요...요즘에 자기 전에 영상 보고했는데 효과 좋네요 ㅋㅋ관절 영양제도 챙겨 먹어야한다고해서 추천받은 활력포션 콘드로이친도 꾸준히 먹으면서 관리해야겠네요 감사합니다~

좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다

감자 단호박 좋음 카페인 지방 에너지드링크 탄산 기름기많은음식 ㅡ피해 산성강한과일

당뇨환자.녹용먹어도 되나요

당뇨환자.녹용먹어도 되나요

턱관절 장애로 턱전용 찜질패드만 사용하다가 쌤 영상 따라하라는 말들이 워낙 많아서 한번 해봤는데,,,왠걸이요ㅠㅠ 너무 좋아요 쌤.. 요즘 맨날 이거하고 있잖아요ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다!! 잘 보고 따라하고 있어요!! 아직 효과는 조금 더 지켜봐야겠지만 확실히 꾸준히 한거랑 안한거랑은 차이가 많이 나는거 같아요! 다른 사람들이 봐도 얼굴 좋아졌다고 많이들 해주시구요 ㅎㅎㅎ 피부 관리 기기도 많이 쓰며 꾸준히 관리하는 사람으로써 꾸준함이 진짜 중요합니다ㅠㅠ 턱 근육 같은 경우에는 프리마더 턱전용 마사지기 같은걸로 같이 병행해서 관리하는거 추천드리구요 뼈 문제는 잘 모르겠는데 확실한건 근육 문제는 1) 생활습관 고쳐주기, 2) 관리, 3) 필요하면 시술만 해줘도 진짜 효과 있어용.

허리,주사 맞고도,,,,,계속 허리가아팠었는데,, 선물받은 곡선허리보호대 차니까 좋더라고요,,, 이게 주사보다 낫네요,,,,,,

제가 비만과 2형 당뇨로, 공복혈당 140이 넘고, 한동안 식후혈당 200이상 체크됬습니다 지금은 앱으로 관리하면서 정상혈당입니다 약이 다가 아니구요 1. 식후 걷기운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

오늘 계단 내려가다 갑자기 무릎통증이 심하게 와서 여기 나오는 스트레칭 따라 해밧는데 진짜 효과있습니다 감사합니다 ~~~

땡스하고싶은데 연결되지 않네요..

허접쓰

비만이 아닌데 변비가 있습니다

물리치료사 누나.. 너무 이쁘세요❤❤

나이가 들어서 이 운동 저 운동 유튜브봐도 잘 모르겠던데, 우리 재활선생님께서 코어활성화기 착용시키고 했는데 어머 왠걸 정말 달랐네요.. 복대로 허리도 지켜주고, 저주파로 속 근육을 건드리니까 더 운동효과가 좋았어요. 허리 정말 금방 좋아졌어요

요가강사입니다. 나름대로 잘하고 있다고 생각했는데 나이가 들수록 여기 저기 하나씩 하나씩 통증 올라오는것이 장난이 아닙니다. 좋은 영상 올려주신것에 감사드립니다. 후기는 좀 걸리더라도 천천히 올리겠습니다.

안녕하세요~ 정보는 넘 좋은데 빼는 방법이나 찌지않게 도움 받는 방법도 알려 주심 감사해요~

감사

너무 불친절했엉 ㅠ 말투좀 예쁘게 불러주세요 환자들에게

활주는 다시 배위야 할듯

활주, 사각근터널, 쇄골하근터널, 소흉근터널부터 먼저하고 저림이 없어지지않으면 로컬적인 부분을 해주자

저정도 구부러지는데 재활? 저 각도가 나오면 안아픈것 아닌가?ㅋ 하다가 재수술 할뻔.

30대 직장인입니다. 요즘 갑자기 무릎이 종일 시리고 아파서 힘들었는데 같은 날 딱 두번만 따라했는데도 통증이 줄어든것 같은 느낌이라 꾸준히 하면 더 효과가 좋을것 같아 다시 왔습니다. 영상 너무 감사드립니다 😊

무릎 통증은 한의원에는 아무 효과 없어요

팔 아파서라도 오래 못 하겠네요 ㅋㅋ

맛없는거밖에없네

❤❤❤감사합니다

손목 조금이라도 안좋으면 빠르게 관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~ 이런 생각하다가 큰일납니다 저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요 수술해도 조금이라도 관리 안하면 바로 통증 올라옵니다 ㅠ 스테로이드/비급여 주사나 충격파는 일시적으로 효과있긴 한데 비싸고 별로 추천드리고 싶지 않아요 일단 아침에 일어나서 손목스트레칭 매일 해주시는게 좋아요 손바닥 밀기: 손바닥을 서로 마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록 두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서 손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이 늘어나는 것을 느껴보기 손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로 잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을 몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이 늘어나는 것을 느껴보기 그리고 손목보호대는 장시간 착용하고 있으면 안좋다는 얘기가 많아서 저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히 해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요 여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데 미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는 휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고 지금도 사용하고 있습니다 아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘 알고 있기때문에 손목으로 고생하시는 모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

영상감사합니다 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중이에요 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 자고일어나면 허리아픔이 없어요

고맙습니다

녹용 특유의 맛 때문에 아이가 거부감을 느끼는데 어떻게 먹여야 될까요?

넘읽는늬킴..다른분없나여

감사합니다 복 받으세요

후방십자인대 수술했습니다 방식은 똑같이 하는건가요?

도수치료가 정말 좋군요 저는 요추가드너 사용도 하는데 병원가기 힘들면 이렇게 해결하는 방법도 좋은듯합니다

좋은정보 정말 감사합니다 도움이 많이 되었습니다🥰저도 오십견으로 고생 엄청 많이 했습니다 😂 저는 특히 옆으로자는습관이 있어서 계속 악화 되더라구요💤 베개도 오십견 전용베개로 바꾸고 이영상 보면서 운동따라하면서 이제는 일상생활에는 지장이 없을 정도로 많이 좋아졌습니다 ! 정말 감사합니다 😘😘

수술한 다리로 저렇게 한다고요?😮😢

부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요. 출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😮🎉🎉

부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요. 출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😮😢🎉😢

어느날 갑자기 병원에서 생긴 알수없는 도수치료 조심하셔야 합니다..

손목은 안쓰는게 정답이래서.. 출산하고 손목통증생겨서 병원갔는데 모유수유하려면 관리잘해야겠더라구요 조절식손목건초염보호대 사용하면서 잘관리중이에요 . 손목안쓴다는게 말이안되는데 쓰는걸 정말 많이 줄여주더라구요 손목통증있으신데 일은해야하는분들 강추드려요!

살 거 같아요... ㅠㅠㅠㅠ

녹용먹으면 눈이 빨개져요 녹용때문인가요?