Grasas en ayunas ❤ frutos secos, coco, yogurt griego es perfecto

Doy fe, como como una lima y no engordo, tengo un metabolismo ❤de manera intuitiva mantengo mi insulina raya

Le da 10 vueltas a calderon

Se entrena todos los días como hacer pesas?? Yo quiero hacer una rutina yo hago ejercicio en casa tengo equipo casero y comprado y quiero cambair mi forma de entrenar y quiero probar esta

Gracias maestro

Raúl se equivoca con lo del TUT de Ronnie Coleman. Ronnie se hacía muchas de sus series de 20/25 segundos. Algunas de 30 y de 40, sí, pero sus series generalmente eran más rápidas y así se puede comprobar contando los segundos en muchos vídeos de KZfaq. Personalmente creo que es un poco irrelevante el tiempo siempre y cuando se fatiguen las fibras, si bien es mi opinión. Cómo se pueden fatigar? Haciéndolo más rápido, como Ronnie. El resultado va a ser el mismo, las fibras fatigadas y crecimiento señalizado como adaptación en respuesta al estrés. Por aguantar 40/50/60 segundos una pesa sobre la cabeza no creces más si el estrés producido por segundo es menor porque lo haces más lento. Un mismo peso levantado rápido (pero controlado) al fallo no tiene porqué producir un menor crecimiento que dicho peso levantado lento también al fallo. Al final por la ley de Henneman se van a reclutar todas o casi todas las fibras y, si bien puedes perder algo de estímulo en la concéntrica por hacerlo más rápido, también reclutas más en la concéntrica al levantar el peso con más potencia. Todo se equilibra y el resultado es el mismo.

No tienes que mejorar nada, está muy bien explicado y muy interesante. Gracias

MUY DIDÁCTICO. MUCHAS GRACIAS.

Claro y conciso, grande Raúl.

programa estupendo, Raul carrasco y paco grandes campeones y sensatos. historia del culturismo

Forte siempre el que mejor argumenta.

👍

odo bien menos esa musiquita que tienen que meter... fastidia

Saludos doctor, tengo una consulta, he notado que cuando vivo momentos de estrés, principalmente en el trabajo, empiezo a sufrir de "manos heladas" , pies sudorosos, tengo palpitaciones extrañas del corazón, estos sera por problemas con estrés y cortisol? se que necesito buscar ayuda medica pero tampoco tengo idea de que especialista buscar, usted podrida orientarme para buscar ayuda, gracias de antemano.

El zma te deja aturdido.

O escribia uno de Lepe o un sudamericano, lo digo por los nombres y apellidos

Que puedo tomar para bajar hematocrito alto ??

Eres excellent TE sigo desde ya mas de 7 años tus consejos son excellentes. Gracias gracias gracias de corazon ❤❤❤❤

Clarito clarito

Porque siempre el estrés la puta madreee :''c trabajo bastante y si ando con un montonal de estrés

Guau ..

Desde que lo encontré estoy aprendiendo muchísimo con el.

Este hombre es una eminencia, definitivamente.

En los remos.tengo muchoas sensaciones que en los jalones siempre empiezo con un remo como calentamiento para hacer jalón

Buenísimo, podrias compartir algun ejemplo de rutina para entrenar 2 veces al dia? Gracias

Espero algún día llegar a ese nivel y poder promover información a mucha gente. De momento por acá vamos empezando, paso a paso.

Hay informaciones que das aquí que según tengo entendido no son correctas y algunas ni se han dado. Primero Serge Nubret era el Vicepresidente primero de la IFBB o sea iba detrás de Ben Weider que era el presidente. Segundo en el tema del Olympia del año 1.975, no fue exactamente que se sanciono a Nubret por la película que hizo saliendo en una acción digamos entre comillas pornográfica, Serge Nubret vino a Barcelona y entreno en un gimnasio que había en la zona y aprovecho esto para hacer exhibiciones en discotecas, lo cual estaba completamente prohibido por la IFBB y no desde aquel año si no desde hacía años, pues la IFBB consideraba que hacer exhibiciones en discotecas denigraba a los culturistas y lo tenía como he dicho prohibido, pues imagina que el Vicepresidente primero de la IFBB o sea su segundo máximo representante se pone a hacer exhibiciones, entonces cuando llego la época del Mr. Olympia del año 1.975 y Nubret ya estaba en Sudáfrica, los representantes españoles de la IFBB (solo recuerdo el nombre de uno de ellos), (Javier Govantes), denunciaron delante las autoridades de la IFBB estas exhibiciones que había hecho Hubret en discotecas y entonces se le dijo que no podía competir y creo que se le expulso de su cargo y creo que incluso de la IFBB, tanto Arnold Ferrigno como los otros culturistas del evento, se opusieron a que no pudiera competir y entonces se le dejó competir, o sea todo esto de que no estaba en forma que había perdido kg etc., es pura propaganda, Nubret estaba súper preparado, lo que pasa que era inferior a Arnold incluso a un Arnold que ya no estaba igual que el año anterior debido como bien dices a la película donde tuvo que perder 30 libras. Nubret solamente para que se sepa nunca pudo ganar a Sergio Oliva ya que compitió contra el después de salir de la IFBB y siempre perdió delante de este gran culturista (El Mito).

no hay evidencia de que el consumo de lactosa sea la causa de la intolerancia a la lactosa. La mayor parte de la humanidad produce lactasa correctamente.

Excelente!

Te agradezco por los informaciónes sobre el ciclo hormonal de la mujer, porque hay muchas mujeres quien no saben la importancia de l'iregularidad del ciclo menstrual que depende de los hormonal.

Clásica la rutina

no faltan las señoras que dicen que hacen 1 hora de cardio para comer lo que quieran

Nadie habla de lo fuerte que está Fran oses

Tomo proteína en polvo y he visto que tiene trazas de soja. Tomo tres batidos al día de 22 gr :¿También influye en la absorción del eutirox?

Consejos geniales, gracias maestro! Saludos!

Mayo Clinic: "Se ha demostrado que el aceite de coco eleva los niveles de colesterol (el bueno y el malo) más que otros aceites vegetales, como el de oliva o el de canola. Y en verdad, los triglicéridos de cadena media constituyen solo una pequeña cantidad de los ácidos grasos en el aceite de coco."

Seguramente os habéis fijado mas en el título pero no en el contenido, la redes sociales están llenas de expertos en todo

Ojo que aductores es cuando cierras y abductores es cuando abres. En el caso del video están hablando de los músculos aductores que se ubican en la parte interior del muslo.

Esta mal el titulo, es "aductores", no "abductores".

John MH el Darth Vader del culturismo!

para llegar al fallo debes comer 8 eggs en la mañana

tu mete gh y sams veras si sube jajaja💊💉⚰️

Dentro de LO QUE ES el mundo del ejercicio y el culturismo ¡NO!, dentro del mundo del ejercicio y el culturismo, ¡sin "lo que es"! Hale

Pero la sal es dañina para los riñones.

Clickbait de título es quedarse corto

Dios te bendiga

🎉 fino

La última serie de cada ejercicio

Forte siempre fue mi natural favorito

Dios mío, cuanto disparate. Hace daño y punto