2 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@user-tr7bk2kv3u 16 күн бұрын
Привет! Креатин в капсулах чем-то отличается от обычного,можно спросить?
@ZakharKharolsky 16 күн бұрын
Привет, отличие у них только в цене, порошковый креатин дешевле стоит, капсульный креатин тот же самый, только в капсулах.
@user-tr7bk2kv3u 16 күн бұрын
@@ZakharKharolsky , Спасибо!
@ShE1loN 18 күн бұрын
EKKLESIA или как там её
@ShE1loN 18 күн бұрын
Спасибо Захар ,будем добиваться и в этом .Вообще-то не мешало скинуть несколько К Г.
@ShE1loN 18 күн бұрын
Спасибо Захар ,будем добиваться и в этом .Вообще-то не мешало скинуть несколько К Г.
@ShE1loN 18 күн бұрын
Спасибо Захар ,будем добиваться и в этом .Вообще-то не мешало скинуть несколько К Г.
@user-cs8kz6gw8e 22 күн бұрын
Спасибо Захар ,будем добиваться и в этом .Вообще-то не мешало скинуть несколько К Г.
@yuliyabaranova2642 22 күн бұрын
Спасибо, выкладывай чаще! )
@user-jz8yv6hn1n 23 күн бұрын
Спасибо за полезное видео!
@user-ze4sc2bj9j 24 күн бұрын
Ты чего Мишу борейку скопировал Захар🍳
@fatarix Ай бұрын
бро, привет. С тобой можно как-то связаться? Хочу предложить одну вещь, думаю тебе понравится
@ZakharKharolsky Ай бұрын
В описании телеграмм канала мой тг, напиши туда
@ZakharKharolsky Ай бұрын
Телеграмм канал в описании ролика есть
@fatarix Ай бұрын
@@ZakharKharolsky подписался, жду ответа
@user-dc5wn9xi1e Ай бұрын
Вот это всё я где-то слышал уже прям в один в один 😅😂 красава. Хотябы копируй иностранцев не кто не поймёт 😁
@user-wp5wk6qn7u Ай бұрын
Текст скопировал ???
@ZakharKharolsky Ай бұрын
Ты тоже текст скопировал? У чела сверху
@LO_WESTPRICE Ай бұрын
Видео должно быть в теме о бесполезных добавках. Креатиновая зависимость у подснежников)) Ищут волшебный порошок , который сделает их из дрыщей гераклами. Только правильные тренировки, питание, восстановление. Много лет. Всё! Остальное это маркетинг.
@ZakharKharolsky Ай бұрын
У меня на канале есть видео о бесполезных добавках. Креатин это не чудо порошок и это очевидно. Я лишь рассказываю что креатин может немного ускорить процесс и быть все во лишь добавкой к питанию хорошему сну и тренировкам, не более…
@yuliyabaranova2642 Ай бұрын
Было полезно, снимай еще )
@user-jc5hh2ht5y Ай бұрын
У всех этих спортивных добавок эффективность очень сомнительна, а цена очень велика. И лучше всего они работают в организме, который заранее подготовлен анаболическими стероидами.
@ZakharKharolsky Ай бұрын
Так в этом и суть ролика, где я рассказывают какие добавки не стоит покупать.
@user-cs8kz6gw8e Ай бұрын
Захар спасибо тебе за ролик .Удачи тебе .
@user-eo7ug5dx4s 2 ай бұрын
протеин, креатин и тот же бета-аланин беру, всё от генетиклаб. добавки топ, мне хватает чтобы хорошо прогрессировать.
@AndreasKo174 2 ай бұрын
Ну такое себе.
@Veresotskyi 2 ай бұрын
Белок это желток
@user-ym9hd7vd4o 2 ай бұрын
куб теста минимум
@user-dt6op6sm2y 2 ай бұрын
Весь спорт пит это маркетинг для людей которые ничего не понимают и думают что им это поможет
@user-tc7xq6xj2d 2 ай бұрын
Прикинь, креатин реально рабочая добавка, так что не знаешь-не пи з ди
@user-gm3sk1vp1w 2 ай бұрын
Ты ошибаешься, спорт пит это тот же белок который есть в обычной еде, плюс витамины и прочие элементы, если тебе не помогает, значит либо ты тупень, либо просрочку/подделку покупаешь
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Не весь, у многих спорт питов есть научные доказательства как они работают и действуют на практике.
@haikus1430 2 ай бұрын
Если принимать витамины на постоянной основе, можно словить интоксикацию организма, что выльется в проблемы со здоровьем. Разве там не курс из разряда: "Один месяц пьем. Месяц, два не пьем"?
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Тут смотря какие витамины, если говорить про витамин D, то у многих его очень сильно не хватает и если пить постоянно, то ничего плохого не будет.
@yuliyabaranova2642 2 ай бұрын
@@ZakharKharolsky тогда, может быть, имеет смысл время от времени сдавать анализ на витамин D, чтобы контролировать его уровень?
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Можно сдать перед тем как начать принимать витамин D, чтобы понимать какую дозу принимать
@yuliyabaranova2642 2 ай бұрын
@@ZakharKharolskyспасибо)
@klimentiyy 2 ай бұрын
Очень грамотная речь, спасибо огромное, Захар 🤫🥰🥰😘
@Denisdok1 2 ай бұрын
Вы что угараете?) Через слово, более, большие. Да в принципе весь ролик состоит из повторений.
@user-ne1qf9sc6z 2 ай бұрын
Спасибо! Полезная информация! 👍👍👍
@user-lk6kn1lh5i 2 ай бұрын
Дослушал про белковое окно понял что ты не в теме ((
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Ты реально считаешь что есть белковое окно?
@user-lk6kn1lh5i 2 ай бұрын
@@ZakharKharolsky kzfaq.infoTHjV6j82kwE?si=7Z_g3WSeBEGsufnk
@user-jc5hh2ht5y Ай бұрын
@@ZakharKharolsky я не удивлюсь, если лет через пять опять начнут утверждать, что белковое окно всё таки есть. Эти "учёные" каждые лет 10 переобуваются.
@user-cq3gn3eu2j 2 ай бұрын
Про бэто аланин, не легче просто отдохнуть между подходами на минуту дольше
@Major_001 2 ай бұрын
Восстановление между подходами будет примерно 18-20%, а с эти бадам восстанавливаешься до 60%
@user-cq3gn3eu2j 2 ай бұрын
@@Major_001 ты понял что сказал
@Major_001 2 ай бұрын
@@user-cq3gn3eu2j БАД это и есть бета-аланин и т.п
@user-xe2de6ig9b 2 ай бұрын
Спасибо! Коротко и по делу, полезная инфа.
@ivankolienko4580 2 ай бұрын
Вета аланин и цитрулин нужно принимать на постоянной основе как и витамин д и креатин или только перед тренировкой ?
@user-gw3gt6hu7k 2 ай бұрын
Повышать веса в базовых упражнениях надо, а все остальное не обязательно.
@nangaparbat9832 2 ай бұрын
Я не билдер и не лифтер, всю сознательную жизнь занимаюсь тайским боксом, из всего перечисленного пробовал только bcaa, в первый или второй год занятий, вроде чуть повышалась выносливость, возможно эффект плацебо, выпил за всё время 2 небольшие баночки, сейчас вообще ничего не принимаю, сила и выносливость растёт сама по себе, стараюсь полноценно питаться, возраст 41 год. Когда то хотел набрать больше мышечной массы (рост 186 вес 82кг), но понял, что это не моё и мне этого не надо. В общем читал много всяческой литературы,блогеров смотрел и сейчас этот ролик включился случайно, честно сказать подумал - о, очередной молодняк сейчас будет за спортпит всяческой бредятины накидывать, не стал переключать, так как яблочко себе на тёрочке шинковал, после трени) Дослушал до конца и понял, что из всего, что я когда либо слышал за спорт.пит. и отмечал для себя, Захар рассказал в этом ролике. Не утверждаю,что это истина в последней инстанции, может просто совпадение, но прислушаться точно стоит. Надеюсь что блогер будет и дальше расти профессионально, изучать этот вопрос, много и кропотливо изучать научной/медицинской итд литературы и приносить пользу спортсменам. Спасибо.
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Спасибо за комментарий, говорю информацию на основе научных исследований, стараюсь ее правильно преподнести.
@vadikangel2961 2 ай бұрын
Почему никто не говорит о самом главном про белок? достаточное количество белка укрепляет иммунитет. Забыл про бесполезные Бца, а так-же гейнер есть на сложных углеводах и людям которые хотят набрать массу но не могут много жрать он норм подходит, естественно с тренировками. Как по мне креатин бесполезная добавка работающая лишь в фантазиях людей) очень много факторов влияющих на качество тренировки и креатин тут ничем не поможет
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Факторов много влияющих на действие, но если сравнивать с другими добавками, то креатин среди них даст лучший результат.
@LO_WESTPRICE Ай бұрын
Здравствуй , один из не многих Адекватных людей ! Написал мои мысли, которые я сам подтвердил для себя в своих многолетних тренировках. А за креатин отдельный респект ! Так мало людей существует , которые реально это понимают. Все какие то зомби жрут пачками этот порошок, который никак не влияет на рост мышц, а что он там даёт или не даёт 5-10 процентов к силовым, так это весьма сомнительно, И бесполезно.
@user-jz8yv6hn1n 2 ай бұрын
Класс👍попробую бета-аланин, а то мышцы после тренировки болят( может лучше будет
@user-nd3ct6mk7j 2 ай бұрын
Можно ли пить в 14 лет?
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Так то противопоказаний нет, но в 14 лет смысла особого принимать спорт пит нет. Думаю стоит подождать до 15-16 лет.
@user-cs8kz6gw8e 2 ай бұрын
Захар спасибо тебе .Это очень важно для ростущего организма.Мы с внуками всегда с интересом смотрим твои ролики .Здоровья тебе и твом близким .
@ShE1loN 2 ай бұрын
❤😮😂😅😂😊🎉😊🎉😮😂😢❤❤😅❤😊❤😊😂😅🎉😮😮😢😅😢😊😢😊😂😊❤
@user-ne1qf9sc6z 2 ай бұрын
Захар, спасибо большое за интересную и полезную информацию! Ждём новое видео.
@yuliyabaranova2642 2 ай бұрын
Спасибо, было интересно )
@user-jz8yv6hn1n 2 ай бұрын
Спасибо за видео!
@user-cs8kz6gw8e 2 ай бұрын
Захар большое тебе спасибо ,будем знать.Это важно,чтобы не кидать деньги на ветер .
@45621________ 2 ай бұрын
Класс
@45621________ 2 ай бұрын
Спасибо 🎉
@45621________ 2 ай бұрын
💪
@user-jz8yv6hn1n 2 ай бұрын
👍🔥
@user-cs8kz6gw8e 2 ай бұрын
Привет Захар !Спосибо! Молодец! 💪
@yuliyabaranova2642 2 ай бұрын
Интересный ролик, спасибо. А для чего надевают пояс, когда делают тягу?
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Пояс нужен для того, чтобы позвоночник всегда был зафиксирован в вертикальном положении, чтобы в последствии не было травм.
@user-ne1qf9sc6z 2 ай бұрын
Захар, спасибо большое за полезную информацию!
@user-jz8yv6hn1n 2 ай бұрын
👍
@Damejok 2 ай бұрын
Такой молодой но обьяснил не хуже других даже лучше красавчик
@Damejok 2 ай бұрын
Здравствуйте! Я занимаюсь дома,а можно принимать креатин один раз в день 5 гр
@ZakharKharolsky 2 ай бұрын
Здравствуйте, можно принимать один раз в день, но точнее можно сказать можно будет если узнаю сколько раз в неделю вы занимаетесь
@user-sk8jo6rj5i 2 ай бұрын
Работает, спасибо
@user-sk8jo6rj5i 2 ай бұрын
Работает, спасибо!