21 күн бұрын
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2 ай бұрын
Пікірлер
@elainebandini8404 9 сағат бұрын
Pão
@lesoesdavida 19 сағат бұрын
Tem que pesar a proteína? Tipo 2 grama quilo por peso corporal?
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
idealmente basta comer até a saciedade e evitar complicações desnecessárias.
@lesoesdavida 17 сағат бұрын
@@SenhorTanquinho e o que seriam as complicações desnecessárias?
@SenhorTanquinho 15 сағат бұрын
@@lesoesdavida Se fixar excessivamente em continhas, protocolos complexos de jejum, e por aí vai. Por exemplo: se você come apenas carnes, e come até a saciedade, dificilmente vai ficar abaixo de 2 gramas de proteína por quilo de peso. Faz sentido?
@lesoesdavida 15 сағат бұрын
@@SenhorTanquinho sim a conta que eu estava fazendo é a seguinte, eu quero continuar comendo no café, almoço e janta. Por exemplo, eu tenho 1,69 de altura e 65kg, faço musculação por saúde e caminhadas, se fosse por grama quilo seria 65x2= 130x4=520÷ por três refeições, três refeições de 173,33g de proteína por dia. No café da manhã, quero comer bacon e ovos, como saber quantos ovos e quanto de bacon seriam 173,33g de proteína? Almoço e jantar fica fácil, duas refeições de 173,33g
@lesoesdavida 15 сағат бұрын
@@SenhorTanquinho outra questão é, tenho colesterol LDL elevado, tenho hipotiroidismo uso puran 50mg todo dia, tenho problemas nas articulações, coluna, joelhos, essa dieta carnívora, eu posso melhorar tudo isso? Devo parar de usar o medicamento pra hipotireoidismo? Os outros suplementos que uso como creatina, coenzima q10, magnésio, relora, mucuna...
@CantinhodaPaulinha_ 21 сағат бұрын
Bom dia , quero a receita do pão de queijo e como adicionar a abóbora na ceto. Obrigada!
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
pão de queijo: kzfaq.info/get/bejne/id6HgLCg1quyh3k.html não tem segredo sobre a abóbora, é só comer, ué, simples assim. falo mais sobre ela aqui kzfaq.info/get/bejne/ndx0ktZ51a-2aYE.html
@elainebandini8404 22 сағат бұрын
Eu quero o pai de queijo low carb , e a pizza de frigideira ( sem glúten)
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
aqui está: kzfaq.info/get/bejne/id6HgLCg1quyh3k.html kzfaq.info/get/bejne/gNVxZtdzuZqxn2Q.html
@user-hn5qt8xe8t 23 сағат бұрын
Eu não faço jejum de propósito na cetogênica, mas não tenho fome, quando vejo já passou o dia e não comi nada, ontem mesmo eu esqueci de comer , quando lembrei comi uma fatia de queijo .
@SenhorTanquinho 15 сағат бұрын
Sim, isso é super comum! O jejum desta maneira, mais espontâneo, acontece bastante quando nosso corpo aprende a queimar gorduras - assim como no caso da dieta cetogênica. Esta diminuição da fome é um dos sinais da queima de gordura, expliquei sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/5-sinais-queimando-gordura/
@0216kbm Күн бұрын
Da para fritar??? Estou sem forno 😢
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
até dá... mas não recomendo fazer fritura sob imersão. se for fazer, por favor evitar óleo vegetais refinados (canola, girassol, soja, etc.), e utilizar banha.
@fatimabalsi381 Күн бұрын
Pão
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
Você pode ter acesso ao ebook gratuito com 12 receitas de pães low carb e cetogênicos acessando o link a seguir: materiais.senhortanquinho.com/receitas-paes-low-carb Basta tocar no link ou na imagem acima e preencher seu nome e o email (o ebook será enviado para ele).
@estelasilva9680 Күн бұрын
Eu como Ameixa.e mamão ❤
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
legal!
@estelasilva9680 Күн бұрын
Boaaaaaa tarde🎉❤ adoro suas.orientacoes❤❤ gratidão ❤
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
excelente, querida! tamo junto!
@estelasilva9680 Күн бұрын
Eu.como.2 ao dia porém às vezes 4 😮😮😮😂😂😂
@SenhorTanquinho 18 сағат бұрын
excelente! se quiser, pode comer mais ainda!
@estelasilva9680 Күн бұрын
Minha alimentação ❤❤❤Arroz feijão ❤❤ovos verduras frutas e legumes❤❤❤❤adorooooo
@SenhorTanquinho Күн бұрын
arroz e feijão não são alinhados com o estilo de vida que defendemos =)
@estelasilva9680 Күн бұрын
Eu como todos os dias de manhã 2 fatias no.pao 'Sou vegetariana ❤❤❤bem resolvida❤❤❤Gratidão ❤
@SenhorTanquinho Күн бұрын
pão normal não é alinhado com o estilo de vida que defendemos =)
@martachaves3455 Күн бұрын
EU PERDI 40KG NA DIETA CETOGÊNICA, JEJUM INTERMITENTE, CARNIVORA E COMO QUEIJO AMARELO TOTOS OS DIAS @@SenhorTanquinho
@martachaves3455 Күн бұрын
TIREI O CARBOIDRATO, LEITE, PÃO, AÇÚCAR E AS ÚNICAS FRUTAS SÃO ABACATE E CÔCO
@SenhorTanquinho Күн бұрын
@@martachaves3455 excelente! tem muitas outras frutas que podem entrar, mas pode se manter assim que está muito bom!
@user-lg9ue7dl9y 21 сағат бұрын
Meu problema é esse,faço dieta cetogenica,mais vejo que peco no queijo😢 Obrigada p3la explicação vou tentar diminuir o consumo e quando consumir,vou conseguir 10 à 20 gramas no máximo.😊
@coisautil Күн бұрын
Ja tentei baixar a tabela 2 vezes em 2 e-mail diferentes e não chega nada, afff #chateada 😢
@SenhorTanquinho Күн бұрын
manda um email pra gente, [email protected] que te responderei pessoalmente com o material. fico no aguardo!
@coisautil Күн бұрын
@@SenhorTanquinho agora chegooouuu obrigada ❤️
@prctubeyou Күн бұрын
Pode-se comer azeite de oliva?
@SenhorTanquinho Күн бұрын
Não é um alimento de origem animal - e essa é a premissa principal da dieta carnívora. No entanto, eu julgo que o azeite de oliva seja extremamente inofensivo, então não vejo problemas em consumi-lo, mesmo numa na dieta carnívora.
@roselenecarvalho1651 Күн бұрын
Frutas liberadas na cetogenica
@SenhorTanquinho Күн бұрын
aqui o artigo completo: www.senhortanquinho.com/fruta-e-dieta-low-carb-quando-consumir-e-quais-frutas-preferir-na-low-carb/
@silmaracais9117 2 күн бұрын
Pão
@SenhorTanquinho Күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook gratuito com 12 receitas de pães low carb e cetogênicos acessando o link a seguir: materiais.senhortanquinho.com/receitas-paes-low-carb Basta tocar no link e preencher seu nome e o email (o ebook será enviado para ele).
@paulasilvamartins8049 2 күн бұрын
O cardápio de tipos de alimentos é pago?
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
acho importante fazer ums distinção. a gente tem uma lista de alimentos pobres e ricos em FODMAPs que é gratuita e você encontra aqui: materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos e temos também um método passo a passo em vídeo, que inclui cardápio para cada fase, que é um produto pago, este o link: go.hotmart.com/V22969848R?src=youtubecomment
@JoicesheilaSilva 2 күн бұрын
A primeira v
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
🙌🙌
@ilzabatista9118 2 күн бұрын
Obrigada pela indicação do vídeo ❤
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
tamo junto!
@SENHORJESUSLUZDOMEUVIVER 2 күн бұрын
Sempre foi um dos meus alimentos preferidos, ainda mais agora na alimentação cetogênica, muito bom mesmo 😍
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
é um super alimento!
@iracemacosta5845 2 күн бұрын
Ainda bem que vc disse que pode e não deu limites, porque a maioria dos médicos dizem que só pode comer 2 ovos por dia 😮
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
te garanto que não é a maioria dos médicos - e os que dizem, estão totalmente ultrapassados.
@SENHORJESUSLUZDOMEUVIVER 2 күн бұрын
@@SenhorTanquinho concordo!
@deborapontecel6241 2 күн бұрын
Pão 🍞
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook gratuito com 12 receitas de pães low carb e cetogênicos acessando o link a seguir: materiais.senhortanquinho.com/receitas-paes-low-carb Basta tocar no link ou na imagem acima e preencher seu nome e o email (o ebook será enviado para ele).
@rflquim 2 күн бұрын
Há diferença no programa cardápio completo 2.0 para o para o programa de hipertrofia? Ou no 2.0 esse último já está incluso?
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
Olá! sim, têm nomes diferentes e são produtos diferentes e vendidos sepadaramente - um voltado para emagrecimento, e outro voltado para ganho e definição muscular. Método Cardápio Tanquinho 2.0: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment Projeto Tanquinho de Hipertrofia: go.hotmart.com/G41975836W?src=youtubecomment Também é possível fazer um pacote incluindo ambos os materiais por um valor com bastante desconto sobre o valor total. Para mais informações, nos chame no whatsapp: chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg
@rflquim 2 күн бұрын
@@SenhorTanquinho Como saber / estimar o gasto calórico (energia) a fim de podermos saber se a pessoa estar em déficit / normo/ hipercalórico ?
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
@@rflquim a melhor forma é anotando o que come durante um tempo e vendo o resultado. ensinamos com mais detalhes no Projeto tanquinho de hipertrofia.
@estrela704 2 күн бұрын
Verdade .😅
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
hehe
@rflquim 2 күн бұрын
O Roney está tendo resultados (ganho de massa muscular) com o método aplicado? 🤔
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
sim! nunca estive numa forma física melhor! é sempre necessário contar de onde está saindo para avaliar o que são bons resultados ou não. Contamos nossa história aqui: www.senhortanquinho.com/sobre recomendo que escute a entrevista que demos para a Dra Janaina Koenen (o vídeo está na página)
@TopReviews-im7bz 3 күн бұрын
Uso bolsa de colostomia devido à complicações de radioterapia em tratamento de Câncer. Perdi um metrô de intestino, o apêndice e trompa na cirurgia, tamvémdevido à diverticulite aguda. Já se passaram 11 meses da cirurgia, estou me sentindo bem. Será que posso tomar Kombucha?
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
o melhor vai ser falar com o médico que te acompanha.
@vivianesoler6620 3 күн бұрын
diet cetogênica testocerona
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
aqui está: kzfaq.info/get/bejne/p8xjmttj1pjWm2g.html
@LuceliBento 3 күн бұрын
Pão 😊❤
@SenhorTanquinho 2 күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook "19 receitas low carb e cetogênicas fáceis e gostosas" acessando o link: materiais.senhortanquinho.com/15-receitas-low-carb-menos-10-reais
@alineadriana2081 3 күн бұрын
Eu quero o cardápio low carb. Preciso muito de ajuda.
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
então comece por nosso material gratuito. basta preencher com o email no qual deseja recebê-lo na página a seguir: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio
@suelisoaresprimo4828 3 күн бұрын
Eu quero a receita do pão de queijo e do caldo verde
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
você as encontra em senhortanquinho.com/receitas
@ilzabatista9118 3 күн бұрын
Parabéns pelos vídeos! Quantas calorias possui cada porção?
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
muito obrigado! não calculamos calorias por não ser esse o foco do estilo alimentar que defendemos =) mas você pode aprender a calculá-las com esse vídeo: kzfaq.info/get/bejne/icmljNuVv62-iac.html
@user-hw7wc6fc9g 3 күн бұрын
Comecei dia 21/07/24 quero perder pelo menos 10 kilos tomara que dê certo
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
muito bom! boa sorte! tenha foco e acredite no longo prazo =) se precisar da nossa ajuda, estamos à disposição!
@ilzabatista9118 3 күн бұрын
Parabéns pelos vídeos! Quantas calorias possui cada porção?
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
muito obrigado! não calculamos calorias por não ser esse o foco do estilo alimentar que defendemos =) mas você pode aprender a calculá-las com esse vídeo: kzfaq.info/get/bejne/icmljNuVv62-iac.html
@criscamara696 3 күн бұрын
Quero link
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
aqui está o texto completo: www.senhortanquinho.com/lista-de-compras-dieta-cetogenica-low-carb-paleo/
@janethielmannlongo85 3 күн бұрын
Tentando usar mas ainda não consegui.No consigo achar o ícone para mudar calorias/carboidratos. Mas vou tentando ou vc me de dica.
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
vai ver é por esse vídeo ser de 2017 e estarmos em 2024 - provavelmente foi atualizado e está diferente.
@janethielmannlongo85 3 күн бұрын
Obrigada, vou treinar .
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
ok!
@janainalins262 4 күн бұрын
Pão
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook "19 receitas low carb e cetogênicas fáceis e gostosas" acessando o link: materiais.senhortanquinho.com/15-receitas-low-carb-menos-10-reais
@izabelzacariasrimoldi7800 4 күн бұрын
Beleza
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
show
@soniamendonca5324 4 күн бұрын
Receitas!
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
você encontra todas elas aqui: senhortanquinho.com/receitas
@rosianebdantas5302 4 күн бұрын
Já estou com quatro anos entre cetogênica/low carb e ainda não consegui eliminar a medicação da pressão alta. 😔
@SenhorTanquinho 3 күн бұрын
falamos sobre isso com um cardiologista aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-085-pressao-alta-sodio-alimentacao-e-hipertensao-com-dr-ricardo-schneider/
@malbacarneiro3810 5 күн бұрын
JEJUM
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Falei mais sobre o jejum de 24h (chamado de jejum OMAD) aqui: kzfaq.info/get/bejne/i9CTlc6YyryWmnU.html
@mariapinelli1641 5 күн бұрын
Pão
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook "19 receitas low carb e cetogênicas fáceis e gostosas" acessando o link: materiais.senhortanquinho.com/15-receitas-low-carb-menos-10-reais
@Gismenia1 5 күн бұрын
😂😂 comer de colher
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Hahahaha não é uma ideia ruim! Gostou da receita?
@rosanareisrosana1757 5 күн бұрын
Explicação perfeita e sem enrolação. Obrigada ❤
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Muito obrigado, querida! Além deste conteúdo sobre o psyllium, acho que você vai gostar deste outro vídeo aqui: kzfaq.info/get/bejne/htKqmZp2mrDShIk.html
@paulagraca1859 5 күн бұрын
Pao
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Você pode ter acesso ao ebook "19 receitas low carb e cetogênicas fáceis e gostosas" acessando o link: materiais.senhortanquinho.com/15-receitas-low-carb-menos-10-reais
@culinariadadel1915 5 күн бұрын
Jaquei e tô tranquila,vou voltar ao plano novamente,vida que segue, tô feliz comi o que queria isso que importa, 😂. Os treinos que me suportem que vou voltar com tudo, amanhã fazê-lo.
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Hahaha ótima forma de pensar! O mais importante é sempre retornar à dieta depois de jacar. P.S.: Acho que você vai gostar bastante deste vídeo: kzfaq.info/get/bejne/a7VgoM-q3JmUkWQ.html
@palmiramiranda5963 5 күн бұрын
Farei
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
Depois me conta o que achou desta super receita low-carb. Combinado?
@Cl-bc9uu 5 күн бұрын
Eu como 2 bananas por día e sou loco por doces. porém sou diabético e fico mau como como um docinho, mais só como de vez em quando. mesmo assim fico arrasado sou louco por doce e salgados como coxinha por exemplo me sinto muito mau.
@SenhorTanquinho 4 күн бұрын
De fato, é bem ruim ficar sentindo essas vontades e "fissuras". Fiz um vídeo sobre isso, veja aqui: kzfaq.info/get/bejne/qbB-aLKG09urYHk.html