21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
4 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@MadinaEsbosinova-if3cr 4 күн бұрын
Сау бол
@user-qj1et6fu6t 5 күн бұрын
,,
@Kkk-lg5sr 7 күн бұрын
Н при8
@user-kz2op3fe5o 8 күн бұрын
Ой рақмет .Алла разы болсын !!!
@user-zf4zn5zb6y 9 күн бұрын
Рахмет
@user-rf7fo8ft1m 11 күн бұрын
Алга белым иылуы киын белым ауырады
@tengri-yoga3447 11 күн бұрын
Жәймендеп иіліңіз, біртіндеп жібереді. Асықпаңыз, әр нәрсенің өз орыны өз уақыты бар
@user-rf7fo8ft1m 11 күн бұрын
Белым ауырып укол система алдым сыздын канала Калай кырып корып турамын жасагым келеды 66 жастамын апамын менын телефоны ма видио жыбересыз ба былмей жатырмын жатырмын
@tengri-yoga3447 11 күн бұрын
Сәлеметсіз бе! Қандай видео қайда жіберейін?
@user-lv3jv6rn4d 11 күн бұрын
Психологически тренинг
@user-on8dc6hf9d 17 күн бұрын
👍
@stargirls9318 20 күн бұрын
Былжырай береди екенсингой
@tengri-yoga3447 20 күн бұрын
Пікіріңе рахмет! Ескеріп отырамын, әрбір пікірді
@user-em4nk5pc1r 21 күн бұрын
Көп сойлемей болшы
@user-xp9br8oq6l 22 күн бұрын
ҚАЙ ҚАЛАДАСЫЗ ТЕОЕФОН НӨМІР АДРЕСІҒІЗДІ ЖАЗЫҢЫЗШЫ
@tengri-yoga3447 22 күн бұрын
Астана +77075665016
@user-dz7jw2qh8f 26 күн бұрын
Кеш жарык ! Мен бірінші 🎉
@tengri-yoga3447 26 күн бұрын
Келесі бейнелерде жаттығуларды қарастырамыз. Бағып отырыңыздар
@nur_1291 28 күн бұрын
Алла разы болсын көмегі тиді 🤭
@tengri-yoga3447 Ай бұрын
Армысыз ағайын! Біздің халқымыздың ұмытылып қалған тағы бір маржан өнері - Үзу әдісін жаңғартып, жаңартып, қалпына келтіріп, қайтару мәселесін қарастырудамыз. Бұл шындығында өте үлкен, аса маңызды шаруаның бірі есептейміз! Мүмкіндігінше қолдап, таратып жіберулеріңіз сұралады. Бұл әдісті халқымызға қайтару үшін жәрдем, демеушілік қажет. Сондықтан, осы игі істі таратуға мүдделі адамдардан барынша атсалысу сұралады. Қаржылай көмектесетін меценат, демеушілер керек!
@user-qz4dl7hg9u Ай бұрын
О бауырым аман бол
@user-vq3po6by1x Ай бұрын
Рахмет алла разы болсын! Менім тізем ауырып жүре алмай жүрмін
@tengri-yoga3447 Ай бұрын
Осы арнада тізеге қатысты тағы да бірнеше бейне бар. Оларды да қарап шығыңыз.
@user-gh4ck4lw3c Ай бұрын
Өте орынды айтылған сөз
@user-gh4ck4lw3c Ай бұрын
Сәлеметсіз бе аға ішпен дем алу қиын екен үйреніп калдым
@tengri-yoga3447 Ай бұрын
Сәлеметсіз бе! Өте жақсы! Ия, басында өте қиын, бірақ табандылықтың арқасында бәріне де жетуге болады.
@user-gh4ck4lw3c Ай бұрын
Жүрек ауыратын адамдарға қандай жаттығулар болады
@tengri-yoga3447 Ай бұрын
@user-gh4ck4lw3c Негізі, бәрін істей беруге болады. Тек бастысы, асыра сілтемеу керек. Тұрып істейтін жаттығулардан бастаса болады. Біртіндеп, салмақ сала беруге болады. Ауырады деп жүре бергеннен жағдай жақсармайды.
@user-ce4gh8kq3o Ай бұрын
Жүгіруге болама
@tengri-yoga3447 Ай бұрын
Егер тізені емдеу мақсатында болса, онда әрине болмайды. Тек кесірін тигізесің. Жалпы көп жүгірген тізеге де, белге де зиян. Буындарды құртады. Анда-санда болса, ештеңе етпейді. Ал егер күнделікті жүгірсең, ол артықшылық болады.
@Dina-yt73 Ай бұрын
Мен сира кунде бурыннан осылай жаттыгу жасайм коп пайдасы бар
@user-wz6jm9dc6f Ай бұрын
Рахмет сізге
@user-td6ll2bl4b 2 ай бұрын
Ассалаумағалейкум бул жаттыгу жасаса бел ауырмайма агай 😊
@tengri-yoga3447 2 ай бұрын
Уағалейкум ассалам! Жаса, өзің көресің😊
@user-ih7zs9qv2b 2 ай бұрын
ТІЗЕ, ТАБАН МАССАЖЫН ТИК ТОКТА ҚЫТАЙДАН КЕЛГЕН ҚАРЛЫҒАШ ДЕГЕН ҚАЗАҚ ҚЫЗЫМЫЗДЫҢ. САБАҒЫНА КҮНДЕЛІКТІ ҚАТЫСА ОТЫРЫП КЕРЕМЕТТЕЙ ЖАҚСЫ ЖЕТІСТІККЕ ЖЕТТІМ. ҰЙҚЫСЫЗ ЕДІМ. ҚАТЫП ҰЙЫҚТАЙТЫН БОЛДЫМ. ӘРБІР САУСАҚТАРДЫ ТАБАНДАҒЫ ӘРБІР НҮКТЕНІ ТАУЫП УҚАЛАУ АРҚЫЛЫ ЖЕҢІЛДЕНІП ҚАЛДЫМ. Тізеге қан жүргізу әр түктесін тауып уқалау пайдалы.
@user-hh5iu6wu6z 2 ай бұрын
Рахмет,өте дұрыс айтасыз
@user-wq3dz5qd5s 2 ай бұрын
Бір жасағанда қанша рет жасау керек? Неге осыны айтпайсыңдар барлығың? Неге осыдан бастамайсыңдар?
@tengri-yoga3447 2 ай бұрын
Сұрағыңыз орынды. Орташа 10-15-тен үш рет немесе төрт рет қайтаруға болады. Егер бастапқыда ауыр болса, бес-алтаудан да бастай беріңіз. Жалпы алғанда, өзіңіз білесіз.
@GulzhanTanatarova 2 ай бұрын
Рахмееееет❤
@GulzhanTanatarova 2 ай бұрын
Мен 2021ден бері караймын ағаны жаттығуын жасап жудедім
@user-ng7ui2qb2j 2 ай бұрын
Рахмет сізге көөөп мағлұмат бердіңіз
@user-pf6yh7hl8s 2 ай бұрын
Ага жаяу коп журсен грыжага пайдасы барма.
@tengri-yoga3447 2 ай бұрын
Жалпы денсаулыққа әрине өте пайдалы. Салмақты ұстауға да жақсы. Бірақ, тап осы грыжаға қарсы пайдасы аз. Егер баспалдақпен жоғары-төмен жүрсе пайдасы көбірек болады. Грыжаны кетіру үшін арнайы жаттығулар керек. Ондай жаттығулар менің осы арнамда бар. Немесе басқа да арналардан қазір көп табуға болады. Солардың ішінен іріктеп алып, жасау керек.
@user-mr7qp4oi2j 2 ай бұрын
Рахмет өте түсінікті жеңіл түсіндірдің
@user-fv6dr4wd5o 2 ай бұрын
Рақмет!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-wm4lg1nx7n 3 ай бұрын
Көп рахмет саған бауырым❤🎉🎉😢😮
@user-wm4lg1nx7n 3 ай бұрын
АМАН БОЛШЫ БАУЫРЫМ🎉🎉🎉❤😢😢😮😅
@user-wm4lg1nx7n 3 ай бұрын
МЕНДЕ СОНДАЙАРТЫҚ САЛМАҚТАН АЗАП КӨРІП ЖҮРГЕН АПАҢМЫН😢😢😢😮😮
@user-wm4lg1nx7n 3 ай бұрын
СӘЛЕМ БАУЫРЫМ КЕРЕМЕТ❤❤❤🎉🎉🎉😂
@user-ms9ei6ky4p 3 ай бұрын
Адам өзіне табандылық керек қой.рахмет ниетіңізге.Алла разы болсын❤
@user-sp7fp9el6m 3 ай бұрын
👍👍
@Olgas844_o12ee 3 ай бұрын
Рақмет жақсы болып қалдым
@user-et8qu9xm9o 3 ай бұрын
Немене созылып айтып отырсың
@nargizjusupova9450 3 ай бұрын
😊❤
@esenjantumin4567 3 ай бұрын
Алла разы болсын рахмет көп көп аман бол бауырым 👍
@user-cs8ti6ew6s 3 ай бұрын
Бұлай жұмыс істеу қыйын бұл заряты кішкентай бала кезден үйрету керек. Бұрын дене шынықтыру болатын.Бұл бала сабаққа қосу керек. Қазастанға мектеп сабағына ендіру өте орынды болар еді. Қазір дүние деп адам заты бәрінен айырылды. Елді адамды орташа байлықта ұстау керек.Міне Еркінің пайдасы бәрі көбі хищнике айналып кеткен
@user-gr5ie2gk6i 4 ай бұрын
Рахмет көп жасаңыз
@user-lk3ik2tu9u 4 ай бұрын
Алла разы болсын
@user-sx9vu6gu7h 4 ай бұрын
Менде 1-жыл болды тізем отырғанда тұрғанда сықырлайтын, енді бүгілмейтін болды қазірше массаж жасап жатырмын
@user-sx9vu6gu7h 4 ай бұрын
Рахмет Алла риза болсын
@user-ro1wu5gc3i 4 ай бұрын
СӘЛМЕТЗБЕ АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН
@user-iy7pr7tp1z 4 ай бұрын
Сау бол халқына аитылған ақылыңыз