28 күн бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@ukijulia 10 күн бұрын
поймала себя на мысле, что мне просто нравится смотреть ваши видео, не важно какой тематики. Всё наладится)
@punkonatali 9 күн бұрын
Спасибо❤️
@punkonatali 14 күн бұрын
Девочки, я видимо была не в себе, когда монтировала видео🙈 Конечно же моя неделя в видео начинается с воскресенья😁
@user-kw7zk7dm1d 20 күн бұрын
Наташа зачем вам худеть вы и так стройная
@punkonatali 19 күн бұрын
Спасибо! Но лишний жирок все таки есть и он доставляет мне дискомфорт(
@user-kh7iv8yo2o 20 күн бұрын
Наташа, может быть Вам попробовать добавки, отбивающие тягу к сладкому?
@punkonatali 20 күн бұрын
А что это за добавки? Я такие не знаю)
@marinichna-1975 15 күн бұрын
@@punkonatali у меня сейчас Хром Хелат от NSP
@user-yo3ek2dl5s 20 күн бұрын
Здравствуйте ,вы не одна ленивая я с вами
@punkonatali 20 күн бұрын
Держимся вместе💪 Но я не оставляю попыток все наладить
@user-gr5kf9tj9s 20 күн бұрын
Здравствуйте.где ваше новое видео 😅 ждем)
@punkonatali 20 күн бұрын
Уже на канале) Вчера были проблемы с интернетом, пришлось делать несколько попыток, чтобы выложить видео😣
@user-qf8wt4en2z 25 күн бұрын
Бриджертоны действительно шикарный сериал. 1 сезон самый любимый второй мне не сильно зашёл но это уже какие-то личные предпочтения он тоже был прекрасен. Третий тоже мне очень нравится история Пенелопы. Отдельно сезон про королеву шарлоту не смогла даже досмотреть для меня из-за неприемлемого обилия гомосексуальной темы. Хотя в 3 сезон Бриджертонов они тоже постарались включить нетрадиционную повестку но уже ближе к концу сериала это было не так навязчиво как в сериале про королеву Шарлотту. И в целом конечно прекрасно отношусь к чернокожим актёрам, Ну и безумная повестка включать их теперь везде где этот смотрится очень смешно. Знаю историю как относились к неграм в Англии в те времена и видеть что у них там князья графы и и прочие высокопоставленные люди чернокожие было очень сложно принять. А в целом конечно один из любимейших сериалов пересматривал 1 сезон уже не один раз
@punkonatali 24 күн бұрын
Вот я на третьем сезоне где-то на 2-3 серии застопорилась. Первые два сезона залпом посмотрела. Про сериал Шарлота не слышала. Спасибо за рекомендацию🤗
@user-qf8wt4en2z 25 күн бұрын
Третья рекомендация от души чтоб не съехала кукуха не взвешивайтесь и не делайте замеры за неделю до предстоящих женский дней. Это действительно очень сильно давит психологически кажется на фоне ещё нестабильного эмоционального фона из-за пляски гормонов ещё и вес растёт а он растёт не потому что вы переели а просто в силу физиологических гормональных особенностей этого периода. Не сплю что абсолютно стабильных по весу девушек от килограмма до трёх в этот период плюс и потом это всё прекрасно в виде водички сливается как только приходит цикл
@user-qf8wt4en2z 25 күн бұрын
Напишу вторым комментарием😁 чтобы вам помочь в продвижении канала. Рекомендация 2: посмотрите совсем недавний эфир диетолог Екатерина Волкова месяц назад был как похудеть после 40 не мучая себя диетами. Весь ролик полезен и не будет никаких диких рекомендаций не есть после 6:00 отказаться от углеводов ни в этом дело. В конце ролика она даёт потрясающие добавки которые можно принимать каждый день вот от души советы прислушаться и начать принимать магний как основной. Плюс она ещё дополнительно даёт ценные советы по другим добавкам и объясняет почему.
@punkonatali 24 күн бұрын
Спасибо за рекомендации. Обязательно посмотрю.
@user-qf8wt4en2z 25 күн бұрын
Здравствуйте спасибо за видео спасибо что делитесь опытом. Желаю вам удачи на выбранном пути. Я не подписана иногда смотрю ваши ролики попадаются в рекомендациях. Очень приятный человек. Любой совет не прошееный я сама не люблю, но хочется просто в виде рекомендации может быть вам или кому-то из ваших зрительниц поможет. 1. Не вините себя за один съеденный круассан не развивайте у себя РПП. Кроме калорий круассан ничем не отличается белого хлеба, сказала себе я не святая, я живая сегодня так. Вам было вкусно вы психологически получили удовольствие сьели и пошли дальше.
@user-vc1ds5wg4j 25 күн бұрын
Здравствуйте,Наташа😊Я тоже пытаюсь стройнеть. За месяц сбросила почти 5 кг на подсчете калорий и пп. Я тоже не всегда придерживаюсь пп, могу иногда сьесть сладкое, но это не мешает сбросу веса, даже если согрешу и сьем сладкое вечером)))
@punkonatali 24 күн бұрын
Хороший результат💪 Желаю вам и дальнейших отвесов🤗
@user-vc1ds5wg4j 24 күн бұрын
@@punkonatali Спасибо большое♥️И вам желаю добиться желаемых результатов в похудении👍
@mahlos 28 күн бұрын
Заведите Облако мейл ру. или яндекс диск. и держите все фото и данные там
@punkonatali 27 күн бұрын
Как раз недавно завела Яндекс диск. Но еще не все фото перенесла. И мне не нравится как портится качество видео, когда их переносишь туда😔
@thep5047 26 күн бұрын
@@punkonatali в мэйл облаке попробуйте, сейчас копейки стоит, там качество не портится и в настройках можно выставлять качество просмотра прям в облаке
@punkonatali 26 күн бұрын
Спасибо за совет! Попробую
@user-gr5kf9tj9s 28 күн бұрын
Здравствуйте.хотелось бы в дневнике смотреть все приемы пищи)
@punkonatali 28 күн бұрын
Здравствуйте! Да, на прошлой неделе мало снимала тарелочек. На этой планирую снимать больше)
@user-wm5fi9qr8g 29 күн бұрын
Наташа, здравствуйте) желаю вам достижения всех целей, которые будете ставить перед собой👍💯
@punkonatali 29 күн бұрын
Спасибо🙌
@AnnaMay85 29 күн бұрын
Наталья, очень интересно вас слушать. И не только в формате похудения!
@punkonatali 29 күн бұрын
Спасибо!
@anasdd08 Ай бұрын
вау, ты такая комфортная. Я тоже худею на своем канале, только меня никто не смотрит😒😒(((, я недавно начала свое похудение))Желаю нам удачи
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо! Вам тоже удачи💛 Я на вас подписалась, будем следить за успехами друг друга🤗
@user-yo3ek2dl5s Ай бұрын
У меня тоже послабление частые. Скинула 3 кг за два месяца, идем дальше. Вам удачи.
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо! Вам тоже удачи и побольше отвесов)
@user-yo3ek2dl5s Ай бұрын
❤
@user-gr5kf9tj9s Ай бұрын
Здравствуйте.расскажите о себе ( где работаете , сколько вам лет и тд) очень будет интересно послушать и познакомиться по ближе)
@punkonatali Ай бұрын
Здравствуйте! Как раз планирую снять короткое видео о себе) думаю в ближайшее время будет
@mahlos Ай бұрын
Классное видео. Я чисто из-за еды. люблю смотреть что кто ест. Заметил что вы не едите совсем фруктов.
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо! Это правда, фрукты как-то не приживаются в моем рационе. Очень редко прям чего-то хочется
@AnnaMay85 Ай бұрын
Наталья, молодец! Очень интересный влог, спасибо,что делишься!
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо🙌
@user-yo3ek2dl5s Ай бұрын
❤
@user-yo3ek2dl5s Ай бұрын
Удачи вам в похудении,хороших отвесов
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо!
@user-ot8xu7rv3l Ай бұрын
Наталья, наконец то вы сняли новый блог, я заждалась. 😊 . Желаю успехов в стройности, а я глядя на вас тоже занялась собой. Вы мой мотиватор😊
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо! И вам успехов и отвесов!
@user-is5zi1tp3w Ай бұрын
Я очень ждала Ваш эфир!!!
@user-qe3ty4gp7d Ай бұрын
Наталья,а у вас какой рост?
@punkonatali Ай бұрын
162
@user-pu8mq2dy1m Ай бұрын
Здравствуйте,в каком городе живёте?
@punkonatali Ай бұрын
Москва
@user-pu8mq2dy1m Ай бұрын
Сколько вам лет,если можно
@punkonatali Ай бұрын
34
@LoraKorz Ай бұрын
Молодец! Желаю не потерять похудейскую волну!!! Уверена, что всё получится! Я в 2020 во время пандемии похудела на 27 кг на марафоне. За 5-6 мес. Сейчас сама не понимаю, как смогла. Сейчас после ковила вернула 5 кг и сбросить пока не получается. Ищу мотивашку, так как организм говорит, что, вроде, и так норм😂 Наташ, удачи!!! Вы очень ихорошенькая как куколка!!!!
@punkonatali Ай бұрын
Спасибо большое! Восхищаюсь вашим результатом, это мотивирует идти дальше💪 Вам желаю легко и быстро скинуть эти 5 кг🙌
@tatianarem2814 2 ай бұрын
Фрукты только на завтрак и обед, но не вечером. На ужин белок ( мясо или рыбу + салат).
@user-wm9bu2br1q 2 ай бұрын
Удачи вам! Я тоже худею с 75кг. За 2 недели на интервальном сбросили 4кг! К концу июня будем конфетками)
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо! И вам удачи! У вас крутые результаты💪
@user-dx6dx3cw1z 2 ай бұрын
Здравствуйте, Наталья!А какой у вас калораж на день?Смотрела несколько ваших видео, порции выглядят огромными, наверно поэтому нет отвеса.Я тоже худею, с 18 марта, начинала с 82.400гр.(рост 175см), уже -15.200гр.
@punkonatali 2 ай бұрын
Ого, какой отличный результат! Приложение рассчитало 1500 калл
@user-qu1zs8yr1o 2 ай бұрын
👍👍👍
@user-rw7nb9qk1j 2 ай бұрын
Какой у вас рост?
@punkonatali 2 ай бұрын
162
@user-xv2jf1nx2e 2 ай бұрын
Наталья, я тоже худею, только с 78 кг, за 2 недели 3 кг! Худеем вместе - подписалась!
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо за подписку! За две недели хороший результат! Так держать💪
@user-yo3ek2dl5s 2 ай бұрын
Молодец, классно радостно за вас❤
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо🙌
@AnnaMay85 2 ай бұрын
Наталья, отличные результаты! Даже если будет привес после визита друзей, как минимум, это не больше,чем было будет,что уже хорошо. Да и «быстро набранные» потом так же лихо уходят. Если решитесь повторить эксперимент с кудрями: нужно помыть голову(любым шампунем), использовать кондиционер так,чтобы волосы хорошо им напитались и были как водоросли. Отжать волосы,жамкая, прижимая к корням, промокнуть полотенцем. Не расчесывать и не тереть. Дать высохнуть естественно или феном, с насадкой или аккуратно,не лохматясь. У вас волнистые волосы, для разнообразия - пробуйте)
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо, попробую вашу рекомендацию🫶🏼
@Iana77893 2 ай бұрын
Стопроцентный способ похудеть это пить по утрам клетчатку и не есть после 18:00
@punkonatali 2 ай бұрын
Второго способа стараюсь придерживаться)
@user-ue6jz2fr6b 2 ай бұрын
Здравствуйте делайте разгрузку раз в неделю ,очень помогает
@punkonatali 2 ай бұрын
Здравствуйте! Уже думала об этом, но придержу этот инструмент на случай плато)
@AnnaMay85 2 ай бұрын
Наташа,ура,новое видео! Всю неделю ждала) Отличный результат, все правильно, не надо ставить себе условий и целей. Четко,потихоньку, это главное. Тем более,что сейчас вы также выглядите прекрасно,на мой взгляд! Будете еще лучше!
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо вам большое! С такими комментариями только еще больше мотивации🫶🏼
@user-yo3ek2dl5s 2 ай бұрын
Здравствуйте, я тоже худею , но за эту неделю набрала 500 грамм 🤦♀️
@punkonatali 2 ай бұрын
Здравствуйте! К сожалению плюсы бывают( Знаете, что могло повлиять?
@lesyaspivak4218 2 ай бұрын
@@punkonatali такое бывает перед КД)
@user-yo3ek2dl5s 2 ай бұрын
@@punkonatali Захотелось устроить себе читмил были гости,не удержалась. У меня так бывает минус 2 плюс один . Ничего идем дальше. Вам удачи 🌹
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо! И вам отвесов)
@proluboff 2 ай бұрын
Какой у Вас возраст?
@punkonatali 2 ай бұрын
34
@proluboff 2 ай бұрын
@@punkonatali а рост)))
@punkonatali 2 ай бұрын
162
@user-yo3ek2dl5s 2 ай бұрын
Здравствуйте,тоже взвешиваюсь раз в неделю. Начинала с 77 кг
@punkonatali 2 ай бұрын
Здравствуйте! Какой у вас сейчас результат?
@user-yj8sc1qu7p 2 ай бұрын
у меня 167кг... с этого веса можно до 62кг?
@punkonatali 2 ай бұрын
Я думаю все возможно. Но потребуется явно много времени и усилий
@darya_bennet 2 ай бұрын
Судя по видео, вы очень светлый и лучезарный человек! Очень приятно смотреть) Продолжайте в том же духе, у вас всё получится!
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо🙌
@user-go1cs5ww7z 2 ай бұрын
Доктор берг кето и интервальное голодание все вам расскажет доступно
@punkonatali 2 ай бұрын
Я стараюсь придерживаться просто правильного питания
@user-wm5fi9qr8g 2 ай бұрын
Здравствуйте, Наталья. Попробуйте заменить хлебные изделия на бездрожжевой хлеб и кушать только по 1 тонкому ломтику на завтрак и возможно на обед!
@punkonatali 2 ай бұрын
Здравствуйте! Я хлеб могу съесть только на завтрак. Но вообще да, нужно стараться покупать бездрожжевой
@user-wm5fi9qr8g 2 ай бұрын
@@punkonatali Наталья, доброго вам дня. Спасибо за обратную связь. По вопросу похудения,то я похудела на 7 кг,сама того не ожидая) рост 1,60м. Вес 65. Мне 50 лет. Секрет прост,пересмотр питания. Можно есть всё но некоторые продукты очень редко. Например- свинину, белый хлеб! Картофель редко, особенно нельзя совмешать с любым хлебом! Тортики пироженки это понятно)Сахар класть утром 1ч.лож, в чай и всё) ни ни) Больше овощей в любом виде. Говядину курицу индейку. Кисломолочных продукт на ужин. Исключить копчёности и меньше солёностей) даже твёрдые сыры реже.лучше хорошие плавленые и творожные. Наталья,попробуйте) вот увидите результат) и никакой пепсиколы)
@punkonatali 2 ай бұрын
Вы большая молодец💪 Спасибо за рекомендации! Да, все это стараюсь соблюдать. Газировку не пью, хлеб белый не ем, от тортиков тоже отказалась. Из мяса только курицу, индейку, редко говядину. Главное в этом деле не срываться, а идти до победного🤞
@AnnaMay85 2 ай бұрын
Наташа,здравствуйте! Вы очень обаятельная, красивая девушка! Одно удовольствие за вами смотреть! Сейчас ваш канал для меня самый любимый ❤ «Берите» и нас на прогулки, я за то,чтобы влоги стали длиннее) У вас очень красивые волосы,вы кудрявая? Расскажите, если можете о себе: возраст (если не секрет), профессия ( хотя бы направление). Почему переехали в Москву? Помню,вы говорили,что из Сибири. Я из Алтайского края)
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо! Я тоже родилась и большую часть жизни прожила в Алтайском крае) Привет, землякам🤗Расскажу о себе как-нибудь)
@user-yo3ek2dl5s 2 ай бұрын
Здравствуйте,я тоже взвешиваюсь по субботам. Вам хорошего отвеса.
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо! И вам🫶🏼
@elionorabutterfly9129 2 ай бұрын
Привет,я тоже стартовала с веса 75,6 😁 Удачи в снижении веса❤
@punkonatali 2 ай бұрын
Спасибо! И вам удачи🤞