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Пікірлер
@cirugiagenoax 23 күн бұрын
Excelente video, disculpe saben si son contra el agua, sirven para triatlón?
@fabiorossi7952 24 күн бұрын
Gracias desde Argentina en 10km la rodilla q es mejor llevar? Gracias
@marcoslongaresaraque2029 28 күн бұрын
Muy bueno, mejor cerca o alejado de los entrenos??gracias like:-):-):-)
@Muser-w40 29 күн бұрын
Y la adaptación al frío, para ciclistas tropicales pero de llanura: tiene un protocolo similar pero inverso...? O no, porque se corre el riesgo de engriparse...?🤔
@Muser-w40 29 күн бұрын
Sí, por supuesto, muy interesante si pudieses desarrollar todos los temas que mencionaste 👏👏
@crak415 29 күн бұрын
Buen marco teórico! Muy interesante 👏👌
@martincruzburbano6194 29 күн бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@augustoingramlopez2883 Ай бұрын
Saludos Cordiales desde Nicaragua. Realizo MTB recreativo. 53 años de edad. Marcando mi pizada se prouncia la marca del juanete mi arco es normal creo bien formado. Pero desgasto mis zapatos de diario del juanete y un poco del talon externo. Y la pizada es tirando el pie de punta hacia afuera. Eso me afeacta un poco al pedaliar. He kotado que mi rodilla derecha va mas adentro que la izquierda. Puedo corregir eso con plantillas. Las venden ya con esas correccciones ya que en Nicaragua no las fabrican. Gracias por su apoyo. Bendiciones Bendiciones
@joaquincabello5701 Ай бұрын
Estas adaptaciones ganadas con el entrenamiento en calor, se podría ver beneficiado el rendimiento de cara a una competición a temperatura normal . Al mejorar volumen plasmatico, transporte de oxígeno en sangre... entiendo que si no? Gracias por los videos tan interesantes que hacéis. Saludos
@t4ll977 Ай бұрын
Por supuesto que sí, aunque exponerse al calor en Sevilla, puede llegar a ser hasta peligroso, así que cuidadín!.
@joaquincabello5701 Ай бұрын
@@t4ll977 claro, solo es una duda. Ante todo hay que poner la seguridad de uno mismo. Pero en cinta sería algo interesante, con supervision por supuesto
@carloszuluaga256 Ай бұрын
A partir de cuanta altura le llamarías entrenamiento de altura? Porque los que vivimos en el trópico, estamos a 2000-2200 m y podemos tener altura para adaptarnos pero no gozamos con calor por ejemplo ni al medio día con mucho sol para adaptarnos al calor, casi siempre bajamos a 600-700 para ello
@t4ll977 Ай бұрын
El entrenamiento en altura se muestra significativo a partir de 1500 metros, se hace optimo sobre 2000-2200 aprox.
@marcociampiolosip Ай бұрын
No sabía que Core hacía una estimación de la temperatura, pensé que eran datos ciertos. En este punto también podría resultar igualmente útil la aplicación para estimar la temperatura interna disponible en connect IQ. ¿Lo has probado? Gracias por los videos.
@karlitovich Ай бұрын
muy interesante!
@t4ll977 Ай бұрын
Gracias! 😊
@robertoyanes8694 Ай бұрын
Un crack como siempre! Saludos Javi! 😊
@joaquincabello5701 Ай бұрын
Buena información y aclaraciones sobre la cetosis. Gracias
@t4ll977 Ай бұрын
@@joaquincabello5701 gracias señor!
@leiderbarrios4934 Ай бұрын
Gracias
@t4ll977 Ай бұрын
A vosotros que lo veis siempre.
@alfredogonzalez1082 Ай бұрын
Que pena que sean tan caros los encoder
@t4ll977 Ай бұрын
@@alfredogonzalez1082 ADR ronda los 250 euros. Es la mejor opción calidad precio.
@ChetteOrz Ай бұрын
que opinas de la progresión de fuerza 5/3/1 para atletas de resistencia que no tenemos a acceso a esos medidores de velocidad?
@t4ll977 Ай бұрын
Buenas, pues no lo había leído, si que te puedo decir que hay algún paper donde se hace protocolo con 4 repeticiones por serie con carácter del esfuerzo de 4 de 20 repeticiones posibles y correlaciona mucho con el trabajo de fuerza basado en velocidad. Un saludo
@ChetteOrz Ай бұрын
@@t4ll977 en resumen el protocolo 5/3/1 busca aumentar la fuerza máxima con series cortas (por lo general 3 series efectivas por sesión) de un determinado ejercicio multiarticular como piede ser la sentadilla, peso muerto, etc. Y va con cargas elevadas pero inferiores a tu máxima con series de 5, 3 o 1 repetición según corresponda (va cambiando semana a semana y la semana 4 incluye una descarga) entonces cuando terminas un ciclo de 4 semanas subes un poco el peso y repites
@t4ll977 Ай бұрын
@@ChetteOrz okkk, también, como aporte, tienes la metodología estudiada por Ronnestad.
@t4ll977 Ай бұрын
@@ChetteOrz gracias!!!
@patriciomartinez8262 Ай бұрын
Este ha sido uno de los cambios más notables que he tenido en ya 3 años con ustedes (Pesas sin agujetas y dar el 100% al otro día, pero seguir progresando en fuerza). Realmente hay que colocarse en manos de personas con conocimieto!
@t4ll977 Ай бұрын
Gracias Patricio!
@fufimon Ай бұрын
se agradece la explicacion pero demasiado enredado entender asi deberian hacerlo practico! e ir mostrando el paso a paso
@juanfranciscoramoslopez196 2 ай бұрын
Genial, tengo el Powerbreathe aparcado, lo retomo fijo, a ver si saco yo también esos 10w de más.
@leonel._.5375 2 ай бұрын
sin comprar nada no hay forma de entrenar los musculos respiratorios?
@leonardobarrera1770 2 ай бұрын
Q opinan de la recomendación diaria de entrenamiento que da garmin 1040? Porque la sigo pero me da poca carga y perdida de forma.gracias
@t4ll977 2 ай бұрын
Al final son algoritmos que generalizan mucho y no consiguen individualizar. Incluso con todos nuestros respetos, tendríamos que ver el sesgo que tiene Garmin a la hora de realizar esas recomendaciones. un saludo
@enriquebono1413 2 ай бұрын
Muy imteresante, llevaba tiempo buscando información sobre respiración sin encontrar más que lo básico.
@t4ll977 2 ай бұрын
Pues el power breathe es baratito!!!! jajaja un abrazo
@patriciomartinez8262 2 ай бұрын
Gracias Jose!!!! Estaba esperando este video. Ya entrenado la musculatura respiratoria!!!
@t4ll977 2 ай бұрын
a TI!
@josemiguelarias9769 2 ай бұрын
Cómo puedo ver en WKO5 el VT1?
@t4ll977 2 ай бұрын
En el grupo de coaches4coaches tienen charts interesantes!! pideselos a Raúl que suele ser muy agradecido para esas cosas! y si no un buen test de lactato que está muy bien conocerse
@user-ph9kt2lv7t 2 ай бұрын
Aupa hi
@javichinnorossi5028 3 ай бұрын
Se muestra el proceso de instalación para aquellos que ya saben hacerla. Para los que no saben o tienen dudas mejor irse a otro canal.
@t4ll977 3 ай бұрын
Buenas Javier, correcto, consideramos que era mecánica muy básica y no tenía demasiado sentido. Sentimos si no te resultó demasiado útil.
@nicolaspachecobahamonde4809 3 ай бұрын
Cuantas repeticiones se pueden hacer si hago actividad física 1 ves a la semana
@juancarloscamacho2156 3 ай бұрын
Excelentes, las hago todo el tiempo. Cómo las empacas para llevarlas?
@juanalfonso9579 3 ай бұрын
QH, Aitana, Vuelta al Teide (175km y 4,4 desnivel), etc.. Veis recomendable llevar en un bote isotónica con fructuosa y glucosa y en el otro bote geles diluidos?
@sergiosebastianmunozdura-qf4ug 4 ай бұрын
Soy ciclista de ruta , necesito mejorar mi fuerza y potencia en FTP, como debo hacer los ejercicios en gimnasio ,mucho peso o poco peso ?
@cuet3 4 ай бұрын
El control del HRV nos brinda valiosa info sobre lo que muchas veces no notamos, que es la "patada" que pueda tener nuestro sistema nervioso. Yo me lo tomo los 365 dias del año y es increíble lo correlacionado que está con rendimiento y sensaciones, pero también debo decir que he tenido días en los que tengo un HRV hundido por así decirlo y las piernas van como nunca. Esto nos deja claro que éste numerito no lo es todo y hay que valorar otras métricas y sensaciones para tomar decisiones. La vez que mas me sorprendí sobre su comportamiento fue una semana que mantuve un HRV de 82 estable y luego de tomar solo un vaso de cerveza en la noche, al otro día tenía un valor de 73.
@luismagallego2301 4 ай бұрын
Si no se conocen las limitaciones y lo q afecta es mejor no usarlo, no solo está el rmssd, puedes comprobar como gestiona el cuerpo el estrés, puedes ver qué rama tienes más activa independientemente del numerito del rmssd o los recovery points, luego hay formas de ver ese dato de una forma más seguro a que es el lnrmssd, intervalos de confianza, etc...
@cuet3 4 ай бұрын
@@luismagallego2301 Yo solo lo tomo cada dia para crear una especie de historial sobre mi en éstas métricas. No tomo decisiones en base a él. rmssd y sdnn son los que más debo tener en cuenta verdad?
@carlosriverarivera7935 4 ай бұрын
El trabajo influlle mucho en la frecuencia cardiaca muy sierto mi trabajo es todo el dia ficico y de pie
@nicolassosa9865 4 ай бұрын
Que hay de malo en un masaje? 🤷♂️
@agarrido 4 ай бұрын
Cómo afecta la mousse a las presiones? Creo que hoy se usa mucho y es importante saber cómo afecta al comportamiento de la conducción y por tanto a las presiones de neumático.
@williamparrilla4804 4 ай бұрын
Tengo mucho dolor lumbar,en que me benificiaria el uso del fuan roler😊
@isleydelgado5606 4 ай бұрын
Cuantas veces a la semana se recomienda hacerse
@t4ll977 4 ай бұрын
Mínimo/máximo 1/2
@user-ys1hi6bx4h 5 ай бұрын
Cuanto es el tiempo mínimo que se puede mejorar. Si tengo una carrera de subida y solo tengo 1 mes. Si se mejoraría alguna cosita.? Gracias
@user-ys1hi6bx4h 4 ай бұрын
La verdad... No hay nada que hacer. Muy poco tiempo. Depronto con buenas intensidades cojeras un poco de confianza. Las adaptaciones se ven reflejadas a 3 meses más o menos., dependiendo dela asimilación qué tengas. Un saludo.
@enriquebono1413 6 ай бұрын
¡Buenas, genial los tips rodillo!Me gustaría tratarais el tema calambres, más que para prevenir, para una vez que ya los tienes, la mejor manera de lidiar con ellos, ¿qué hacer, qué tomar para atenuarlos?
@rodriox97 6 ай бұрын
Hola que tal excelente video! A mi se me adormecen los pies luego de unos 20 minutos, tengo bastante pie plano, he usado plantillas pero no logro que se vaya el dolor
@t4ll977 6 ай бұрын
Buenas tardes, ¿qué tal? la técnica de pedaleo está muy relacionada con la dormidera de pies. Quizá venga por ahí el problema.
@charov5775 6 ай бұрын
Buenos días!! Perdona mi ignorancia, que es FTP , Frecuencia..... Muchas gracias
@santiagoalan2009 3 ай бұрын
El test de "Functional Threshold Power" (más conocido como FTP) o en castellano "Umbral de Potencia Funcional" (UPF), es un test de rendimiento con el cual se busca valorar los vatios que un ciclista es capaz de generar a su umbral.
@macarenabalam1884 6 ай бұрын
Se pueden tener varios perfiles para un mismo encoger???
@playera015 7 ай бұрын
Muchísimas gracias por estos vídeos! A donde esta anclada la goma de las manos ..? Necesito algo asi ..
@juansitohernandez6430 8 ай бұрын
No sabe explicar nada
@amparogonzalez8440 8 ай бұрын
Muy aburridor esas letras para leerlo Y las quitan muy rápido
@ruben7765 8 ай бұрын
Al hacerse punción seca cuanto tiempo habría que esperar para hacerse una analítica y la ck no muestre ese daño muscular del pinchazo?
@Nostromo1966 9 ай бұрын
El paracetamol es muy hepatoxico!!
@masquevatios 9 ай бұрын
enhorabuena José! palante
@patriciomartinez8262 9 ай бұрын
Los mejores ❤
@t4ll977 9 ай бұрын
Gracias Pato! Grande
@josemiguelarias9769 9 ай бұрын
Twitch qué es?