3 ай бұрын
4 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@rachaeln6121 Ай бұрын
참고로 맛있는건 몸에 안좋아요.
@rachaeln6121 Ай бұрын
정제탄수화물과 설탕만 금지해도 살이 쭉쭉 빠질거에요. 물론 배터지게 먹는거 절대 안되고요.
@rachaeln6121 Ай бұрын
기왕 먹는거 맛있게라도 드시지. 눈치보며 먹는 느낌?
@user-ck9fi5pp9o Ай бұрын
그래도 굶지마셔용.. 끼니는 꼭!!
@user-cp4tj5jb2x Ай бұрын
작년 봄 다이어트를 맘먹었을때 제 몸무게네요. 꾸준함을 이기는 살은 없어요. 하루실패해도.. 주말실패해도.. 오늘 실패해도.. 그래도.. 또 다이어트를 계속 하시면 빠져요. 화이팅!!! 무릎 조심하고 운동 열심히 하세요
@user-tt1te8pr1k Ай бұрын
으이그
@user-tt1te8pr1k Ай бұрын
그만쳐드시라
@user-lu9kw1ny3c 2 ай бұрын
응원합니다 화이팅 완전 고비는 아니시네여 제가 97에서 43까지 뺏어요 먹는거 굉장히 중요해요 운동을 김포에서 서울까지 걸어다님
@user-mr2cy2bx2v 3 ай бұрын
그 죄송한데ㅠㅠ 잘보고있습니당 근데 음속어 아니고 음소거에요ㅠㅠ 오타신가 햇는데 여러번나와서ㅜㅜ
@bubus682 3 ай бұрын
군고구마 넘 맛있겠다....
@user-ld8kx2kf6e 3 ай бұрын
화이팅이에요❗️
@gobitalchul 3 ай бұрын
안녕하세요 오랜만에 인사드리는 고비탈출 입니다 부족하고 느린 편집 실력으로 이번 영상과 다음 영상은 23년 말에서 24년 1월 영상으로 업로드될 것 같아요 올라가 있는 숏츠 영상은 24년 2월에 새로운 마음으로 다이어트하는 영상을 숏츠로 먼저 올렸고 올리려고 합니다 시청하시는데 혼란 드려 죄송하고 영상 봐주셔서 감사합니다 🙇♀️🙇♀️
@user-tm3lp8of2i 3 ай бұрын
홍현희씨 아인가여 ..
@user-fq7ck9uw8i 4 ай бұрын
232번째 구독자됐습니당~😊 자쥬 올께욤~~^^
@user-hw1to5yt7q 4 ай бұрын
4일전에 마지막 영상몸무게가 71kg 아닌가요??
@gobitalchul 4 ай бұрын
안녕하세요 항상 응원해 주시고 영상 봐주셔서 감사합니다 4일 전 올라간 영상이 11월까지 영상인데 제가 12월에 케이크 먹고 이성을 잃어서 그동안 참아 왔던 빵, 떡, 과자를 거의 매일 먹었더니 한 달 반 만에 70kg 후반 때까지 쪘어요 아무래도 편집하는 데 시간이 걸리다 보니 시간 차이도 많이 나고 의지도 점점 악해지는 것 같아 영상은 시간 순서대로 12월부터 편집해서 올리려고 해요 더 이상 뺏다 요요로 다시 찌는 걸 그만하고 싶어서 매일매일 숏츠로 올리면 좋은 모습 보여드리려고 노력하지 않을까라는 그러다 보면 이번에는 표준체중까지 살을 뺄 수 있지 않을까라는 간절한 마음으로 영상을 올렸는데(오랜 다이어트로 몸도 마음도 너무 지쳐서 힘들더라고요 ㅠㅠ) 혼자 마음 만 앞서 앞뒤 설명이 너무 부족했네요 죄송합니다 1일차가 2/13부터 숏츠 시작 날짜입니다 매일 숏츠로 보여드리겠다는 마음으로 다이어트해서 그런 지 1일 차부터 지금까지 쭉 감령 하고 있어요 이번에는 무너지지 않고 다이어트 성공하는 모습 보여드리겠습니다 감사합니다
@user-hw1to5yt7q 4 ай бұрын
그래도 응원 많이 하겠습니다 언젠가 다이어트 성공하는 모습을 보여 주세요 ㅎ 홧팅이요~^^
@user-wv9rl8rn8r 4 ай бұрын
응원합니다~~^^ 힘드시겠지만 화이팅하세여^^~
@gobitalchul 4 ай бұрын
감사합니다 ❤️❤️ 화이팅
@user-hw1to5yt7q 4 ай бұрын
곧 60kg대 되겠네요 ㅎ 미리 축하합니다🎉🎉🎉
@user-db8qp4fw1x 4 ай бұрын
161에 74는 고도비만 아닙니다
@gobitalchul 4 ай бұрын
!!!!! 몰랐어요 감동 드디어 ㅠㅠ 따흑 😭 고도비만이라서 수면 내시경도 못 받는다고 할 때가 엊그제 같은데 기쁜 소식 알려주셔서 감사합니다
@user-db8qp4fw1x 4 ай бұрын
bmi 수치로만 보연 비만이신데, 체지방률에 따라서 또 달라져요. 한 번 더 방문해보시는 것도!!
@Stell-ml3jj 4 ай бұрын
마자요 74는 고도 아님 그렇게 뚱은 아니에요
@JBC90 4 ай бұрын
몸무게로만으론 고도가 아닐지 몰라도 영상으로 보니 이분은 지방량이 많아서 고도가 맞음.
@user-xu1cq4zw5c 4 ай бұрын
혹시 키가 몇cm이신가요?
@gobitalchul 4 ай бұрын
161cm 입니다 :)
@user-ol8tc8fo8j 4 ай бұрын
잡체가 아니라 잡채에요!😁
@gobitalchul 4 ай бұрын
허걱 !! 알려주셔서 감사합니다 ❤
@Stell-ml3jj 4 ай бұрын
에요가 아니라 예요 예요!
@user-vl9ec2zw2p 4 ай бұрын
헉 발이 유인원 발같아요 ㅜㅜ
@user-eq6kd4vx6h 5 ай бұрын
다욧 응원합니다! 혹시 주방쪽에 매트 어디껀지 궁금해요.체크 넘 이뻐서욥!
@gobitalchul 4 ай бұрын
감사합니다 ❤❤ 세븐펫 강아지 미끄럼 방지 도톰 매트 30CM 그레이 화이트 교차로 붙였어요
@daljinyang284 5 ай бұрын
당신의 열정에 박수🎉
@sylee6391 5 ай бұрын
응원할께요~ 저도 예쁜황색포메를 키우고있어서 끝까지보게 되었어요😊
@user-hw1to5yt7q 5 ай бұрын
1일1식도 좋네요 홧팅합니다😊😊
@gobitalchul 4 ай бұрын
감사합니다❤❤❤ 다이어트 성공할 때까지 화이팅
@user-oi8jv2qn2r 5 ай бұрын
80키로면 얼마든지 뺄수있어요 힘내요
@user-oy4hx6oo7x 5 ай бұрын
한심하다
@Jamong-Cream 5 ай бұрын
포기만 하지않으면 이룰수있습니다 화이팅
@crt0326 5 ай бұрын
대단하세요 멋집니다
@blanccl7464 5 ай бұрын
응원합니다 멋진당신 !
@user-me6gg1yb8q 5 ай бұрын
할수있습니다~~!!! 화이팅!!!
@user-hw1to5yt7q 5 ай бұрын
모두다 건강위하여 살 빼요~ㅎ 응원하겠습니당~^^ 😊😊
@user-ud3et1un8y 5 ай бұрын
화이팅! 더 큰 자극영상이 되는 그 날까지
@islovegone8591 5 ай бұрын
화이팅 응원하겠습니다😊
@star_choi 5 ай бұрын
😢 몸 건강보단 영상이 먼저에요 얼른 올려주세요 😢
@gobitalchul 5 ай бұрын
까약 감사합니다 ❤ 영혼을 갈아 빠르게 영상 올리도록 노력하겠습니다 😆
@user-xg1gg2ph9m 5 ай бұрын
식단 힘 입어 하다가 화면 바껴버리는거 넘웃ㅋㅋㅋㅋㅋ원래 식단할때는 유혹에 넘어가기 힘들죠,,공감,,!! 그럴때는 물이나 따뜻한 차로 식욕을 조금 억누르고 다른거에 집중하려고 해요,,힘들지만 저도 다이어트 중이니 포기하지 말자구용~!
@gobitalchul 5 ай бұрын
세상에 맛있는 게 너무 많아요 츄릅 😂😂 유혹에 넘어가 먹어버리다니 셀프 맴맴 같이 화이팅 해서 감량 성공해요 홧팅
@tootypooty 5 ай бұрын
파이팅! 응원할께요 포기하지마세요🩵
@gobitalchul 5 ай бұрын
감사합니다 ❤ 목표 몸무게 까지 화이팅
@user-cv9uo2mm9b 5 ай бұрын
발톱좀 깍아라 ㅡㅡ
@gobitalchul 5 ай бұрын
댓글 보자마자 바로 깎았습니다
@user-hw1to5yt7q 5 ай бұрын
저 70kg에서 현재 62~63kg입니다 걷기운동하고 16:8 공복만 유지중입니다 점심먹고 6시간공복 저녁드세요 조금조금 살이 빠져요 모두다 건강하세요~ 홧팅!!!😊😊
@gobitalchul 5 ай бұрын
너무 부러워요 저는 언제 60대 몸무게로 내려갈 수 있으려나... ㅜㅜ 😢 황별님도 항상 건강하시고 화이팅 🎉
@user-hw1to5yt7q 5 ай бұрын
@@gobitalchul 고비님만에 다이어트 비결을 찾아서 꼭 다이어트 성공하길 바래요~^^ 홧팅하시공 구독하고 갑니당😍😍
@gobitalchul 5 ай бұрын
@@user-hw1to5yt7q감사합니다 ❤❤
@user-fy7mk1cx5x 5 ай бұрын
키가 몇인가욤?
@gobitalchul 5 ай бұрын
161CM 입니당❤
@user-xn1ve7bx2n 5 ай бұрын
마녀수프 먹는거 힘드시겠어요.. 저도 일을 하는지라 다이어트 따로 하지는 못하겠고 양심상 회사 한식부페서 점심을 평소 먹는양의 절반만 퍼서 먹어요~~~ 양껏 담아서 실컷 먹음 살 마니 찔거같아서 😂
@gobitalchul 5 ай бұрын
먹는 양 조절이 제일 어려운 것 같아요 적게 먹으면 다음 식사때 뭐 먹지 생각 밖에 안 들고 폭식하는 게 반복되는 거 같아요
@user-xn1ve7bx2n 5 ай бұрын
말하는게 재밌으셔서 구독 눌러요~~ 저도 살이 안빠지고 먹는게 즐거워요😂
@user-sr8rj9rg1u 5 ай бұрын
승패는 결국 유지가능한 식단인가 더라구요
@gobitalchul 5 ай бұрын
식단이 제일 어렵고 힘들지만 안 하면 효과가 없는..... 다이어트는 쉽지 않은 것 같아요
@user-me6gg1yb8q 5 ай бұрын
20키로 뺐는데요 따로 식단은 전혀안했어요 대신 간헐적단식,공복유산소 1시간 하고 오후나 저녁에 또 했어요 금방 빠지더라구요 개인차가 있겠지만요 아무튼 화이팅 이요 !!!😊
@gobitalchul 5 ай бұрын
너무 부러워요❤ 식단을 안 하면 하루 종일 쉬지 않고 먹어서 ㅠㅠ 운동으로 소모하는 것보다 먹는 량이 많아서 찌더라고요 ㅜㅠ
@user-fz8bh4li4t 6 ай бұрын
진짜 이쁘다
@gobitalchul 5 ай бұрын
감사합니다 ❤❤❤❤
@yi681229 6 ай бұрын
응원해요~❤ 원래 자기에게 맞는 다이어트법을 찾기까지 시간이 걸려요. 시행착오도 하면서 지식도 늘어나면서 습관도 고치고 그러다보면 어느새 빠져있을거예요. 지금도 귀염성있는 외모네요.
@gobitalchul 5 ай бұрын
꺄악 감사합니다 정체기 올 때마다 다양한 다이어트 방법을 시도하고 있는데 힘들지만 포기만 하지 않으면 언제가 제 리즈를 볼 수 있겠죠 응원 감사합니다 화이팅 ❤
@ssuh2706 6 ай бұрын
차근차근 클린식하면서 나만의 다이어트방법을 만들어나가는 중이신것 같아요 멋져요 저도 포기하지않고 꾸준히 목표에 다가가 보려구요 우리모두 화이팅!!!
@gobitalchul 5 ай бұрын
제 몸 사용 설명서를 알아 간다는 마음으로 하나씩 도전해 보는 것 같아요 포기만 하지 않으면 어젠가는 제 리즈를 볼 수 있겠죠 그날 이 올 때까지 파이팅
@user-wf2py7ez5d 6 ай бұрын
지금식단에 운동하신다고 무조건 빠지지않습니다. 입만고생하고 스트레스만 받아요. 저탄고지에 간헐적 같이 추천드려요. 몸에 인슐린 저항성이 높아보이십니다.
@gobitalchul 5 ай бұрын
요즘 들어 다이어트 정체기 와 입 터짐으로 힘들었는데 식단과 방법을 바꿔 봐야겠어요 감사합니다
@user-iz4tr3hh9z 6 ай бұрын
제가 장담하는데 운동그리하면 절대안빠집니다 지금은 붓기빠지는거고 수분빠져서 몸무게주는겁니다 유산소최소30분이상 근력40분이상없이 다이어트는 없다보시면됩니다
@user-iz4tr3hh9z 6 ай бұрын
@@user-ri1ey4wu8r 말씀대로라면 헬스장 누가갈까요?근력운동이랑 유산소함으로써 체형자체를 바꿔주고 신진대사를 활발히해주는건데요 식단으로만될거같음 왜사람들 다이어트한다고 다 운동하나요
@user-lm2pn1zm6p 6 ай бұрын
@@user-ri1ey4wu8r식단으로 해도 빠지는 거 맞어여ㅇㅇ 근데 빠지는 게 지방이 아닌 근육이랑 수분임 식단만 하면 백퍼 요요옵니더 운동으로 근육을 무조건 만들어줘야 느리더라도 확실하게 뺄 수 있오욘
@gobitalchul 5 ай бұрын
제가 지금 24년 기준 1월부터 유산소 - 수영 주 3회 하면서 근력 서킷핏 2회 하고 있어요 다이어트 초반부터 지금까지 주기적으로 인바디 측정해 본 결과 제 기준으로 유산소만 하니 근력이 다양이 빠지지는 않지만 근력이 늘지 않더라고요 그러다 보니 기초대사량도 그대로라 먹는 족족 살이 찌고 지금처럼 다이어트 식단을 계속하기도 힘들기를 제 자신이 너무 잘 알기 때문에 근력운동 시작했어요 2월 초 인바디를 측정해 봐야 알겠지만 지금은 근력과 고도비만으로 처진 살 탈력 목표하고 있어요
@ohrorang 6 ай бұрын
마녀수프 때문인지 피부가 엄청 투명하고 맑으세요
@gobitalchul 5 ай бұрын
까약 감사합니다 이 영광을 식단 위 조명에게 돌리겠습니다