작년 봄 다이어트를 맘먹었을때 제 몸무게네요. 꾸준함을 이기는 살은 없어요. 하루실패해도.. 주말실패해도.. 오늘 실패해도.. 그래도.. 또 다이어트를 계속 하시면 빠져요. 화이팅!!! 무릎 조심하고 운동 열심히 하세요

그래도 굶지마셔용.. 끼니는 꼭!!

저도 건강해지려고 열심히 살빼고있는데 식단에 탄수화물 많이 들어가면 안되고 딱 식사때만 드셔야해요. 간식은 최대한 줄이시고 간헐적단식 하시면 살 금방 빠져요. 대신 식사시간엔 배고프지않게 드시고 영양소 고루 드셔야하고요. 저도 요즘 입맛폭발이라..느슨했더니 살이 슬금슬금 붙네요. 님 영상보고 낼부터는 저도 맘잡고 다시 시작해봐야겠어요. 화이팅

거의 앞자리 8찍을뻔 했는데 지금은 앞자리5인데요 따로 식단은 안했어요 해보니까 "간헐적단식, 공복유산소 한시간 최고인거같아요 저는 오전에 한시간,저녁에 한시간이요 이것도 전업주부라 가능했지 직장다니고 하면 힘들긴하죠 포기하지마시고 응원합니다 😊😊

전 95에서 지금 현재 63이네용 고비님 꾸준히하니 다되더라구요 함께 목표무게까지가요♡

강아지산책 하루 3번씩만 하세요 아침에 산책하면 더 기분좋을거에요 추천합니다.

마녀스프에 토마토퓨레를 넣기도 하는데 전 시판 스파게티 토마토소스 넣어서 만들었더니 너무너무 맛있더라구요 샐러리는 굳이 안 넣어도 되구 대신 당근같은 채소 넣어보는 건 어떠세요? ㅎㅎ 후추랑 소금약간으로 간하면 훨씬 맛있게 드실 수 있을 거예요 다이어트 응원할게요 ㅎㅎ

80키로면 얼마든지 뺄수있어요 힘내요

으이그

그만쳐드시라