3 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@user-zi2tm5jg4t 19 сағат бұрын
Ist mein Display kaputt oder hast du einen Filter benutzt? Du siehst so"glatt"aus...?
@Principessa-sr4ef Күн бұрын
Bääämmm... 👏🏼
@badtupe2866 Күн бұрын
Finde den Titel nicht passend. Denke die Tipps sind für Anfänger gut. Wenn man schon länger trainiert bekommt man normalerweise schon ein Körpergefühl und weis wann man den Muskel trifft . Hab keinen der Fehler bei mir gefunden weshalb mir das Video nichts gebracht hat und eigentlich nur meine Zeit verschwendet hat. Wäre im Titel gestanden 10 Fehler die JEDER "Anfänger" macht hätte ich nicht drauf geklickt. Du wirkst aber sehr sympathisch und ich denke du hast dieses Clickbaid eigentlich nicht nötig
@laurablu8021 Күн бұрын
Bei dem Thema Rückseite stärken stimme ich beim Rücken voll und ganz zu... bei der Beinrückseite bin ich mir nicht so sicher. Mir kommt es so vor, dass allgemein der Fokus auf dem Po liegt und der Rest des Unterkörpers weggelassen wird - also Hüftbeuger, Quads, hinterer Oberschenkel.
@Annacotta-g5m Күн бұрын
Woher weis ich wieviel Protein und kcal ich zu mir nehmen muss bei einem ganzkörpertrainingsplan den ich zwei mal im der Woche durch führe? (Ich möchte Muskeln aufbauen und kein Fett zunehmen!)
@UWE_trys_hiking 2 күн бұрын
Wäre mal ganz interessant, wenn du 3 bis 4 Übungen zeigst, womit man seine dorsale Seite (Rücken/Beine/Arme,) trainieren kann (Anfänger/Fortgeschritten). Danke. UW
@Madd474 2 күн бұрын
Tofu welches extrem verarbeitet ist welches nachweislich für Allergien im Körper verantwortlich ist...das wird hier als gute Proteinquelle angepriesen. Leute ihr habt eine Verantwortung....bitte erzählt nicht so nicht so scheiss
@tet4587 2 күн бұрын
😊
@NA-by4du 2 күн бұрын
Ich neige auch dazu zu kurze Pausen zu machen. Aber wenn ich ans Muskelversagen trainiere, ist mein Puls auch hoch. So bin ich quasi gezwungen doch längere Satzpausen zu machen. Ist das so richtig?
@Mate110 2 күн бұрын
Wenn man einen zweier Split hat ist man ja dadurch gleich mal 3 Stunden im gym…
@Alles.gut456 3 күн бұрын
Ich bin jung bei mir immmer Uberschenkel wenn ich Abend etwas esse werden nächsten Tag dick ich will eine Losung
@alexanderlibutzki415 3 күн бұрын
Was Schuhe 😮 ich trainiere nur auf noppensocken , sehr geil 🎉
@1eurolatefee 3 күн бұрын
Wirklich gut erklärt, danke! Vor allem beim Rudern war mir der Winkel neu. Sit-ups sind für den unteren Rücken doch eh von Nachteil. Das hatte ich durch Tim Gabel schon mal erfahren (seit seiner Verletzung legt er wohl besonderen Schwerpunkt auf rückenfreundlichere Übungen). Crunches reichen völlig aus für mich. Gerne mehr von diesem Format. Sollten Krankenkassen mal rausbringen .....
@Schwarzer-Quertreiber 3 күн бұрын
Ich bin früherer ( 80er/90er) Ifbb Wettkampf Athlet . Die meisten die mit mir mit trainieren wollten waren nach 20 Minuten wieder verschwunden. Es war ihnen zu anstrengend. Und über die jetzige Generation will ich lieber nichts sagen. Da ist der auffälligste Muskel der Smartphone Muskel.
@michaelhofmann8567 2 күн бұрын
Gefühlt bin ich auf der Trainingsfläche der Einzige, welcher ohne Handy trainiert und auch der Einzige, welcher bei diesem am schwitzen ist wie ein Pony. Alle anderen sind gestylt und trocken. Ich muss wohl irgendwie etwas falsch machen bei diesem Sport. 😎
@BlackCroft666 2 күн бұрын
Die meisten Pläne sind eben jetzt digital auf den Smartphone. Wobei ich auch vermuten würde, dass jetzt nicht jeder Gym Besucher deswegen lange an deren Handys sind. Bin eine der wenigen noch Old-School mit Notizbuch und Stift, das Handy ist nur zum Musikhören da, wenn das Radio im Gym zu schreckliche Musik spielt.
@rebo2828 4 күн бұрын
Warum spüre ich beim rechten nicht direkt rücken das ganz rechts?
@reemtdanger3994 4 күн бұрын
Hammer Video! ❤
@hiras8678 4 күн бұрын
💕🙏
@lolavita2008 4 күн бұрын
Mmhhhhh ich weiß nicht, ich bin aber so schnell wieder fit 🤔
@Lisa_Bernstein 4 күн бұрын
Leider hat mein Gym keine Beinbeuger Maschine, gibt es da noch eine andere Alternative ? 🙂
@silkeehlers8492 4 күн бұрын
lieber Alex und wie ist es mit E-Gym da sind die Pausen doch vorgegeben, nämlich von einem Gerät zum nächsten Gerät (Cirkeltraining)
@stophi2581 3 күн бұрын
Die Antwort liegt in deiner Frage. Du hast ja geschrieben, da geht es um Zirkeltraining. Er redet von Muskelaufbau.
@florianpfister3251 4 күн бұрын
Darf mann dann in der Pause eine andere Übung machen? weil 3 min Pause finde ich sehr lange
@Robin-jd1fm 4 күн бұрын
Nein, dafür wird man in Deutschland öffentlich ausgepeitscht.
@YT_ORC 3 күн бұрын
Dann machste die Übung nicht bis zum Muskelversagen... Wenn dir 3min. zu wenig ist dann stimmt was mit deinen Wiederholungen nicht..
@YT_ORC 3 күн бұрын
Ich meine 3 min. Zuviel ist
@sagichdoch0815 4 күн бұрын
Warum Videos wie dieses kompletter Schwachsinn sind
@doreenwilhelms5268 4 күн бұрын
Darum mache ich Supersätze 🥳. Genug Pause ohne Zeit zu verlieren.
@Xeatic 5 күн бұрын
Ich trainiere mit Birkenstock Sandalen :D
@user-rq3kk1ho1e 4 күн бұрын
😂👍
@NA-by4du 2 күн бұрын
😂Beste
@e.e.8571 5 күн бұрын
Sehr gutes Video Alex 👏🏻 ich tracke meine Pausen nicht mehr so auf Krampf sondern mache immer dann weiter, wenn ich mich wieder fühle. Bei Po/Beinübungen sind das dann gern mal bis zu 4 Minuten. Sonst eher um 2 herum. Das passt für mich am besten, hab ich festgestellt
@j.d.7410 5 күн бұрын
👍😊
@thoesel1 5 күн бұрын
Hab mal gehört das Frauen zwischen den Sätzen 1-2 min pause reichen? 🤔 irgendwie sagt jeder was anderes😅
@salsadip7453 4 күн бұрын
Ist auch ziemlich individuell Und die meisten Forschungen konzentrieren sich ja auf Männer Ich hab das aber auch gehört bei dr Mike israetel
@waddwawadsdasad2339 5 күн бұрын
Bioverfügbarkeit ??? Vegane proteinquellen kannst du direkt in den müll schmeissen
@florencelondon4656 5 күн бұрын
warum daraus immer so eine Wissenschaft gemacht wird
@jkl164 4 күн бұрын
weil es eine ist, wenn man was erreichen will
@florencelondon4656 4 күн бұрын
@@jkl164 jeder Knacki im Knast trainiert ohne große Hilfsmittel drauf los und hat auch super definierte Muskeln ,fafür befarf es auch kein Gym
@jkl164 4 күн бұрын
@@florencelondon4656 Natürlich brauchst du kein Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, darum geht es aber auch nicht im Video??? Es gibt nur Menschen die nicht soviel Zeit haben wie ein “Knacki” und deshalb weniger aber effizienter trainieren. Wenn es dir eine zu schwere “Wissenschaft” ist und du dich nicht gerne damit befasst, frag ich mich, warum du dir trotzdem die Zeit für das Video + Kommentar nimmst :) Demnach hat es dich ja doch interessiert.
@hanibani900 5 күн бұрын
Sehr gutes wichtiges Thema. 👍🏻
@kanostars7069 5 күн бұрын
Danke Alex, nur gemeinsam sind wir stark gegen Flys am Kabelzug. Kinnas, hört auf Alex, alles was er sagt ist richtig.
@andreasvittel2003 5 күн бұрын
Ich finde es so bescheuert, dass Leute, die keine Muskeln haben, uns erzählen wollen, wie man Muskeln aufbaut….. und das Problem ist, dass so viele Kinder sich den Scheiß anschauen und den Scheiß auch noch glauben, wenn ihr wirklich Muskeln aufbauen wollt dann gibt es einen richtig guten Kanal auch auf Deutsch: Gotti Fitness. Kein Bullshit. Kein ich möchte euch unbedingt was verkaufen Dreck… nur echtes, richtiges Muskelaufbau Wissen….
@marionweber3939 6 күн бұрын
Lieber Alex, habe mir durch intensives Klimmzug Training beidseitig Ulnaris Syndrom zugezogen. Auch 6 Wochen Pause haben nichts geöndert. Höllisch unangenehm. Was soll ich nur tun? Lg Marion
@darkotto5044 2 күн бұрын
Latzug, Parallelgriff
@Knipser 7 күн бұрын
Wie oft würdest du trainieren, wenn du 7 Jahre Sport machst, 178cm groß bist bei 70kg mit so etwa 14-18% fett?
@andreaspfandy8409 7 күн бұрын
Fleisch !!!!!!!!!!!
@lukass.5176 8 күн бұрын
Du siehst 0815 aus…. Von dir nehme ich weder Trainings- noch Nahrungsweisheiten an.
@Mici2000 8 күн бұрын
🥰
@xLaura2 8 күн бұрын
Ich trainiere jetzt auch schon etwas länger und versuch auch öfter mal anderen Leuten mit der Übungsausführung zu helfen gerade weil man echt manche Dinge sieht die auch einfach das Verletzungsrisiko enorm erhöhen. War jetzt schon in verschiedenen Studios und muss sagen dass dort leider nirgendwo wirklich gute Betreuung durch die Trainer war und auch die Probetrainings nicht wirklich gut gestaltet sind. Da werden jemandem dann gefühlte 10 verschiedene Übungen in einer halben Stunde mal kurz erklärt und einmal ein paar Wiederholungen gemacht und dann wird wohl irgendwie erwartet, dass dann alles perfekt gemacht wird wobei ja eigentlich klar ist das man bei so vielen neuen Dingen auf einmal nicht so schnell den Dreh raushaben kann. Da müsste eigentlich auch mehr nachgehende Kontrolle stattfinden. Ich hatte das Glück, dass ich am Anfang mit meinem Freund von mir trainieren war, der schon wesentlich erfahrener war und bei mir so sehr viele Fehler auch direkt korrigiert hat.
@maus201 8 күн бұрын
Aber das heißt ja, dass es zum Abnehmen schon sinnvoll und effektiv ist, oder nicht?
@nuracelik1966 9 күн бұрын
Bitte auch ein Video mit Langhanteln und Kurzhanteln für zuHause
@waelalnasser6311 9 күн бұрын
Ey erstmal danke für die Erklärun,aber ich hätte noch eine Frage.Was sollen wir in den pausen machen?Also sollen wir in den Pausen protein/Kalorien essen oder einfach nur chillen und nix machen?😅😅😅
@lenny10425 10 күн бұрын
Ja mach ich nur bisschen passiert
@mahmutsala4523 10 күн бұрын
Wow, als wäre ich deine Inspiration zu dem Video gewesen 😂 Ab morgen wirds richtig gemacht!
@hansi7332 10 күн бұрын
Eine kleine Korrektur ! Latziehen mit den Ellbogen ziehen nicht zu sehr aus den Bizeps 💪🏼 Ansonsten ein tolles Video gerade für Anfänger !
@DL8MH 10 күн бұрын
Vielen Dank für die super Erklärungen zu den einzelnen Fehlern. Da habe ich einige Fehler von mir selbst erkannt.
@kalle2986 11 күн бұрын
Hab dich am Wochenende am Strand gesehen. Hast gut ausgesehen!❤
@Robin-jd1fm 10 күн бұрын
Du meinst mich? - Danke! Ich mache auch viel für meine Schwabelplautze.
@kalle2986 10 күн бұрын
@@Robin-jd1fm Dich hab ich auch gesehen. Musste mich direkt übergeben. War auch nicht der Einzige....
@Ca-oq7ng 11 күн бұрын
Wie immer klasse erklärt. Vielen Dank dafür 😊 werde unbedingt drauf achten
@Maria_Engel 11 күн бұрын
Super Video Alex👍 Tausend Dank. Bei der Brustpresse und dem Ruderzug hab ich mich ertappt gefühlt🥳🥳🥳 Wird im nächsten Training sofort korrigiert👌
@denisedelacroi8890 11 күн бұрын
Geht das auch wenn man nur einen knackigen Po möchte, aber ihn nicht noch grösser will? 😅
@Vitucharus 11 күн бұрын
Ich mach keine dieser fehler. Naja wenn ich irgendwann trainiere weis ich aber bescheid, danke