Поздрави за свалените килограми! Знам колко е трудно 4 да сваля, не си и представям какво е 40! Единствено бих ти предложил да НЕ тренираш всеки ден. Първо се натрупва много преумора, ненужно е. Организмът ти няма кога да я отработи, кога да се възстанови. И после, много е важно преди интензивния ден, да си добре възстановен. За да стане качествена тренировка. Ако си уморен - само натрупваш умора, без да можеш да натиснеш качествено. Много е важно 2 дни почивка.

Здравей, преди години, когато трнирах с тренажор вкъщи много се мъчих с жегата. Много време мина докато се усетя, че един обикновен вентилатор от 20лв прави цялата разлика на света за една такава тренировка. Желая ти да си постоянен и да се радваш на спорта. И за финал, моля те - вместо "ватаж" казвай "мощност" :)

Трасето беше един път, стига сте мрънкали за профила , поздравления за прогреса и за трансформацията която си претърпял, впечатляваща е!

Яж повече сусамов тахан без да пиеш добавки и глупости и няма да получаваш крампи

Браво! Много добро каране и хубав клип!

След толкова много Зуифт неби трябвало да крампираш. Правиш ли тежки интервали? Не мисля, че е само магнезия причината. Ядеш ли редовно зеленолистни зеленчуци?

Страхотно представяне! Поздравления!

Бутане на спускане, Ами за това добрите състезания започват с изкачване!

Чуй Петел е една скала от която се открива страхотна гледка и най-вероятно е било и светилище :) стига се с колело но си има провиране тук там между дървета, хубаво място за пиене на бира.

Има видео в което организаторите обясвняват всичко за трасето включително защо се тръгва в 12 часа и защо се минава по тоя участък накрая. Видеото им беше пуснато два дни преди старта в youtube и в страницата им във facebook..

Бутането на спускането и последното небутаемо изкачване убиха всичко детско в мене ... Давам им червен картон и нЕма да има стъпим повече!

Линк към канала на Росен, който е направил страхотно видео от състезанието: www.youtube.com/@RosenRanguelov

Успя ли да излекуваш седалката, моята Ergon enduro, издава същото пукане - идва от предната част и е от скоро

В Събота се разминахме някъде по Витоша.Познах те по каската и само помня че си помислих”този не беше ли доста по-едър”.Евала за постижението :)

Поздравления и успех!Може ли линк от къде да си купя Зуифта?

Здравей уникално колело а какво ще кажеш за този модел TREK ROSCOE 7 Teal/Trek Black

Страхотен велосипед! Поздрави за добрия избор! Колко тежи както е на видеото?

Браво чиче ❤ Ей тази стая какви хубави купони имаше, репетиции и др.

За състезания около София препоръчвам Мургаш за Муграш (благотворително изкачване до Муграш парите се даряват на хижата ) провежда се в с. Желява на 24 май. Както и Купа Мургаш (пак от с. Желява) но есента.

Страхотна промяна! Браво! Но за едно не съм съгласен - Борката не е светец, той е Будител!

Браво! Поздрави от Роската и скоро да караме виртуално и реално. Станал си кат' щека, ама ти тича :)

с точките от играта може да си вземеш по бърза рамка и капли. но зависи от тва дали ще караш на равно или на баир. защото тези където са за равно са бавни на баир и обратното. така че ако ще караш само на равно си избираш аеро капли и рамка. а ако ще е само баир избираш лека рамка и капли ако например качваш Alpe de Zwift (Road to sky map) на изкачването пускаш байк за катерене а на спускането може да сложиш часовникарки велосипед, защото те са най бързи на равно и на спускане. но ако ще караш на равно с часовникарски на свободно караене.там нямаш дравфтинг и е по добре да си караш нормално колело за да караш по бързо с по малко ватове като се криеш зад други колоездачи. влез на zwiftinsaider там има таблица с най бързите рамки и капли търсиш frame ranking и wheel ranking

Очаквано добро видео! Поздрави и успехи!

Евала за режима и за волята! Аз дори не се захващам и се въртя около 100 плюс минус 1-2... Зарибих се и аз за този Zwift. Гледам го от доста време, а след твоето видео имам подкрепа и от жената 🙂. И тя щяла да яхва седлото 🙂.

Браво, супер резултати с килограмите.Аз карам group rides, обикновено големите организирани от Zwift на които се събират много хора.

Поздравления! Само така, карането тепърва започва!

Немислимо! Хипер-атлетичен!

Браво машина! Това е пример за всички ни! Моите събития в Самоков са на 17 и 18ти август (събота и неделя) XCO и XCM.

Как ти е стравата, Наско?

Палчето на предната ос трябва да сочи нагоре или успоредно с ботуша. Така има шанс да го удариш или хвърчащ камък да го удари.

Кога си мислил, че си способен на подобно нещо? Егати добре смазаната машина! Изобщо сега живеем по-добре от всякога!

Значи минаваш през Самоков , а не се обаждаш ... срамота ...

Този маршрут беше първия ми 100+км преход, Бистрица - Ярема - Самоков - Щъркелово Гнездо - Панчарево В много хубави времена ме върна направо ми се припи биричка на Дружбенското езеро ;)

Супер видео и жестоко каране 💪

Много яко, съжалявам, че не бяхме заедно. Видеото е супер!

Добре сте се забалявали :) Честита коледа и приятно посрещане на новата 2024та година!

Здравей! Искаш ли кадрите от дрона?

предната гума трябва да седи отзад защото е dhr което е преведено на down hill rear

Благодаря за ревюто! Ще бъда благодарен, ако има и ъпдейт - когато сложиш Hayes спирачките. Четирибутален Dominion ще са или?

Супер, давай все така!

Еха! Страхотни усилия се полагат! Дали да не ти подаря една подложчица, на която да лежиш?

Браво Наско. Един месец Кето + Фастинг и ще си там, даже ще искаш и още :) Успех!!!

Сега изгледах цялото видео :) Всичко което можех да предложа като съвет беше казано от теб. Имах точно същите килограми като теб когато реших да свалям килограми и правех почти същите неща като теб разликата е че аз директно започнах с кондиционни тренировки. В началото си намирах извинения постояно да не ходя, някои дни печелех аз в други извиненията и не ходех да тренира, гледах поне два до три пъти в седмицата да ходя. Не можех да направя повече от 4 лицеви не можех да правя каквото и да е без да се лее пот от мен и да съм умрял в края на тренировката. На тренажора за гребане корема ми опираше в бедрата като се сгънех и въздуха не ми стигаше .. трябваше да си отворя краката за да може корема да влезе между тях :D. Мина време... корема изчезна дори не бях забелязал други хора започнаха да ми го казват вече 4 лицеви не ги усещам. Гледам да ходя вече 4 до 5 дена на тренировки и мога да кажа че разликата е голяма... баири на които ми е излизал дроба в началото на годината сега не могат да ме изпотят дори. Хората с които карахме и бяха една идея по бързи от мен ги чакам горе на края на качването аз съм свежарка а те не могат да дишат. Възстановяването след като си се раздал на някои баир е много по-бързо. Храната играе много голяма роля в отслабването, ако спреш захарта и хляба ще си задминеш целта със сигурност.Аз също ядях до 5 най-късно и никакъв алкохол. Най-гадното в ялата работа беше като изляза с приятели и те ядат и пият а аз само стоя там и пия вода :D и всички викат... хапни си пиини си... Това е гаден процес но наградата си струва доста често вечер бях отпаднал и без енергия което пък водеше до по-лесно заспиване и така не мислех и за храна. В момента не ям хляб и захар от време на време ходя да си купя някой джънк фуд но после си го страдам докато го изкарам от организма. Има понеделници където запчвам на +2 кг но в края на седмицата пак съм ги свалил. Не си сам в битката, резултата си струва. Колкото по-често постваш ъпдейти толкова по-добре :) най-малкото ще ти е гузно ако няма прогрес!

Zeus :)

А така! Браво машина!

Препоръчвам и машината за качване на стълби!

Честито, хубаво е колелото и монтажа, само ме дразни че не са загладени заварките на рамката, но си го взел за добра цена, браво.

За изкачването има доста по-хубав маршрут, който минава покрай Боянското Ханче. После катериш нагоре по горска пътека, а не по боянския асфалтов път. Спестява ти много асфалт. Излизаш само за малко на пътя за да стигнеш до Белята Чешма, но е доста по-кратко. А си мисля, че има и вариант въобще да не излизаш на основния път, а само да го пресечеш, но трябва да го проверя. За багажници - рейсове 66 имат всичките и качват до Алеко, което е по - добрия вариант от 63. Няма да е зле и на 63 да сложат разбира се :) Надолу тази пътека където се хваща от моста в дясно не съм я карал и ми е интересна. Явно ще я пробвам скоро. В Княжево ли те изкара накрая?

Младо момче, такова! Честито и със кеф!