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Пікірлер
@Risateen. Ай бұрын
本日、東大和トラック脇18時00分地表から1メートルに温度計設置したら49℃でした😂この時期は出場しただけでも勇者！🕺
@yagurunner Ай бұрын
最近ぜんぜん駄目です 今日の練習も予定の半分でやめてしまいましたが地道に頑張りたいと思います!
@ansaadiary0508 Ай бұрын
初めましてさぁﾁｬﾝ🐳です😄お勧めに出てきたのでチャンネル登録させてもらいました✨私も今年からKZfaq始めました！見ていただけたら嬉しいです👀チャンネル登録していただけたら喜びますトラック走ったことがないので見入ってしまいました🏃🏻🏃🏻🏃🏻
@user-it9sn8ff5w 2 ай бұрын
一人で黙々と練習、私もです😅NICE RUNでしたお疲れ様です 暑くなってきましたネ〜💦 TT暑いですが応援してます♪ 私なら２キロ１キロ2キロか、インタ〜３から5入れます残り一週間は回復３日前に刺激入れですかね😅 私も頑張らねばenjoy RUN😊
@yagurunner Ай бұрын
最近 急に暑くなりましたよね～ タイムは悪いと思いますがベストをつくします。応援ありがとうございます!
@funasanlibra 2 ай бұрын
はえー😮
@yagurunner 2 ай бұрын
コメント頂けてとても嬉しいです! ありがとうございます
@Risateen. 3 ай бұрын
おお😲！１７分３０秒を見据えたレペ！真似させてもらいます😁
@yagurunner 3 ай бұрын
まずは18分30秒を目標に頑張ろうと思います
@user-it9sn8ff5w 3 ай бұрын
NICE🏃♂️➡️💦ですね〜 ５キロトラック先日走ってきました一人で抑えて走り18分58 次は全開で、３キロ、５キロTTしてみますボッチRUNですが 私もレペ、インタ、閾値走 平日一回、土日で組み合わせてやってます 動画を見てやる気スイッチを貰えてます😊
@yagurunner 3 ай бұрын
私こそコメント頂けてやる気貰えております、ありがとうございます。
@UMA-kw9su 3 ай бұрын
おめでとうございます！✨
@yagurunner 3 ай бұрын
ありがとうございます！今後もよろしくお願いします
@user-it9sn8ff5w 5 ай бұрын
10キロに参加するとしたら、私は持久力の練習ですかね、持久を付けてスピード練習、練習日数にもよりますが、10から13キロのペース、閾値、中に３キロ、２キロなどスピード、的な感じの練習になりますかね10キロも長いですよね 持久の勝負ですネ！応援してます 1キロずつ引っ張り合いがいいですねw
@user-it9sn8ff5w 5 ай бұрын
NICE RUNです！私は8〜10キロで取り入れてます。あとは2キロレペ、閾値走、400m組み合わせて頑張ってます1人でコツコツと😅練馬方面で！
@chihiroono4264 6 ай бұрын
いつも楽しく拝見しております🙏 ナイスrun！ 悔しいとは思いますが､目標に向かって努力るす姿はカッコいい！ 次のレースも楽しみにしてます！ 練習動画を見て思ったことがあります。 ペースを決めるインターバルやペース走も大事ですが､正直キツくてやりたくないですよね笑笑 僕は､週4の練習で､ ペースを全く決めないビルドアップ走のみで､ 5km 17'25" 10km 37'12"を今年出しました。 ビルドアップは､前半アップ代わりで､ゆっくりで楽で ちょっとずつ身体が動いてくるので､出し切ればラストスピード練習効果も得られます。 身体がかったるい時は､上げすぎずに終わります。 けっこうオススメですよ🤣 3/3のふじえだハーフも､同じくビルドアップ走のみで81分狙います！ いつも勝手に応援させていただいてます 頑張ってください💪💪
@yagurunner 6 ай бұрын
アドバイスありがとうございます！ 持久練・スピード練・スピード持久練 と言った感じで分けて練習しているからバランスが偏ったり、怪我したり、と結果が出せてないのかもしれません･･･ ので、見習って基本練習をビルドアップ走に切り替えてみます! 早速、次の週末から‼
@user-it9sn8ff5w 6 ай бұрын
NICEファイトです🙌お疲れ様でしたー 🆚自分ですよねー過去は過去 今年49歳になりますが、平日一回、土日走の現状で、３キロ5キロのタイムを目標にしてます 靴は何をチョイスされたんですか 自分も引き続き勝手に頑張ります 勇気を頂いております。応援しております📣
@yagurunner 6 ай бұрын
結果が悪くヘコんでましたが応援コメントにモチベ回復です、ありがとうございます! 靴はfuelsell5280を使用しました。
@Risateen. 6 ай бұрын
18:00ペース🤯！勝負もタイムも両方挑戦出来ますね！しかし走る影の姿が美しい😊
@yagurunner 6 ай бұрын
今回の練習で突っ込んじゃっても何とかなる自信はつきましたｗ 落ち着いたら練習会お邪魔させて下さいねｖ
@user-it9sn8ff5w 6 ай бұрын
NICE RUN🙌です５キロほぼ全力疾走だけに辛いですが目標に向かって行くしかないですネ😅応援してます。
@yagurunner 6 ай бұрын
皆さんもきっと苦しいのこらえて走ってると思いますので、自分に負けないよう頑張ります! 47歳 ♪決戦の日曜日〜♫ｗ
@user-it9sn8ff5w 7 ай бұрын
練習頑張ってますね🙌当日、良い結果が出ると良いですね強気でファイトです 最近思う事は歳だけに、アップが必要だと感じております。１００から２００m数本、動的ストレッチ、😅など １２年前は17.20でしたが今は？です ３キロはトラックで1048でした。 私もボッチ練で頑張ります😊
@yagurunner 6 ай бұрын
せっかくのレースですので記録より勝負みたいの出来たら良いなと思っております。
@user-it9sn8ff5w 7 ай бұрын
初めまして刺激頂いています。48歳ランしてるものです。NICE RUNで私も３０００トラックで計測しました。1048久しぶりに１０分台に入りました。 お互い頑張りましょう😎
@user-lv1ud1xt5r 8 ай бұрын
頑張ってください
@yagurunner 8 ай бұрын
ありがとうございます！ 正月休みもサボらず頑張りますｗ
@user-zi4bw1fy4q 8 ай бұрын
頑張って下さい。 17分台の報告楽しみにしてます😊
@user-zi4bw1fy4q 8 ай бұрын
ナイスランです。 先月私も8キロテンポランを行いましたが33分でした。 あと、今週5キロのレースに出たら18分18秒でした。 私よりも走力があると思うので、レースに出れば17分台で走れると思いますが、レースには出ないのですか？
@yagurunner 8 ай бұрын
コメントありがとうございます! なかなかタイミングが合わずレースやTTには出れていないのが現状です、来年は5キロの他にもレースに出たいと思ってます!
@aimyon0214 9 ай бұрын
ナイスラン!
@Risateen. 9 ай бұрын
5280🤯！ 1500m公認レースでも怖くてドラゴンフライ使ってます😂男前過ぎる！
@yagurunner 9 ай бұрын
足首を鍛えたら良いのかな～? など試行錯誤を楽しんでおりますｗ
@maru_trains 10 ай бұрын
素敵なコースですね😊
@user-wi9ui1cs5x 10 ай бұрын
自分も40後半！ まだまだ頑張りましょう😊
@yagurunner 10 ай бұрын
応援頂きとても嬉しいです! 今後もよろしくお願いします。
@Risateen. 10 ай бұрын
いつもながら真摯な取り組み姿勢には頭が下がる思いです。さあこれから秋留台公園練習会へ遠征行ってきます！今日は400×13😮何秒の組に 入るか悩む🫠
@yagurunner 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。練習会 良いですね頑張って下さい!
@Risateen. 10 ай бұрын
ボッチ練の人達の無料で自由な集まりです。年齢、走力バラバラですが、ここでヘタレな私は１人で出来ないメニューにトライしてます😁
@yagurunner 10 ай бұрын
もし参加させて頂く機会がありましたら、その際はお手柔らかに宜しくお願い致します。
@user-ed7wk6gm6o 10 ай бұрын
私も45歳です。貴殿の動画は「やれば出来る！」と勇気を与えてくれます。これからも挑戦し続けて下さい。
@yagurunner 10 ай бұрын
応援メッセージとても嬉しいです!ありがとうございます。
@Risateen. 10 ай бұрын
トレイルであんだけ走れるのに😂 週２回のポイントの片方をペーランにすれば、すぐに慣れますよ！3000レペ動画感動モノです！初冬に記録狙えるのでは？
@Risateen. 11 ай бұрын
気になって先日の1500mのデータ見てみました！ピッチ189、ストライド165 身長170cm。これが意味するモノが分からんです😅やぐらんどさんはキレイなストライド走法で羨ましい😂
@yagurunner 11 ай бұрын
本当はピッチ180越えて走りたいんですけど、体が言う事聞いてくれませんので体幹鍛えてストライドでカバーしてる感じですｗ
@ak-xk8jl 11 ай бұрын
こんにちは。こちら40歳男性ですが、YAGU走人様と走力が同じくらいなのかな、と思い親近感を持ちました。私は34歳から走り始め、2020年に1回だけロード5kmで17分台で走れたのですが、それ以降は18分10秒～20秒をウロウロしております。自分ももう一度17分台、あわよくば自己ベストを目指し練習に励んておりますので、YAGU走人様も応援しております！ しかしストライド167cmはうらやましい限りです。私はどちらかというとピッチが大きいのか、ストライドは140cm台です…
@Risateen. 11 ай бұрын
LSD…１年以上やってないです。先日の東日本マスターズでも５分を切れず加齢に負け続けています😂やぐらんどさん動画を参考にして土台から見直します🫡
@yagurunner 11 ай бұрын
5分という事は1500ｍですよね? 私も今年こそは5000m18分切りたいです!まだ暑い日が続きそうですがお互い頑張りましょう。
@Risateen. Жыл бұрын
全然３分２０秒ペースに見えません😂ってことは余裕のある動きでスピードが出せてるって事ですよね！てゆーか、やぐらんどさん元々フォーム超綺麗ですよ😅
@Risateen. Жыл бұрын
実はワタクシも1ヶ月前車に轢かれ両脚の親指をヒビ骨折😢2週間で痛いながらも練習を開始して徐々に強度を戻して３日前400×15インターバル出来ました🎉 今日は動画にあった日野多摩川の行き止まりサイクリングロードでレペティション300×10これから行ってきます😆🎵 暑くてやだなあ…のタイミングでこの動画が流れてきて勇気出ました！👮お大事に😊
@yagurunner Жыл бұрын
いつもコメント頂き、本当に励みになります。ありがとうございます! それでは今からリハビリジョグ行ってきますｗ
@japarunz Жыл бұрын
登りも軽快な走りですごい。私もトレラン始めたばかりですが、頑張ります。
@user-zi8yt8yy4j Жыл бұрын
靴はなにを履いてらっしゃるのですか？
@user-zi8yt8yy4j Жыл бұрын
@@yagurunner ありがとうございます。これからも頑張ってください！
@user-cq3jn8fo8w Жыл бұрын
雲取山好きで、自分も年二回ぐらいいきます。奥多摩駅からの縦走路もおすすめです。
@yagurunner Жыл бұрын
コメントありがとうございます! コース情報頂けてとても嬉しいです。今後もよろしくお願いします!
@user-ch5qp4ir6q Жыл бұрын
毎月どれくらい走ってますか？
@yagurunner Жыл бұрын
コメントありがとうございます! 100〜150km位です。
@take-jy2gl Жыл бұрын
ガーミンのスマホアプリでランとレストを距離や時間で指定してワークアウトを作成し、時計に転送するといいと思います。 「トレーニングと計画」→「ワークアウト」→「ワークアウトの作成」
@user-ck1mu2qd1w Жыл бұрын
練習では記録を狙わない。もっとペースに余裕を持って、良いと思います。キロ４分～４h分２０位。 あくまでも私の個人的な考えですので、参考程度に流して下さい♪
@yagurunner Жыл бұрын
ついムキになって走ってしまう悪い癖です、直していきたいと思います。 ありがとうございます!
@Risateen. Жыл бұрын
ダニエルズさんの計算式だと１８分は全然切れるメニューですね！流石強い😊
@Risateen. Жыл бұрын
素敵な練習コース😊 そーいえば上柚木公園陸上競技場久々に行って来ました!全部ウォシュレットになってシャワールームも綺麗で感動しました😄
@gokui416 Жыл бұрын
肩甲骨使えると少し楽になるかも。
@yagurunner Жыл бұрын
コメントありがとうございます! まずはストレッチを良くして少しでも修正できる様 やってみます！
@user-pn1ok7wd3l Жыл бұрын
いやあ〜〜〜46歳なら りっぱなもの ですよ😀 これがあと１０年すると ２０分 切るのか やっとになります 無理すると故障しますから 気をつけて がんばってください！
@Risateen. Жыл бұрын
同じく5000m18分を切りたい50歳ランナーです😄普段トラック練習とロードジョグばかりなので、こんな素敵な環境で走ってみたいと思いました！若干遠隔ですが人の少ない時間に同じメニューにトライしてみたいです！鮎の道ってルートですかね？
@yagurunner Жыл бұрын
コメントありがとうございます。小山内裏公園の戦車道路って言う道になります。舗装路とクロカンが3キロくらい平行して続いているのでいろんなメニューの練習が出来ると思いますよ!
@Risateen. Жыл бұрын
雨☔のポイント練習なら上柚木良いですよね😙ロッカールーム大事😁
@yagurunner Жыл бұрын
改修工事が終わって利用開始になるまでもう少し、楽しみです！
@Risateen. Жыл бұрын
ベスト１７分３５秒先日のＭＫ１８分３９秒のシニアランナーです。大変参考になり、かつたくさん勇気貰える動画誠に感謝🙇今年は私も１７分返り咲きを狙っています。トラックでのポイントだけでなくジョグ大事に！了解しました👍
@user-hy9xd1rq8w Жыл бұрын
練習メニュー、タイム等参考にさせていただいてます。私は、長距離をやったことがないので、現在駆け足に日頃、分析と勉強に励んでおります（趣味）これからも参考にさせていただきますので、がんばってください。🦆
@user-cq3jn8fo8w Жыл бұрын
はやー
@yagurunner Жыл бұрын
次郎さんコメントありがとうございます。今後もよろしくお願いします!
@user-we5nn6zt5x 2 жыл бұрын
尾根緑道は練習にもってこいですよね。
@user-cq3jn8fo8w 2 жыл бұрын
動画の作り、好きです。応援してます
@user-il7wg1ie4y 2 жыл бұрын
ご紹介頂いたルートで、本日アタックしました。駐車場から山頂まで、3 時間10分でした。2時間20分は、素晴らしですね。途中のアップダウンが苦しいですが、トレーニングに良いルートと思いました。ご紹介有難う御座います。また別の映像も参考にします。年内に何回かトライし、3時間切りし、フルマラソンのサブ3.5したいと考えています。
@DarthDerailer 2 жыл бұрын
大変参考になりました。ありがとうございました。 撮影おつかれさまでした。この動画のために実際に走られた距離を想像しますと、頭が下がります。
@yagurunner 2 жыл бұрын
DarthDerailerさんコメントありがとうございます! 今後もいろんなコースを散策してまいりますのでよろしくおねがい致します。