المسعود كان صغير يحليله😂

💯/💯❤❤❤

شفت الفيديو بالوقت المناسب الي حتى ارجع اصحصح من الكسل واتقبل نزولي بالفترة الماضيه … يعطيك العافية كوتش❤

الصرخه ب7:44 🤣🤣🤣🤣🤣🫡🫡

وليش المدربات يبهذول فينا 😂😂😂 لين اتعب ولسى بعد نقولي 😀. بطلت اخذ PT.

✨المؤخRه✨

الكرياتين خطير انتبهوا ي اخوان من الفشل الكلوي، جسمك بشكل طبيعي يفرز ١ غرام تقريبا يوميا. الحسبة الدقيقة تحتاج ٣٠ ملي غرام يوميا لكل كيلو من وزن جسمك، يعني على سبيل المثال اضرب وزن جسمك ب 0.03 يعني لو وزنك مثلا ٧٠ كغ، ضرب 0.03 يطلع احتياجك 2.1 غرام، اخصم ١ غرام اللي ينتجها جسمك بشكل طبيعي، يطلع تقريبا تحتاج غرام واحد اضافي فقط، يجي يقول لك خذ ٥ غرام يعني + ١ = ٦ غرام! نصيحة انا عمري ٣٥ سنه و الدكتوره قالت لي الكرياتينين مرتفع جدا كان باقي شوي و يجيني فشل كلوي ربي نجاني (رغم اني اشرب من ٣.٥ الى ٤ لتر مويه يوميا ولا اشتكي من اي امراض).

الكرياتين خطير انتبهوا ي اخوان من الفشل الكلوي، جسمك بشكل طبيعي يفرز ١ غرام تقريبا يوميا. الحسبة الدقيقة تحتاج ٣٠ ملي غرام يوميا لكل كيلو من وزن جسمك، يعني على سبيل المثال اضرب وزن جسمك ب 0.03 يعني لو وزنك مثلا ٧٠ كغ، ضرب 0.03 يطلع احتياجك 2.1 غرام، اخصم ١ غرام اللي ينتجها جسمك بشكل طبيعي، يطلع تقريبا تحتاج غرام واحد اضافي فقط، يجي يقول لك خذ ٥ غرام يعني + ١ = ٦ غرام! نصيحة انا عمري ٣٥ سنه و الدكتوره قالت لي الكرياتينين مرتفع جدا كان باقي شوي و يجيني فشل كلوي ربي نجاني (رغم اني اشرب من ٣.٥ الى ٤ لتر مويه يوميا ولا اشتكي من اي امراض).

لامسني كلامك جدا 🥹🫂 كنت اعاني من اصابه قديمه بركبتي واتضايق من يوم السفلي لكن استانس بيوم العلوي وتطورت مره فيه وبرمضان قدر الله ومرضت دخلت المستشفى فتركت النادي غصب بعد شهر رجعت له ونفسيتي سيئه مره بسبب مرضي لكن زادت سوء يوم شفت اوزاني نزلت مره وجتني اصابه بكتفي بسيطه ان شاء الله فصرت احبط من كل الايام وللان عجزت ارجع والسبب الرئيسي نفسيتي الي اثرت علي مره باكلي قاعده احاول اتشافى واقوم من جديد نفسياً وجسدياً دعواتكم لي

ايواا ااذ ممكن في كل فلوق تشرحلنا عن عاده من كتاب العادات الذريه بتحس انها بتفيدنا ❤❤

والله شكرا يا عبدالعزيز خليتني ارجع لعادة القراءة ، وصحيح انه مشاهداتك قليلة بس فائدتها كبيرة ومن دون موسيقى ما شاء الله أخوك من فلسطين❤️‍🩹

اخي تكلم عن الانزلاق الغضروفي بشكل معمق

والله من مدة وحس اني شايب قسم بالله راحة كثر الله خيرك عبدالعزيز + ودي اتواصل معك وشلون ؟

والكتف الإمامي. فيديو ؟

نقطه ٢ لاتجوع نفسك نقطه٨ صيام متقطع كلهم يسببون جوع ؟ ليه واحد يحرق واحد لا

بخصوص ارتفاع الكرسي على اي اساس انسب لي ؟ يعني المهم الكتف لا يرتفع ولا ينزل. هذه اللي فهمته ؟

الحين المهم اليدين ماتروح وراء صح. فقط على حد لوح الكتف.

والله اشكرك على الشرح. يعني صدق المقاطع هذي اللي تعلمنا على الاجهزة جهد تشكرون عليه. وكل شخص يجلس يشرح بذمه على الاجهزه. لان صدق اروح النادي واتوهق 😂💟

انا قدرت خلصن تمارييين روووووعة وانت بتعقد❤

👍

ماشاءالله عليك كلام مايتحصل في اي مكان جزاك الله خير

وااااو صرف كيسي بيدا مرعب

الي نحيف وبادي فالحديد كم تحتاج تطلع عضلات البطن نسبه دهوني ١٨

التيم الصباحي

عادي بدون تحميل استعمله

هذي بعد التمارين ؟

لا منت بطل ولا شي ، والحياه هذي ماتدور حولك ولا انت محور الكون ماخلقنا الا للعباده ولا ينسى الانسان نفسه ويظن انه تمكن من الحياه بينما هو عبد لله سبحانه وتعالى ماتقدر تسعى للكمال بالحياه وهذي فكره غربيه دخيله على مجتماعتنا ، كلنا عبيد لله والسعاده الحقيقيه ليست بالبحث عن مايرضي نفسك لكن ابحث عن مايرضي الله عز وجل ، جميعنا فانون ، تقبلو مروري❤️

جربته وفرق معاي بس سويت تحاليل وقالولي وظائف الكلى عندك ماهي على اكمل وجه بسبب ارتفاع الكرياتين وبطلته وأموري تمام

وزني حاليا ٩٧ وعمري ١٧ واحلم اصير لاعب كرة قدم تذكرو الاسم (خالد بالعبيد) بشتغل على حلمي وربي يوفقني يارب دعواتكم ❤

عيد مبارك كل عام وانت بخير ❤🎉

والله شكراً والله ما تعرف قد ايش انت بتساعدني بالنادي و التكنيك و بالتفكير و طريقت التفكير الصحيحه وقت الرياضة والخ والله اني اعني الكلمة الي قلتها انك افدتني شكراً شكراً شكراً الله يجعل امرك ميسر و يفتح لك ابواب الرزق يارب و يزيدك علم و سعادة و طمأنينة و راحة يارب🙏🏻

اهنيك

ماشاء الله فيديو كله طاقة ايجابية متابعك من ليبيا

اسطورتي ❤️‍🔥

فلوق للتاريخ وكلام كبير والله يا دلحي

this video slapped me hard. Thank you

ما التزمت بالنادي الا لمن صرت اتمرن ٣ايام بالأسبوع لاني اعيل اسره والحمد الله على نصائحك يا كوتش

اسمع بودكاست في الايام اللى مالك خلق تقرا❤❤❤❤ انصحك ايضاً بقناه ناصر عقيل في اليوتوب يشرح كتب شرح جميييل❤❤❤❤❤❤❤❤❤

الحمدلله❤❤❤❤❤❤

ياليت تعدل الموضوع وتقول الصيام والعضلات لأن الصيام يعتبر علاج لكثير من الأمراض عافانا الله واياكم وغير كذا اللي مو ناوي على عضلات فالصيام ممتاز جدا جدا له

سؤالي واعتذر ماعندي سناب الفرق بين تمرين تفتيح الصدر بجهاز الفراشة وتمرين التفتيح بالدامبل؟

الي مميز فيك خوي عزيز انك إضافة إلى اهتمامك بالرياضة تهتم بتطوير عقلك وفكرك وتعتبر نموذج وقدوة لي كثير من الشباب لان نسبة لاباس بها من الشباب تهتم بالشكل فقط وهذا شيء خطير ومضر مع الوقت 😔 موفق أسأل الله يبارك في صحتك وعلمك 🤗🤗🙏🏼🤗🤗

ايه مهتمين بفقرة الكتب

عبدالعزيز شكرا لك علمحتوى الراقي

ياكبتن انا مثل اللي لقى كنز شكراً لك صح اني جاي متاخر بس اتمنى لو تشوف رسالتي انا عندي مفصل ركبة صناعي ودي بتمارين ارجل ماتضغط ع الركبة اما باقي التمارين السحب والدفع روعه

والله نفسي ابقى من ااتيم الصباحي بس الجيم بتاعنا للنساء ف الصباح😥😂

تعال اليمن و بتعرف قيمة الكهرباء

بس المتابعين العراقيين يحسون بنعمة الكهرباء

اعطاني حافز اني ارجع اقرا كل يوم🔥🔥🔥🔥

جيت بدري