٣ اسباب خلتني ادمج كمال الاجسام و الباورلفتنق | تمرين مع محمد المسعود
Рет қаралды 44,976
Күн бұрынاهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
وهذا فلوق اسطوري ثاني ممكن تتابعه
تمرين دفع أسطوري مع فهد نس
• تمرين دفع كامل مع فهد نيس
فديو يفيدك
أربعة اغلاط تبطىء بناء العضلات عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
حساب الكوتش محمد المسعود
mohammed_li...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ abdulazizdalhi
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو
91550
العد التنازلي الى ١٠٠ الف مشترك
مواضيع الحلقة:
00:00 | مقدمة الحلقة
01:51 | تسخين السكوات
05:54 | تمارين السكوات
07:56 | تسخين الديدليفت
09:05 | تمرين الديدليفت
10:25 | السبب الأول - الإصابة
13:12 | تمارين الأرجل
15:12 | الغداء بعد التمرين
17:01 | السبب الثاني - مقياس التقدم غير شكل جسمك
18:03 | السبب الثالث - التحكم بالجهد في التمارين
19:04 | ختام الحلقة
@user-kp5jq8ed7m Жыл бұрын
ياخي حرام عليكم تحرمونا من الفلوقات هذه الممتعه ياخي تكفى نزل لنا فلوقات نبغى نستمتع الوضع طفش
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
ابشر بيجيك، تابع اخر ٣ فلوقات عالقناة ابو حميد👌🏻🔥
@StarsAcademy424 9 ай бұрын
@@abdulazizdalhiاستاذي الكريم لو تكرمت تساعدني انا مشكلتي مثلك لكن سؤال هل يجوز الدمج بين كمال اجسام وباور لفيتنغ ؟؟؟ وبنسبة للاعب مبدتئ في باور ليفتنغ ماذا افعل اول اسبوع و ثاني اسبوع على هل اظل على اسكواد وبنج برس و بينت اوفر و ديت ليفت أم علاي مرحلة مرحلة اخلص منهم وكم الوزن علاي احملها ؟؟؟ ارجوك رد علاي لأنني نفس مشكلتك
@hadeemhameed6408 Жыл бұрын
عَظمة على عَظمة يعطيكم العافية ♥️🔥
@Vcu_ Жыл бұрын
عبدالعزيز دلحي اكثر شخص ممكن يفيدك ياخي شكرا
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
شكرا لك نواف واتمنى يكون الفلوق هذا مفيد وممتع لك كمان لتس قوووووووو
@mlkbrri89 Жыл бұрын
مميز ياعبدالعزيز 👏🏻👏🏻❤️
@nourahfasil6544 Жыл бұрын
احلا فلوق و حبيت نقطه تذكير ان نشيل الاوزان كفو صدق تنوية ذا مهم
@omar-bx5pb Жыл бұрын
انت ملهم والله ، ما شاء الله عليك اتمنى استمر ❤
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
شكرا لك عمر واتمنى تكون استمتعت بالفديو اسطورتي
@dhoom2M 11 ай бұрын
ماشاء الله شخص مبدع واسلوبك جميل الله يعطيك العافيه بس اتمنى تكون المقاطع بدون موسيقى لان ماقدرت اكمل الفيديو وشكرا على ماتقدمه ❤❤
@mohmed6198 9 ай бұрын
ماشاءالله الله يزيدكم قوه ويرزقنا
@shamsaalhadhrami6977 Жыл бұрын
وشكراً الك ع المعلومات والفلوقات
@ibra3675 Жыл бұрын
الاديت مرة متطور وفلوق اسطوووووووري😍
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
حاضرينننن اسطورتي، شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين
@ibra3675 Жыл бұрын
@@abdulazizdalhi 🖤
@user-xb6wu9bn7p Жыл бұрын
افصل مدربين ولاعبين في الوطن العربي /اخوكم المحامي ابو وديع من العراق ❤️
@epic7242 Жыл бұрын
خليك على هذي الروح يابوالعز اغبطك عليها ماشاءالله ❤
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
حبيبي شكرا على كلامك الطيب وكلنا نساعد ونلهم بعض ونوصل للقمه سوا لتس قو🧡❤️
@waseemshuaib7370 Жыл бұрын
ياخي الموتيفيشن بالفيديو مو طبيعي ❤🔥
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
لتس قوو🤝❤️🔥🔥🔥
@waleed8124 Жыл бұрын
لا يوقف تمارين وفلوقات ❤️❤️❤️
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
حاضرين
@user-ib6xc1id3w Жыл бұрын
رهيييب ياعزوز ياخي فيك قبول ايلافيو😂❤️❤️
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
حبيبي يامطنوخ
@iaaiaaefgjnbvcfhjnvcxdjjjjjjjj 4 ай бұрын
عبدالعزيز عسل طاقته حلوه بنادي 😂❤
@OlympianMiracle Жыл бұрын
We need more coach, keep uploading. Can you do a day in the life? Show us what you eat, training etc.
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
For sure! Thanks for watching
@Dr_MASAM33 Жыл бұрын
ما شاء الله من احد الاشياء اللي وقفتني عن حمل الاوزان الثقيلة هي الاصابة صرت بس بوزن الجسم
@saeedalamoudi2408 Жыл бұрын
فلوق رهيب والله 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
انت الرهيب🤝❤️
@user-zc8vb8ki9b 14 күн бұрын
للاسف اكبر غلط سويته في اول سنة تمرين هو العشوائية ومع اني زدت اوزان شوي بس للاسف اتصاوبت في الكتف و الرسغ واسفل الظهر والحمدالله للآن ماشي على برنامج 5/3/1 واوزاني تطورت بشكل ممتاز وانا جدا ندمان اني ضيعت اول سنة على الاصابات فياجماعة نصيحة لاتلعب بدون جدول تدريبي يمشي مع هدفك
@mohammedabuseliana9203 9 ай бұрын
جميل جداً احسنتم
@Basem2323 Жыл бұрын
بما أنك قلت ماينفع بشكل يومي او شبه يومي تتمرن بأعلى وزن سو شرح برنامج عن الباورليفتنق للمبتدئين
@sara-dl2iw Жыл бұрын
اخييييييييرًا صارلي يومين اشيك ع القناة استناه .. بخليه مكافأة لي بعد ما اخلص مذاكرة🤣❤️🔥
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
لتس قو🔥
@abdelazizfarrag3293 Жыл бұрын
الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين 💪💪👍👑🤍🤍
@simpaontop2641 5 ай бұрын
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كابتن ليش ما تنزل جدولك مع الجولات و التمارين و كثرمن هالفلوقات
@9.z4j38 Жыл бұрын
طيب كيف ي كوتش ندمج ممكن تعطينا جدولك و كيف ممكن نسوي جدولنا الخاص و ندمج الاتنين ف واحد اتمنى تصور مقطع و تشرح او shortcut
@Ali-sm9be Жыл бұрын
welcom back
@ironjoon4191 Жыл бұрын
ترا هاد لفيديو رائع
@user-nh3un9yf5w Жыл бұрын
لو سمحت اريد جدول للمبتدئين 😊
@temBeak Ай бұрын
متى افضل وقت للتمرين
@General-gen Жыл бұрын
اقسم بالله سعادة انت وابو سعود 🤍
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
شكرا لمتابعتك اسطورتي ونشوفك الفديو الجاي
@General-gen Жыл бұрын
@@abdulazizdalhi اتابعك من زمان في التيك توك والسناب شات 🤍🤍
@user-lg4xm5fn4w Жыл бұрын
طاقتك عجيبة تخلي المتابع يحس فيها و اسلوبك و روحك حللللوه و كيييوت و محترم و متواضع💪🏻💗، بس عندي فضول من حسابك بالتيك توك هل فعلًا انت مواليد 2006 ؟
@iifarah Жыл бұрын
لا 😂 الرجال كبير اتوقع فوق ٢٦ سنه بس ما اذكر بضبط كم
@user-gg6kz5lq3x Жыл бұрын
كوتش سلام عليكم انا من لبنان لو سمحت كيف الجدول لازم يكون بالاسبوع النقصد اتمرن يوم وارتاح ثاني يوم كرمال استشفاء العضله.انا مبتدء
@Vannawa Жыл бұрын
ما يجوز اظهار العورة
@eem.7 8 ай бұрын
الموسيقى مزعجة جدا ... ياليت الفيديوات بدونها
@user-qk5qo5bt6k 6 ай бұрын
الحصة كلها ضحك وفوضى
@user-fe3cv3vr7z 7 ай бұрын
اهلين كبتن ممكن تمرين اسفل الضهر معي
@hassenben-ql7ww 9 ай бұрын
تحدي البيتزا
@ahmedrayan3015 Жыл бұрын
ممكن من فضلك تقولنا كيف تعافيت من الانزلاق الغضروفي وهل هنك الم بعد ماتعافيت ام لا لان والله حياتي تدمرت ونفسيتي تحطمت
@Duoy332 Жыл бұрын
استر عورتك ❤️
@faresalhabsi1300 4 ай бұрын
نصيحة أنك تطلع الموسيقى. هذا يكون ذنوب جارية
@yazanhanif7985 Жыл бұрын
اخر جزئية من الفيديو اتفق معك و بقوة، لما صرت العب البنش و السكوات للقوة و أتدرج بالشدة و الRPE هالشي بنى خبرة عندي أكثر كيف أتحكم بشدة الجلسات و كيف مو دايماً اوصل للفشل بالتمارين المركبة و العزل اقرب الها بالفشل من المركبة و هالشي ينقلنا للديلود الي الله يجزيك الخير انت و محمد تعلمته منكم من على البنش و كيف بداية الديلود اكون بشدة قليلة RPE6 و أتدرج للRPE8 و هالشغلات ساعدتني كثيير اني ابعد عن إصابات كان ممكن تحصلي لولا الله ثم تعلمي منكم
@yazanhanif7985 Жыл бұрын
لان زمان كنت متأثر بلعيبة كمال أجسام الي ياخذون منشطات و الي هي يا انا يا البار يطيح علي غير كذا ما اكون تمرنت و الم الركب من السكوات و كنت احل المشكلة مؤقتاً بالمكملات و ما احل السبب الرئيسي بس لحقت نفسي لما اكتشفتكم و اكتشفت على البنش🤣❤️🔥
@ffffyyyffffs4249 Жыл бұрын
@@yazanhanif7985 ممكن تشرح لي كيف تخلصت من ألم الركب بسبب السكوات الله يعافيك؟
@kinggeedorah947 Ай бұрын
@@ffffyyyffffs4249تابع مقاطع شخص اسمه kneesovertoes عنده تمارين مخصصه لألم الركبة
@abdullahalkhatlan2887 10 ай бұрын
السلام عليكم فلوق حلو بس الكميره دخت معها كثيره الحركه شوي نهدي عشان نستفيد شكرا
@andhra748 Жыл бұрын
شباب شو الفرق بين الباورليفتنق ول بادي بلدر
@MrQarni1 Жыл бұрын
لعيبه الحديد لدي حدس بانهم شايفيين نفسهم
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
غير صحيح👀
@sm3738 Жыл бұрын
مشكورين على الفديو وفيه فوائد ومعلومات كثيرة لكن المشكله بعض الكلام ما اسمعه بسبب قوة صوت الموسيقى ياليت تنقص صوت الموسيقى عشان اسمع ونستفيد قاعد اعيد بعض الكلام لاني ماسمعته ولاقدرت اسمع
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
شكرا لك لمتابعتك ووقتك، ابشر اخذت ملاحظتك بعين الاعتبار وبيكون الصوت اخف الفلوقات الجاية🤝🔥❤️❤️
@user-fs2mk2jw7g Жыл бұрын
شباب كيف الكفيف يتابع تطور جسمه أنا كفيف كل الي حولي يقولو ترى صرت ضخم مبين تطورت لكن كيف أقدر أتابع تطوري بنفسي بدون النظر
@Mmm83888 Жыл бұрын
هل صحيح ان خلفيتك فيها كتب هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اسطورتنا ابو العز
@user-ep1gm3cl5o Жыл бұрын
لو سمحت كوتش عبدالعزيز ليه دايم الباور ليفتنق بطوله او تمرين الاسكوات يكون بار حر ليه مايجي بار بالجهاز؟ لأني العب لحالي اخاف من الحر بالجلسه الاخيرة لذلك العب بار بالجهاز اثبت كتمرين ولو ماقدرت اشيل الوزن الف البار ويثبت واسحب نفسي من تحته
@DUSHUZ Жыл бұрын
7:06 يشبه إبراهيم هيمو كالسثنكس
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
مافي شبهه👀
@Darkmatter3- Жыл бұрын
1:43 فهد سال 😂😂😂💀
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
🤫🤣🤣🤣
@Hg4r Жыл бұрын
5:33 بو مسعود حتى لو rpe 6 وجهه يقول rpe 9 😂
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
اتفق🤣 حتى انا 💀
@MESHO.- Жыл бұрын
طيب الواحد متى يشيل الماكس حقه في ال٣ رفعات ؟ اصير اخليها كل اسبوعين ؟ هدفي زياده قوه
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
مايفضل ذلك، تشيل الماكس حقك بشكل مستمر مرهق جدا على جسمك وجهازك العصبي ومايعطيك افضلية في زيادة القوة. يفضل تتمرن بذكاء وتوزع الجهود على شهور. تابع هذا الفديو ضروري 👌🏻❤️ kzfaq.info/get/bejne/paiDnNB1zambZmQ.html
@ABDULAZIZ-xr1ue 7 ай бұрын
فين تحدي البيتزا . وصلتو ماشاءالله ل 2000 لايك
@bngobngo7848 Жыл бұрын
كوتش عندي سؤال أتمنى تشوف تعليقي
@user-xk5fp2ym7b Жыл бұрын
🌸🌸
@waleedalkurdi3405 Жыл бұрын
طيب كابتن الاهم تعلمنا كيف نرتب تنارين القوة وكم مره نلعب تمارين القوة بالاسبوع❤
@vip9421 Жыл бұрын
العب نظام بوش بول ليج وقسم تمارين الباور لفتنج عليهم
@vip9421 Жыл бұрын
العب نظام بوش بول ليج وقسم تمارين الباور لفتنج عليهم
@user-xk5fp2ym7b Жыл бұрын
👍👍
@miyassardalhi7907 Жыл бұрын
👍👍👍
@msharehamza5881 Жыл бұрын
جربت ادمج بين الباورلفتنق بجدول 5/3/1 و كمال الاجسام للامانة الوقت اللي اخذه بالنادي زاد بالتالي ما ناسبني
@mostafa-lr9qs Жыл бұрын
السلام عليكم يا حب عندي سؤال انا نظام تمريني فل بدي وعندي مكس من تمارين مركبة واجهزه ما علينا مو هنا السؤال السؤال هل أبدأ بالمركبة الي تحتاج طاقة ولا اجهزة لاني أبدأ مركبة مثل البنش والسكواد والددلفت فهل هذا صح ؟
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
اهلا مصطفى، اكيد لو تبي تأدي بالتمارين المركبه خليها بالبداية عشان تكون باعلى طاقة لك👌🏻
@mostafa-lr9qs Жыл бұрын
@@abdulazizdalhi طيب لو هدفي البناء هل بيفرق ؟
@mohammadkhaled6815 Жыл бұрын
متى المصارعة مع محمد المسعود ؟😂😂
@sm3738 Жыл бұрын
وعندي ملاحظه طريقه تدريبك لدفع الارجل غلط يمكن تتأثر ركبتك لاتفرد رجلك للاخير
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
لايوجد اذى من فرد المفاصل طول ماكان فيه تحكم بالزيادة التدريجية ولايكون فيه عشوائية بزيادة الاوزان، لو فيه اذى من فرد المفاصل كان اول المتضررين لاعبين الweight lifting. يفردوا مفصل الكوع بالكامل للاعلى مع وزن ثقيل جدا. ففرد المفاصل غير مؤذي طول مو انت متحكم بالوزن/التكنيك/معدل الزيادة التدريجية.
@yazanm9283 Жыл бұрын
يا عبد العزيز نصيحتي لك من اخ روح دكتور افحص ركبتك اليمين انت عند تمرين السكوات ركبتك كانت تدخل نحو الداخل عند الصعود بشكل مو طبيعي روح عند الدكتور افحصه لسلامتك ولو سمحت عطيني رابط قناة البود كاست وشكراً
@mlkbrri89 Жыл бұрын
اخويا يزن مافي مشكله من دخول الركبه بالسكوات اذا ماكان في ألم فالامور طيبه ،،،تقدر تتأكد وأسال مختصين بالعلاج الطبيعي راح يعطيك الاجابه الكافيه
@yazanm9283 Жыл бұрын
@@mlkbrri89 ايوا اخوي خلص مو مشكله بس خوفاً عليك ماكنت اعرف انه الموضوع طبيعي لانه انا صار معي نفس الشي و جاني ألم مو طبيعي بركبتي بس الحمدلله راح الالم الله يحفظك
@Reda_Hassan Жыл бұрын
👍🧡🌹
@Alhammadi45 17 күн бұрын
مانصح احد يتمرن هذا تمرين غلطه بسيطه بيخليك تترك جم بالمره
@user-fm7xq3st3w Жыл бұрын
فيديو على استمرار التمرين اخوي موفق والفشل
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
ابشر اسطورتي 👌🏻❤️
@DUSHUZ Жыл бұрын
يبي له كاميرا تعطي عرض أوسع
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
ههههههههههههههههههههههههههههههههه، نفس كاميرا ناشونال جيوقرافيك يبيلنا
@mustafacommunist795 Жыл бұрын
ماتحس انو مرهق او لازم تقلل التمارين بهل حالة
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
لا تتعود 👌🏻 والحجم التدريبي يكون موزع بطريقة مناسبة لاستشفائك خلال الاسبوع كامل بطريقة مدروسة
@Fislob Жыл бұрын
سبب الاصابة؟
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
اهلا فيصل، تكلمت عن الاصابه بالتفصيل في هذا الفديو kzfaq.info/get/bejne/gN6firif0azbaHk.html
@user-vi8dj4fi2b Жыл бұрын
الموسيقى مزعجة جدًا
@user-ck1nu3ie8d 28 күн бұрын
الموسيقى اللي في مقدمة حرام شيلها
@user-sn2zk8ir2p Ай бұрын
انت لازم تتمرن على الراء
@user-je9eq6oo2c 4 ай бұрын
الموسيقى حرام
@Sari.123H.H Жыл бұрын
يبن الحلال وش بور لفتنق وانت تقل جراده الرياضه ذي بالذات هلاك بالمستقبل انزلاقات ومشاكل منت بحاجتها واخر شي يشيل ٣٠٠ كيلو ديدلفت ومستانس سنتين قدام وبكل حساب حاط رفعاتي رياضه القوه اهم مطلب فيه كبر وجبر الجسم مع انه مايحميك من الاصابه بس هو اولا مثل ما ان فيه اجسام تصلح لكل فئة بالبدي بلدنق
@ffffyyyffffs4249 Жыл бұрын
كلامك ماهو واضح يعني قصدك يوميا تلعب ددلفت وبنش واسكوات؟ وبعدها تلعب كانك لعب كمال أجسام؟؟؟
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
اهلا! شرحت بشكل بسيط ولم اعطي تفاصيل. لاحقا ممكن نفصل طريقة الجدول بفديو منفصل👌🏻 شكرا لمتابعتك ووقتك الثمين.
@ffffyyyffffs4249 Жыл бұрын
@@abdulazizdalhi الله يهديك سوال سريع كان عندي فضول اعرف اجابته تقول بسوي عنه حلقه؟قالك تشويق وآثاره كذا؟
@elias44x25 Жыл бұрын
فهد سال😂
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@Taha-bg2il 2 ай бұрын
الاغاني حرام اخي
@mohammedwael7484 6 ай бұрын
الموسيقى سيئات جاريه
@waleedalsadoon5044 Жыл бұрын
C walk😂
@abdulazizdalhi Жыл бұрын
🤫🤣🤣🤣
@eliasboubou5884 6 ай бұрын
تقريبا المحتوى فارغ من المعلومات كله كلام مالو اي داعي
@user-go4gi6uy9n Жыл бұрын
تقلد فهد سال 😂😂😂😂
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 25 М.