اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
وهذا فلوق اسطوري ثاني ممكن تتابعه
تمرين دفع أسطوري مع فهد نس
• تمرين دفع كامل مع فهد نيس
فديو يفيدك
أربعة اغلاط تبطىء بناء العضلات عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
حساب الكوتش محمد المسعود
mohammed_li...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ abdulazizdalhi
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو
91550
العد التنازلي الى ١٠٠ الف مشترك
مواضيع الحلقة:
00:00 | مقدمة الحلقة
01:51 | تسخين السكوات
05:54 | تمارين السكوات
07:56 | تسخين الديدليفت
09:05 | تمرين الديدليفت
10:25 | السبب الأول - الإصابة
13:12 | تمارين الأرجل
15:12 | الغداء بعد التمرين
17:01 | السبب الثاني - مقياس التقدم غير شكل جسمك
18:03 | السبب الثالث - التحكم بالجهد في التمارين
19:04 | ختام الحلقة