19 сағат бұрын
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Пікірлер
@nathalievetu7823 21 сағат бұрын
Très bon Full body et très bon format, (en complément d'un Hiit.)🥵 Suis HS. Rajout d'un step pour les fentes avec haltères de 2 × 3 kg.pour se challenger...👏🤙💪 ❤ 🤗
@chachourvr 20 сағат бұрын
Génial Nathalie, merci ça m’aide également pour la suite 🌞 c’est de la bonne fatigue 😍 bravo comme à chaque fois et à très vite 😘💙
@titolignon3058 2 күн бұрын
Courage ! Le HIIT / Tabata c’est trop bien
@chachourvr 2 күн бұрын
Merci 🌞 oui top
@NathalieLefrem 7 күн бұрын
Merci pour la balade les filles ✈
@chachourvr 5 күн бұрын
Merci à toi Nathalie 🌞
@nathalievetu7823 7 күн бұрын
En finisher pour moi également. Parfait !!❤👍
@chachourvr 3 күн бұрын
Génial merci Nathalie 🤍
@underviv64 8 күн бұрын
La meuf a zéro gras
@chachourvr 7 күн бұрын
Tout le monde en a un minimum aha
@underviv64 7 күн бұрын
@@chachourvr il doit bien être caché alors mdr
@philippe9215 11 күн бұрын
Bravo pour le challenge 👍, si tu as un lien pour la compote je veux bien 😋.
@chachourvr 9 күн бұрын
Merci 🌞💪🏽 bien sûr, compote Baouw : www.baouw-organic-nutrition.com/boutique/purees-et-compotes-energetiques-bio/banane-kiwi-vanille-1210?src=googleads-shoppingbranding-fr&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwpZWzBhC0ARIsACvjWROj3wHSs-AUOQ27izPNJO1Ps1nw5T9CIRAj_LKDV-XWPu2n_tFldeIaAggNEALw_wcB
@nathalievetu7823 11 күн бұрын
Une très bonne seance🤩🤩 que jai adapté avec des sauts parfois..Fait après une 1ere seance cardio/renfo.🥵 Rajout d'un step pour les fentes. Exo le plus dur pour moi du coup 😭.) Lest et haltères également...💪❤
@nathalievetu7823 11 күн бұрын
Bon courage à toi !🥵😲! Sacré challenge, sacré Défi !!!👍👍🤩🤩 Félicitations !! 👊✌👍💥💯Tu es une Warrior !!! Tout ça en parlant !!🥵🥵
@chachourvr 11 күн бұрын
Merci Nathalie 😍 ça me donne de la force aha! C’est toi la warrior 💪🏽
@mathieucornu4663 12 күн бұрын
La meilleure compote de chez baouw
@chachourvr 12 күн бұрын
Exactement 😍
@Aniya466 13 күн бұрын
can you speak English 😢❤
@chachourvr 13 күн бұрын
I wish. Maybe I will do some video in English, thank for the message 😘
@nathalievetu7823 18 күн бұрын
Sacrée séance !!! (Faite après 2 bonnes seances).🥵 Exos variés et nouveautés. Le bonheur !! Mention pour le hip thrust 👍🍑🔥 avec charges et l'exo avec pied au mur. J'ai essayé sans poser au mur avec 4 kg.)dur dur l'équilibre.😁 Exos au TOP Chachou !!!💙💖🤩😍 Good !!!
@chachourvr 17 күн бұрын
Merci beaucoup Nathalie, tu les as toutes faites j’ai l’impression 😍 c’est bon à savoir! Bravo à toi pour tous ce sport que tu fais! À très vite 🎯🌞😘
@nathalievetu7823 21 күн бұрын
Oui, parfait en finisher. 👌👍💥
@chachourvr 21 күн бұрын
Merci Nathalie 💪🏽🌞
@Longistheroad 23 күн бұрын
Bonsoir, merci pour le partage !
@chachourvr 23 күн бұрын
Bonsoir, avec plaisir 🌞
@nathalievetu7823 23 күн бұрын
Très bon travail Haut du Corps !! 2 × 3 kg. Très bon ressenti !!👌👏💪
@chachourvr 23 күн бұрын
Top, bravo et merci Nathalie 💪🏽😘
@gautierrouviere8865 27 күн бұрын
On ira en faire ensemble ! 😁
@chachourvr 27 күн бұрын
Avec plaisir cousin 😘
@martinopino4411 27 күн бұрын
Bravo 👍
@chachourvr 27 күн бұрын
Merci beaucoup 🌞
@martinopino4411 28 күн бұрын
Bravo 👍
@chachourvr 27 күн бұрын
Merci 🌞
@user-zq6ek4rj8y 29 күн бұрын
Hello, J'aime beaucoup tes vidéos, et tes programmes sont vraiment efficaces ! Tu gagnes à être connue ! Courage !!!
@chachourvr 29 күн бұрын
Hello, merci Karim pour ce beau commentaire. Ça donne de la force 💪🏽 on continue dans cette direction. En te souhaitant une belle journée 🌞
@user-lg9ub7oz1h 29 күн бұрын
Merci ! C est la plus belle chose que j ai entendu aujourd’hui. Ça fais du bien d entendre des paroles positives mais aussi très simple .
@chachourvr 29 күн бұрын
Merci beaucoup! Heureuse en retour, ça fait plaisir que ça ai servi. Belle journée 🌞
@alexandroshomega Ай бұрын
Trop bien!!! Profite un max! =)
@chachourvr Ай бұрын
Merci 🌞
@oumouniang4847 Ай бұрын
Merci ☺️
@chachourvr Ай бұрын
Avec plaisir 🌞
@nathalievetu7823 Ай бұрын
TOP🙏. Fait après un step and sculpt). Pour le gainage chaise renversé, j'ai adapté en gainage banane. Bon format. Son et image impeccable 👍
@chachourvr Ай бұрын
Génial merci pour le retour Nathalie 🌞 j’espère que tout va bien pour toi
@scarfinabath4396 Ай бұрын
Where is that the background looks sick
@chachourvr Ай бұрын
Montenegro, Biogard lake 🌞
@nathalievetu7823 Ай бұрын
Encore une excellente séance Chachou !!🙏 On ressent bien dès le début le travail des abdos en profondeur avec le gainage sur une seule jambe.👍 Parfait pour moi (en finisher.) Rajout de poids sur certains exos.💪☺😘🤗 Pareil pour moi sport le matin 😁
@chachourvr Ай бұрын
Toujours assidu et toujours plus avec toi Nathalie, j’adore! Bravo et encore merci 😘 sport le matin pour bien commencer la journée 🌞💪🏽
@giselelaille3718 Ай бұрын
Seance terminée.merci😢😢
@chachourvr Ай бұрын
Au top merci Gisele 🌞
@xaviertrotabas5170 Ай бұрын
Salut Chachou nickel ta chaîne tu es un bon coach pour mon entraînement, tu mérites plein d'abonnés !! Force et détermination à tout le monde on se reposera quand on sera mort
@chachourvr Ай бұрын
Salut Xavier, merci beaucoup pour ce beau commentaire! À nous de jouer. Force et détermination 💪🏽🎯
@enthousiasticnature Ай бұрын
A titre informatif, il n'y a pas de vipères sur la Sainte Victoire. Uniquement des couleuvres inoffensives et protégées.
@chachourvr Ай бұрын
Bon à savoir merci 🌞
@billham1957 Ай бұрын
Arrêtez moi si je me trompe, Mais c’est bien le sentier du Garagaï, qui mène à la grotte des hirondelles
@carinepepin9392 Ай бұрын
C'est ça 👍
@chachourvr Ай бұрын
C’est bien ça 🌞
@nathalievetu7823 Ай бұрын
Fait en finisher. Parfait 👍 !! Les fentes sautées en dernière partie on adore !!😆😉👍🥵 ..
@chachourvr Ай бұрын
Génial Nathalie merci! Aha dur mais efficace 😍💪🏽
@keyros95 Ай бұрын
Du coup c quoi les 5 clefs?
@MaisonSouterraine Ай бұрын
tu est sérieux ?
@luckychat1328 Ай бұрын
Une voix apaisante 🧘🏻♀️
@chachourvr Ай бұрын
Merci 🌞
@leatordjman8826 Ай бұрын
❤️
@user-om5xo4wv8m Ай бұрын
Merci pour tes vidéos feel good et votre joie de vivre ta copine et toi, je me suis abonné car un peu faignant sur les journées off entre 2 entraînements de course à pied. Tes exos accessibles sont bien décrits et expliqués et ce avec le smile, bravo :)
@chachourvr Ай бұрын
C’est génial de lire ce commentaire, merci David! Je comprends, pas tout le temps facile de rester motivé pour tout le monde mais important de créer une routine dynamique 🌞 en te souhaite une très bonne journée
@nathalievetu7823 Ай бұрын
Excellent !! 🙏 Fait en finisher avec charges après 2 grosses séances..💪 Super pour terminer en beauté. A refaire avec la chaise!!! 🪑🪑👍👍💥
@chachourvr Ай бұрын
Nathalie présente depuis le début, un grand merci! Et félicitations pour toutes tes séances de sport faite 🧠💪🏽
@user-zm1zv1xw5y Ай бұрын
Bravo😊
@chachourvr Ай бұрын
Merci 🌞
@alina-reyes Ай бұрын
Bravo, super course ! et avec un magnifique sourire !
@chachourvr Ай бұрын
Merci beaucoup Alina 🌞
@1111italia1111 Ай бұрын
je regarde ça demain avec attention je devais le faire alors ca m'intéresse :) merci pour la rapidité !
@chachourvr Ай бұрын
Génial, merci 🌞 J’espère que la prochaine fois ça pourra être fait 🤞🏽💪🏽
@azodius4806 Ай бұрын
Gros respect. C'est énorme ! Meme a vélo 27km je suis crevé 😂
@chachourvr Ай бұрын
Mdrrr je comprends parce que moi aussi 😂 merci beaucoup 🌞
@Pixi_ytb Ай бұрын
Super vidéo ! Bravo pour ta course, mais va falloir trouver un sac plus adapté il se balade dans tout les sens
@chachourvr Ай бұрын
Merci beaucoup, heureuse que ça plaise 🌞 exactement, il aurait fallu que je le serre mieux pour qu’on ne fasse plus qu’un aha
@MsChokdee Ай бұрын
👍👍👍👍👍💪💪💪💪😉👍👍
@chachourvr Ай бұрын
Merci 🌞💪🏽
@allmountain2612 Ай бұрын
Pour un premier trail tu fait une sacree perf bravo 👏
@chachourvr Ай бұрын
Merci beaucoup 🌞
@epula7177 Ай бұрын
Le sac qui t'as blessé, c'est la réflexion que je me suis faite dès les premières images où j'ai vu tes flasques bouger dans tous les sens. Bravo quand même pour ta course.
@chachourvr Ай бұрын
Exactement, ça bougeait du début à la fin. Au moins je le saurais pour la prochaine fois. Merci beaucoup 🌞💪🏽
@chrisgravel953 Ай бұрын
Prend une poche à eau plutôt que les flasques !!!! Deux flasques de 500ml ça pèse au bout d un moment....rempli ta poche retourne la et chasse l air Comme ça tu n'auras pas le flok flok pénible..sinon vaseline sur les parties fragiles...muscles dorsale .entre cuisse ...etc etc ;) parole d ultra traileur
@chachourvr Ай бұрын
C’est vrai que les flaques partaient dans tous les sens aha. Très bons conseils merci beaucoup. Bravo pour les ultras trails 💪🏽
@chrisgravel953 Ай бұрын
@@chachourvr de rien ;) amusez toi bien
@athletiklaktik Ай бұрын
Félicitation - Tu as gardé Le smile du début jusqu’à la fin de la course :)
@chachourvr Ай бұрын
Merci pour ce message bienveillant 🌞💪🏽
@yoda-ol1bk Ай бұрын
trop forte !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@chachourvr Ай бұрын
Tu m’as donné de la force 😘💪🏽
@arnaud9515 Ай бұрын
??
@chachourvr Ай бұрын
Juste un petit partage d’un trail. Comme quoi il y a des endroits un peu plus technique que d’autres lors des sorties
@annakirakira-4908 Ай бұрын
"petite"brûlures ??? Il te manque carrément de la peau là 😭 j'espère que ça guéri bien et vite car ça a pas l'air fun 😅
@chachourvr Ай бұрын
Aha oui c’est pas faux! Petit à petit, je protège ma peau et les soignes bien merci Anna 💪🏽
@user-kl8vm8yd6k Ай бұрын
?
@chachourvr Ай бұрын
Juste un petit partage d’un trail aha
@brieucjegu6482 Ай бұрын
bravo et merci !
@chachourvr Ай бұрын
Merci beaucoup 🌞
@user-tx2eo4vs4r Ай бұрын
Bravo...jusqu au bout et avec un bon temps...trop forte
@chachourvr Ай бұрын
Merci beaucoup 😘😘