Bonjour les motivés ! Vous êtes maintenant 1000 abonnés sur ma chaîne 🥳. Pour vous remercier, je fais 1000 pompes. Entraînez-vous avec moi et faîtes votre maximum pendant 1 heure. Merci beaucoup, vous me motivez à continuer de partager mes entraînements, j'espère arriver à vous motiver également ! Merci ! La vidéo sort avec du à cause de problème d'export 😑 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Getting started with push-ups: kzfaq.info/get/bejne/fKyXichh1pi5g5c.html Hello motivated people! You are now 1000 subscribers!!!! Thank you very much!!! To celebrate, I am doing 1000 push-ups for you! You can join me and do your best for this challenge, it will be a good workout. Thank you for your subscriptions and positive comments, it encourages me to continue and motivate you too. Thank you! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good workout! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Du haut des montagnes dans un beau village du moen atlas au Maroc, je vous souhaite bon courage.

Bravo! Tres impressionnant 😮 ! Vivement les 2000 abonnés 😊😊😊

Sérieusement chapeau, j'étais épuisé rien qu'en regardant. Je vais essayer mais je ne sais pas encore quand. Bravo

Всем доброго времени суток! Как на пружине. Кажется лехко😅 Очень красиво

Félicitations pour la performance ! 33 pour moi à 24 ans, donc 14/20. Sans être entraîné spécifiquement pour l'exercice, c'est passable, mais je vais devoir sérieusement m'entraîner pour atteindre les 50. Stagiaire dans le tertiaire ça ramollit 🥲 Je reviens dans 2 mois pour refaire le test.

Bravo ! Vous êtes balaise ! :)

Bravo et joyeux anniversaire papy🍰 🎉

Salut salut… J’avais bien compté du coup 53 !! Bon je vais tenter de relever le défi… J’ai 50 ans !!😁 Force à toi !✌🏾💪🏾 T’es motivant mister !! Merci

Bonjour les motivés ! Pour fêter mon anniversaire, cette année, j'ai décidé de faire mon âge en gainage commando (ou dynamique) Pour connaître mon âge, comptez le nombre de répétitions... Vous pouvez faire cet exercice en même temps pour vous mesurer à moi et vous motiver ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! To celebrate my birthday this year, I decided to do my age in commando (or dynamic) sheathing To find out my age, count the number of repetitions... You can do this exercise at the same time to compete with me and motivate yourself! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

I'm in 👌🏿👊🏿

Avec la musique pour vous accompagner dans cet exercice...

Bravo et merci, ça donne de la motivation à mes cheveux blancs !!!

King

Super❤

Magnifique 🤩 Bravo 👍 Kenavo

Bonjour. Pour le gainage, peut-on le faire bras tendus (et donc paumes des mains au sol) ? Y a-t- il une différence ? Merci !

Chapo

Alors frangin, on m'a l'air épuisé 😅!!! Bravo t'es un champion 😉👍👏

Merci beaucoup !!! Force et santé !!!👍🏽

Bonjour les motivés ! Pour fêter mes 500 premiers abonnés, je fais 500 squats non stop. Faisons les ensemble. Donnez le meilleur de vous ! Si vous débutez, voici une vidéo vous expliquant comment bien exécuter un squat : kzfaq.info/get/bejne/aaeHh8abtZ2-ipc.html Merci pour vos nombreux abonnements cette récents 😊 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Bonjour les motivés ! Pour fêter mes 500 premiers abonnés, je fais 500 squats non stop. Faisons les ensemble. Donnez le meilleur de vous ! Si vous débutez, voici une vidéo vous permettant de comment bien exécuter un squat : kzfaq.info/get/bejne/aaeHh8abtZ2-ipc.html Merci pour vos nombreux abonnements cette récente 😊 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme ! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit! Bon entraînement ! Présentation de la chaîne : kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

❤❤❤❤❤❤

Колени в воздухе пятка отрывается

Bonjour je me suis abonné récemment à votre chaîne, vous faites des choses magnifiques… De très bons exercices, merci beaucoup à 49 ans je découvre encore bcp d’exos… auxquels je n’aurais jamais pensé !! Une vraie source d’inspiration !!! Bonne continuation 👍🏾 Bonjour depuis l’île de La Réunion 🇷🇪✌🏾😎

Parfaitement efficace.

💪😉🇷🇺

Excellent.

Belle création. Merveille

Bonjour les motivés ! Voici la règle du jeu : suivez les instructions en haut, en bas ou au milieu pour réaliser vos pompes. Restez bien en tension toute la durée de l'exercice. Vous pouvez essayer sur les genoux si vous manquer d'entraînement. C'est un très bon exercice pour progresser en pompes. Laisser votre avis en commentaire 😉 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Here's the rule of the game: follow the instructions at the top, bottom or middle to do your push-ups. Stay in good tension throughout the exercise. You can try on your knees if you lack training. This is a very good exercise to improve your push-ups. Leave your opinion in comments 😉 Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Merci !

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi ce petit jeu pour améliorer votre cardio : 12 jumping jack en 10 secondes 12 montées de genoux en 10 secondes 12 talons fesses en 10 secondes 6 squats en 10 secondes Ne dépassez pas le temps pour compléter chaque exercice, sinon c'est perdu. Essayez de tenir le plus longtemps possible. Dîtes moi votre résultat en commentaire. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try this little game with me to improve your cardio: 12 jumping jacks in 10 seconds 12 knee raises in 10 seconds 12 butt heels in 10 seconds 6 squats in 10 seconds Do not exceed the time to complete each exercise, otherwise it is lost. Try to hold on as long as possible. Tell me your result in comments. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Bonjour, concernant la position de la tête dans le pompe classique est-ce que c'est mieux de regarder en face ou en bas (genre le sol), moi quand je regarde en face les pompes deviennent plus facile. Qu'est ce que vous en pensez ?

P'...tain t'as la forme, ça m'inspire bien . Je m'abonne en espérant que je redémarre mon énième cycle de remise en fit . Thx

Bonjour les motivés ! Essayez ces exercices pour les jambes. Faites le nombre de séries que vous souhaitez en y allant doucement au début, puis augmentez le nombre. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try these leg exercises. Do as many sets as you want, going slowly at first, then increase the number. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Bonjour, quel âge avez-vous ?

Bonjour les motivés ! On reprend le principe du Royal Marine Press up Test mais cette fois-ci en pompes déclinées ! Suivez bien le signal sonore et essayez de le terminer ! Dîtes moi votre score en commentaire, ça m'intéresse ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! We use the principle of the Royal Marine Press up Test but this time with different push-ups! Follow the sound signal carefully and try to complete it! Tell me your score in the comments, I’m interested! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Bonjour les motivés ! Entraînons nous aujourd'hui ensemble avec ces gainages actifs pour renforcer nos abdos ! 5 minutes non stop ! Suivez-moi et veillez à bien effectuer les mouvements. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated! Let us train today with these active sheaths to strengthen our abs! 5 minutes non -stop! Follow me and make sure to perform the movements. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Do not forget to subscribe and activate the notifications to not miss any exercise! It's free! Good training!

Bonjour les motivés ! Entraînez vous avec moi ! Cette fois-ci, nous enchaînons les exercices du chien et du scorpion, toujours en mode Royal Marine test. 60 répétitions, on change de jambe à 30 ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Train with me! This time, we continue the dog and scorpion exercises, still in Royal Marine test mode. 60 repetitions, we change legs at 30! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Exercices super efficaces direct ,sans, fioritures,vive la

C'est pour les abdos ? Ça marche bien avec les abdos?

Bonjour les motivés, essayez avec moi ces exercices alternatifs que vous ne pratiquez pas assez ! Ils sont accessibles à tous niveaux ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people, try with me these alternative exercises that you don't practice enough! They are accessible to all levels! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Bonjour les motivés, suivez moi pour cet entraînement abdos. Explications dans la description. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people, follow me for this ab workout. Explanations in the description. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Bonjour les motivés ! Aujourd'hui, commencez avec moi un programme de remise en forme et minceur avant l'été. Nous débuterons par un EMOM. Effectuez chaque minutes 10 jumping Jacks, 5 push up, 10 squats et 5 crapauds pour finir en gainage. Une fois la minute écoulée, on recommence. Le tout pendant 10 minutes. Tout le monde peut le faire ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Hello motivated people! Today, start a fitness and slimming program with me before summer. We will start with an EMOM. Perform 10 jumping jacks, 5 push ups, 10 squats and 5 toads every minute to finish in core. Once the minute is up, we start again. All for 10 minutes. Everyone can do it ! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Bonjour les motivés! Essayez les tractions inversées pour gagner en force ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Try reverse pull-ups to gain strength! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Bonjour les motivés, par manque de temps, je re poste une vidéo d'une ancienne chaîne pour les débutants en pompes. La qualité vidéo est forcément moins bonne. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Hello motivated people, due to lack of time, I am re-posting a video from an old channel for push-up beginners. The video quality is necessarily lower. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Bonjour les motivés ! Essayez ces exercices dynamiques pour améliorer votre condition physique ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try these dynamic exercises to improve your physical condition! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi cet exercice de pompes pour progresser rapidement. 1 minutes pour faire une pompe en respectant les paliers statiques ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try this push-up exercise with me to progress quickly. 1 minute to do a push-up while respecting the static levels! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training!

Salut les motivés ! On reprend le principe du Royal Marine Test avec l'exercice du scorpion cette fois-ci, pour muscler son fessier. On change de côté à 30 répétitions. Restez bien synchronisé avec le bip ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hi motivated guys! We take up the principle of the Royal Marine Test with the scorpion exercise this time, to strengthen your buttocks. We switch sides at 30 repetitions. Stay in sync with the beep! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Have a great workout!

Bonjour les motivés ! Essayez cet exercice de traction statique pour améliorer votre force et résistance musculaire ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try this static pull-up exercise to improve your muscle strength and endurance! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi cette version du Royal Marine Press Up Test en pompes diamants inclinées ! Dîtes moi en commentaire votre score ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html Hello motivated people! Try this version of the Royal Marine Press Up Test in inclined diamond push-ups with me! Tell me your score in the comments! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: kzfaq.info/get/bejne/brGFi8tnyc-ReIk.html