SUB）6日間で−3kg！🔥短期間で確実に減量するための食事メニュー📝｜How I Lost 3kg in 6 Days🔥｜Lose weight fast diet【ダイエット】
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![Kanayan [diet vlog]](http://yt3.ggpht.com/7Ec7WnEYnuN8SbFatGWRloRoM5XeU5Kpmwf0igzG7Pc8Y48s-loT5OgALiVVnbztJPgrt8IS_w=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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こんにちは🐰❤︎
ちょっと凹むことがあったり疲れたりして、
沢山食べる事でストレスを解消してました🍔😓
それがあり約3kg近くも増えてしまったので
短期間集中ダイエットをして体重を戻そうと決意しました!
6日間という短い期間で行ったので食事内容はかなり
減らしてるので、結構キツかったです😭
（動画では殆ど出していないですが運動も普段より気合い入れてました!!）
私はダイエッターとして普段ダイエット料理を発信している側なのに、
自分の体重を管理できないのはちょっとどうなのかな??
という焦りもあり、今回は頑張れました😌🌿
あくまでも私流の短期間ダイエット法なので
参考程度にしていただければと思います📝✨
久しぶりにレシピ紹介動画ではないですが、
よかったらぜひ見てみて下さい😊💗
動画内でちらっと出てきた料理のレシピ
📝（初日の）サラダ
ササミ2本
サニーレタス4枚程度
アスパラ3~4本
冷凍かぼちゃ4~5切れ
ミニトマト4~5個
ドレッシング
蜂蜜大さじ1/3
MCTオイル大さじ1/5
粒マスタード小さじ1
レモン汁大さじ1/3
お酢大さじ1/2
塩コショウ少々
野菜たっぷり酸辣スープ（2~3杯分）
鶏もも肉1枚（皮なし）
人参1/4本
もやし1/2袋
長ネギ1本
しめじ1袋
水500ml
溶き卵1個
減塩醤油大さじ2
料理酒大さじ1.5
お酢大さじ2
鶏ガラスープの素大さじ1
豆板醤小さじ1
水溶き片栗粉（水大さじ2/片栗粉大さじ1）
ブロッコリーと鶏肉の豆乳チーズスープ（2~3杯分）
鶏もも肉（皮なし）1枚
ブロッコリー1株
しめじ1袋
玉ねぎ1/2個
コーン大さじ2
チューブにんにく1.5cm
無調整豆乳250ml
水100ml
コンソメ大さじ1/2
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々
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#ダイエットレシピ
#diet
#ダイエット
@mn6608 6 ай бұрын
元々痩せている人が短期間でこれだけ痩せるって凄いです
@enraodm Жыл бұрын
落ちたのはほとんど水分だと思う。ってちゃんと書いてくれるの凄く好感がもてました！レシピ、真似させていただきます🙇♀️ この動画のおかげでモチベ上がったので、ウォーキングも頑張ります！
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
６日間で簡単に脂肪が落ちるわけないよな〜と思ってしまいました🤣☺️ モチベになれてよかったです🥰 お互い頑張りましょ📣🫶
@user-kx5om1vs1u 11 ай бұрын
@@-dietvlogKanayanそれでも健康的な食事と運動できっと体は大喜びだと思うんです。続ければ結果に確実に繋がるだろうし、参考にして頑張っていきます💪 ラカントの液体タイプは気分が悪くならないですか？😢 私に合わないだけかなあ🥺
@jyo_haneul 3 ай бұрын
すごく参考にしてます！！！これからも動画楽しみにしてます！
@-dietvlogKanayan 3 ай бұрын
ありがとうございます🥹🥰
@user-hv3cw6zd9s 11 ай бұрын
そもそも太ってないってのが泣いた
@mookototty2520 9 ай бұрын
そう😢 全然太ってない😢
@user-hp2rl8hg6e 8 ай бұрын
太ってないのに3キロ減らせるのすごい
@ai____4913 7 ай бұрын
逆に標準体型？から落とすのって難しい…
@mizukiichimori613 2 ай бұрын
やっぱりウォーキング大事ですよね！わたしも、あと、3kg落としたいので参考にさせて頂きます🙏
@lydian-jp 6 ай бұрын
素敵な食事管理ですね😍😍
@-dietvlogKanayan 6 ай бұрын
ありがとうございます🥰
@user-ie3od6zz3k 9 ай бұрын
スタート時から抜群のスタイル❣️きちんと食べて痩せるダイエットの参考に最もなる方ですね❤有難いです❤
@-dietvlogKanayan 9 ай бұрын
食べて健康的に痩せるをモットーにしてるのでそれが伝わって嬉しいです🥹🥰 ありがとうございます🫶
@user-yx7nq3cq2n 10 ай бұрын
宅トレ40分のメニューを教えていただきたいです！
@user-go3kx2fk4u 10 ай бұрын
私もダイエット中でかなり モチベになりました❕🙉✨ 継続できるか不安でしかない今 暴飲暴食しない為に、満腹感ある レシピなどもっと知りたいので 沢山のせて欲しいでーす🌟
@-dietvlogKanayan 10 ай бұрын
モチベになれてよかったです🥰🫶 これからも沢山レシピ載せますね✨
@TerraGarten-cl8iz 6 ай бұрын
Just wanted ri thank you for the English subtitles. Food looks great
@-dietvlogKanayan 6 ай бұрын
thanks♡
@user-tv2tp4yp8b 11 ай бұрын
つい最近、かなやんさんのKZfaqを発見して見漁ってます🥳盛り付けも料理も丁寧で、癒し効果もありファスティングの三日間無事に乗り越えれました笑 ありがとうございます😊 Amazonポチりました✨ 沢山レシピ作って痩せます🔥 これからも動画楽しみにしてます🎵
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
凄い褒めてもらえて嬉しいです🥹💞 ファスティングお疲れ様です！！本ありがとうございます😭🫶 これからも癒しを届けられるように頑張ります！！✨
@user-lt2gq1gu1v Ай бұрын
主のダイエット前🟰私のダイエット後😭 頑張ります！
@user-oh7nx3ue2f 11 ай бұрын
8/20からこの動画のレシピで今日まで過ごしました！生理だだ被りで、いつもだったら2kg増えてしまうんですけど、キープできました！！お野菜いっぱい食べて幸せの生理期間でした！この動画あげていただきありがとうございます！！もう生理終わったので、過去の動画も見返しながらゆる〜く減量しようと思います！！かなやんさん大好きです🫶🏻🫶🏻
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
お疲れ様です！！体調すぐれない時できついと思うのにすごいです😭✨💯 役立ってよかったです！！嬉しいすぎます！！わたしも🫶🫶♡
@user-xw6tf6im9m Жыл бұрын
ダイエット飯なのに貧相じゃなくてオシャレ!好き!
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
ありがとうございます🥹🫶💞
@user-lz1du6rq3x 10 ай бұрын
お風呂の時にチョコ味のプロテインを飲まれてまたしが、浸かってる時に飲んでもいいのですか？？ いいなら私も真似したいです❤
@ys-gq3nf Жыл бұрын
私も朝ヨーグルト食べてみようと思いました。レシピ本毎日愛用してます🎉
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
朝ヨーグルトおすすめです🍦☀️愛用してもらえてうれしいです🥹💞🫶
@user-yw3gb3ty4c 11 ай бұрын
こういう食生活憧れすぎる😢オシャレだし丁寧で素敵…… あとわんちゃん可愛い❤
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
わんこに伝えときました🐻❄️🤍ありがとうございます🥰
@user-sz5wj6ef1e Жыл бұрын
待ってました！ 今日もかなやんさんのスンドゥブ作ります😊 いつもレシピ参考にさせてもらってます！ 完全にマネっこしたら3kg痩せるかな🥺頑張ってみます🥳
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
待っててくれて嬉しいです💞 スンドゥブ美味しいですよね✨ レシピ参考にしてもらえてて嬉しいです😍 快便かどうか、睡眠時間（寝るのにエネルギー使って体重減る）、お風呂時間（汗かくので数字的には落ちる）とかで変わってくるかと思うので多少は前後するかと思います🥹🫶応援してます！！💞✨
@user-sz5wj6ef1e Жыл бұрын
@@-dietvlogKanayan かなやんさんのレシピは美味しいから続けられます😍昼はサラダ系、夜はスープ系を作ってます！ ご丁寧にありがとうございます😭✨まずあんなに歩けないので3kgは無理だとしても少しは！と思って頑張ります🥹報告させてください🥹
@user-er9js1pm3m 10 ай бұрын
めちゃくちゃ美味しそうだし😋、めっちゃ健康的😮
@-dietvlogKanayan 10 ай бұрын
健康をモットーにしてるので伝わって嬉しいです🥰
@user-er1to7ox9z 2 ай бұрын
主よりお腹ぽちゃ状態だから伸び代っていうか自分が可能性の塊すぎるので水着着こなせるように頑張ります。食事参考にさせていただきます🙏🏻✨
@user-zc4ob9bx7t 4 ай бұрын
食事動画とても参考になります！！！！
@-dietvlogKanayan 4 ай бұрын
ありがとうございます🥰
@okamo127 Жыл бұрын
レシピ本いつも参考にしてます〜 サラダが多いので今度はスープ挑戦しようかな！？ 最後の3キロ痩せはほぼ水分ってワードいいですね☺︎継続しようという気になります笑
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
レシピ本ありがとうございます😍✨ 夏なので暑いですがスープも野菜たっぷりでおすすめです🍲 ６日で脂肪を落とすのは実際難しいんだろうな〜と思ってしまいました😂 継続します🥰
@uuuuuuuueeeen Жыл бұрын
おポメがかわちいすぎるんじゃ〜
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
かわちい過ぎて困ってます！！🐻❄️
@asmaa_vlog_85 Жыл бұрын
おはようの日課ほど、その日の調子を決めるものはありません。最近朝が忙しいので、必ずメモを取ります。💗🫂👑🤍🤭🦌🌷🦋💒☁️☁️🫰🏻💕🩷😊🎉🎉🎉❤
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
😍🥰💗🤍😎🤩🐙🤩🫶♡
@user-cd8eo2fq7o 11 ай бұрын
お味噌汁は凄い量ですがどの位で食べきってますか？
@ks9116 Жыл бұрын
バリエーション豊富で毎回作るの楽しみにしています😊調理器具も身体に良いものを意識して使ってるかなやんさんと同じにしたくてフライパンとか買おうと思ってます🥰質問なのですが、強火はだめとか書いてあるけど、作るのに時間かかりますか❓使ってどの位経ちますか❓焦げついたりしますか❓質問多くてすみません🥹🙏🏻ぜひかなやんさんの使用感とか教えて欲しいです🥰
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
いきなり強火で使うとフライパンが痛みやすくなるのかな？っていう認識で中火で使うようにしてます🍳 中火で使うので温まるまでに多少時間がかかるくらいで、調理時間がトータル大幅にかかる感じではないです！🥰フライパンは2台目になります！2年ぐらい使って新しいのに変えました！（仕事柄調理器具はなるべく状態が良いものを使いなかったので🙇♀️）半年ぐらいは焦げつかず、油はほとんど引かずに済みました！半年以降は調理する食材にもよると思いますが多少は焦げる（油を多少は引かないと）感じでした！お鍋も卵焼き用のフライパンもこれで揃えてます🤣💞 とっても気に入ってるフライパンなので共感してもらえて嬉しいです🥹🤍
@ks9116 11 ай бұрын
@@-dietvlogKanayan ありがとうございます🥹動画内でも使いやすそうだったので詳しく聞けて参考になります❤️中火でも調理時間はあまり変わらなくて良かったです😊(早く作ろうとしてつい強火になりがちなので😅)早速購入したいと思います💕良かったらまた色々教えて下さい☺️これからもかなやんさんの動画楽しみにしてます🥰
@y5t26 Жыл бұрын
ブロッコリーと鶏肉の豆乳チーズスープの作り方も載せてほしいです。
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
尺の関係でカットしてしまってたので、作り方の文章用意出来たら概要欄に載せます🙇♀️
@user-gw1xj8vw2o Жыл бұрын
6日で3キロは凄いです😊 私も今やっとやる気が出てきたところです😅 かなさんのサラダレシピとかで頑張っていきます😊
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
きつかったです🤣 サラダレシピダイエット中のお助けになると思います🥗🫶応援してます🥰
@oz5856 Жыл бұрын
食事内容ですが基礎代謝より取るようにしてますか？？どれくらいのカロリーを摂ったらいいのかわからなくていつも挫折します😢
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
今回の動画の食事内容は、短期間限定での食事メニューになってるので、基礎代謝より結構少なめになったと思います📝 普段の時は、運動量によって食事を増やしたり少なくしたりしてます！ あんまりカロリーの数字に囚われすぎるとダイエットが苦痛になってくるかと思うので、慣れてくるとこの食品ならだいたいOKか！みたいな感じで分かるので比較的気持ちも楽になるかと思います🥰🌱
@Takatomi417 7 ай бұрын
頭いいなぁ！バランスいい食事が自然に出来てるって素晴らしいですね！♫**
@-dietvlogKanayan 6 ай бұрын
ありがとうございます🥰
@user-qq6oy3nj9e 5 ай бұрын
早速レシピ本注文しました。 今からKZfaqも全見したいと思います。使ってる調味料とか紹介してる動画あるかな〜？ はちみつはどんなの使ってるのか気になりました😊
@-dietvlogKanayan 5 ай бұрын
嬉しいです😭💓ありがとうございます🙇♀️ 蜂蜜はアカシアのものを使ってます！調味料紹介はまだした事ないのでどこかでしたいと思ってます！
@user-qq6oy3nj9e 5 ай бұрын
@@-dietvlogKanayan お待ちしてます！ 楽しみが増えて嬉しいです！
@808axel7 3 ай бұрын
計量無し 鶏もも肉も🆗のダイエットで 痩せれるなんて羨ましいですね
@tipitipi910 10 ай бұрын
パルテノって無脂肪あったんですか？意外と脂肪あるなって見てからオイコス一択になってました
@milk1797 10 ай бұрын
タコライスのレシピって一般的なやつですかね？カレー粉とかウスターソースって使用してますか？
@ABC-ll2cl Жыл бұрын
ここのきなこがおいしくておすすめだよー！とかあったりしますか？
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
おすすめは特になくて、ジッパーがついてるやつ&国産&全粒じゃないもので選ぶようにしてます🥹🙏 私もおすすめのきな粉が知りたい側なので申し訳ないです🤣🫶
@engene3281 9 ай бұрын
筋トレの内容知りたいです！ 色々な筋トレ試してもいまいち効果を感じなくて、、、
@sentafuofo0 10 ай бұрын
04:13 This recipe you made made me want to make it, it looks really good, it's a shame I don't have rice paper 🤤🥺
@kuru._.12 Жыл бұрын
体重計はどこのもの使ってますか？よかったら知りたいです😌
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
タニタさんの体重計だったと思います！✨
@user-ih3rq1hi8l 11 ай бұрын
絶賛ダイエット中です 毎回仕事が遅く、お腹がいつも空き過ぎて、夕飯抜こうと思っても抜けません…… 食べる時間は大体21時30分とか、遅くて22時とかになります その場合、食べるものをささみとレタスだけ食べてますが、食べるのやめた方がいいですか？ 翌朝体重計乗ると増えてたりして凹んでしまいます…
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
自分の場合ですが、夜お腹空きすぎると眠れなくなったり睡眠の質が下がる気がして基本抜いて無いです☺️食べるのやめずに食べたほうがいいと思います！！タンパク質と野菜なんでそれ食べても太るというよりは必要な栄養素とれるから食べよう！！って考えていいと思います🥰数字的には増えちゃうかもしれないですが増えても脂肪じゃなくて水分とかだと思うんであまり落ち込み過ぎずにしょうがないって感じでいいのかなと思います🙏☺️
@user-ix9vl9gl9i 11 ай бұрын
答えずらかったらすみません💦かなやんさんは一人暮らしですか？？たまに多めに作っているところを見かけるので、、食べきれなかったら次の日に食べるなどしてらっしゃるのでしょうか🧐
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
違います☺️面倒くさがりなので一回でまとめてつくって何回かに分けて食べることが多いです🍚🥰スープ系は特にそうです！
@user-lp8kd5xz8b Жыл бұрын
動画にあるサラダボウルは1食分として食べていいですか？それとも2回に分けてますか？🥗
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
この時のサラダボウルは一食分として食べました！（この日は2食でお腹空いてたのでガッツリ食べてます🥗）
@kyono_ix 11 ай бұрын
こんなに身体が綺麗な人でもお風呂が好きじゃない人いるんだ！と思って親近感湧きました…笑 まずはヨーグルトから真似します😭 どのメニューも気をつかっていて美味しそう(｡ᵕᴗᵕ｡)
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
お風呂ほんと嫌いで、何とか気を紛らすためにケータイ持ってったり漫画読んだりしながら入ってます🥹 ぜひ🥰🫶
@user-jn3co5bg4e Жыл бұрын
痩せたいのに空腹が我慢できなくて間食をしてしまいます、、。かなやんさんはどうしていますか？😢
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
我慢できない時はプロテイン飲んだり、納豆食べたり味噌汁飲んだりしてます🥹🫶（野菜とタンパク質メインのものを選ぶ）
@user-wr8cx6cw1h 10 ай бұрын
そのダイエット方法で6キロ痩せたのはすごい！ 私はでもリベスリムで1週間で7キロ痩せました！
@-dietvlogKanayan 10 ай бұрын
すごいです！！✨
@mayuzyuri48 11 ай бұрын
きなこを朝摂るようにしたら1日3回お通じ出るようになりました😮
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
3回も最高ですね！！👏😆 きな粉パワー絶大です😍
@RelaxingFilmschannel 11 ай бұрын
朝のヨーグルトは、どのくらいの量ですか？1パック丸々ですか？
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
1パック全てではないです！2.5回分ぐらいに分けて食べてます🌞
@RelaxingFilmschannel 11 ай бұрын
@@-dietvlogKanayan ありがとうございます。ちょっとやってみます！
@user-jk9qv4yz5q Жыл бұрын
無脂肪を意識して過ごしていたら、上半身カリカリの骨ばった体になってしまいまし💧 どうしたら、カリカリにならず、ほどよい綺麗な体型になりますかね、、、
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
無脂肪牛乳の代わりに豆乳にしてみるのもいいかと思います☺️ 良質の油は（魚とかオリーブオイルとかの脂質）積極的に摂るようにするのもおすすめです✨
@user-jk9qv4yz5q Жыл бұрын
返信ありがとうございます♩ 豆乳試してみますね～@@-dietvlogKanayan
@apricot2248 Жыл бұрын
私も今、48.5kgなのでそのぐらいに落としたい😢
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
応援してます！！📣✨
@user-hg5ow1ps4l Жыл бұрын
プロテインはどこのものですか？
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
アンビークさんのです🍫♡
@lw3921 6 ай бұрын
元の体重と目標体重が全く一緒なので私も頑張ります！😂
@-dietvlogKanayan 6 ай бұрын
応援してます📣
@user-ky5le5oi4y Жыл бұрын
筋トレって、ジムに行ったりしていますか？自重トレですか？またインターバルとか含めて30分なのでしょうか？質問たくさんごめんなさい。素敵な体型憧れてます❤️
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
はい！今はジムに行っていなくて、家でできるものです！🏋️ KZfaqの動画見ながらやっているトレーニングもあるので、インターバルも少しは含まれてます✨嬉しいです💗
@ailaiit9570 3 ай бұрын
身長を聞いてもよろしいですか？
@user-mf1kp 11 ай бұрын
体重落ちたあとにどうやってキープするかの方が重要だと思います。 ダイエット中って変なテンションだから落とすのは頑張れる。正直痩せるのは簡単。 キープの仕方教えてください。
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
その通りですね🤔☺️！ 今なんとかキープ出来てるので次の動画を参考にしてもらえたらいいのかなと思います✨
@Terryterrycakeno 3 ай бұрын
4:37
@user-kx3us8vp7y 6 ай бұрын
وزنها ٤٨ وتبي تنزله الله يرزقني ارادتها 😢😢
@user-sz2bu1nl5g Жыл бұрын
毎日一万歩以上凄すぎる、、、1.6kmとか歩いてる日は何時間くらいかかってますか？？私は１時間歩いて9000歩とかだからもっと早歩きした方がいいのかな🥲🥲
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
トータルで1.6kmなので、仕事中の徒歩、ウォーキングの時のとで急いでいたりゆっくりぷらぷらしていたりと早さが違うので時間はあんまり参考にならないかと思います🙇♀️ 自分は結構早歩きな方だと思います！大股でゆっくり歩くのもダイエットに良かったりするので、速度は自分に合ったペースでいいかと思います🥰
@user-sz2bu1nl5g Жыл бұрын
@@-dietvlogKanayan アドバイスありがとうございます✨頑張ります！これからも参考にさせて頂きます☺️
@mea5314 7 ай бұрын
もちろん太ってる太ってないは自分の感覚で異なると思いますが、綺麗な人は努力をしているという事がすごく分かる動画ですごく自分自身の意識が上がりました☺︎今後も楽しみにしています＾＾
@rulothatgirl 5 ай бұрын
Mido 1,65 y peso 50,4 necesito ayuda no puedo bajar más , mi cuerpo esta gordo y feo 😅
@taylorjolicoeur2603 5 ай бұрын
Cool
@user-jo4bd3uk8o 11 ай бұрын
どうしたら水分だけでなく、脂肪も落ちますか？？
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
筋トレを継続する事ですかね🏋️👀
@m.mm_02 11 ай бұрын
なんの蜂蜜使われていますか？！美味しく甘いのに出会えていなくて、、、
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
個人的に好みの蜂蜜は、日本蜂蜜 ハンガリー産アカシア蜂蜜ってやつです🍯🐝 他のと比べて甘いかは分からないですが、クセとか少なくて美味しい気がします😆♡
@nao.utube0116 Жыл бұрын
みそ汁とか、大量ですが😮 何人分ですか……？？
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
4杯分ぐらいです！面倒くさいのでいつも汁物系作る時は大量に作って数回に分けて食べてます☺️
@MM-dt9mv 11 ай бұрын
1.5万歩くらい？歩くのにどれくらい時間かかりますか？仕事終わりに歩く時間なくて..
@-dietvlogKanayan 11 ай бұрын
大股でゆっくり歩いたり、早歩きしたりで結構バラバラなので時間はあんまり参考にならないかもです🙏 1時間は歩くとか時間で決めて歩くのもいいと思います🥰
@momo.pug1230 7 ай бұрын
最近10キロ近く太ったから焦ってます。
@hmc4940 10 ай бұрын
你已經很瘦; 還要減??
@MF-io7vg 6 ай бұрын
胡桃とかアーモンド食べたいのにアレルギー、、、、、
@user-cp7vj9mq2t Жыл бұрын
パルテノは脂肪ありますよ
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
パルテノだけ無脂肪でない方のを使ってしまってました🙇♀️ 脂肪ゼロのものがあるのでそっちと間違えました🙏 ありがとうございます！
@Yuliya567 6 ай бұрын
Ты же итак худая зачем тебе это
@aynk100 6 ай бұрын
足の指短いwww
@user-fq7rs2qv8e 9 ай бұрын
なんかカリカリで怖いww
@RyuzakiRugia 8 ай бұрын
具合悪くなりませんか？
@mimi-yv1ce Жыл бұрын
身長は何cmでしょうか？
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
160です！🌱
@mimi-yv1ce Жыл бұрын
@@-dietvlogKanayan 返信ありがとうございます。参考にさせて頂きます！
@user-vq6jx2zv4m 9 ай бұрын
こうかいない
@user-mx7ec4tf5l 5 ай бұрын
こんなに細いなのに、減量なんて？
@user-ou9op2su6g Жыл бұрын
最近かなやんさんをInstagramでみつけて、こちらもチャンネル登録しました♡♡ 1週間でどんな食材を買ってるのか知りたいです(*´꒳`*)
@-dietvlogKanayan Жыл бұрын
Instagramからありがとうございます🥹💞普段からどんな食材主に使ってるのとか詳しく紹介しますね✨
@user-ou9op2su6g Жыл бұрын
@@-dietvlogKanayan 返信ありがとうございます♡楽しみにしてます(*´꒳`*)
@4xxx_so 4 ай бұрын
爆笑して短期間で増えた後のこれですか？？^^
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