Друзья! Какие снять ролики? Какие темы вам интересны? Напишите, комментарии с большим количеством лайков, включу в план на реализацию!

Стараюсь проходить повороты уже лёжа! Потому что то, что лежит, упасть не может.

Редкий случай, когда сочетаются грамотная речь и отличный контент, спасибо.

Сколько лет на лыжах и всегда страшно на спусках, не могу победить страх, на незнакомых трассах обязательно падаю, вот села опять смотреть ваше видео. Сделайте ещё видео про спуски, подъёмы, повороты

Думается, этот ролик про скоростное прохождение немного опережающий. Многих интересует, как бы не упасть на неидеальной трассе, а значит, распределение нагрузки, отработка неровностей, по сути, азы горнолыжной техники в переложении для беголыжника. Ещё можно осветить вопросы тактики и поведения на спуске в толпе.

а еще, мне кажется можно показывать в роликах реальных учеников и на них показывать реальные ошибки, прямая практика на подопечных. обзоры лучшего инвентаря. ну и Летом все про роллеры)

Как я справлялся со страхом... Я падал)

Иван, спасибо огромное за видосы! Всё чётко, адекватно, понятно и ёмко! Все ролики смотрел с интересом и удовольствием. Очень много полезных мелочей о которых я раньше не слышал никогда (например о том, что ногу нужно выталкивать из под себя не вбок и назад, а вбок и вперёд). Хотелось бы, наверное побольше о таких тонкостях. И ещё интересно узнать о каких-нибудь нетривиальных упражнениях, которые по вашему мнению больше всего подходят для освоения каждого из коньковых ходов. Ну и про классическую технику тоже интересно.

Останавливаюсь перед крутым поворотом, смотрю как проходят другие на скорости, когда никого нет спускаюсь плугом)

Иван , приветствую. Так же интересно разложить по полочкам классический ход✊😁

Отличная речь и знание материала

Иван, спасибо за Ваши ролики. Очень все здорово, а главное содержательно и лаконично. Ну и отдельное спасибо за SKI TIME) было бы побольше свободного времени обязательно бы присоединился к Вашему клубу)

Спасибо! Мой первый и самый сложный на данный момент спуск на Красногорской гонке на территории СШОР В Красногорске. Чудом я не завалилась! Чудом! Интересует техника даблполлинг ,сделайте пжлст видео!

Соглашусь с коментарием пользователя Alex M было бы очень полезно увидеть подкаст по теории тренировок, о работе с пульсом на лыжах, о самих тренировках

Очень здорово что есть такая ёмкая структурированная и наглядная инструкция👍 Когда до всего доходишь на практик, то страх, падения и смех сквозь слезы неизбежны)) Случалось отползать со спуска в стиле "червяк"😁 Но главное боевой настрой и не рисковать здоровьем. Не бойтесь быть смешными. Лучше притормозить, на попе сползти , контролируемо упасть или даже лыжи отстегнуть и пройтись - поглядеть участок.

Доброе утро! Сам новичок. Вчера ездил на новую трассу, которая мне была неизвестна и там было 4 серьезных спуска, также был сильный снег и ветер. Спускаясь по склонам я не видел и не знал, что в конце спусков поворот или прямая трасса, на двух из них я зашёл нормально, на двух других тормозил падением на ягодицы, благо было много снега, от падения ничего не пострадало.

Наконец-то увидел момент, как на людях вы прокомментировали технику. Так можно перемежать основную информацию с примерами из жизни))

Как обычно, очень здорово! Сразу видно, что вы Иван привыкши (как-то так😉) к высокой скорости на скоростных роллерах и никакие спуски вас не пугают. Есть "очумелые ручки", а тут от вас "очумелые ножки" 🤣 Ролики у вас получаются хорошие и на начинающих лыжников и на совершенствующихся и для опытных. Отличное наполнение влога получается, не останавливайтесь! П.С. На счет подводящих упражнений для тренировки технических аспектов лыжных ходов было бы интересно и про классический ход и его разновидность ДП тоже )))

Спасибо за канал , много интересного для ветерана лыж не услышал, а полезных практических рекомендаций узрел! Подпись лайк!

Повороты на спусках, пожалуй, самое сложное испытание для лыжника. Кроме того, что неправильно выбрав скорость можно просто улететь с трассы, так еще часто за поворотом нас ждут дети катающиеся на плюшках, прогуливающиеся с собаками и другие приятные люди которых ты сегодня не ждал. Для себя сделал вывод, что начинающих спортсменов часто медленные лыжи берегут от больших проблем на спусках. С интересом смотрю все видео на данную тему и это наиболее содержательное из похожих. Иван, спасибо!

Приветствую Иван, пересмотрел весь Ютуб по технике лыжного хода, и рекомендую для просмотра друзьям именно ваш канал. Предлагаю снять ролик на тему подводящих упражнений силовых и на технику, но не на трассе а в домашних условиях, потому что на трассе никто не хочет делать подводящие а хотят кататься, а дома с утра в качестве зарядки очень даже полезно. Причём по вашим же словам для освоения техники необходимо тренироваться вне трассы, за ранее спасибо лайк там и всё такое)

Я присел хорошенько, закрыл глаза и не упал

Иван, ролик огонь. Предлагаю тему про развитие координации и баланса. А именно какие упражнения делаете? Что можно делать в домашних условиях или с минимумом инвентаря?

Иван спасибо за ролик про спуски! Подробно рассказал про ноги, но как правильно нужно держать руки?

Ответ на вопрос: спуск, вызывающий техническую проблему, начинаю отрабатывать с неполной его высоты. С середины, например. Но проблема масштабирования все равно остаётся. Есть объективный предел координационных возможностей. С некоторого момента при увеличении скорости прохождения переступание становится невозможным, приводит к падению. Предел этот зависит не столько даже от скорости, сколько от состояния снега. В итоге, чтобы, например, объехать кашу и пройти поворот переступанием по твердому внутреннему краю, приходится так или иначе контролировать скорость. Или уже безо всякого переступания дуть в распор, в горнолыжной технике, на внешней лыже. Если условия это позволяют. И геометрия самой лыжи, кстати.

Иван, здравствуйте. Спасибо за Ваши видео, что делитесь опытом. Вы прекрасный оратор, всё доходчиво и ясно. Спасибо за короткие видео, 10-15мин достаточно для уяснения по теме. Успехов и удачи Вам! С уважением Антон

Помню долго смотрел на спуск с поворотом, думал сьехать или снять лыжи. Спуск прям градусов 40. И пока думал - покатился. Так и переборол себя. Теперь этот участок не боюсь, хотя и спускаюсь плугом. Мой лыжный стаж месяц)

Больше тренироваться в поворотах на спусках) и главное не торопиться.Как всегда годная инфа. Спасибо, Иван💪💪💪

Всё очень конкретно, без воды! Спасибо!

Привет! Я когда решил справиться со страхом , просто занялся горнолыжным спортом на лыжах с маленьким радиусом, что значит скоростными.. вот там адреналин!!))))

Отличное видео,спасибо, вроде коньковый ход достаточно освоил, но в каждом вашем ролике что то новое нахожу.

Талант преподавателя!все очень доходчиво.начинаю понимать то,что не замечал.огромное спасибо!!!

Про траекторию очень полезно. Подсказка включать голову. спасибо.

Отличный канал! Супер подача. Прохожу спуски с дивана на прямых ногах. После просмотра ролика буду пробовать применять стойку лыжника))

Иван, спасибо за очень подробный рассказ о технике! Присоединюсь к уже высказавшимся - в сети много роликов, но многие нюансы узнал только из Ваших видео. Жду видеоролика про функциональную тренировку дома, про это ещё не рассказывали коллеги. Что касается моего опыта спуска, самое главное что я уяснил - нужно не бояться и следить за балансом. Как только включается страх появляется неуверенность и ноги начинают дрожать что может привести к падению. Про спуск интересно ещё как действовать если на спуске появляется препятствие которое нужно объехать, например упал кто-то, или вышел на трассу ребёнок. Спасибо огромное!

Спасибо большое!!!

Это гениально! Иван, вы рассказали то, что мне очень хотела узнать. Спасибо! Спуски - моя проблема.

Спасибо, Иван, за грамотное и интересное обучение лыжной технике. Очень нравится , как вы ведёте свой канал, познавательные видео!!!

Спасибо огромное за видео, всё четко и по делу, то что нужно! Давно искал такое видео, потому что лыжами владею очень неплохо на горках и на равнине, но вот с поворотами не очень дружу, особенно когда они на спусках. Это видео конкретно помогло😁 Большое спасибо автору и его команде🤗

Ваня, нужен подкаст по теории) работа с пульсом на лыжах, интервалы, длительность тренировки) все эти моменты через призму именно беговых лыж_ )

спасибо! класс!

Благодарю!

У меня хорошее прохождение поворотов получается через раз. Местами бывает что всё же прохожу их плугом, а так как катаюсь ещё и на горных лыжах, то хочется закантоваться и на кантах пройти этот самый поворот, бывало что слишком забывался и падал, а так очень грамотно и ясно, большое спасибо за раъяснение.

Уровень катания - 6 раз. Спуски обожаю. В первый раз в местах где были спуски смело неслась вперёд в поворот никогда не попадала. Но как в детстве получала колоссальное удовольствия, лёжа под деревьями в кустах и пушистом снег. Руки, ноги в синяках. Счастья вагон. До здравствуют спуски. На подъёмах моя скорость пока уровень черепахи:-).

Хотел бы такого тренера. В качестве наставника.

Спасибо Иван, ролики отличные, много подробностей о которых не слышал. Два года мучался , а оказывается что ногу нужно выталкивать из под себя не просто вбок , а вбок и вперёд! В этот же день попробовал - работает👍👍👍Иван, было бы не плохо если завели "подопытного" и на нем хотя бы ошибки показывали. Если возможно: тест или обзор лыж (можно только какие есть у вас, наверняка их н-ое количество) , экипировки.

Спасибо за видео! На ягодицах не съезжала, в основном из-за страха одна нога плужит...пока так🤷, но я работаю над собой)

Мне проходить повороты очень помогла установка "поворачивать плечами". То есть переступания идут за поворотом корпуса, а корпус проще всего повернуть, когда контролируешь внешнее плечо и именно его посылаешь первым в поворот. Я даже сам удивился, насколько это просто и эффективно. Заложил плечами корпус и ногами активно за ним доворачиваешь переступаниями. И баланс сразу смещается к центру поворота, и лыжи на канты ставятся сами (именно как мотоцикл). Рекомендую попробовать начинающим.

Иван хорошии обзор,но что делать тяжелым лыжникам (100кг)на узкой плохо подготовленной трассе? Особенно с крутыми поворотами!

22 года назад, когда учился ездить на лыжах, очень боялся спусков с поворотом...но тренера боялся больше, поэтому падал, падал, ещё раз падал и снова падал. Итог - научился)))

В этом году, хорошо так упал. Теперь крутые спуски прохожу скоростной лесенкой. А спуски с поворотами, стараюсь в лыжне спускаться.

Вспомнилось видео топ гир про апекс))))

нужен такой же ролик прохождения поворотов и не только в лыжне,можно ли выскочить из лыжни на скорости при повороте если она внезапно оказалась разбитой?

Интересно увидеть,как правильно Падать...(::

Спасибо большое всегда толково и очень доходчиво объясняешь! Глядя на твои лёгкие развороты у меня на языке вертится один вопрос: Как тормозить разворотом, т.е. разворачиваться обоими ногами в одну сторону? У меня никак не получается, поневоле просто плугом торможу, а красивого разворота не получается((

Неделю назад упал на ледяном спуске с поворотом на скорости 53,9км/ч, решил пройти его в лыжне, которая была в одном месте разбита после оттепели, выбросило одну ногу и я не устоял. Итог ушиб и растяжение лучезапястного сустава, разбитое в кровь лицо, сломанная лыжа Salomon S/Lab Carbon Skate и досрочное завершение сезона. А всего то нужно было выйти из лыжни и пройти этот ледяной спуск помедленнее.

Интересна тема влияния инвентаря на технику и обучение. Нужно ли все торговое или можно на самом дешёвом инвентаре успешно учиться и кататься? Какой уровень разумный и достаточный?

Я с такими поворотами поступаю так: сначала отчаянно плужу, а потом тихонько проезжаю. Ну, или лёжа на боку)

Нормальные герои,всегда идут в обход )))

На турнире как раз на этом спуске с поворотом бахнулся аж три раза)

Мой уровень прохождения поворотов на спусках -10… я просто улетаю в мягкий сугроб...кайф😂

Здравствуйте! В низкой стойке спина должна быть абсолютно прямая. Горб в середине спины - от слабости трапециевидной мышцы.

Да,пару лет назад было страшно очень проезжать спуски,потом просто катался много,и вот уже нет никакого страха вообще,хочется больше скорости,и перед спуском я еще и разгоняюсь.Вообщем,все зависит от практики,чем ее больше -тем лучше.

Ну видео для меня рабочий спуск, такие без проблем, но у нас на трассе пару таких крутых, что страшновато туда идти, ладно по накатке ещё, однажды пошел не глядя(а там накатки не окозалось) и спуск неровный, было страшновато упасть и лыжи сломать, ноги дрожали, но все обошлось, в детстве и юности, когда занимался, их просто пролетал, сейчас старею походу)

Вчера буквально летала со спусков на СКА. 5 раз упала. Пятый как итог разбитые губы, лоб, фингал. Лучше плужить, чем лететь в лыжне)

Поначалу гасил, на одном спуске не помогало, скорость было достигнута 70 км в час. Из-за впереди идущей цепочки людей, пришлось падать на бок, остался целый 😄

Где ролик снимался? Какой город и что за трасса?

Иван, спасибо огромное за Ваши видео. Здесь пишу первый комментарий хотя посмотрел все видео. В прошлом году вновь встал на лыжи. Спустя 33 года. В далёких 80-х катался на очень приличном уровне до 87-го года. До армии. Не чистый лыжник. Спорт.ориентирование. Жена присоединилась ко мне тоже. Раньше вообще не каталась на лыжах. Прогрессирует. Смотрит с удовольствием Ваши уроки. А можно ли к Вам на тренировки записаться? Если да, то расскажите как. На эти выходные сняли номер на сутки в УТЦ. В трубе уже катались.

Ещё если быстрый крутой поворот, помогает смотреть не прямо перед собой а сильно за поворот. Так можно ещё и внутренней к повороту ногой подталкиваться наружу поворота

Иван спасибо за урок. Вопрос: во время скоростного спуска с поворотом насколько сильно надо переносить вес тела на внутреннюю ногу к повороту и нужно ли заваливать корпус в сторону поворота?

А вы сейчас преподаете в Кавголово?

в начале прошлого года упал со спуска так, что мне практически оторвало большой палец правой руки. До сих пор боюсь ездить на спусках и катаюсь на стадионе.

Падал вчера на ледяной лыжне

Иван, спасибо за видео)) Для меня спуски с поворотами основная проблема в лыжах. Неоднократно падал и травмировался на них. Негативный опыт породил страх и неуверенность. Как с ним справиться???? Выполняю подводящие упражнения: маневрирование переступанием на пологих спусках, скоростные переступания по 8 на равнине. Удивительно, но на любительских марафонах и соревнованиях не падаю и прохожу в средней стойке - говорю себе:" все проезжают и ты проедешь!"))) и ещё стараюсь перед сложными спусками, чуть опустить пульс и дать чуть отдохнуть мышцам ног - а то выходить на спуск со сведенными бедрами под конец марафона - то еще веселье. Это мои методы, не знаю Вам как профессионалу на сколько они покажутся эффективными. Что посоветуете? )))

Здравствуйте) а вот как входить в поворот , если не видно , куда впоследствии будет поворот ? Левее или правее. Вот я участвовала в соревнованиях не в своём городе, и на трассе была первый раз, и не знала ее ((( Еду , поворотов много , но не видно в какую сторону он будет … как здесь ? Пожалуйста, подскажите))

иногда даже профи на КМ предпочитают занос, что-то вроде горнолыжного поворота, особенно на крутых косогорах... не могли бы вы объяснить технику вхождения в такой занос без постановки лыж в плуг и способы контроля такого поворота?

поворот по Сиитонену давай , пожалуйста )

"Кто ссыт-тот гибнет" - Александр Skate&Classic (с)

Подростками нас не научили входить в повороты, тепеть оч их боюсь, особенно крутые с горы, но хочу научится. Вот слушаю , понимаю свою ошибки.

При высокой скорости упором ног к внешнему радиусу поворота трассы.

То, что нужно стараться выбрать траекторию, избегая льда, вы сказали. Но бывают ситуации, когда этого сделать невозможно, потому что весь поворот (да и не только поворот) раскатан в лед. Как в этом случае его проходить? Полагаю, это классический случай поворота на параллельных лыжах?

Лыжи salomon s max carbon стоит ли брать? Это Средняя цена. S lab уже мне кажется дорого слишком. Что посоветуете?))

поборол страх при спуске так: смотреть надо дальше , не под ноги тогда заранее подстраиваешься под траекторию можешь сгруппироваться . и скорость чувствуется не так сильно

я пока плужу 🙁 страшновато переступать 😬 первый сезон мой, осваиваю конек по ютубу ))), 6 тренировок провел, на 1ой трене 10 км проехал всего со средним темпом 6:30/км🤦‍♂, охренел, конечно, в плане визухи, но уже на 5ой тренировке 20км сделал из них 10-ку пробежал уже на 4:30/км, на последней трене уже 25км бежал с темпом 4:50. Прогресс на лицо 😎

Когда я пару лет назад начал кататься на лыжах, то меня друг сразу потащил на трассу с большими горками, где легко за 40 км/ч улетаешь. Теперь я не торможу на спусках. Естественно, мне не хватает навыков(и видимо соответствующих мышц) пока на таких скоростях переступать в повороте, так что иногда вылетаю в лес. Но моя основная проблема- я не уверен где держать вес, когда проходишь спуск. На пятке, на носке, по серединке, держать ли ноги в напряжении или расслабить? Часто бывает, что вроде летишь ровно, а потом лыжи начинают гулять на неровностях, особенно если ночью подморозило, теряешь равновесие и падаешь.

Иван добрый день! У меня пока что проблема на прямых спусках, когда еду без лыжни. В поисках решения посмотрел это видео, видео интересное и я много узнал, тем не менее мой вопрос остался. Спуск метров на сто, но равномерно крутой (есть такой один на Лазутинке). Очень быстро набирается большая скорость, трасса чуть-чуть неровная в сечении (т.е. есть на спуске прокатанные колеи и наоборот горбы, и глазами не видно на горбе ты или в колее, это под тобой меняется постоянно, на вид всё глянцевое), потому лыжи не держатся сами собой параллельно, а возникают периодически усилия от лыж, направленные на то чтобы ноги разъехались или наоборот. На маленькой скорости это не вызывает дискомфорта, но на большой - малейшее отклонение и условно через мгновение будешь в шпагате. В итоге я съезжаю с того спуска пока с большим напряжением ног и типа надеюсь на лучшее, хотя и понимаю что напряжение это плохо, т.к. не смогу оперативно парировать. Было разок, что я съезжал условно с 70% веса на правой ноге - чтобы когда лыжи начинают плясать, левой ногой смочь переступить - ну типа на одной ноге когда едешь, на шпагат точно не сядешь. Там еще есть момент на большой скорости, что трасса казалось бы ровная и гладкая, но когда летишь, она мелкие неровности становятся ощутимыми - начинается вибрация под ногами, т.к. есть +/- перегрузки, когда лыжи подскакивают условно, что ухудшает сцепление, и на фоне вибрации усиливает вероятность схода одний из лыж с заданного курса => опасность шпагата. На большой скорости я смотрю вперед по курсу, но по-чеснаку есть соблазн и вниз посматривать, куда там едут мои лыжи :-D Съезжать по лыжне не хочу - это уход от проблемы, а не ее решение. Бывало уже падал на том спуске, но делать нечего, упаду и еще разок если понадобится.

Спасибо, не умею проходить повороты как беговые лыжники,прохожу как горнолыжник так как катаюсь на горных лыжах лучше чем на беговых

Видео раскрывает один из секретов как стать быстрее, не меняя своего функционального состояния! 🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘

А если походишь такой поворот в лыжне? Низкая стойка, поворот корпуса внутрь поворота, перенос веса на внутреннюю ногу? Или есть еще нюансы?

так же на траекторию прохождения может повлиять то что вы находитесь в пелотоне гонки.

А как быть, если скорость большая, поворот под 90 градусов и радиус поворота очень маленький, ногами перебирать не успеваешь, как тут не проитормозить? Как я проходил спуски. Падал и пробовал снова и снова, пока не начинало получаться.

Спасибо за видео. Мне 53 года и я а этом году впервые встал на лыжи. Но при отталкивании лыжи скользят в бок. Это может зависеть от лыж?(Атомик,1м 86 см).мой рост 170,вес 77кг.

Если лыжни на спуске с поворотом нет, то частенько делаю так. Переношу вес на ногу, ближнюю к внутреннему радиусу, а ногу, которая дальше от внутреннего радиуса, выдвигаю чуть вперед и ей подруливаю без переступаний.

Круто, но палки такие 😂 только даром

Самый страшный спуск у меня был на планерной. Там от лыжной базы длинный спуск. Не катавшись года три после школы поехали туда. Поехал по лыжне. Уже под конец спуска, набрав хорошую скорость, увидел развилку. С начала испугался, а потом понял что пугаться уже поздно. Ноги сами вспомнили. Ощущения помню до сих пор, хоть и прошло лет 15. А ещё есть четвёртый вариант прохождения спуска. Снять лыжи и пешком. Вариант моей жены =))))

Иван:рассказывает как нужно правильно проходить повороты. Люди на заднем плане:

Самые скоростные и резкие повороты пока плужу. Видел как спортсмены проходят переступают. Пробую

Пытался на спуске попасть в лыжню, не смог, лыжи разошлись, падение, травма задней поверхности бедра левой ноги. Не всегда корректно режут радиус лыжни на спуск, будьте внимательны!

самая жесть - это по весне ледяная лыжня на спуске, разгоняет как в бобслее, попытаешься выпрыгнуть - попадаешь на мокрый вязкий снег и падаешь

Ну, ведь известно, кто испугался, тот погиб. Для начала нужно ознакомиться с теорией, посмотреть на прохождение других более умелых лыжников. В первый раз нужно решиться и постараться выполнить всё, что знаешь на практике постепенно переходя ко всё более сложным спускам. Конечно от падений никто не застрахован. Поэтому, Иван, хорошо бы знать как правильно падать, расскажите, пожалуйста.