05 MELHORES SUPLEMENTOS DE 2023!

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Dr. Danillo Pereira | Medicina Esportiva

Жыл бұрын

🚨 AO VIVO: BATE PAPO SOBRE MED ESPORTIVA SEG-QUA 20h
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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereira.com/
Link para o artigo: jissn.biomedcentral.com/artic...

Пікірлер: 146

@tiagobarbosa1160 10 ай бұрын

1 Creatina 2 Beta Alanina 3 Cafeína 4 Bicarbonato de ódio, ops, Sódio. 5 Nitrato

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

O cara está maratonando tudoooo hehehehe muito obrigado

@taniacarneiro7966 Жыл бұрын

Dr. Danilo sempre trazendo dicas maravilhosas! Uma dos três pilares que eu preciso melhorar é o sono. Tenho lúpus nas articulações as dores são terríveis principalmente à noite, por esse motivo ainda não comecei a ir pra academia. Fico de três semanas sem dormir quando estou em crise. Mas se Deus quiser vai dar tudo certo e vou conseguir regularizar minha saude!🙏👏👏👏

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Vai sim Tânia! Desejo uma boa recuperação e tudo de melhor na sua vida!

@leticiamenezes4162 Жыл бұрын

Sempre aprendo mto com os seus vídeos, parabéns!!! 9:42

@marcinha5577 Жыл бұрын

Excelente trabalho! 7:33

@adeiltonalvessantos183 8 ай бұрын

Espero que esse canal chegue logo aos 1.000.000 de inscritos , o conteúdo é muito de qualidade e tudo com base cientifica e sem o tal do "achismo" . Parabéns pelo excelente trabalho .

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Nossa, muito obrigado pelas boas energias! 😊✅👊🏻

@alinedieguinha Жыл бұрын

Muito bom!!!!

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Obrigado!

@JJS94 9 ай бұрын

Que vídeo top!🎉

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Que bom que gostou, obrigado pela presença aqui!

@thaniacosta6353 9 ай бұрын

parabens pelos videos, sao muito didáticos

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Obrigado pelo elogio

@danielestebanvega5266 10 ай бұрын

Excelente video 👍

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Mto obrigado Daniele, seja bem vinda!

@user-js5vf7dk6c 5 ай бұрын

Ótimos vídeos. Bons aprendizados

@dr.danillojpereira 5 ай бұрын

Obrigado pelo elogio!!!

@thaisportocostapereira524 Жыл бұрын

mais um vídeo sensacional, parabéns!!!!

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Obrigado! 🤗🤗

@marconiedson178 Жыл бұрын

Parabéns ótima matéria que deus te abençoe.

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Mto obrigado Marconi, amém! 🙌🏻🙌🏻

@user-ty4vl6dx2c 10 ай бұрын

Cara vc é muito bom, parabéns excelente.

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Mto obrigado pela presença e pelas palavras aqui! ✅👊🏻

@igormendes1563 9 ай бұрын

Ótima explicação irmão 💪 Que Deus abençoe e que você faça vídeos por muitos e muitos anos 💪🙏

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Amém!! Muito obrigado pelas palavras meu velho! Tudo de bom pra vc!

@lydsmaria8666 11 ай бұрын

Esse canal é muito necessário! Parabéns dr Danilo e obg por compartilhar seu conhecimento conosco. Deus o abençoe 🙏🏻

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Mto obrigado pelas palavras Lyds, isso ajuda de verdade! 🤗🤗🤗

@user-mx9kb6cq4i 7 ай бұрын

Teu canal é muito top e vc tem uma ótima didática!

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Muito obrigado pelas palavras!!!

@greicesilva5874 9 ай бұрын

Parabéns vi seu canal,a pouco estantes,e já olhei uns três vídeos e estou amando.

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Muito obrigado, seja bem vinda! 😊

@rominhoferrari Жыл бұрын

Excelente resumo com o que tem de mais atual com base na literatura. 👏👏👏👏

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Mto obrigado pelas palavras e presença recorrente aqui meu caro, abraço! 👊🏻👊🏻

@alinebatista6365 4 ай бұрын

Achei hoje videos Achei tão satisfatório Parabéns

@dr.danillojpereira 3 ай бұрын

Que bom que gostou

@brunorenato9050 10 ай бұрын

Graças à Deus o senhor explica sem rodeios ,obrigado Doutor 🎉🎉

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Obrigado de verdade, isso ajuda muito!

@MariaLuisa-zj4gb 2 ай бұрын

Cara você e sensacional, esta procurando esse vídeo pois estou jogando muito ultimamente e entrei pr um time profissional de futsal e agora estou em busca de me cuidar ao máximo e entregar mais de mim nos treinos e jogos 👏👏❤️

@dr.danillojpereira 2 ай бұрын

Que bom que ajudou!!!

@xxprofessor690xx5 6 ай бұрын

Não sabia do tempo da cafeína, muito obrigado pela explicação.

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

Obrigado pela presença aqui!

@mihPaiva 9 ай бұрын

Canal maravilhoso, já vai direto na fonte sem rodeio 😃

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Obrigado pelo elogio!

@adrianahelena4294 Жыл бұрын

❤

@MarcilioNLisboa 7 ай бұрын

Oi Danilo, acompanho muitos vídeos seus no canal e sempre me baseio neles para tentar seguir o melhor caminho de suplementação. Uma coisa que eu ainda não vi você falar e que eu achei que estaria nesse vídeo foi sobre a maca peruana, gostaria de saber contigo se a maca pode ser usado como um pré-treino e se ela substitui o próprio pré-treino comum? Abraço.

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Fala meu querido, seja bem vindo! Video não gravei mas comentei algumas vezes em lives. Maca peruana não funciona! Simples e claro assim!

@fabiorosas990 11 ай бұрын

Teu canal é chibata irmão, sucesso pra tú, sou de Manaus Amazonas.

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Fala Fabio, seja bem vindo cara, obrigado! ✅👊🏻

@hcvilela 8 ай бұрын

Fale sobre a taurina. Obrigado

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Anotado!

@rodolfotododelle 6 ай бұрын

Vídeo top ❤. Gosto muito fazer uso do whey creatina 12:16 e multivitaminico . E Agr tentar agregar betalanina e algumas vezes bicarbonato.

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

Recomendo sempre ter uma avaliação profissional para ser mais assertivo e seguro!

@thiagoferreira-3928 4 ай бұрын

Dr. Danillo, parabéns conteúdo muito além do que geralmente é entregue em outros canais. Gostaria de tirar uma duvida, já uso a beterraba como pré treino , na forma de suco, posso preparar uma quantidade pra semana toda e congelar as garrafinhas e tirar pro consumo diário ?

@dr.danillojpereira 4 ай бұрын

Vou confessar que não tenho esse resposta em realçaõ ao tempo de armazenamento, mas tudo que envolve mudança do estado inicial tem um prazo de validade!

@mariacosta1231 9 ай бұрын

Dr Danilo, por onde vc andava que eu só descobri vc tem um mês e você já esclareceu muitas dúvidas sobre suplementos, quantidade de água que a cada indivíduo precisa tomar e o melhor de tudo me mostrou como filtrar informações e descobrir como eu já foi tão enganada por profissionais que só queriam vender o peixe deles e olha que comprei muitos peixes😔 Obrigada Dr ! Cada vídeo que assisto compartilho com minha família e amigos pq vc aborda temas muito importantes para saúde independente se treina ou não para mim que treino são todos muito valiosos. Gratidão!🙏🙏🙏🙏

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Muito obrigado pelas palavras, isso ajuda de verdade!

@eamorese 6 ай бұрын

Excelente, Dr. Danilo. Tentei tomar o suco de beterraba e ficou complexo demais pra uma rotina matinal diária. Vi que tem à venda farinha de beterraba (100% beterraba) e agora uns suplementos de nitrato a base de beterraba (mas com malto, e mais um monte de coisa... nitrato 400). Algum desses seria interessante como alternativa do suco, para performance no crossfit? Obrigado!

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

É interessante e viável sim!

@aalb7a 9 ай бұрын

Canal fantástico Danilo. Parabéns pelo trabalho. Como ficaria o uso de cafeina em maratonistas? Deve-se tomar só 1x antes da prova? Ou dá pra repor durante a prova?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Pode usar mais de uma vez sim , precisa calcular o pace, peso, aporte de água e carbo durante a prova e intercalar o gel com e sem cafeína

@romuloruivo5842 9 ай бұрын

Poderia falar (se não falou) de probióticos. Li um artigo de Harvard sobre a descoberta de uma bactéria que transforma ácido láctico em uma outra forma de energia... Parabéns pelo trabalho! Abraço

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Essa é uma ação limitada, a beta alanina faz exatamente isso com maior impacto em performance

@llicacosta 9 ай бұрын

Obrigada pelas informações. Qual é o artigo, por gentileza

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Ola Carla, acabei de atualizar o link na descrição do vídeo! Seja bem vinda!

@franciswilhelm2837 9 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo. Surgiu uma dúvida em relação a dose de beta alanina. Já vi vídeos com indicação de 1,5 .... 3... 5.... E o sr mencionou até 12 gramas/dia. Se eu consumir menos wue as 6 indicadas no vídeo, não terá o efeito desejado ? Obrigado

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Olá Francis, terá benefício sim, porém não otimizado, a dose varia com o peso e da modalidade que pratica, mas a faixa de dose ideal é essa entre 6-12g/dia.

@silvaniagoncalvesferreira8702 9 ай бұрын

Doutor tem algum vídeo aqui no canal a respeito dos efeitos da bomba no corpo .O que vc acha a respeito de quem usa bomba .? É saudável tem riscos ??

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o assunto! Adianto que não há segurança! Sei que tem muita gente falando o contrário. Filtre as informações que consome e se tiver interesse assiste aqui o vídeo! 👊🏻✅

@martadota4313 Жыл бұрын

Obrigada pelo Vídeo, Dr. Quais exames de sangue precisamos fazer para saber se esses suplementos serão realmente absorvidos e se os resultados dos exercícios físicos serão atingidos

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Ola Marta, obrigado pela presença e que pergunta maravilhosa. O seguimento ambulatorial com médico especialista é o mais importante, avaliar o peso, a frequência cardíaca de repouso, resultados de teste ergométrico/ergoepirometria são pontos somados. Os exames de sangue tem uma ação em sinalizar excesso de treinamento a avaliar os resultados. Os exames serão sempre complementares!

@martadota4313 Жыл бұрын

@@dr.danillojpereira concluo que buscar um médio especialista é o melhor caminho... bora marcar uma consulta, vi que o Dr. Atende on-line... legal

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Olá Marta, sim tem o link de agendamento em cada vídeo aqui e na página inicial do canal também, aguardo você!

@davim.1539 9 ай бұрын

Excelentes dicas. A única que eu não recomendaria seria o NaHCO3, devido ao fato de já ingerirmos altas quantidades de sódio mesmo em dietas balanceadas, o que facilitaria surgimento de doenças como hipertensão.

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Obrigado pelas palavras! Sobre o bicarbonato, o uso é pontual, não é contínuo como a creatina e beta alanina.

@lurebelo732 7 ай бұрын

Hello , então Dr Danillo ... escutei por ahi que o excesso de cafeina diminui o efeito da CREATINA... é isso certo 😏 ?

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o assunto! 03 erros ao tomar creatina! Acompanha e tira a dúvida

@lurebelo732 7 ай бұрын

@@dr.danillojpereira 💯

@rafaelblaster4994 8 ай бұрын

Cara to quase trocando o Whey por um pré treino com creatina, arginina betalanina e cafeina

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Tem que entender o motivo e o que usar como suplemento. Invista em um profissional para te acompanhar!

@rosangelasilva3514 9 ай бұрын

Dr,como toma o bicarbonato de sódio,e quais horários

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Bicarbonato deve ser usado em momentos agudos, provas, competições e os testes com o suplemento em períodos específicos. Ele não é um suplemento de uso contínuo

@beatrizpessoa191 3 ай бұрын

Não tomo café , é cafeína me deixa muito agitada. Kkkk da certo não, evito 😂

@paulorobertonogueiradeoliv7012 9 ай бұрын

Não entendi sobre o uso de bicarbonato... poderia indicar o video que vc explica o uso e os benefícios desse suplemento?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Gostei da sugestão, farei sim!

@rafaelagenormachado8534 9 ай бұрын

Boa tarde! Dr. Danilo Por gentileza, meu treino geralmente é as 20:30, portanto, gostaria de saber qual o melhor horário para tomar a creatina e betalanina? Treino de Segunda a Sexta e qual seria a quantidade ideal para tomar os dois juntos.

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

O uso das duas é contínuo e independente do horário de tomada, o mais importante é tomar todo dia

@rafaelagenormachado8534 9 ай бұрын

@@dr.danillojpereira minha beta alanina chegou hoje, entao vou tomar conforme sua orientação. A qtde ingerida pode ser 5g de cada?

@mariamilhomem6504 9 ай бұрын

Posso fazer um suco de beterraba e adicionar um pouquinho de bicarbonato como pré treino?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Bicarbonato é para uso agudo e esporádico, não deve ser feito toda hora

@ebesonsouza8960 9 ай бұрын

Vídeo top, so questiono a questão do uso de carboidratos, pq carboidratos não é saudável pra ninguém, quando se fala em saúde,as duas não sentam na mesma mesa

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Olá, colocar carboidratos tudo na mesma mesa é um equívoco. Se vc fala dos processados e ultraprocessados sim, mas os in natura e minimamente processados são bem vindos e fazem bem à saúde sim!

@ebesonsouza8960 9 ай бұрын

@@dr.danillojpereira discordo, todos os tipos de carboidratos aumentam insulina e se aumenta insulina almenta inflamação e se aumenta inflamação aumenta e favorece o surgimento de todas as doenças, estudos científicos comprovados e revisados mostram isso.

@udidroneracerfpv2745 Жыл бұрын

Danilo, há alguma restrição no uso da Creatina por uma pessoa que tem a Creatinina próxima ao limite superior de referência usada pelo laboratório?

@dr.danillojpereira Жыл бұрын

Que pergunta sensacional!!! A creatina e creatinina não tem relação, apenas os nomes são parecidos. A função renal não é afetada pela suplementação da creatina, mesmo que haja um aumento secundário da creatinina ( nesse ponto é devido ao aumento de massa muscular) . Doenças como obesidade, hipertensão, diabetes alteram os valores de creatinina com impacto negativo na função renal.

@jonasxavier325 9 ай бұрын

Esse suco de beterraba tem que coar as fibras para melhor absorção dos carboidratos?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Não precisa mas se quiser pode fazer sem problema

@SandraBarucci 6 ай бұрын

Onde o Dr. recomenda comprar esses suplementos? Já comprei em muitos lugares porém…… Quanto de beta alanina pra manipular?

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

www.natusvita.com.br/creatina-sache-pura-monohidratada-micronizada-180-microns?cupom=MENOS10 Deixo essa sugestão! Sobre a beta alanina, tem vídeo aqui do assunto! ✅👊🏻

@daciojr.4523 10 ай бұрын

Tomar Tadalafil 5mg/dia daria uma vasodilatação tao boa quanto o suco de beterraba?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Isso aqui será tema de um vídeo, a medicação não foi feita para esse intuito.

@rectori 9 ай бұрын

Beta alanina dá Parestesia (formigamento) por isso eu fraciono a minha dose.

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Isso é algo viável sim! ✅👊🏻

@SandraBarucci 6 ай бұрын

Creatina não é só para pessoas muuuito magras? Já fiquei sabendo que creatina engorda…

@dr.danillojpereira 6 ай бұрын

Essa informação não é verdadeira

@fredbenevides19 8 ай бұрын

A beta-alanina vai melhorar o treino de ciclismo ou apenas exercícios de força?

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Melhora sim! Tem vídeo aqui sobre o suplemento! ✅👊🏻

@aparecidahelena6691 8 ай бұрын

Fale sobre s citrulina

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Anotado!

@fabiarodrigues7395 5 күн бұрын

Uma duvida? o bicarbonato de sodio pode ser o em pó ?? ser sim qual seria a quantidade e o horario ideal pra usar??

@dr.danillojpereira 3 күн бұрын

kzfaq.info/get/bejne/fdKJrdF_uKfco2g.htmlsi=hSPfgcwABVe0ZCy9 Deixo a sugestão de assistir ao vídeo

@90sdd 9 ай бұрын

Que nitrato seria esse?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Tem vídeo aqui sobre o tema na playlist de suplementação! 👊🏻✅

@leooliveira07 8 ай бұрын

Dr. Você com certeza deve treinar. Usa algo ou segue natural?

@dr.danillojpereira 8 ай бұрын

Treino e treino muito, acompanhe os shorts aqui! Suplementos: creatina/ beta alanina/ omega-3/ cafeína/ nitrato e vit- D Junta isso com a ciência e sou a prova de bons resultados, sem falácia, nem mentira, aqui é de verdade! ✅👊🏻

@wallessonoliveira215 7 ай бұрын

E viável comprar beta alanina já tomando suco de beterraba?

@dr.danillojpereira 7 ай бұрын

Sim! São ações diferentes!

@thiagosabino7983 9 ай бұрын

Uma dúvida nada a ver com o vídeo: quanto maior a taxa de metabolismo basal, mais fome a gente sente?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

É isso mesmo, e para aumentar a taxa metabólica basal precisa aumentar a massa muscular

@NEET449 9 ай бұрын

Eu tomo a cafeína pela manhã e me da mais sono...

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Não é pela cafeína, mas por alguma outra coisa na rotina!

@marcosynpro7437 10 ай бұрын

Esse nitrato é do que?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

São várias fontes, basicamente coisas da natureza vermelha/ roxas

@marcosynpro7437 10 ай бұрын

@@dr.danillojpereira obrigado por responder gostei

@marcosynpro7437 10 ай бұрын

Ganhou mais um inscrito.

@f.r.pacheco516 9 ай бұрын

Tem suplemento de nitrato?

@f.r.pacheco516 9 ай бұрын

P quem tem resistência insulina, não dá p.tomar suco beterraba, qual solução?

@massagmr9258 11 ай бұрын

e o whey ?

@dr.danillojpereira 11 ай бұрын

Tem vídeo aqui também, o título é: Não caia no golpe do whey

@bgmpklk 10 ай бұрын

E a Palatinose?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

Quando bem indicada, funciona!

@bgmpklk 10 ай бұрын

@@dr.danillojpereira entendido Dr Danillo, obrigado pela rápida resposta. Comecei a seguir o canal agora, muito bom!!! Por acaso vc tem algum vídeo falando sobre qual o melhor Pré-Treino (Pre Wokout)? Qual o mais completo? Como tomar?

@dr.danillojpereira 10 ай бұрын

água + carbo, a maioria dos pré treinos são cheios de coisas sem evidência

@thiagosabino7983 9 ай бұрын

E o wheyzin?

@dr.danillojpereira 9 ай бұрын

Tem vídeo sobre o tema também!