1,000 000 de personas pierden MASA MUSCULAR por la edad, que NO TE PASE a ti

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Latina Physical Therapy

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15 күн бұрын

1,000 000 de personas pierden MASA MUSCULAR por la edad, que NO TE PASE a ti
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Пікірлер: 225
@maryjuananunez7651
@maryjuananunez7651 13 күн бұрын
Buenos días Julio. Gracias a Dios que no fue tán fuerte la llegada del huracán
@flormarinajimenezaponte4020
@flormarinajimenezaponte4020 13 күн бұрын
Amé 🙏 Gloria a Dios Topoderoso , el está con su pueblo Mexicano y dejará que pase nada malo , que bendición Julio me alegra mucho que no hayan tenido ningún inconveniente un bendecido día 🙏🤝
@elenacurbelofontana6468
@elenacurbelofontana6468 10 күн бұрын
Nos Alegramos mucho, qué el huracán no les haya afectado, Dios te bendiga amigo de 5 años qué te vemos...y seguimos todas tus rutinas fantásticas, saludos y Gracias, Gracias Julio....qué crecida estará vuestra pequeña niña....felicidades para todos.💙🇺🇾💙🇺🇾 Uruguay te saluda 🎉❤😅
@elviravargas1605
@elviravargas1605 10 күн бұрын
Buenos días Julio, gracias desde Bogotá Colombia, Dios TODOPODEROSO lo guarde y Bendiga, por esa labor, la cual nos favorece a todos los adultos mayores, adelante con la gracia de Dios Todopoderoso
@alelopez7570
@alelopez7570 9 күн бұрын
Faltaba la última palabra la tiene Dios oramos por qué no fuera lo que decían y gloria a Dios somos bendecidos gracias por tus clases y ayudarnos que Dios siga bendiciendote
@mirtaruizmunoz6776
@mirtaruizmunoz6776 13 күн бұрын
Hola le vi en diferido, y me elegra mucho que no le hubiere afectado, no conozco a nadie de su país, pero me tenía preocupada, por todo el daña qué provoca
@marthaperea3650
@marthaperea3650 13 күн бұрын
Me alegra enormemente que no haya sido afectado por el huracán. Personas como usted son muy valiosas para la humanidad y Dios los protege 🙏 Sigo su canal ya que tengo problemas con mi marcha. Muchas gracias desde Colombia 💐
@josefinagomez6363
@josefinagomez6363 13 күн бұрын
Julio vives cerca del mar?
@elviravargas1605
@elviravargas1605 10 күн бұрын
Gracias a Dios Todopoderoso por favorecerlos respecto a lo del huracán.
@rocioaraya2097
@rocioaraya2097 10 күн бұрын
Tengo 55 años y tengo 3 años de seguirte.Gracias Bendiciones
@ramonazamarripa1245
@ramonazamarripa1245 13 күн бұрын
Gloria a Dios, sin duda Dios lo desvió por las oraciones de su pueblo
@amparovargas8809
@amparovargas8809 9 күн бұрын
Gracias por esos ejercicios tan saludables. Dios le ha dado un don de ayudar a las personas, que le siga dando mucha sabiduría, eres un ser excepcional. Me alegra que el uracan no haya hecho males. Dios los cuidó. Saludos desde Bogotá Colombia.
@carmenmoralez5318
@carmenmoralez5318 13 күн бұрын
Hola Julio yo te veo en repetición no he podido conectarme en vivo pero gracias por tan buenas rutinas me sirven mucho y doy gracias a Dios por qué no pasó el huracán por tu ciudad 🏙️ icimos mucha oración Dios les bendice mucho sobre todo a todas las buenas personas como tú por siempre gracias
@user-xn7ce8ey1d
@user-xn7ce8ey1d 13 күн бұрын
Hola Dr que bueno que no pasó a mayores, 🙏 la Naturaleza dirigida por D-os es infinita,me alegro por usted y todos en general yo radico en Puebla y aunque son buenos aguaceros,no sé compara con las costas, aprovechando para agradecer los ejercicios que nos da pues nos ayuda mucho a mitigar dolor,,Saludos y deseando que sigan los éxitos...🙏🎇🩻✅
@andreasaavedra5560
@andreasaavedra5560 12 күн бұрын
Sabes me dolia los cachetes d estar sentada y con los ejercicios se me PASÓ!!! GRACIAS a DIOS x protegerlos!!! Saludos desde Villa Angostura Argentina Nqn❤ y tmb con Nieve...
@rosamariacordero1464
@rosamariacordero1464 13 күн бұрын
Buenas tardes Julio Muchas gracias por esa rutina tan buena que nos mantiene con mejor salud. Me alegra mucho verte y ver qué estás bien siempre le estuve Orando a nuestro señor por ti y toda tu familia 🙏 gracias a Dios Dios es bueno y tiene el control me alegra muchísimo ver qué estás bien Saludos bendiciones 🙏
@ciriagarcia860
@ciriagarcia860 13 күн бұрын
🙏 Gracias a Dios, Julio la oración es poderosa y Dios siempre escucha. Me alegro mucho y están sanos y salvos. Gracias por darnos todo de ti en estos ejercicios, se te agradece enorme esfuerzo.🙏🇻🇪
@mariaamparitoaguayza1465
@mariaamparitoaguayza1465 10 күн бұрын
Querido Julio le doy gracias a Dios que no pasó nada y todos esten bien solo Dios puede hacer todo esto bendiciones
@sandracalderon3815
@sandracalderon3815 12 күн бұрын
Buenos Días, soy Sandra de Quito Ecuador, que alegria y paz que no afecto el Huracán y están bien Gracias a Dios. Julio te veo todos los dias pero rutinas anteriores ya que no me despierto tan temprano, te agradezco en el alma todas tus enseñanzas, Ahora necesito mucho para mi Masa muscular, ya que adelgazado y quiero subir de peso aja. Dios te Bendice, eres un Gran ser humano❤
@mariavielachacon8870
@mariavielachacon8870 13 күн бұрын
Excelente ejercicio 👏🏼 💪 ❤muchas gracias me alegra que haya salido bien 👍 todo
@user-iz8xi3dl1c
@user-iz8xi3dl1c 13 күн бұрын
Holaaa buen día, feliz de volvernos a encontrar, Gracias a Dios no pasó nada 🙏🏽🌟💚💚💟
@carmenmirabal9339
@carmenmirabal9339 13 күн бұрын
Aparecí nuevamente estaba enferma gracias por seguir pasando los videos ❤❤❤❤
@clarisasandoval5959
@clarisasandoval5959 13 күн бұрын
Buenos días Doctor.... gracias a Dios que está bien y nos siga enseñando todo esto ... bendiciones para usted y su familia
@adela2599
@adela2599 13 күн бұрын
Gusto mirarte nuevamente hijo Dios tiene misericordia y solo el hace lo q paso, pues gracias x estar dando nuevamente salud con tus consejos y ejercicios Dios te bendiga y guarde siempre, saludos gente hermosa en es bendecido canal.
@gloriamariamaestredecastan9477
@gloriamariamaestredecastan9477 13 күн бұрын
Excelente ejerció para fortalecer y evitar perder muscular. Dando gracias a Dios por cuidarte. Bendiciones
@mariaangelicasalazarmartin5710
@mariaangelicasalazarmartin5710 13 күн бұрын
Julio, tus ejercicios me han ayudado mucho. Soy una persona recién jubilada. Gracias
@MauriCruz-ef6tj
@MauriCruz-ef6tj 13 күн бұрын
Gracias Julio mi salud a mejorado me dolían las piernas por la circulación gracias a los ejercicios que pones estoy mejor que Dios te cuide
@genovevamunoz6338
@genovevamunoz6338 13 күн бұрын
Hola Julio que bueno encontrarte a esta hora feliz
@doloresmoramagallanes3933
@doloresmoramagallanes3933 12 күн бұрын
Buenos dias Fisio Julio, gracias por ayudarnos, BENDICIONES. desde Morelia, Mich.
@elisasoto4704
@elisasoto4704 10 күн бұрын
Gracias que se desvió es un milagro de DIOS no es una casualidad ni varita mágica , Julio
@mariateresayapurarodriguez5887
@mariateresayapurarodriguez5887 11 күн бұрын
Buenos días 🤗 julio me alegro mucho que te encuentres bien junto a tu familia,gracias por tu tiempo y dedicación hacia tus seguidores bendiciones
@LeticiaLemus-ct5rs
@LeticiaLemus-ct5rs 13 күн бұрын
Hola Julio bendito Dios que no pasó nada con el huracán que todos está bien saludos bendecida semana
@user-lk3pj8tp3p
@user-lk3pj8tp3p 13 күн бұрын
Gracias a Dios no pasó por ahí el huracán...muchas gracias por la rutina Julio la hice en diferido!!!mucho frío acá en San Juan Argentina....❤❤❤❤
@nellyrodriguez2195
@nellyrodriguez2195 10 күн бұрын
Muchas gracias Julio por estas clases en las que realmente me siento comoda. Me alegro mucho que el huracan no haya causado daños. Que Dios lo bendiga a Ud a su flia y a toda la auduencia. Un saludo desde Uriguay,!!!
@eudeliahernandez3821
@eudeliahernandez3821 12 күн бұрын
Buenas noches Julio gracias por estos ejercicios me operaron hace año y medio de la cabeza del fémur tengo prótesis estoy bien gracias a Dios bien y haciendo los ejercicios gracias feliz noche.
@bellytabellyta9006
@bellytabellyta9006 12 күн бұрын
Bendito Dios Padre; que no paso a mayor el huracán y que están bien personas cómo tú, son bendecidos por nuestro Señor Dios. Qué él Señor te cuide y te proteja siempre a ti,y tu familia Julio,te mando un abrazo grande desde cdmx, feliz lunes e inicio de semana ❤️🖐️🖐️muy buena rutina 😅me encantó 😊😅❤
@user-qx4pg4lo3h
@user-qx4pg4lo3h 12 күн бұрын
.❤❤
@amparoportillobautista5988
@amparoportillobautista5988 13 күн бұрын
Dios con ustedes julio, bendiciones siempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 que bueno que no fueron afectados por el huracán, gracias por la rutina estuvo breve pero sustanciosa 💞💞👌🏻
@user-pc2oh2ui1k
@user-pc2oh2ui1k 11 күн бұрын
Hola Julio, que bueno que no hubo problemas con el huracán, gracias por las buenas rutinas. Saludos desde el Edomex.
@melbaurbina712
@melbaurbina712 13 күн бұрын
Gracias LIC. Sus ejercicios son muy profesionales gracias por su servicio 🙏
@rosamariasantamaria2235
@rosamariasantamaria2235 11 күн бұрын
Hola soy Rosi de Puebla saludos me ayudan tus terapias Dios te acompañe siempre y en todo momento bendiciones.
@user-lg2gt4ov6h
@user-lg2gt4ov6h 13 күн бұрын
Bendiciones 🎉 Gracias desde Jalisco, Mexico.
@gilmasuarez7594
@gilmasuarez7594 13 күн бұрын
Gracias Julio desde Bogotá Colombia te sigo hace muy poco y estoy practicando todas tus indicaciones👏👏👏👏👏
@marisolcandamilramos2884
@marisolcandamilramos2884 13 күн бұрын
Hola Julio bendito Dios y nos alegra q estés de vuelta con nosotros
@adricortez6485
@adricortez6485 13 күн бұрын
Buenos días julio gracias a Dios que no pasó nada dónde vives muchas bendiciones para ti y familia
@hildaromero5761
@hildaromero5761 13 күн бұрын
Hola buenos días tengo 63 años y perdí masa muscular principalmente en mis brazos y mis glúteos entre pierna un poco y si hago ejercicio pero me comenzo a doler un poco mis rodillas y gracias por compartir bendiciones
@lauravillafane9041
@lauravillafane9041 13 күн бұрын
Hola julio que bueno que todo paso sin inconvenientes.bendiciones. ❤de Argentina Mendoza un abrazo 🤗
@afdokiabayeh2365
@afdokiabayeh2365 13 күн бұрын
Gracias, sigo tus recomendaciones y observo los resultados...eres genial.
@user-pr8gz2dh3r
@user-pr8gz2dh3r 13 күн бұрын
BD julio gracias a Dios porque están bien tú y tu familia q tengas un excelente y bendecido día Maribel piña desde Venezuela ❤
@mgrisortegav5069
@mgrisortegav5069 13 күн бұрын
Excelente, muchas gracias Julio, Bendiciones 🙏!!
@mlacostamontiel6335
@mlacostamontiel6335 13 күн бұрын
Buenos dias. Gracias por la rutina. Me da gusto que esten bien.
@MoisesMuniveOlivera-gu9ub
@MoisesMuniveOlivera-gu9ub 13 күн бұрын
Gracias a Dios, que estas bien,Julio.Todos preocupados por tí.Un abrazo desde Perú.
@hildachavez2644
@hildachavez2644 12 күн бұрын
Buenos dias Julio, Rutina corta pero muy buena❤gracias Dios te bendiga
@domingasantana9309
@domingasantana9309 13 күн бұрын
🙏🙏🙏gloria a dios todo paso no fue tan mal el huracán gracias por tus buenos ejercicios bendiciones ati y a los tuyos
@user-mw1jl8kd5g
@user-mw1jl8kd5g 13 күн бұрын
Muchas gracias excelentes ejercicios bendito dios que no paso nada y que todo paso bien bendiciones
@auraceciliaarciniegaslinar8543
@auraceciliaarciniegaslinar8543 13 күн бұрын
Gracias a Dios!. Gracias a la Vida!. Gracias por la protección dada a los hermanos del pueblo mexicano y a toda la humanidad!. Gracias por todas las bendiciones del día de hoy! Abrazos de Luz y bendiciones para todos!.
@elizabethlopez9785
@elizabethlopez9785 13 күн бұрын
Estimado JULIO, gracias a Dios que no sufrieron gran cosa por tu rumbo. Bendiciones y saludos desde Ecatepec de Morelos Estado de México 🙏🙏🙏
@hectorrromo4358
@hectorrromo4358 13 күн бұрын
Muchas Gracias, por tus ejercicios e instrucciones Gracias desde Wisconsin
@antonialopez4049
@antonialopez4049 13 күн бұрын
Gracias Julio te sigo en casi todos tus videos,tengo 71 años,desde Mazatlán,Sinaloa
@ElviraAragon-eb2sk
@ElviraAragon-eb2sk 13 күн бұрын
Gracias Julio por el tiempo que nos regalas ☕️🙏🌹
@luisaguillen3757
@luisaguillen3757 13 күн бұрын
Hola Julio bendiciones gracias por tusrecomendaciones para la salud
@mariagomez-pimentel2264
@mariagomez-pimentel2264 12 күн бұрын
Hola 🎉🎉❤❤❤gracias Julio, aquí desde Boston 🎉🎉🎉
@livydelsur85
@livydelsur85 11 күн бұрын
Muchas gracias Julio! Que Dios te acompañe siempre, mis saludos muy profundos desde New Jersey. Estoy tratando de acomodar mi horario para seguirte en los en vivo, a veces no te alcanzo. Infinitas gracias!
@clotilderuizrodriguez2718
@clotilderuizrodriguez2718 12 күн бұрын
Gracias Julio por compartir estos ejercicios
@beatrizelizabeth4090
@beatrizelizabeth4090 13 күн бұрын
Gracias,Dios te bendiga siempre Julio
@patriciazamorano8899
@patriciazamorano8899 12 күн бұрын
Gracias grande julio... Bendiciones.!!!
@auraramirezsanabria344
@auraramirezsanabria344 13 күн бұрын
Buenos días bendiciones julio explica muy bien práctico tus ejercicios y me he sentido bien
@nievescamacho9671
@nievescamacho9671 13 күн бұрын
buen día Julio agradezco su apoyo en mis terapias ya camino sola y todo por seguir tus terapias las del tobillo ahora ya estoy con estos ,que ,Dios te bendiga mi estimado, fisio.
@manuelabaylongeronimo7923
@manuelabaylongeronimo7923 13 күн бұрын
Gracias julio esto nos ayuda mucho a las que estamos perdiendo musculo Dios te bendiga
@user-ph8ms2dt2s
@user-ph8ms2dt2s 12 күн бұрын
Gracias a dios que no pasó y es .ejor prevenir que lamentar 😊😊saludos de baja California Sur
@rocioaraya2097
@rocioaraya2097 10 күн бұрын
Muchas gracias por su tiempo y dedicacion.Saludos desde Costa Rica
@celiajuliamonaco7178
@celiajuliamonaco7178 13 күн бұрын
Saludos Julio desde Argentina, que buena noticia que el huracán paso levemente por Yucatán.
@carmenzasanchez2083
@carmenzasanchez2083 13 күн бұрын
Gracias Julio, al hacer estos ejercicios me siento muy bien, vivo en Bogotá Bogotá Colombia😊 Dios te continué bendiciendo💓
@magermtz.8264
@magermtz.8264 12 күн бұрын
Gracias Julio yo lo estoy haciendo en la noche,dios te pague.🙏🏼
@blancaceballos3032
@blancaceballos3032 12 күн бұрын
Saludos Julio, Dios Los bendice y proteja siempre ❤
@reneemiriammostaceroquilca5440
@reneemiriammostaceroquilca5440 13 күн бұрын
Muchas gracias por compartir ❤❤❤
@meryyolandagomezmendoza8140
@meryyolandagomezmendoza8140 13 күн бұрын
Hola, buenos días. Gracias a Dios que ustedes estén bien. Desde Ecuador te envío saludos. No me pierdo nada. ❤❤❤❤❤❤❤❤
@estrellagless920
@estrellagless920 13 күн бұрын
GRACIAS A DIOS BIEN… TAMBIEN TENGO FAMILIA EN MERIDA. BENDICIONES
@reinarosalbaavendanomiguel6644
@reinarosalbaavendanomiguel6644 13 күн бұрын
Hola Julio gracias a Dios no pasó nada grave, y es mejor prevenir porque como lo comentas así son los huracanes de un momento a otro o se debilitan o se hacen mas poderosos, me da gusto saber que estén bien tú y tú familia, Dios te siga cuidando, saludos desde la ciudad de México
@glorialucena8804
@glorialucena8804 13 күн бұрын
Excelente ❤😊 agradecida❤
@moisesysmaelfloresrodrigue2185
@moisesysmaelfloresrodrigue2185 12 күн бұрын
Excelente Julio gracias desde Trujillo
@ceciliamunoz2983
@ceciliamunoz2983 13 күн бұрын
Julio que padre rutina y que estén bien gracias a dios ❤❤
@rachelmontano4857
@rachelmontano4857 13 күн бұрын
Buenos días Julio, Dios tuvo el control de ese huracán, me alegro que no aya pasado por allí, gracias por ayudarnos a continuar nuestros ejercicios terapéuticos, bendiciones
@nenachavez150
@nenachavez150 13 күн бұрын
Buenos días Julio, una hora tarde, pero cumplido. Gracias por tus secciones. Estuvo muy importante. Y estuve orando mucho porque no le llegara el ciclón
@elssycardonapineda8744
@elssycardonapineda8744 13 күн бұрын
Gracias Julio eres maravilloso explicas muy bien. Estoy practicando tus ejercicios
@bettymora9018
@bettymora9018 12 күн бұрын
Gracias por todo los ejercicios
@rosarioleon1446
@rosarioleon1446 13 күн бұрын
❤❤❤❤Muchas gracias Dios le bendigas feliz día
@AngelaBaquerizo-ls6zt
@AngelaBaquerizo-ls6zt 13 күн бұрын
Bendiciones. Julio todo está bien DIos no permitirá que pase nada
@yolandaneutavelasquez4589
@yolandaneutavelasquez4589 13 күн бұрын
Buenos dias Julio. Me alegro que esté bien junto con familia. Saludos y abrazo desde Colombia.
@irenequijano9327
@irenequijano9327 13 күн бұрын
Gracias a Dios por su Protección a Yucatán- México Bendiciones. Irene de Perú.❤
@dinamata599
@dinamata599 13 күн бұрын
Gloria adiós que no pasó nada en México con el uracan . Julio muchas gracias por tus exercisios Yo sufro mucho de siatica y stenosis , y artritis te agradezco esa motivación tan bonita que tienes muy sereno. Eres muy profesional dios te bendiga ati y a tu familia.
@paulahernandez5077
@paulahernandez5077 13 күн бұрын
Buenas noches los estoy haciendo esta hora gracias Julio
@aliciariv1921
@aliciariv1921 13 күн бұрын
Que bueno no les tocó duro. Igual aquí en Matamoros, Tamaulipas, se desvío y ahora está por Houston. TX
@hildagarciaruiz9787
@hildagarciaruiz9787 12 күн бұрын
Bendito Dios que no paso a más Julio Un abrazo desde chiapas
@marianalobato3730
@marianalobato3730 13 күн бұрын
Gracias Julio te veo desde Veracruz Puerto 🏝️🏖️🌴. Saludos!! 👍🙋
@luluig7790
@luluig7790 11 күн бұрын
Gracias a Dios que estás bien!
@magalysozasolis8635
@magalysozasolis8635 11 күн бұрын
Hola Julio gracias por la rutina muy buena
@anavictorialozanomejia5958
@anavictorialozanomejia5958 13 күн бұрын
Gracias por su tiempo Dios te bendice grandemente 🙏
@anavictorialozanomejia5958
@anavictorialozanomejia5958 13 күн бұрын
Desde Colombia
@rosavalencia1363
@rosavalencia1363 13 күн бұрын
Nos da gusto y felicidad saber que este huracán no les ya afectado a merida, jehova proteja a los países y afectados 😅me da gusto que ayas tomado las medidas que las autoridades te hagan informado es una experiencia, tema para conversar❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤jehova te bendiga siga bendiciendo julio😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ismeniapradosilva
@ismeniapradosilva 13 күн бұрын
Gracias a Dios Topoderoso todo bien bendiciones
@irenemauragarciaquimis5049
@irenemauragarciaquimis5049 13 күн бұрын
Bendecida semana Dr Julio de Ecuador ❤❤❤
@isabelsantacruz3002
@isabelsantacruz3002 13 күн бұрын
Gracias X esta rutina
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