No video
දවසට 1 කෝපි කෝප්පෙකින් ජීවිතයට ලැබෙන සුපිරිම වාසි 10 ක් | සෑම වාසියක්ම විද්‍යාත්මකව තහවුරුයි
Рет қаралды 205,289
3 ай бұрынFITNURSE නාලිකාවේ මගේ වැඩසටහන : මතක ඇතුව subscribe කරන්න 😉
හති දාගෙන දඟලපු කාලෙ ඉවරයි | මේද දහනයේ විද්‍යාත්මක පැතිකඩ
• හති දාගෙන දඟලපු කාලෙ ඉ...
මෙම වැඩසටහන මගින් මා දවසට එක කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් අපට ලබාගත හැකි වටිනා වාසි 10ක් පිළිබඳ දැනුවත් කිරීමක් කර ඇත.මේ හැම දෙයක්ම විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කල දත්ත වන අතර එම පර්යේෂණ වාර්තා පහත දක්වා ඇත.
වැඩසටහන අන්තර්ගතය
00:49 - මගෙන් පුංචි ඉල්ලීමක්
01:14 - අත්තටම කෝපි කියන්නෙ මොනවද?
01:50 - කොහොමද මේ කෝපි නිශ්පාදනය අපේ ළඟට එන්නෙ
03:46 - දවසට එක කෝපි කෝප්පයක් දිනපතා බිව්වොත් මොකද වෙන්නෙ
04:54 - පලවෙනි වාසිය ශක්තිය වැඩිකරනව
05:52 - දෙවෙනි වාසිය දියවැඩියාවෙන් බේරගන්නව
06:50 - තුන්වන වාසිය මතක ශක්තිය වැඩිකරනව
08:16 - හතරවෙනි වාසිය කෙට්ටු වෙන්න උදව් කරනව
10:19 - පස්වෙනි වාසිය මානසික පීඩනය නැතිකරනව
11:00 - හයවෙනි වාසිය අක්මාව බේරගන්නව
11:51 - හත්වන වාසිය සුපිරි හදවතක්
12:23 - අටවන වාසිය වැඩිකාලයක් ජීවත් වෙන්න පුලුවන්
12:39 - නමවෙනි වාසිය ව්‍යායාම සඳහා උදව් කරනව
13:57 - දහවන gout වැනි රෝගතත්ව ඇති වීම වලක්වනව
මේ සඳහා භාවිතා කල පර්‍යෙෂණ වාර්තා
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
#coffee #cofeelover #bellyfatloss #nursehesh #ketodiet #intermittentfasting #nutrition #howtolosebellyfat #howtoloseweightfast #fatburn #fatlosstips #bellyfatloss #bellyfat #bellyfatblaster #bellyfatinformation #nursehesh #ketodiet #intermittentfasting #weightloss #fatburn #fatloss #fatlosstips #bellyfattips #bellyfatlosein7day #intermittentfastingandexersice #exercise #fastingandexercise #hiitworkout
#bellyfatloss #ketodiet #nursehesh
#intermittentfasting #intermittentfastingsinhala #diabetesawarenesl #ketofoodslist #ketodiet #keto #ketogenic #ketoweightloss #obesity #bellyfatloss #bellyfatloss #nursehesh #healthyeating #nutrition #balanceddiet #healthyliving #nutritiontips #ketolifestyle #diabetesawareness #ketogenicdiet #ketosinhala #diabetescontrol #howtolosebellyfat #howtoloseweightfast @NurseHesh
@NurseHesh 3 ай бұрын
00:49 - මගෙන් පුංචි ඉල්ලීමක් 01:14 - අත්තටම කෝපි කියන්නෙ මොනවද? 01:50 - කොහොමද මේ කෝපි නිශ්පාදනය අපේ ළඟට එන්නෙ 03:46 - දවසට එක කෝපි කෝප්පයක් දිනපතා බිව්වොත් මොකද වෙන්නෙ 04:54 - පලවෙනි වාසිය ශක්තිය වැඩිකරනව 05:52 - දෙවෙනි වාසිය දියවැඩියාවෙන් බේරගන්නව 06:50 - තුන්වන වාසිය මතක ශක්තිය වැඩිකරනව 08:16 - හතරවෙනි වාසිය කෙට්ටු වෙන්න උදව් කරනව 10:19 - පස්වෙනි වාසිය මානසික පීඩනය නැතිකරනව 11:00 - හයවෙනි වාසිය අක්මාව බේරගන්නව 11:51 - හත්වන වාසිය සුපිරි හදවතක් 12:23 - අටවන වාසිය වැඩිකාලයක් ජීවත් වෙන්න පුලුවන් 12:39 - නමවෙනි වාසිය ව්‍යායාම සඳහා උදව් කරනව 13:57 - දහවන gout වැනි රෝගතත්ව ඇති වීම වලක්වනව
@mayurierangika8620 3 ай бұрын
How can i contact you sir
@NurseHesh 3 ай бұрын
0712560075
@champikaparanawithana1561 3 ай бұрын
සර්, මේ නම්බර් එකට මම වට්ස්ඇප් පනිවිඩයක් දැම්මා. ඒත් ආන්සර් එකක් නැහැ 😢😢
@aruniranasinghe8808 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-cq1nx2if3z 3 ай бұрын
Bro. Kopi bonna honda natte creating gatta gamn neda. Nattam creating හවසට gannawa nm. Udeta kopi biwwata awlak nane.
@user-wl5vf4qk9p 2 ай бұрын
දැන් තමයි මේ වැඩ සටහන බලන්න පටන් ගත්තෙ.බොහෝ වැරදි මත දුරුවුනා . වියපත් වුනත් කොහොම හරි ලෙඩ දුක් නැතුව ඉන්න මහන්සි ගන්නවා.excesis කරනවා.pasting ඉන්නවා.ඇවිදිනවා. මේදැනුවත් කිරීමට බොහොම ස්තූතියි පුතේ !තෙරුවන් සරනයි !දීර්ගායු වේවා !🌹🥀🌺❤️❤️
@nayananadeekakumari9902 3 ай бұрын
කතා කරන්න දන්නෙ නෑ.මෙච්චර මහන්සි වෙලා අපිට වටිනවා දෙයක් කියලා දෙන සර්ට බුදු සරනයි දෙව්පිහිටයි
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@user-sv7io4sx3p 3 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
@thilakaedirimanne2739 Ай бұрын
5:46 @@NurseHesh
@Nilunilu3699 3 ай бұрын
මම තේ බොන්න කැමති නැහැ කෝපි බොන්න කැමති ඒත් ශරීරයට අහිතකරයි කියල බිව්වෙ නැහැ බොහොම ස්තුති ඩොක්ටර් දැනුවත් කරාට 🙏❤️
@user-nm1mz9sp7p 3 ай бұрын
මමත් කොපි බොන කෙනෙක් ❤️ඒ වගේම වීඩියෝ එකක් කරන්න මොනවගේ කොපි ද බොන්න හොද කියලා thank you
@arunayapa4079 3 ай бұрын
සාමාන්‍ය ජනතාවගේ කෑම බීම රටාව තමුන්ට ගැලපෙන ආකාරයට සකසා ගැනීමට ඔබගේ මෙම වැඩසටහන් ඉතා ප්‍රයොජනවත් වෙනවා...ඉතා මහන්සියෙන් තැනෙන මේ වැඩසටහන් මාලාව තවදුරටත් සාර්ථක වේවා ....!🙏💐❤
@NurseHesh 3 ай бұрын
බොහොම ස්තූති මට මේ comment මාර වටිනව බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
@geethakumuduni4703 3 ай бұрын
මමත් හැමදාම කෝපි බොනවා මගේ වයස 59 තවම දියවැඩියා රෝග වැලදිලා නැහැ මේ වැඩසටහන බැලුවාට පස්සෙ හරි සතුටික් දැනුනා ස්තුතියි
@NurseHesh 3 ай бұрын
💪🏿❤️
@sadeeviews1644 2 ай бұрын
මට 57 යි ගුණයිද කියලා හරියටම දැනගෙන හිටියේ නෑ පුරුද්දට වගෙ දවසට දෙපාරක් වත් බොනවා මටත් සීනි, කොලෙස්ටරෝල්, ප්‍රෙෂර්, අතපය අමාරු මොකුත් නෑ මගේ වයසෙ ඉන්න අනිත් අයට වඩා බොහොම නිරෝගීව තරුණ පෙනුමෙන් යුතුව ක්‍රියාශීලීව හොඳ මානසිකත්වයකින් ඉන්නවා හොදට නින්ද යනවා මළ මූත්‍රා පිටකිරීම කිසිදු අපහසුවකින් තොරව නිරෝගීව සිදු වෙනවා කලින් හොදට සීනි දාලා බිව්වේ මෑතක ඉදලා සීනි නොදාම බොනවා (එහෙම හොදයි කියන නිසා) දවස් තුන හතරක් සීනි නොදා බොනකොට ඒකට හුරු වෙනවා ඇත්තටම මෙහෙම දැනුවත් කිරීම හොඳ දෙයක් අපි හැම දෙයක්ම කරන්නේ හරි වැරැද්ද හරියටම දැනගෙන නොවන නිසා
@thakshilamadumali6197 2 ай бұрын
මම ඉයෙ ඉදලා තමයි මේ වවසටහන බලන්න පටන් ගත්තෙ හරිම වැදගත් ඔයාට ස්තුතියි ඩොක්ට අහන් ඉන්න ආසයිමටනම්❤❤
@shayanikachandrapali4724 2 ай бұрын
මම ආසම පානයක් තමයි coffee ❤ එක එක කතා කියන නිසා බයෙන් හිටියෙ. ගොඩාක් පින් ඇත්ත පහදල දෙනවට සරි 🙏 හෙට ඉදන් හැමදාම ☕ ❤😍
@user-bx1xi6rt1w 3 ай бұрын
සර්..ඔයා..කරන..මේ..උතුම්..කැප..කිරිමට..හද..පිරි .ස්තුතිය..ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ..අනේක වාරයක් ස්තුතියි ..සම්මා..සම්බුදු සරණයි 🙏🙏🙏
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@garagesale4232 3 ай бұрын
කෝපි බිව්වම බඩ වේලෙන එකට මොකද කරන්නේ සර්?
@H.A.JHabarakada 3 ай бұрын
මගේ දුවත් කෝපි පානය කලා මම එපා කිවුවා දැන් එපා කිවුව එක අපරාධය ක් ගොඩක් පිං සර් මේවා දැනුවත් කලාට🎉❤
@arunimelon-sq2tc 3 ай бұрын
ඇත්තටම මමත් ගොඩක් කැමති කෝපි බොන්න බයේ හිටියේ හොඳ නැහැ කියලා කියලා ඉස්තුති සර් පැහැදිලි කිරිමට❤️
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@roshanipriyanka2976 3 ай бұрын
ඇත්තටම වටිනවා මේ දැනුවත් කිරීම . මම දවසට කෝපි කෝප්ප දෙකක් විතර බොනවා.
@Umaliyanage 3 ай бұрын
සීනි දාන්නේ නැතුව බොන්න පුළුවන් විදිහට ඇගටත් හොද විදිහට coffee හදාගන්නේ කොහොමද.. Please reply ❤️🥰
@shinukgirl4197 4 күн бұрын
දෙහි දාලා බොන්න පුරුදු වෙන්න. මට නම් ඒක රසයි
@romaineleonard7555 3 ай бұрын
I have my morning coffee with cinnamon, no sugar no milk, ❤❤ Thank you for explaining ❤
@s.mohotti3479 3 ай бұрын
වටිනා දැනුවත් කිරිම් ජයෙන් ජය ප්‍රාර්ථනා කරනවා
@NurseHesh 3 ай бұрын
බොහොම ස්තූති 🙏🏿❤️
@user-rh9ij5he1v 2 ай бұрын
ඇත්තටම මම වසර වැඩ් කාලයක් කෝපි බොන්න පටන් අරන් පුරුද්දක් හැටියට මගේ තිබුන තරබාරු ගතිය සෑහෙන ප්‍රමාණයක් අඩූ වුනා .සතුටුයි .
@lakmaliweerarathna8517 Ай бұрын
😮
@user-ry9fz7kb8j Ай бұрын
මම තේ බොනව කෝපි බොන්නෙ නැහැ ඒත් .අද ඉදන් කෝපි බොන්නෙ .ස්තුතියි පුතේ ඔයාට ගොඩක් පිං අපිව දැනුවත් කරාට
@kumarinawarathna8602 Ай бұрын
ඔබේ දැණුම හා මේ පිලිබද ඇතී උනන්දුව ගැන ඉතා සතුටුවෙනවා.මම ගොඩක් videos බැලුවා.හරිම වටිනවා.මම වෛද්‍යවරියක්.
@NurseHesh Ай бұрын
බොහොම ස්තූති මැඩම් ❤️🙏🏿
@ramyajayalath9975 3 ай бұрын
මේ වගේ වටිනාකමක් තියෙන දේ පැහැදිලිව කියා දුන්න ඔබතුමාට බොහොමත්ම ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි ..
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@sinhani5basnayaka 3 ай бұрын
බොහොම ස්තුතියි මේ video එකට සර්🙏.මම දවසට කොපි කප් දෙකක් බොනවා.
@ashantharuka9219 3 ай бұрын
Venasak thiyenavada
@chathurikamelani6657 3 ай бұрын
ගොඩක් මහන්සිවෙලා කරපු වටිනා වැඩසටහනක්
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@prathinisamaradivakara9011 3 ай бұрын
පිටකොටුවෙ Dam street එකේ Bean's coffee එකට යන්න. හොඳම කෝපි වර්ග ගත්තෑකි. ☕
@E.DWasantha-ex9cm 3 ай бұрын
Thanks
@user-bx1xi6rt1w 3 ай бұрын
එයාලාගේ..නම්බර්..එකක්..නැතිද..තියේනම්. දෙන්නකෝ
@jayanthamayadunne 3 ай бұрын
Thank you.
@user-mt4vd1mv2f 3 ай бұрын
පිටකොටුවේ 😮රසකාරක.ඒව බොන්නෙ පා...කෝපි ඕනනම් මට කියන්න මෙහෙ කැලෑවල් වල කෝපි ඕන තරං තියනව සුද්දගෙ කාලෙ වගා කරලා අතාරපු ඉඩම් වල දැන් ඒව රක්ෂිත...
@prathinisamaradivakara9011 3 ай бұрын
@@user-mt4vd1mv2f එතන රසකාරක නැති හොඳම දන්න තැනක් නිසා තමයි මෙතන ලිව්වෙ. කෝපි ගැන හොදටම දන්න සුද්දො විතරයි ඒ තැන හොදටම දන්නෙ.
@yashinisamudika2860 9 күн бұрын
ගොඩක් වැදගත් .....බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමා ට❤❤❤❤
@deepikand5722 3 ай бұрын
බොහොම ස්තූතියි සර් ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් ගොඩක් හොඳ දේවල් කියලා දුන්නට ස්තුතියි ඔබතුමාට පොඩි දෙයක් අහන්න සර් ගොඩක් අය කියනවා උදේම හිස්බඩ කෝපි කෝප් එකට දෙහි යුෂ ටිකක් දාලා බොන එක හොඳයි කියලා බඩ අඩු වෙන්න ඒකේ සත්‍යතාවයක් තියේද කියලා පොඩ්ඩක් වීඩියෝ එකකින් ඒ සම්බන්ධව පුලුවන්නම් කියලා දෙන්න බොහොම ස්තූතියි
@user-qw4gq2iv5m 3 ай бұрын
ඉතාම වැදගත් වීඩියෝවක් .ඔබ තුමාට ගොඩාක් පිං.
@saromunasingha3679 3 ай бұрын
ඔබ තුමාට පින් ❤
@madushankadissanayake7469 3 ай бұрын
වටිනවා ❤. ලංකාවේත් දැන් දැන් කොෆී කල්චර් එකක් බිහිවේගෙන එනවා
@KapuduwaNadeeka-om6ig 3 ай бұрын
අනේ ගොඩක් ස්තුතියි සර්.. මං කෝපි බොන්න ගොඩක් ආසයි.. හැමෝම කියනවා කෝපි බොන්න හොඳ නෑ කියලා.. අද ඉඳන් බොනවා.. ගොඩාක් ගොඩාක් ස්තුතියි සර්ට❤❤❤❤
@NurseHesh 3 ай бұрын
💪🏿❤️
@user-id6wd2ow5s 3 ай бұрын
හැමදාම කෝපි බිවුවොත් බඩ වේලන්නේ නැද්ද ? Thnks me videos walata ❤
@theresasamarakoon7137 3 ай бұрын
ඒ වගේම තමයි ඩොක්කමට හරිම ආසාවෙන් කොපි බිවේ දැන් ගැස්ට්‍රටියිස් වලට බෙහෙත් බොනා වා කරුණා කරලා උපදෙසක් දෙන්නකො හරියටම කොපි බොන්න දවසකට එකසැරයකවත් හොඳම වෙලාව ඔබතුමාට ගොඩක්ම පින් ස්තුතියි ❤❤❤
@gayanwijesinghe8374 3 ай бұрын
මෙවැනි වීඩීයෝ වලින් අප ලබා ගන්නා දැනුම ඉමහත්.... මෙම වීඩියෝව තුල කතා කල uric acid සහ gout රෝගී තත්වය පිලිබඳ වැඩසටහනක් කරන මෙන් කාරුණිකව ඉල්ලා සිටිමි...❤️❤️❤️💐💐💐
@sandyasiromi9489 3 ай бұрын
ස්තූතියී ගොඩාක් වටිනවා වැඩසටහන බුදුසරනයි ....
@shasikalaambanaguruge1460 3 ай бұрын
අඩු කරගත් බර නිසි ලෙස පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා ඉක්මනින් vidio එකක් කරන්නකෝ.
@Cheruedirisinghe12345 3 ай бұрын
බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කිරීම ගැන
@priyanipriyani6862 2 ай бұрын
ගොඩාක් වටිනවා සර් බුදුසරණයි ඔබතුමා ට..❤
@sanathsamarasingha9081 3 ай бұрын
ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි
@kishariimeshani651 3 ай бұрын
Sir...දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව උදරය මහත් වීමත් අඩු කර ගත හැකිද
@shahanperera2056 3 ай бұрын
When drinking coffee should we drink with sugar or without sugar? thanks
@premilafernando7984 3 ай бұрын
ඔබතුමාගේ පැහැදිලි කිරීම අගය කරමි.God bless u sir and ur family
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@sanskrit-8368 3 ай бұрын
හරිම වටිනවා. ඔබතුමා කරන මේ කාර්ය අපරිමිතයි.
@dilushikadolamulla5910 3 ай бұрын
Great 👍. කෝපි බොන්න හොද වේලාව , කෝපි වර්ග වල හොද නරක , විවිධ රෝගින් හෝ ගර්භනී අයට බලපෑම් වගේ කරුණු eelaga video ekta add krnna plz
@KusumNmaddekanda 3 ай бұрын
🎉😊
@malikamalika2269 3 ай бұрын
සර්ට ගොඩක් පිං දැනුවත් කරනවට බුදුසරණයි
@annefernando7473 2 ай бұрын
ගොඩක් වටිනා වැඩ සටහනකි.ස්තුතියි 🙏
@user-gi7tk2dl2p 3 ай бұрын
Sir mn oyage video akk balala සීනි භාවිතය newettuwa, den athakota coffee walata sini dala biwwata getaluwak nedda
@preethik3918 3 ай бұрын
කෝපි වලට තිබුන බය නැති වුනා. ස්තුතියි.
@vineethaseinthuragedara7141 Ай бұрын
හරිම වටිනවා ඔබ තුමාගේ වැඩ සටහන් pls කැමතියි දැනගන්නට සමෙහි ඇති vena සුදු පැල්ලම් (සුදු කබර) ගැනත් vidio එකක් කරන්න එය සුවපත් කරන්න පුළුවන් බෙහෙතක් තියෙනවා da ???නැති nam සම්පූර්ණයෙන් එක පාට k වෙන්න බෙහෙත් ගන්න පුළුවන් da මම ඉන්නේ europe රටක නිසා බෙහෙතක් කරගන්න පුළුවන් හොඳම විදිහක් කියලා pls vidio එකක් කරන්න ඔබ තුමාට ගොඩක් pin ස්තුතියි
@wasanawasana8492 3 ай бұрын
ගොඩක් ස්තූතියි සර්.. කෝපි වර්ග වලින් පාවිච්චි කරන්න හොද කෝපි ගැනත් කියලා දෙන්න..
@shalikakiramba3458 3 ай бұрын
Coffee Arabica thamai hondama
@wasanawasana8492 3 ай бұрын
@@shalikakiramba3458 Thank you..
@suddi0728 3 ай бұрын
ඇත්තටම ගොඩාක් වටිනව මේ පැහැදිලි කිරීම. බුදුසරණයි ❤
@vasanthakumara1974 3 ай бұрын
400mg+ caffeine දවසකට ගන්න මම💪💪😎✌️ පොඩි ගැටලුවක්..... සාමන්‍යයෙන් bodybuilding compitition එකකදි අවසාන දවස් කීපයේ වතුර හා කෑම ලොකු පාලනයකින් යුතුවයි අපි ගන්නෙ.... බොහෝ අවස්තාවල on stage performance එකේදි ශක්තිය මද කම නිසා අපිට අපේ අව්ශ්‍ය ප්‍රමාණයට මස්පිඩු පෙන්වා ගැනීමේ අපහසුතා මතුවෙනවා.... මෙය මගහරවා ගැනීමට යම් කිසි උපදෙසක් බලාපොරොත්තුවෙනවා..... ඔබට ජය....💪💪❤️✌️
@NurseHesh 3 ай бұрын
මන් මේ සම්බන්දව c bumge video වල දැකල තියෙනව එයා stage ekata yanna kalin easy digestable carbs rice cake wage dewal kanawa mn me gena hoyala oyata kiyannam
@vasanthakumara1974 3 ай бұрын
@@NurseHesh ගොඩක් ස්තූතී... දැනට ice cream එකක් වගේ කාල තමා නගින්නෙ.... ඒක water cutting එකට පොඩියට බලපානව කියල මට හිතෙනව... Pre workout එක වතුරෙ දිය නොකර capsule එකක වගේ දාලා ගත්තොත් ඒක අපිට කොහොම බලපායි ද...( මගේ අදහසක් )
@NurseHesh 3 ай бұрын
@vasanthakumara1974 ටැබ්ලට් ගන්න එපා පව්ඩර් එක හොඳයි
@vasanthakumara1974 3 ай бұрын
@@NurseHesh powder එක වතුර නැතුව ගන්න ක්‍රමයක් තිබ්බනම් තමා වටින්නෙ.... ලොකු ප්‍රමාණයක් නෙවෙයි... Scoop එකෙන් 1/4 ක් වගේ ගත්තනං ඇති....
@sriyanganirathnayake6202 3 ай бұрын
මමත් කොපි බොන්න බයේ හිටියෙ thanj you Hesh
@vishakamawaththa2933 3 ай бұрын
මම නමි අවුරැදු ගානක ඉදන් උදේට කෝපි එකක් තමයි බොන්නෙ. අද තමයි දැනගත්තෙ මෙච්චර වාසි තියෙනවා කියලා ..💐💐💐
@ashantharuka9219 3 ай бұрын
Kettu venavada
@DinushairanganiJayathilaka Ай бұрын
ගොඩක් ස්තුතියි .අද ඉදලා මමත් කොෆි බොන්න පටන් ගන්නවා❤❤
@ronperera7221 3 ай бұрын
I mix coffee with cocoa powder 1 cup at 9.00 ,1 cup at 16 00.I am t2 Diabetes.What is your view?
@GNeshi 3 ай бұрын
Alternate day fasting කරනකොට වමනෙ යන්නෙ ඇයි කියල කියන්න පුලුවන්ද .ඒක ඇගට ගොඩක් හොද නැති දෙයක්ද😢
@sujeewasamanthi4756 3 ай бұрын
කෝපිවලට දෙහි ඇඹුල් දාල බොන එක වරදක් නැද්ද..ඒකෙන් අහිතකර ප්‍රතිඵල තියෙනවා ද
@damaweweldeniya2995 3 ай бұрын
Coffe bona hodama welawa kopana pramanayakda Nescafé wage ewa hoda natida
@jantKanthi 3 ай бұрын
ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි❤❤❤
@user-wm4is5yn5b 3 ай бұрын
ගොඩාක් ස්තුති ඩොක්ට මමත් අද තමයි දන්නෙ කෝෆි ගොඩාක් හොඳයි කියලා බුදු සරනයි දෙවියන්ගෙ පිහිටයි ඔබ තුමාට ගොඩාක් පින් 👏👏💕
@rathnadhanasekera9880 3 ай бұрын
හරිම වටිනා පණිවිඩයක් sir ...........ජය වේවා කියලා පතමි
@nalinnalin2293 3 ай бұрын
Sir , මට අවුරුදු 31 වෙනවා..බබාලා 3ක් ඉන්නවා . Pregnancy කාලේ 87kg බර හිටියා. දැන් 65kg . බඩ අඩුකරගන්න aerobics excercise , zumba dance ගැලපෙන්වද...පිලිතුරක් දෙන්න..🙏🙏
@NurseHesh 3 ай бұрын
ඔව් ගැලපෙනව තමන්ට පහසු තමන් කැමති ව්‍යායාම වල වැඩි වේලාවක් යෙදෙන්න
@nalinnalin2293 3 ай бұрын
Thank you sir. 🙏
@banchigamer5905 3 ай бұрын
Sir beer ගැනත් පැහැදිලි කිරීමක් සහිත video ekak ගේන්න පුලුවන්ද 🙏
@nilanthirajapaksha1668 3 ай бұрын
ගොඩක් ස්තූතියි.. සර්.තෙරුවන් සරණයි ❤🙏🙏
@dahanayakac3417 2 ай бұрын
thak you so much sir for your valuble presentation. it s very clear and very useful to life. i learnt lot very essential facts. i wish to carry on this programme to help people. god bless you.
@user-jg2cf9ey4n 3 ай бұрын
very useful 😊Can you please explain about the benefits of green tea for weight loss also?
@champikapriyadarshani3587 3 ай бұрын
What is the best coffee brand
@diaryoflife7266 3 ай бұрын
ඇත්තටම වටිනා වැඩසටහනක්, වටිනා දැනුවත් කිරීමක් මේ වගෙ වැඩසටන් දිගටම කරන්න බොහොම පින්❤🙏
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@shalaswork5301 3 ай бұрын
ඔබ කියනදේ හරි ,නමුත් coffee අපිට වාඩිය බොන europe අයට ඔය දේ හරියටම සිදුවන්නේ නෑ නේ. එයාලාට නේ dipresstion වැඩියෙන්ම තියෙන්නෙ .
@nadeeshaabeygunasekara6075 3 ай бұрын
Korean coffee පැකට් හොඳයිද.මොකද මම coffee addicted කෙනෙක්.
@Chandani-wd9qp Ай бұрын
මම Black Coffee බොනවා fresh Milk දාල එහෙම හොද නැද්ද
@shanthiwijesinghe1984 3 ай бұрын
ගොඩක් පිං සර් දැනුවත් කරාට
@LahiruChinthak 3 ай бұрын
Doctor මගේ වයස අවුරුදු 15 යි. මම bar එකක ඉල්ලිල ගොඩක් වෙලා හිටිය ඒක හින්දා growth plate වලට හානි වෙනවා ද. Bar exercise කරාට අවුලක් නැද්ද
@KumariJayasinghe-nh5gx 3 ай бұрын
Thank you very much nurse Hesh ...God bless you ..
@chandramalkanthi2892 3 ай бұрын
👌👌👌👌
@user-of2bh8nb9t 3 ай бұрын
මගෙ දූට වයස අවුරුදු 10යි. එයා කෝපි විතරමයි බොන්න කැමති. ඒත් ගොඩක් අය කියනවා දිගටම කෝපි දෙන්න එපා කියලා. සර් මොකද කියන්නෙ ඒ ගැන.
@withrukmalgamage1384 3 ай бұрын
මමත් තදින් කෝපි පානයට ඇබ්බැහිවූ පුද්ගලයෙක්. වාසනාවට මගෙ පුතා Starbuks එකෙන් හදපු කොලොම්බියානු කෝපි එවනවා. කවදාවත් සීනි දාන්නෙ නෑ කෝපි එකට. Exercise කරන්න පැයකට කලින් කෝපි බීමෙන් ලැබෙන වාසිය නං අත්දැකීමෙන්ම දන්නවා. හොඳ වීඩියෝ එකක්. දිගටම කරන්න.
@NurseHesh 3 ай бұрын
Thank you 🙏🏿❤️
@peshanirashmika8343 3 ай бұрын
❤
@peshanirashmika8343 3 ай бұрын
Thank you
@bandaranayake441 2 ай бұрын
මාර්ස්ටනම් ඇව්ද්න පුස්තකාලයක්..තෑන්ක්ස් මාර්ස්ටර්...
@NurseHesh 2 ай бұрын
🙏🏿❤️
@LahiruChinthak 3 ай бұрын
මගේ වයස අවුරුදු 15 යි. මම bar එකක ඉල්ලිල ගොඩක් වෙලා හිටිය ඒක හින්දා growth plate වලට හානි වෙනවා ද. Bar exercise කරාට අවුලක් නැද්ද
@sam-d6614 3 ай бұрын
සුපිරි වීඩියෝ එකක් බොහොම ස්තුති මට රුදිර පීඩනය තියෙන නිසා decaffeinated coffee පාවිච්චි කරන්න කියලා තියෙන්නේ ඒගැනත් දැනුවත් කිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද
@Spicy77777 Ай бұрын
Excellent presentation but can improve if you don’t hold the microphone and talk. You could like prasad sir.
@sameeramendis1648 3 ай бұрын
ඉතාම පැහැදිලි වැඩසටහනක් ❤🎉
@NurseHesh 3 ай бұрын
🙏🏿❤️
@sweden3709 3 ай бұрын
මොන coffee ද බොන්න හොද? Coffee වර්ග කීපයක් තියෙනවනේ 🤔
@vishwamadusanka7584 3 ай бұрын
lankawe ganna puluwan hoda coffee warga kiyannako
@lakshithakasun9839 3 ай бұрын
Dr .ape gedara thiyenne samanya coffe .ewa kamak ne neda sini noda neda bonna one .samaharu kiyanawa dehi dala banna kiyala ehema hodaida
@srimalrodrigo6149 3 ай бұрын
Very good informative 💯. All the best brother 💪👏
@NurseHesh 3 ай бұрын
Thank you brother 🙏🏿❤️
@shirmilaperera1588 3 ай бұрын
Thank you very much for this valuable video. Is there any particular kind/brand of coffee that should be used or will it be ok to use any type of instant coffee? 🙏🙏🙏💖💖💖🌹🌹🌹
@NurseHesh 3 ай бұрын
Actually I can’t say brand but people in my comment section definitely help you 👍
@shirmilaperera1588 3 ай бұрын
@@NurseHesh Thank you 🙏💖🌹
@NuraSenarathna Ай бұрын
වටිනා විඩියෝව ක්.ස්තූතියි සර්.
@anomadesilva5362 Ай бұрын
Thank you very much for this important information. God bless 👍🙏
@mymanika1 3 ай бұрын
what is the best Brand For Consumption ? Nescafe ? Or Normal Local Black Coffe ?
@NurseHesh 3 ай бұрын
Nescafé
@nishicover1419 3 ай бұрын
@@NurseHeshe kiyanne dorctor normal local black coffee walata wada nescafee da hoda..... man bonne normal gedara hedena coffee...
@nimalfernando6364 3 ай бұрын
Nescafe වගේ instant coffee වලත් මේ වාසී තියෙනවද
@sandhyafernando2025 19 күн бұрын
Math baye hitiye doctor Mata diabetic thiyanawa meka ahuwain passe dan coffee bonna puluwanthank you
@lalsekara1675 3 ай бұрын
Harda රෝගී අයටත් මේක හොඳයි da, stent දාලා තියෙන අයටත් හොඳයි da ,,මම හැමදාම පානය කරනවා හැබැයි bada ටිකක් අඩු බව දැනෙනවා ,මොකද කලිසම් ටිකක් බුරුල් ,,,,
@wasantha2011 3 ай бұрын
මහත්තයා මම 2007 විතර ඉදල බොන්නෙම කෝපි , ඇට ගෙනත් මමමයි හදාගන්නෙ, ඇත්තටම කඩේ කෝපි වලට වඩා රසයි, ඒත් මෙගේ බඩ නම් අඩු වෙලාම නෑ , කෝපි කෝප්ප දවසකට 6/ 7 ක් විතර බොනව , මතක ශක්තිය නම් සෑහෙන්න අඩුයි, සමහර විට කෙනාගෙන් කෙනාට වෙනස් ඇති , ස්තුතියි
@wowgirlssrilanka4491 3 ай бұрын
කෝපි walata සීනි danna epa
@wasantha2011 3 ай бұрын
මම සීනි දාන්නෙ නෑ තේ බීවත්,හකුරු කෑල්ලක් වත් නැතිව බොන්නෙ , සමහරු අහනව කොහොමද සීනි නැතිව බොන්නෙ කියල , බීල බලන්න ඕනෙ ඒකෙ රස දැනෙන්න, පිටරට අය කෝපි තේ බොද්දි සීනි දාන්නෙ නෑ .අපි ලෙඩ කෑදර කමට හදාගන්නෙ
@nipunilakma4374 3 ай бұрын
Ethkota sir coffee eka boddi suger add karanna epada ?
@fgjjgf2902 3 ай бұрын
Apiwa danuwath kalata obatumata godak pin niduk nirogi dirgausa lebawa teruwan saranei
@zuhurapakeer8920 2 ай бұрын
මගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථය සම්පූර්ණයෙන්ම ගලවල තියෙන්නේ පිළිකාවක් නිසා. දැන් හැමදාම තයිරොක්සින් ගන්නවා. වීඩියෝ වල දැකලා තියෙනවා, අපට කෝපි හොඳ නැහැ කියලා. ඒක ගැන මොනවද කියන්න තියෙන්නේ? කරුණාකරල මේකට උත්තරයක් දෙන්න පුළුවන්ද? ස්තුතියි.
@samudrawijesundara8716 3 ай бұрын
Udeta black coffe ☕ panaya sini natuwa harima uddipanayak sakthiyak dawasa hodin aramba keranne puluwan a handamai Europe rataeala arabi ratewalath boho rataeala ude coffee ☕ bonne Mea kiyapu hama benefits ma apita coffee bimen labenewa ❤
@NurseHesh 3 ай бұрын
👌💪🏿
@nishicover1419 3 ай бұрын
@@NurseHeshmama padam karana kenek.. man reta witarai bonne coffee.. cup 4 , 5k wage bonawa sugar nethiwa.sugar dala bonna ba oluwa kekkumak enawa.ekata hethuwa kiyannako dr please
@maheshsvlog 3 ай бұрын
කෝපි කෝපපයක් බොන ගමන් මේක බලන මම 😊
@NurseHesh 3 ай бұрын
👌🔥
@manelhenake9522 3 ай бұрын
බොහොම ස්තුතියි .🌷
@shamalimalkanthi2786 3 ай бұрын
Coffee valata suger vediyen danna onane.diabetic ayage suger vedi venavaneda doctor.
@krisnanishanthi1248 3 ай бұрын
මොනදේ කලත් මහත අඩුවෙන්නෙ නැහැ ...😢😢😢
The BN Family
Рет қаралды 20 МЛН
පොල් සම්බෝල, පොල් කිරි,පොල් තෙල් ගැන ඇත්ත දැනගන්න |Coconut Sambol By Nutritionist Hiroshan Jayaranga
NuTri InFo
Рет қаралды 459 М.
Nurse Hesh
Рет қаралды 547 М.
Nurse Hesh
Рет қаралды 348 М.
NuTri InFo
Рет қаралды 393 М.
Nurse Hesh
Рет қаралды 18 М.
Tissa Jananayake with Life
Рет қаралды 453 М.