1,5 senede vücudum işte böyle değişti…

Рет қаралды 6,277,530

Betül Çakmak

Жыл бұрын

Пікірлер: 1 400

@adaisteaw- Жыл бұрын

Fiziğin çok iyii darısı başıma ilk defa kendim dışında zayıf olup kilo almak istiyen birisiyle karşılaşıyorum

@shewolf2280 Жыл бұрын

Sağlıklı kilo almak inan bana zayıflamaktan daha zor

@adaisteaw- Жыл бұрын

@@shewolf2280 biliyorum çünkü aynı durumdayım

@e.u.d Жыл бұрын

Bende kilo almak isteyenlerdenim

@shewolf2280 Жыл бұрын

@@adaisteaw- bnde sağlıklı zayıflamak istiyorum kas kütlem küçülsün istemiyorum yağdan gitsin istiyorum inşallah istediğimiz sonuç gerçekleşir

@adaisteaw- Жыл бұрын

@@shewolf2280 umarım

@azraa458 Жыл бұрын

Gözle görülür bir değişim olmuş fiziğin kendini daha ön plana çıkarmış ❤

@Nikolatesla- Жыл бұрын

Ben pek de fark göremedim her türlü zargana .

@nisabtsarmy474 Жыл бұрын

@@Nikolatesla- bende sende bir fark göremedim her türlü İT.

@caka1759 Жыл бұрын

Farkemtmez 1 ay spor yapmasin gene iner metabolozmasal bi durum maalesef bu

@chaewsq3346 Жыл бұрын

@@Nikolatesla- zargana?

@rabia4472 10 ай бұрын

@@Nikolatesla-senin vücududa görelim:D

@rumeysa272 11 ай бұрын

Sesin çok tatlı insanlara güzel enerjinle güzel umutlar verdiğin için teşekkürler 💕 böyle insanlara bayılıyorum gerçekten çok güzel bi motivasyon videosu olmuş bu arada fiziğin harika gözüküyor tebrik ederim emeğinin karşılığını aldığına sevindim 🧿

@fatal_messi 7 ай бұрын

Sevgilisini abone sayısı arrıktan sonra ayrılan kotu kalpli ablamız

@venusfannn 6 ай бұрын

knk anlaşamamış ayrılmışlardır ne alaka

@ZhraMusayeva-pv4tv 6 ай бұрын

Of yani sizde abartdınız anlaşamamışlar ayrılmışlar

@Araphobia123 5 ай бұрын

He çürüyene kadar bir insanla kalsaydı allahim ya

@volkandemiray3038 3 ай бұрын

Bencede bir sürü erkek varken neden birine bağlı kalsın ki @@Araphobia123

@Araphobia123 3 ай бұрын

@@volkandemiray3038 zeus mu birine bağlı kalsın mk

@fliederblume2000 Жыл бұрын

Müthiş bir motivasyon videosu

@msakireken2579 Жыл бұрын

Aynen kanka o kadar motive oldum ki nefes almayı unutum

@CastleBurakReis- Жыл бұрын

🤣🤣🤣

@toprakince4050 10 ай бұрын

@bts7-10skzfann6exkz hardkz superkz

@asyabagatur9192 3 ай бұрын

Abla bende zayıflamak istiyorum bana önerin var mı

@ismailozcan309 Жыл бұрын

Fiziğin mükemmel

@channelofeverything8017 7 ай бұрын

Bunu yazarken amacın neydi acaba 😂

@nisa.p7962 7 ай бұрын

@@channelofeverything8017? Ne alaka

@Ezio96_ Ай бұрын

@@channelofeverything8017 fiziğinin güzel olduğunu düşünmesi.

@muradabbasov2252 Жыл бұрын

Çok iyi motivasyon veriyosun 😊

@266user 9 ай бұрын

hangisi eski hali ciddi soruyorum ben şahsen farkedemedim hepsi aynı

@elifiste553 2 ай бұрын

22. saniyeden sonrasi simdiki hâli oncesi eskisi

@hic.-ms5xg Жыл бұрын

Bende işte kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor :')

Жыл бұрын

Zor bir süreç gerçekten ama yapabileceğinize güvenin tam

@ismailcalbay9468 Жыл бұрын

spor yap yemeği az ye zayıflarsın istediğin kiloya düşüncede yemeği az arttır devam et

@ksjnsndjsnand6162 Жыл бұрын

Kilo vermek kilo almaktan çok daha kolay

@hic.-ms5xg Жыл бұрын

@@ksjnsndjsnand6162 sen öyle san :(o kadar diyet spor yapıyorumki ama veremiyorum

@sumeyyeersozz Жыл бұрын

@@ksjnsndjsnand6162 ne kadar rahat söylüyorsunuz ya. Kişiden kişiye değişir bir durum bu. Kilo vermek kolay bir şey olsaydı kimse kilolu gezmek istemezdi. Biraz mantıklı düşünün

@deniziz11 Жыл бұрын

Kilo almak ve spor hakkında daha ayrıntılı bir video gelebilir mi?

@yigitylmaz2108 Жыл бұрын

knk internette aratsan daha bilgili insanlardan bunları ogrenebilirsin

@deniziz11 Жыл бұрын

@@yigitylmaz2108 Kısmen haklısın ama genelde erkekler için anlatılmıştı kilo almak için yapılan spor, ben de örnek bir program oluşturabilmek için direkt uygulayan bir kadından dinlemek istedim.

@zehrabilgic8140 Жыл бұрын

@@deniziz11ben de istiyorum ya bulabildin mi sen

@Edie-xo9ou Жыл бұрын

@@zehrabilgic8140 ben de ariyorum, bana da soyleyin

@deniziz11 Жыл бұрын

@@zehrabilgic8140 Yanlış anlaşılmış sanırım yazdığım, uygulayan bir kadından derken @Betul Cakmak5'i kastettim arkadaşlar. Onun dışında zaten kişisel bir şey olduğu için copy-paste program yerine kendimize uygun bir şeyler hazırlamak daha doğru olacaktır. Ben örnek olması için istemiştim sadece.

@LydiaCrossir 10 сағат бұрын

Harikasınız ve çok güzel görünüyorsunuz💪🏻

@meet_meraki 4 ай бұрын

Çok iyi motivasyon verdiğin için çok teşekkür ediyorum Betül ama paranın önemini unutmuşsun parası olmayan insanlar hayallerini hep yarı yolda bırakmak zorunda kalıyor.

@edaozaltin 2 ай бұрын

Yeter ki isteyin artık youtube da tonlarca video var ben evde spor yaparak doğumdan sonra 30 kilo verdim, bebeğim olduğu için istesemde gidemiyordum bir salona ve evde her gün sadece 20 dk çalışarak oldu, bahaneler devreye giriyorsa yeterince istemediğiniz içindir

@lutfiyekarakas244 26 күн бұрын

@@edaozaltin helal olsun 👏🏻👏🏻👏🏻💖

@rumeysayagmurer Жыл бұрын

Bu konuyla ilgili lütfen ama lütfen xaha uzun bir video çek !! harikasın 🤝🏻💖

@emrepalaz3756 Жыл бұрын

Ben anlayamadığım için ön ve yandan eski- yeni aynı ekranda olacak şekilde bekliyordum. Gerçek söylüyorum anlamadım değişimi 😅.

@c4tlow3r 11 ай бұрын

ben de

@MeCoollovemmm Ай бұрын

Abla öğrendiğin hareketleri öğrettiğin bir video gelsin plsss

@sualyalcn2601 7 ай бұрын

İlk başta sevgilimi kandırıp parayı buldum

@venusfannn 6 ай бұрын

insamşar birbirini sevmyi bırakıp ayrılabilir knk

@HanmaAndBrianBenim 6 ай бұрын

@@venusfannnzaten sevmiyodu ünlü olmak için yaptı net

@cr_mobile797 6 ай бұрын

Ünlü olmak için aldatan konuştu gene

@beril5576 6 ай бұрын

@@HanmaAndBrianBenimAlper ünlü olmadan önce sevgilileri yalnız

@Dolunay_surat 4 ай бұрын

@@HanmaAndBrianBenim Ne biliyorsunuz gören de sanacak kain

@MELOWSQ Жыл бұрын

Boyun kaç?🫶💖🩷

@sedevr5900 Жыл бұрын

Boyun kaç?

@SebuheZeynalova 2 ай бұрын

Bu vidyo bana o kadar moral oldu ki. Tam da ihtiyacım olduğu zaman karsima çıktı . Teşekkür edirem Betul hanim

@Delina_642 2 ай бұрын

İlk hali ne zaman çıkacak diye bekledim video boyunca e zaten hepsi çok iyi ki

@skinnhmdov3503 Жыл бұрын

Betül abla boyun ne kadar? Ve yemek olarak programa göremi yedin yoksa normalmi? Bide çok teşekkürler çok büyük motivasyon oldu gerçekten😍💗🍀

@user-cn4yp5er6g 4 ай бұрын

Betül göğüs estetiğin var mı ?

@merveaktas34 Жыл бұрын

Benim romatizma hastalığım var. Eklemlerim, kaslarım ağrılar içinde. Spor yapamıyorum. Sizleri böyle sağlıklı, güçlü görünce içim acıyor.

@sahikabulut4573 Ай бұрын

Motive ettin umarım eskisi gibi olabilirim istedikten sonra yapılamayacak şey yok dediğin gibi istemek….

@Sadecedogaa Жыл бұрын

Kanalına bayılıyorummm

@lisanolli 8 ай бұрын

süreyya hanımın muazzam değişimi

@pervinozmen 3 ай бұрын

Eser yenenlerin esine benzettim ama siz daha guzel ve guler yuzlusunuz ikisi bir arada olmasi hep artidir selamlar.

@enginozun1352 Жыл бұрын

Harika. Süper bir gelişim ve değişim. 💯💯💯👏

@b.o.7492 Жыл бұрын

Zayıf ve güçsüzüm spor yapacak kadar bile enerji bulamıyorum ama denemek zorundayım

@dogankaya2004 Жыл бұрын

Zaten spor yapmadığımız için zayıf ve güçsüzüz. Enerjisizlik çağımızın hastalığı gibi bir şey. Yine de 5 dk ile bile başlanır herkesin seviyesi aynı değil. Gözümüzde büyütmeyip küçük adımlar atmalıyız.

@hilal21. Жыл бұрын

Yarın spora başlayacağım belki de bu bana evrenin bir mesajıdır Ben de çok zayıfım senin gibi bu gerçekten bana çok iyi bir motivasyon videosu oldu Teşekkür ediyorum umarım ben de istediğim fiziğe ulaştığımda bu videoyu geri dönmek istiyorum 🥰

Жыл бұрын

Sizden de bir değişim videosu gelecek o haldeee 😍

@hilal21. Жыл бұрын

@ gelecek emin ol 🥰

@nazlialeyna01 Жыл бұрын

Nasıl gidiyor şuan? devam ediyor musun spora başladıysan?

@hilal21. Жыл бұрын

@@nazlialeyna01 gayet güzel gidiyor

@imagine819 3 ай бұрын

Şu an nasil gidiyo

@kaosmossound 10 ай бұрын

Cok iyi olmuş! Maşallah 🧿

@teamblack204 6 ай бұрын

Kadınların da bulk yapabileceğine çok güzel bir örnek oluşturmuşsun❤ Üstelik genel yanılgının aksine bu bulkın sonucunda erkeksi, maskülen bir fiziğe değil, feminen hatlarını kaybetmeden fit ve yapılı bir vücüda sahip olmuşsun. Tebrik ederim 👍

@limon3386 Жыл бұрын

Aynı benim gibi fiziğin var ben de 42 kiloydum (yaşım 20-21ken) her gün yumurta vs yiyerek şuan 46-47yim ama biraz daha almak istiyorum ve aynı bu şekilde kaslı olarak yağ değil (23yaşındayım ve fiziğim güzel) ama çok çabuk yoruluyorum gücümü toparlamak ve yaşıma göre daha sağlıklı görünmek için 49-50ye tamamlamak istiyorum (boyum 1.65) spor salonuna gidecek vakim yok evde hangi hareketleri önerirsin dumble var ama tek sorunum hareket bilmiyorum video çeker misin bunun için?? 🙏

@busrakaratepe7463 11 ай бұрын

Ya aynı bende şuan 24’ümü dolduruyorum ve 41-42-43 arası seyrediyorum. Cidden nasıl kilo alıcaaazzz😫😫😩😫boyum da 1.63

@augustbahng Ай бұрын

merhaba ne yaptınız spor konusunda

@ibrahimsengul1607 6 ай бұрын

Abla çok tatlısın ve sesin çok güzel ❤❤

@Izmirindaglarincicekleracar 2 ай бұрын

Olm sen kaç yasindan git dersine calis

@sinemsan37 7 ай бұрын

ay masallah ne guzelsin ya 🧿🧿🧿🎉🎉🎉

@gamzeberfinaydn7024 9 ай бұрын

nasıl yaptın nasıl spor yapılacağını bilmiyorum ve youtube videoları beni sakatlayacak kadar zorluyor, spor salonundaki aletleri de kullanmayı bilmiyorum hangi hareketleri yapman gerektiğini nasıl öğrendin

@mertcanbayir Жыл бұрын

O lat pulldown neydi öyle gözüm kanadı

@ayca5717 Жыл бұрын

Okadar hak veriyorum ki ben 6 ay boyunca yaptım ve sporla kaslarım güçlendi keyfim yerine geldi mutlu bir insan oldum aynadaki beni çok sevdim kendime güvenim geldi bedenimle barıştım azim ve istikrar okadar doğru ki..

@shanti_ Жыл бұрын

İstikrar çok gerekli👍👍

@augustbahng Ай бұрын

merhaba daha önce hic spor yapmayan biri olarak sizce evde nasıl başlayabilirim hangi videoları vs onerirsiniz ben de sağlıklı kilo almak istiyorum

@nt6637 10 ай бұрын

süpersinn hem daha sağlıklı hem de çokk daha güzel bir fiziğe sahip olmuşsun🥹 motive ettin beni

@rabiagulmez6903 4 ай бұрын

Aahhhhh kilo almaya çalışmak😇 Dilediğin zamanda, dilediğini, dilediğin kadar ye. Ben de mutfağın önünden geçerken kilo alayım. Ah hayat ne kadar adaletsizsin.

@Kuscukk43 Жыл бұрын

Kilo almak için yulaf yiyebilirsiniz bende basket oynuyorum baya oldu 7 8 ay fln kilo basket için önemli istediğim kilodayım 60 biraz daha yukselmem lazım ama hoca idare eder dedi maçlar başlıyor bir yandan çok yorucu ama eğlenceli bir spor

@Niliputt 10 ай бұрын

Sürekli yulaf yemeyin mide rahatsızlığı olan arklarım uyarıom şimdiden..

@Kuscukk43 Ай бұрын

Sürekli değil düzenli yemeliyiz ztn@@Niliputt

@Niliputt Ай бұрын

@@Kuscukk43 nası bi düzen acava her gün değil mi

@Kuscukk43 Ай бұрын

@@Niliputt düzenli yiyince birşey olmuyor her gün veya aralıklı bu kişiden kişiye değişir herkesin bünyesi bir degil

@Niliputt Ай бұрын

@@Kuscukk43 çok teşekkür ederim her gün yiyemiyom ben onu fark ettşm şxöwşdlsşd şey peki yulaflı içecek falan yapsam etki eder mi acaba ya da yulaf ölçüsü 3 kaşık falan mı atsam nası yapsam 🥺

@beyzaaydn9308 Жыл бұрын

Tebrik ederim gerçekten❤

@Bpgdatz Ай бұрын

Kesinlikle fark varrr fiziğin çok daha iyi olmuş bende zayıfım kilo almaya çalışıyorum ama olmuyorr inşallah bende alabilirim ama senin gibi sporla birlikte sağlıklı kilo almak istiyorum zaten zararli olani denedim 1 yilda 10 kilo aldim çok zor oldu( hamur işi+kizartma+aburcubur )ama vücudum istedigim gibi olmadi sonra 5 kilo verdim diyetle şuan 43 kiloyum hedefim 48 falan

@Senay_from_the_Block 3 ай бұрын

Maşallah sana güzel kız. Fiziğin gayet güzel. Sağlık için spor çok faydalı. ❤

@huseyinsaidkursun Жыл бұрын

1 yılda sporla birlikte 23 kg kazandıktan sonra bana motivasyon olma seviyesi

@karmabilimler 10 ай бұрын

Reis kadınlar ve erkekler arasında kilo alma açısından bariz farklar var yani karşılaştırma pekte doğru olmaz

@vagonnecmi536 10 ай бұрын

@@karmabilimleryağ oranı ve yağ tutulan yerler dışında ne fark var ki başka? He kas kütlesi daha yavaş alır kadınlar evet onu kastediyorsan.

@karmabilimler 10 ай бұрын

@@vagonnecmi536 aynen kardeşim

@randomcrashingfacility31 7 ай бұрын

@@vagonnecmi536 güç olarak da daha düşük değilmi?

@vagonnecmi536 7 ай бұрын

@@randomcrashingfacility31 güç farkı kütle farkına göre daha az, ama evet tabii güç farkı da var.

@Love.x.Rose. Жыл бұрын

Şimdimi 42,9 kilosun yoksa spora başladığında mı 42,9 kiloydun?

@alminakaracam4417 7 ай бұрын

Spora başlamadan önce 42,9 muş şimdi 49 50 kilo falan olmalı dediğine göre

@Yigitsuer Жыл бұрын

Elbette yapilabilir ama masrafli bir sey. Ben iyi gorunmek icin spor yaparim ama biraktigin anda 1 ay icinde her sey eriyor gidiyor. Bu isten para kazanmayacaksak zor bir sey .

@erica1603 Жыл бұрын

aynı probleme sahibim nasıl yaptın bunu ??

@Sonsuzum725 Жыл бұрын

Hemüz yaşım böyle sporlara uymuyo ama spora çok önem veren bir okulda okuyorum ve nerdeyse her sporda okul takımları var okul takımındaki herkesde çok başarılı yüzme yarışından geldim yüzmeyle ilgileniyorum ve gerçekten çok yorucuydu

@Artistwholovesthemoon 9 ай бұрын

Benim okulumda da spor takımları var geçen futbol için seçmelere gittim iyi oynuyosun ama daha hızlı koşman lazım gibi bişey diyip almadılar Seçmelerde baya koşturdular hala her yerim ağrıyo hem kilo vermem hem de kaslanmam lazım çünkü seneye tekrar seçmelere girip bu sefer girmek istiyorum takıma

@Sonsuzum725 9 ай бұрын

@@Artistwholovesthemoon umarım alınırsın çalışınca herşey oluyo çalışmaya devam et yılmaa

@feridecicek9327 Ай бұрын

Çok güzelsiniz maşallah tebrikler

@emrekaya899 4 ай бұрын

değişen tek şey tayt

@afofofafinger8567 Жыл бұрын

Sen ne anlatıon be abla gözünü sevim be abi

@ATESYUKSEL-dt4lh Жыл бұрын

Bazen bişeyleri yapamicaz sanırız ama bal gibi de yaparız..

@lirturkan1964 10 ай бұрын

Gerçekten süper muazzam bir değişim olmuş azmine hayran kaldım🙊 Tebrik ederim🎉

@arzuasky 2 ай бұрын

Şahanesinn🎊🎊🎊🎊

@Azra-of5xh 9 ай бұрын

nee sevgilim sayesinde unlu olup sonra ayrilmak miii

@OWner1453 7 ай бұрын

Eveeeeet

@elifaslan5297 7 ай бұрын

Ahahahhahaa

@muhammetalikucuk7336 7 ай бұрын

Aynen

@Halilibrahimduman 6 ай бұрын

Sevgilisi kimdi ?

@venusfannn 6 ай бұрын

nee insanlar ortak başa karar alıp ayrılabileceklerini ve bunun takipçiyle bi alakası olmadığı daha yenimi öğreniyosunnn

@bilinmezlik0110 Жыл бұрын

Aldığınız kiloların çoğunu nasıl kas olarak aldınız? Çünkü ne yense direkt yağa dönüşüyor. Ne ağırlıklı beslendiniz acaba? Bu arada tebrikler Harika azim

@miji6551 Жыл бұрын

Protein ye

@bilinmezlik0110 Жыл бұрын

@@miji6551 onu biliyom protein kaynakları pahalı o yüzden sordum acaba alternatif tükettiği besinler oldu mu veya nelerden kaçındı

@orkiderusenceylan Жыл бұрын

Spordan sonra yemek yenirse kas kazanılıyor. Yenilmezse yağ yakılmış oluyor

@duygukubraozgun1 2 ай бұрын

Bayıldımm. Kadınlar Gününüz Kutlu Olsunn ❤

@bksent1 5 ай бұрын

Nedense sana aşırı guvendim :p uykum var hem biraz dinlerken uyumaya çalışıcam sonuç alırsam yazarimm

@ceren7151 Жыл бұрын

Kilo alma döneminde nasıl beslendiğinle alakalı video gelir mi

@efekocak763 Жыл бұрын

Sağlıklı şeyler yemiş

@IOS_JORWIZ Жыл бұрын

Mesela bir erkeği satmayı en iyi şekilde yapmak gibi😢

@Hz.blinto 7 ай бұрын

Siz bitmediniz mi?

@EsmaF_b 7 ай бұрын

@@Hz.blintoevet (pardon İroni amaçlı yapmıştım ünlem işareti koymayı unutmuşum)

@OWner1453 7 ай бұрын

Doğru

@lynxmiosh 7 ай бұрын

ne alaka şimdi

@OWner1453 7 ай бұрын

@@lynxmiosh nasıl ne alaka bas baya saydı

@urfavlayan400 9 ай бұрын

abla tarzına bayılıyorum ve çok haklısın isteyip te yapamıycağımız bir şey yok inşallah ❤

@ErkanKim2715 9 ай бұрын

Neden beğenmediler?

@mericbuseavsuz5460 Жыл бұрын

Kilo alamayıp kendi kendimi üzmem içime kapanmam umarım kilo almaya başlar ve kendimi üzmem bu haldeyim diye

@egekaanayunal3355 7 ай бұрын

sevgilisi sayssinde unlu olduktan sonra erkege ihriyac duymayan guclu kadinlar 🤙🏽

@Aleyna_625 Жыл бұрын

Bu videoyu izledikten sonra bir anda motivasyon geldi ve bende senin sayende artık spora başlıyacağım❤❤❤❤

@maximusss5913 4 ай бұрын

45 yaşımda spora başladım aynı yollardan geçiyorum. Devam et kardeşim harikasın👍

@Skzherseyimolmuss-hannie 6 ай бұрын

Fiziğin gerçekten mükemmel bende suan fiziğimi düzeltmeye calisiyorum umarim bende basarabilirim

@yok-rm4ob 7 ай бұрын

Adamın şöhreti sayesinde buradasın geldiğin yeri unutma Betüüüül

@Acelyyyii 6 ай бұрын

Kadın spor yapıyor bunlar ne diyor

@Liliesgirlss 6 ай бұрын

@@Acelyyyiitakipçi demek istiyor

@Acelyyyii 6 ай бұрын

@@Liliesgirlss tamam ama kadin Normal Bir sekilde spor yapıyor bunla ne alakası var-

@Liliesgirlss 6 ай бұрын

@@Acelyyyii anlamiyonmu herhalde neysa haklisin.

@Acelyyyii 6 ай бұрын

@@Liliesgirlss arkadasim ben cocuklugumu bunlari izleyerek gecirdim anladik takipcisi o yuzden olduda her videoda bunu söylemessiniz ya

@cananelis6372 Жыл бұрын

çok güzelsinnn

@elifcelik5619 5 ай бұрын

Bu güzel videonuz için çok teşekkür ederim bana çok güzel motivasyon oldu umarım bende sizin gibi başarabilirim

@esatbulak 8 ай бұрын

Sağ ol ne zamandır beton zemine balıklama atlayıp yeri delmeyi istiyodum artık inanıyorum ki bunu yapabilirim motivasyon hanım

@senauzunq Жыл бұрын

Betül Ablanın Değişmeyecek Özellikleri❤ Güzelliği❤ Tatlılığı❤ Eğlence❤ Say say bitmez...❤

@NihalTural Жыл бұрын

kasarlik

@ates8129 Жыл бұрын

para hırsı da var

@cagansahin4100 Жыл бұрын

Sadakatsizlik

@chaewsq3346 Жыл бұрын

@@cagansahin4100 ne alaka

@burcusahin3907 Жыл бұрын

Spor rutinini ve beslenme programınla alakalı video çeker misin ?❤❤❤

Жыл бұрын

Uzun KZfaq videosu mu yapalım bundan ?

@gunay9088 Жыл бұрын

@ evet olmazmı? ❤

@mervecakir5231 8 ай бұрын

Maşallah çok güzel olmuşsunuz

@baskansoner9445 Жыл бұрын

Ah be abla bende zayıflayıp şekillenmek istiyorum asker olmak için astsubaylık için ama herşeyim dikkat ediyorum doktorda gittim kilo inmiyor 3.5 sene oldu başlayalı 😢

@enes8096 Жыл бұрын

Hormanal bi hastalığın var mı

@baskansoner9445 Жыл бұрын

@@enes8096 hayır kardeşim yok 2019 da 166 kilo idim şuan 99 da kaldım inmiyor boyum ise 1.72 boyuma göre 72 76 civarı olmam lazım ve astsubaylık için 🤕

@enes8096 Жыл бұрын

@@baskansoner9445 Çok iyi gelmişsin dostum tebrik ederim. Birazdaha diyete önem verip spora devam edersen kilo kaybın olacaktır

@baskansoner9445 5 ай бұрын

@@enes8096Teşekkür ederim kardeşim

@jinepsindunyas7334 Жыл бұрын

Sen her halinle güzelsin ablacım❤

@FlabJackk Жыл бұрын

haftanın 6 günü sabahtan akşama kadar çalışmasam bende spor yapmayı çok istedim bu tamamen imkan meselesi.

@nurdancatalkaya7973 11 ай бұрын

Süpersin Betül👍🏼

@mustafaemrekurban 2 ай бұрын

Canım sporun katkısı mutlaka olurda.Bunun yanında büyümüşsünüz diyeyim.

@normalperson3 Жыл бұрын

Yoga yapmayı çok istiyorum ama nasıl başlayacağım hakkında hiçbir fikrim yok

@elifnaz2831 Жыл бұрын

Eğitim almalısın

@huzunygnicindekimutluluk5999 Жыл бұрын

Elvinin yoga kanalı var istersen orfan başla eğer devam ettirebiliyorsan ve gerçekten hoşuna gidiyorsa bir kursa yazılırsın

@berfincapa8433 Жыл бұрын

Kesinlikle Çetin Çetintaş ile başlamanı öneririm🫶🏼 KZfaq kanalı var

Жыл бұрын

Genelde sıkıcı geliyor bana da başlamak çok zor geliyor ama bitince öyle rahatlıyor ki bedenime

@princessazula624 10 ай бұрын

Mükemmel olmuş fiziğin, maşallah

@1M.Warwickmain Жыл бұрын

Azim görüyorum kendini sev 🙈👏👏👏

@enesakyldz2613 Жыл бұрын

Ablacım senin 1,5 senede aldığın kiloyu ben bir öğünde alıyorum😂 tebrik ediyorum 👌

@elif3423 Жыл бұрын

Bu mesaj bana biyerlerden tanıdık geldi sanki😊

@erdemgottengiren5591 9 ай бұрын

1.5 senede ne değişti tam olarak ben göremedim de

@selmaozcetin7895 Жыл бұрын

Çok güzel görünüyorsunuz, Bende dik duramıyorum Nasıl düzelir acaba

@hakanyalcin5070 Жыл бұрын

yeşil elbiseli halin gelişimin ne kadar güzel olduğunun en iyi göstergesi olmuş cokk iyii👏👏👏

@nazpeak Жыл бұрын

Baya zayıfmışsın ilk başlarda ama sonradan çok güzel olmuşsunnn🌝🌝

@tek1707 7 ай бұрын

Kızlar 1.5 yılda Erkekler 1.5 ayda🗿

@pubgeniyivuruslar6758 6 ай бұрын

Bunun sebebini bilmiyorum dersen sadece cahilsin

@teamblack204 6 ай бұрын

Erkeklerin günlük kalori ihtiyacı ortalama 2500 kcal iken kadınların 1600 kcal, Erkeklerin ortalama kas kütlesi vücut ağırlıklarının %40'ı kadarken kadınların %30'u kadar... Bu kadar çok anatomik ve fizyolojik fark varken 2 cinsiyeti karşılaştırmak çok zekice kanka💀

@Araphobia123 5 ай бұрын

Ya siz gidip luci izlesenize mq napiyorsunuz burada

@NatiaAlijanovaa 2 ай бұрын

Regl sürecini etkiliyor mu?

@aylayaz58 5 ай бұрын

Azim ve istikrar önemlide asıl önemli etken zaman ekonomik sıkıntı ve düzensiz çalışma hayatı parasızlık

@abdulkadirsarkaya245 9 ай бұрын

Fiziğin güzel ama karakterin asla

@fxckkillz 8 ай бұрын

Nerden biliyorsun kardeşim?

@irem2000 Жыл бұрын

Spor tavsiyelerine nasıl baktın inşallah bende böyle olurum çok güzelsin❤

@Furkann31 Жыл бұрын

Abla iyi güzel emek vermişsin ama bi durum var 10kgyi zor kaldırıyorsun amacım aşağılamak değil ve biraz daha kilo alırsan ve daha ağır çalışırsan daha iyi fiziğin olabilir

@fatimea9829 5 ай бұрын

Spor döneminde nasıl beslendin? En çok ne tükettin kilo almana yardımcı olacak?

@zeynephan6219 Жыл бұрын

Günde kaç saat spor yaptınız

@fahriyecesur2342 2 ай бұрын

En baştaki halini ve en son durumdaki halini 2 resim şeklinde yayılasan değişimi daha iyi görürdük.

@haticekaplan1403 Жыл бұрын

Aynı durumdayım. Deniycess♥️

@bus3bingol 11 ай бұрын

calısma rutinini bu noktaya nasıl geldiğine dair bir video çeker misin

@duyguokatan5695 Жыл бұрын

Yaptığın sporun adı nedir acaba güzel kız bende spora başlıcam kafam çok karışık

@Nurunisa1127 Ай бұрын

Ben de hep kilo almak icin cabaladim neler yaptim neler ama kilo almak vermekten daha zor düşünün hamileyken bile 43 kiloydum😢. Amanson aylara dogru kilo ala ala 55 oldum sonrasinda ikinci hamilelik derken boyuma gore ideal kiloma anca geldim derken simdi de hep yemek istiyorum kilo almami da durduramıyor yememden asla kısamıyorum ve coxuklardan dolayi duzenli uyku, duzeli spor duzenli yemek de yok haliyle zayif zamanlarimi özlüyorum 😢